*✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:* *ВЕСЬ МИР - **www.udemy.com/course/super-healh/* *Россия - **reload.academy/super-health.html*

Я отказался от сахара, после того, как полечил зубы в частной клиники))

Я уже пол года не ем сахар и перешёл на хорошее питание и тренировки, я похудел на 15 кг и стал себя лучше чуствовать

То чувство когда отказалась от сахара, и вижу это видео и понимаю что не зря 😌🍎

Я уже где-то 4 месяца на ЗОЖ, и эти апетитные картинки меня уже не притягивают.

Немного для удобства 1. 1:29 - Воздействие на сердечно-сосудистую систему 2. 2:21 - Кожа 3. 2:56 - Воздействие на свободные радикалы 4. 5:12 - изменения в центральной нервной системе 5. 5:47 - Гипергликемия 6. 6:51 - Биологическая ценность 7. 7:35 - Вымывание кальция 8. 7:53 - Воспаления

Когда сократил потребление рафинированного сахара и соли, то спустя несколько месяцев начал ощущать вкус еды, которая раньше мне казалась безвкусной и пресной. Сейчас от обычной груши могу получить такое же удовольствие, как раньше от кусочка торта, конфет или печенья с сахаром. Начал чувствовать вкус зелени, листовых салатов. Годом ранее я не мог прочувствовать их тонкий вкус. Сейчас чувствую и они без притворства кажутся вкусными :) Раньше я бы вообще не поверил что такое возможно.

Сахар в составе продуктов имеет более 30 названий. Даже если вы думаете, что его не кушаете, то это не точно.

Привет Алексей) отличное видео! Я решила отказаться от сладкого в этом году, начиная с весны. Я, к слову, сладкоежка-наркоман. Я ела сладкое каждый день. Я пила чай с кучей печенья, шоколадкой, вафлями и т.д. Не поела сладкого - злое настроение, ломка, болит голова и т.д. Уходила от сладкого постепенно. От резкого отказа начиналась ломка... Ещё заметила, что с каждым разом, когда я позволяла себе сладкое у меня начинал болеть живот. Это потому что микрофлора кишечника начала перестраиваться от постоянного поступления сладкого на более здоровую пищу. В итоге сейчас я сладкое не покупаю и не ем. Что мне это дало: - Ушли прыщи и раздражения на лице. Кожа стала намного чище. Есть такое понятие, как "сладкое лицо" - разница очевидна, когда я ела сладкое и сейчас - Ушли отеки с ног - В комплексе с тренировками ушел целлюлит (была почти 3я стадия, сейчас 1я, еле заметная) - Ушла привычка есть вредное сладкое и ушла ломка, теперь мне пофиг Чем я заменила сладкое: - бананы - стевия сахзам - мед - сироп агавы Если я что-то готовлю использую это. Стевию в минимальных количествах (кончик чайной ложки), мед и сироп чуть-чуть на готовое блюдо, бананы моё всё). Вот так)

Сел я значит три -четыре куска медовика и выпил кофе .Через час ближе к 6 словил вялость и усталость в целом .Вообще не рекомендую столько сладкого

То самое чувство когда ты смотришь видео и кушаешь сладкое и тут же перехотелость

Уже около года не добавляю сахар в чай и кофе, да и вообще практически не ем сладкого и не пью газировки. Какое всё вкусное, оказывается, без сахара. Ну, правда, ощущение истинного вкуса напитка без сахара придёт через недельку или две. Но оно того стоит. Выпил чай с сахаром один раз, ничего кроме приторного вкуса сахара не чувствуется, такая гадость

Спасибо тебе здоровый образ жизни,всегда классный и полезный контент,ведь еда ,то что мы едим,это часть нашей жизни,ребята никогда не употребляйте сахар ,даже в меру нельзя,а воть соль в меру употреблять можно,но не много,фрукты могут заменить сахар,употребляйте фрукты чем сахар,кстати здоровый образ жизни,можешь про выпечки,хлеб,торты выпустить видео.

10 месяцев без сахара мучного жареного, похудел до 90 кг при росте 175

Было время когда 4 года не ела сладкое от слова совсем и чувствовала себя намного лучше чем сейчас! Отправила ролик сыну. Спасибо!

Наркотик перестала есть и равнодушно смотрю на все в магазинах.Начинать нужно летом заменяя фруктами так легче перестроить организм.

