*✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:* *ВЕСЬ МИР - **www.udemy.com/course/super-healh/* *Россия - **reload.academy/super-health.html*

Я уже пол года не ем сахар и перешёл на хорошее питание и тренировки, я похудел на 15 кг и стал себя лучше чуствовать

Я отказался от сахара, после того, как полечил зубы в частной клиники))

То чувство когда отказалась от сахара, и вижу это видео и понимаю что не зря 😌🍎

Немного для удобства 1. 1:29 - Воздействие на сердечно-сосудистую систему 2. 2:21 - Кожа 3. 2:56 - Воздействие на свободные радикалы 4. 5:12 - изменения в центральной нервной системе 5. 5:47 - Гипергликемия 6. 6:51 - Биологическая ценность 7. 7:35 - Вымывание кальция 8. 7:53 - Воспаления

Я уже где-то 4 месяца на ЗОЖ, и эти апетитные картинки меня уже не притягивают.

Когда сократил потребление рафинированного сахара и соли, то спустя несколько месяцев начал ощущать вкус еды, которая раньше мне казалась безвкусной и пресной. Сейчас от обычной груши могу получить такое же удовольствие, как раньше от кусочка торта, конфет или печенья с сахаром. Начал чувствовать вкус зелени, листовых салатов. Годом ранее я не мог прочувствовать их тонкий вкус. Сейчас чувствую и они без притворства кажутся вкусными :) Раньше я бы вообще не поверил что такое возможно.

Сахар в составе продуктов имеет более 30 названий. Даже если вы думаете, что его не кушаете, то это не точно.

10 месяцев без сахара мучного жареного, похудел до 90 кг при росте 175

Привет Алексей) отличное видео! Я решила отказаться от сладкого в этом году, начиная с весны. Я, к слову, сладкоежка-наркоман. Я ела сладкое каждый день. Я пила чай с кучей печенья, шоколадкой, вафлями и т.д. Не поела сладкого - злое настроение, ломка, болит голова и т.д. Уходила от сладкого постепенно. От резкого отказа начиналась ломка... Ещё заметила, что с каждым разом, когда я позволяла себе сладкое у меня начинал болеть живот. Это потому что микрофлора кишечника начала перестраиваться от постоянного поступления сладкого на более здоровую пищу. В итоге сейчас я сладкое не покупаю и не ем. Что мне это дало: - Ушли прыщи и раздражения на лице. Кожа стала намного чище. Есть такое понятие, как "сладкое лицо" - разница очевидна, когда я ела сладкое и сейчас - Ушли отеки с ног - В комплексе с тренировками ушел целлюлит (была почти 3я стадия, сейчас 1я, еле заметная) - Ушла привычка есть вредное сладкое и ушла ломка, теперь мне пофиг Чем я заменила сладкое: - бананы - стевия сахзам - мед - сироп агавы Если я что-то готовлю использую это. Стевию в минимальных количествах (кончик чайной ложки), мед и сироп чуть-чуть на готовое блюдо, бананы моё всё). Вот так)

Уже около года не добавляю сахар в чай и кофе, да и вообще практически не ем сладкого и не пью газировки. Какое всё вкусное, оказывается, без сахара. Ну, правда, ощущение истинного вкуса напитка без сахара придёт через недельку или две. Но оно того стоит. Выпил чай с сахаром один раз, ничего кроме приторного вкуса сахара не чувствуется, такая гадость

Было время когда 4 года не ела сладкое от слова совсем и чувствовала себя намного лучше чем сейчас! Отправила ролик сыну. Спасибо!

Сел я значит три -четыре куска медовика и выпил кофе .Через час ближе к 6 словил вялость и усталость в целом .Вообще не рекомендую столько сладкого

Мне повезло с организмом, потому что не зависим не к чему. Бросил пить, курить, сел на диету, бросил сладкое и чувствую себя прекрасно.

То самое чувство когда ты смотришь видео и кушаешь сладкое и тут же перехотелость

Я перестал есть сахар на один месяц сбросил 6 кг 62 до 56 хотя я наоборот хотел набрать массу),тем кто хочет похудеть это отличное начало

Спасибо тебе здоровый образ жизни,всегда классный и полезный контент,ведь еда ,то что мы едим,это часть нашей жизни,ребята никогда не употребляйте сахар ,даже в меру нельзя,а воть соль в меру употреблять можно,но не много,фрукты могут заменить сахар,употребляйте фрукты чем сахар,кстати здоровый образ жизни,можешь про выпечки,хлеб,торты выпустить видео.

Мне 43 год уже 2,5 год отказался от сахара ,сигарета ,спиртное,белой мучной ,жаренный,жирный,переработанное мясо и дальше,бегаю

Наркотик перестала есть и равнодушно смотрю на все в магазинах.Начинать нужно летом заменяя фруктами так легче перестроить организм.

