* 표준보행 6단계 * 1.시선은 똑바로 본다 2.어깨와 팔에 힘을 빼고 편안히 걷는다 3.팔꿈치를 구부렸다 폈다 하며 팔을 크게 흔든다 4. 발끝으로 지면을 민다 5. 발뒤꿈치로 착지한다 6. 보폭을 1Cm 늘인다는 느낌으로 걷는다. 운동전 스트레칭은 필수! 오래 걷는 사람은 건강하게 오래 삽니다 건강하기 때문에 걷는 것이 아니라 걷기 때문에 건강한 것입니다. 끝까지 본인의지로 걷는것 행복과 직결이 됩니다. 현명하신 하루치의 명언 ~ 좋은삶의 기본조건 건강 내 건강은 내가 지키자. 머리는 빌릴 수 있지만 건강은 빌릴수 없습니다. 특히 하체건강 매우중요 경청 중간중간 지시하는 동작들을 해보며 아직은 따라할 수 있어서 휴~우 안도의 숨 내쉬며 저자님의 말씀처럼 인생에 마지막까지 내 힘으로 걸을 수 있도록 식생활 습관에 느슨함 없도록 주의하는 루틴을 지키려합니다^^ 감사합니다 수고하셨습니다 꿀보이스 책한민국님🙇♀️
@yibuwon6 ай бұрын
반듯한 요약 잘 보았습니다 ^-^
@user-dk8uq7so5r6 ай бұрын
@@yibuwon 감사합니다 ☺️
@user-tn2sr4rr8l6 ай бұрын
감사합니다 🎉
@bookkorea6 ай бұрын
저는 그 동작들이 다 되지는 않는데 전부 되신다니 훌륭하십니다!^^
@user-dk8uq7so5r6 ай бұрын
@@bookkorea 감사합니다 🍀
@user-qp6wp7ze2u6 ай бұрын
정말 정말 내가 책한민국님을 채널을 알았다는 것이 뿌듯 합니다. 잘듣고 실천하려고 노력합니다😊 진심으로 감사합니다.❤