Я перестал есть сахар на один месяц сбросил 6 кг 62 до 56 хотя я наоборот хотел набрать массу),тем кто хочет похудеть это отличное начало

У вас очень приятный и классный голос ☺️

Мне 43 год уже 2,5 год отказался от сахара ,сигарета ,спиртное,белой мучной ,жаренный,жирный,переработанное мясо и дальше,бегаю

Моя зависимость именно сахар. Я бросил принимать алкоголь лет 6 назад. Перестал есть фастфуд уже более полугода. Но сахар, черт от него отказаться очень тяжело. Что касается кожи, абсолютная правда. А именно акне.

Мне повезло с организмом, потому что не зависим не к чему. Бросил пить, курить, сел на диету, бросил сладкое и чувствую себя прекрасно.

Один столетний дед сказал, что ест много сладкого. Иначе, говорит - он никогда не сдохнет.

Молодчина!!!! Уважение вам от всей души 💓

Самый хороший какнал. Просто, правдиво ,и понятно. Здоровья всем.

Хочу поделиться вкусным и полезным десертом на основе цитрусовых. С вымытого лимона на тёрке снимаем жёлтую часть кожуры и сразу же замораживает в тарелке (чтобы Вит. С не разрушился) , как вы понимаете, цедра - клетчатка. Белую часть - убираем. Лимон нарезаем на мелкие дольки, соединяем с нарезанными дольками мандарина и апельсина, можно добавить натертое яблоко . Все смешать с цедрой и заморозить в неглубоких формочках. Получается вкусный и полезный десерт . Употреблять в замороженном виде, разделяя на кусочки .А есть другой способ замораживания - постепенный. Смесь положить в мешок для заморозки и время от времени встряхивать. Тогда получатся более мелкие кусочки. Приятного чаепития!

Респект, за старание во благо.👍💪👏

Уже 2 месяц без сахара 🤟

Начала худеть к лету, захотелось чего-то сладенького, попалось это видео. Спасибо мне перехотелось😂

Проще отказаться от алкоголя, чем от чая с тортом!

У меня сотрудница вообще не ест продукты, где сахар. Соль по самому минимуму. Всё только на пару. Ей 30 лет. Выглядит на все 18. И очень хорошо.

Какой же ты МОЛОДЕЦ! Столько нового и полезного в видео. Благодарю тебя🤗

Не ем сахар,химию и прочий пищевой мусор уже лет 10.

Спасибо за освещение такой важной темы!

Не ем сладкое уже 4 дня 20 часов. В первые дни я не ощутила ломки, но когда начинаю ощущать то сразу бегу смотреть видео с последствиями от сахара и ломки как не бывало пхпх Раньше у меня было несколько попыток отказаться от сладкого, но все они длились не больше 2-3 дней. Я набралась опыта и уверенна что это моя последняя попытка. Если так подумать, я откажусь от сладкого и потом к нему не захочу возвращаться , так что тянуть глупо, надо попробовать перетерпеть сколько необходимо, будь это 2 недели или несколько месяцев. Паралельно учусь питаться более здоровой пищей и готовить ее. Хочу чувствовать себя лучше и избавится от акне, избавившись от лишнего в питании. Изменено: Не ем сахар 11 дней

Благодарю)) сейчас не ем сахар ,и очень захотелось и думала ,что не удержусь и пойду что то куплю сладкое. Но послушав Ваш ролик перехотела❤❤❤Благодарю

Большое спасибо за такие насущные, полезные и научно аргументированные знания!

1. Воздействие на сердечно-сосудистую систему (инфаркт, инсульт) 2. Кожа (потускнение кожи, морщины) 3. Воздействие на Свободные радикалы. (Провоцирует воспаление) 4. Изменения в ЦНС(болезнь Альцгеймера) 5. Повышение глюкозы в крови(развитие диабета второго типа) 6. Биологическая ценность 7. Вымывание Кальция(портятся зубы и кости) 8. Воспаления(сосуды, внутренние органы, кариес, воспаления в ротовой полости) Будьте здоровы!

Всё индивидуально. Научитесь слышать и слушать свой организм. Вспомните как в детстве. Дети всегда знают что хотят! Главное не переедать! Ешьте всё что просит душа только в меру. Ведь даже яд в меру - творит чудеса! Так и всё остальное. Здоровья любви и добра всем!

Не досмотрел а лайкос влепил 👍😅

Супер,спасибо!:)

В этом видео собрана вся информация о вреде сахара... Полезный ролик на 💯 процентов. 👍 за вложенный труд 👏👏🥰.

Каждый раз когда я смотрю твои видео, думаю что я самоубийца!😂 Ну типо я все не правильно делаю!

Молодец, смотрю все твои видео)

Благодарю Люблю❤😘 за информацию Всем Любви Света Здравия 🙏

Если полностью отказаться от мучного и сладкого надолго поедете кукухой это я вам гарантирую , лучше иметь меру в идеале такая еда не должна превышать 10% от вашего дневного рациона

Сделай видео о стевии,и Сах замов в общем

Классный ролик . Спасибо❤

Уже 7 месяц не употребляю сахар)) чувствую себя прекрасно

Спасибо за информацию, бросила есть искусственную еду в том числе и сухофрукты. От сахара отказалась 12 лет. От соли только недавно. Тоже начала чувствовать вкус всего без соли. Красота

После того как я начала интересоваться интервальным голоданием и кетогенной/палеолитической диетой-я начала понимать что такое инсулинорезистентность, гипергликемия,инсулин, лептин, грелин,соматотропин. Инсулинорезистентность-это когда клетки теряют чувствительность к инсулину; гипергликемия-это повышенный сахар в крови; инсулин-это гормон который нужен для стабильности сараха; лептин-это гормон сытости ( лептинорезистентность тоже бывает); грелин-это гормон голода, а соматотропин-это гормон роста и между собой взаимосвязаны (чем выше грелин тем выше соматотропин). О том что фруктоза не усваивается не одним из наших органов кроме печени, а печень копит фруктозу в себе и превращает ее в жир ( от этого может развиться ожирение печени),и узнала что чем выше инсулин, тем ниже соматотропин (гормон). Концентрация инсулина может повыситься в результате дробного питания и употребления сахара,фруктов, сладких ягод, мёда углеводов, круп, бобовых, крахмало-содержащих продуктов, продуктов с высоким гликемическим индексом ( чем выше ГИ тем выше станет инсулин). От все выше перечисленного я отказалась и перешла стадию кетоадаптации.

Отказался от сахара. Прям ломка какая то постигла блин. Смотрю видос, мотивируть. Аффтар спасибя)

Я такой сделал себе чай положил на поднос печенье, конфеты, варенье и думаю посмотрю ка я видос про сахар. В итоге выпил чай только с одной конфетой, остальное убрал.

Сделайте пожалуйста видео про глютен!🙏🥖🥐🍞

Ну зачем рассказывать про вред сахара и показывать такие вкусняхи😁

Из сладкого я могу съесть только пару кусочков шоколадной плитки с чаем (сам чай пью полусладкий, уж совсем без сахара как-то невозможно пить, пробовала и ни раз... ахахха ), торты и выпечки терпеть не могу. Ну и из печенья иногда хочется овсяного. Проблем со здоровьем не замечала из-за этого. А если лопать торты и всякое такое целыми днями, тут само собой проблемы со здоровьем в ряд выстроятся. Слышала, что у многих и усталость быстро наступает. За видео спасибо. :)))

Спасибо за видео, было полезно

Я уже больше 10 лет как отказался от сахара в блюде, но приходится его есть вместе с мармеладом или в варенье джем или в мёде. У меня отец умер от большой любви к сахару не дожил до 80 лет два года от инсульта. И я всех своих друзей призываю отказаться от употребления белой смерти.

мне 40, всю жизнь не понимал почему людям нравится сладкое, одну конфету раз в неделю - за глаза а бате 63 - фанат сладостей, но всё равно выглядит очень хорошо для своих лет, стройный, активный

Шикарное видео. Особенно конец💪

Спасибо, отличное видео.

Прошу заметить: болезнь Альцгеймера - это вовсе не старческое слабоумие! Это грубая ошибка! Но в целом видео очень классное и информативное👍

Вот не ем сахар, смотрю ролики о вреде сахара, но от такого количества аппетитных тортиков и пирожен в сюжете аж голова разболелась и сладкого захотелось

Будем глядеть 😊

Огромное спасибо 🙏

хотите отказаться от сладкого, сперва откажитесь от чая и кофе

Уважаемые производители рафинированного сахара, пожалуйста, кладите в пачки на 1 кубик сахара меньше, а то хрен вытащишь. Спасибо.

Привет! Это конечно интересно! Но что там с правилом закалки?

Спасибо большое....... приняли.к сведению

Жить вообще вредно... можно умереть от этого. А если серьёзно, то конечно нужно уменьшать количество сахара в рационе, но не пытаться полностью от него отказаться.

В случае, если вы любите сладкое, но попытаетесь категорично убрать сахар и сладкое из рациона, то вас ждет Расстройство Пищевого Поведения. Важно осознать вредность данного продукта, а то точнее его избытка. И после этого принять решение об ограничении сахара и сладкого, а не полном исключении. Если вы не прислушаетесь, то вас ждет разочарование: вы все равно будете есть сладкое время от времени и называть это срывами, будет появляться чувство вины и негативные эмоции вместо положительных при поедании сладкого, за раз вы будете наваливаться на сладкое так, как не делали это раньше, а это опасно для здоровья. Отнеситесь к себе с понимаем и состраданием. В рационе каждого из нас должны быть продукты из списка вредных, но в разумных пределах. К сожалению это нужно для здоровой работы психики, так устроен человек. И если в еде вы видите, что от какого-то продукта вам плохо, то просто следует его ограничить.

Спасибо!!! Очень интересно!!!

Хах, да как сказать😄 Когда ты 30 лет питаешься привычным способом, отказаться от сахара ооочень тяжело! Даже осознавая его вред🥺

МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО БЕЛЫЙ, НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ, НАПРИМЕР САХАР,СОЛЬ МУКА,ГЕРОИН ИТД!

Всё хорошо в меру! Не стоит злоупотреблять сахаром. Эта мысль прослеживается в течении всего видео. Но нельзя забывать, что за день, особенно во время сильных физических нагрузок мы тратим много энергии, которую может восполнить сладкое не в больших количествах. Поэтому всё хорошо в меру!)

Спасибо большое очень интересно

Интересное видео ещё картинки такие вкусные показывают!

Пол года без сахара!! Советую всем!!

Сделай видос о вреде или пользе борща

Рассказывая о вреде сахара, не стоит показывать такие вкусные пирожные, - это нейтрализует Ваши аргументы😆

Благодарю, полезная информация. Но сахар нужен же организму ,как и соль ? Главное мера ? Или его можно заменить, мёд подойдёт? И если да , сколько нужно мёда в день без перебора ? Или в аптеку за аскорбинкой или глюкозой? 🧐

А еще сахар при отбеливании подвергается химической обработке

И чё то я не припоминаю сморщенных как шарпей сладкоежек)) А совсем наоборот)

Спасибо брат!

А обязательно было вставлять картинки с вкусными десертами?) После твоего видоса только сильнее хочется сладкого

Уже 7месяцев не ем сахар. Чувстую себя лучше. Занимаюс футболом(проффесианально). Плюсы кожа становиться лучше, чувствешь себя как молодой лошадь. Минусы хочеться есть что то сладкого, но я заменил это сухофруктами.

Пожалуйста, сделайте видео про вред или пользу молочных продуктов. Часто слышу различные мнения на эту тему, но никак не могу понять, как продукт, которым пользовались наши древние предки, может быть вредным.

Мир вам возлюбившие здоровый образ бытия! Сахар прекратил кушать ежедневно и стал стройнее, но иногда тянет на кусочек сладкого!...

Столько сладкого показали, что мне стало плохо

В сахаре содержится сложный,так называемый тростниковый сахар. Этот сахар плохо усваиваивается организмом человека, поэтому в пищеварительных органах он сначала превращается в удобоваримые, простые сахара-плодовый и виноградный, и всасываются стенками кишечника. При этом прцессе затрачивается много веществ человеческого организма. Как было упомянуто автором. В пироде существуют насекомые-пчёлы,которые выполнили работу по переработке сахара, за наш органим! В нектаре цветков,как правило,преобладает тростниковый сахар. Под воздействием ферментов пчелы( инвертазы),тростниковый сахар превращается в плодовый и виноградный(содержащийся в натуральном мёде), который легко и полностью усваивается организмом человека.

Как раз бросаю

Я оплатил ваш платный видео курс. А на почту ничего не пришло. Когда ожидать его или можно не ожидать уже?😉

Ты умничка. А связан ли сахар с паразитозом? Есть ли виды паразитов, которые питаются глюкозой ... и какие?

Думала долгое время думала, что у меня диатез из- за сахара. Перестала есть хлеб, выпечку кожа стала лучше.

Употребляйте мед и будете здоровы но только качественный натуральный мед

❤️❤️❤️спосибо агромное

Salam iz Baku.Spasibo za video,bıla interesno

Всё должно быть в меру,без фанатизма. От переедания яблок тоже может быть вред от переизбытка железа

Какие вкусные пончики ....

А можно есть декстрозу или фруктозу вместо сахара? Или от них вред тот же что и от сахара?

Не ел сахар уже полгода держался. Пока не посмотрел это видео тут так аппетитно показывали пончики и пирожные, что я сорвался