У меня сотрудница вообще не ест продукты, где сахар. Соль по самому минимуму. Всё только на пару. Ей 30 лет. Выглядит на все 18. И очень хорошо.

Уже 2 месяц без сахара 🤟

Хочу поделиться вкусным и полезным десертом на основе цитрусовых. С вымытого лимона на тёрке снимаем жёлтую часть кожуры и сразу же замораживает в тарелке (чтобы Вит. С не разрушился) , как вы понимаете, цедра - клетчатка. Белую часть - убираем. Лимон нарезаем на мелкие дольки, соединяем с нарезанными дольками мандарина и апельсина, можно добавить натертое яблоко . Все смешать с цедрой и заморозить в неглубоких формочках. Получается вкусный и полезный десерт . Употреблять в замороженном виде, разделяя на кусочки .А есть другой способ замораживания - постепенный. Смесь положить в мешок для заморозки и время от времени встряхивать. Тогда получатся более мелкие кусочки. Приятного чаепития!

Моя зависимость именно сахар. Я бросил принимать алкоголь лет 6 назад. Перестал есть фастфуд уже более полугода. Но сахар, черт от него отказаться очень тяжело. Что касается кожи, абсолютная правда. А именно акне.

Не ем сладкое уже 4 дня 20 часов. В первые дни я не ощутила ломки, но когда начинаю ощущать то сразу бегу смотреть видео с последствиями от сахара и ломки как не бывало пхпх Раньше у меня было несколько попыток отказаться от сладкого, но все они длились не больше 2-3 дней. Я набралась опыта и уверенна что это моя последняя попытка. Если так подумать, я откажусь от сладкого и потом к нему не захочу возвращаться , так что тянуть глупо, надо попробовать перетерпеть сколько необходимо, будь это 2 недели или несколько месяцев. Паралельно учусь питаться более здоровой пищей и готовить ее. Хочу чувствовать себя лучше и избавится от акне, избавившись от лишнего в питании. Изменено: Не ем сахар 11 дней

Один столетний дед сказал, что ест много сладкого. Иначе, говорит - он никогда не сдохнет.

1. Воздействие на сердечно-сосудистую систему (инфаркт, инсульт) 2. Кожа (потускнение кожи, морщины) 3. Воздействие на Свободные радикалы. (Провоцирует воспаление) 4. Изменения в ЦНС(болезнь Альцгеймера) 5. Повышение глюкозы в крови(развитие диабета второго типа) 6. Биологическая ценность 7. Вымывание Кальция(портятся зубы и кости) 8. Воспаления(сосуды, внутренние органы, кариес, воспаления в ротовой полости) Будьте здоровы!

Проще отказаться от алкоголя, чем от чая с тортом!

Не ем сахар,химию и прочий пищевой мусор уже лет 10.

У вас очень приятный и классный голос ☺️

После того как я начала интересоваться интервальным голоданием и кетогенной/палеолитической диетой-я начала понимать что такое инсулинорезистентность, гипергликемия,инсулин, лептин, грелин,соматотропин. Инсулинорезистентность-это когда клетки теряют чувствительность к инсулину; гипергликемия-это повышенный сахар в крови; инсулин-это гормон который нужен для стабильности сараха; лептин-это гормон сытости ( лептинорезистентность тоже бывает); грелин-это гормон голода, а соматотропин-это гормон роста и между собой взаимосвязаны (чем выше грелин тем выше соматотропин). О том что фруктоза не усваивается не одним из наших органов кроме печени, а печень копит фруктозу в себе и превращает ее в жир ( от этого может развиться ожирение печени),и узнала что чем выше инсулин, тем ниже соматотропин (гормон). Концентрация инсулина может повыситься в результате дробного питания и употребления сахара,фруктов, сладких ягод, мёда углеводов, круп, бобовых, крахмало-содержащих продуктов, продуктов с высоким гликемическим индексом ( чем выше ГИ тем выше станет инсулин). От все выше перечисленного я отказалась и перешла стадию кетоадаптации.

Респект, за старание во благо.👍💪👏

Молодчина!!!! Уважение вам от всей души 💓

Всё индивидуально. Научитесь слышать и слушать свой организм. Вспомните как в детстве. Дети всегда знают что хотят! Главное не переедать! Ешьте всё что просит душа только в меру. Ведь даже яд в меру - творит чудеса! Так и всё остальное. Здоровья любви и добра всем!

В случае, если вы любите сладкое, но попытаетесь категорично убрать сахар и сладкое из рациона, то вас ждет Расстройство Пищевого Поведения. Важно осознать вредность данного продукта, а то точнее его избытка. И после этого принять решение об ограничении сахара и сладкого, а не полном исключении. Если вы не прислушаетесь, то вас ждет разочарование: вы все равно будете есть сладкое время от времени и называть это срывами, будет появляться чувство вины и негативные эмоции вместо положительных при поедании сладкого, за раз вы будете наваливаться на сладкое так, как не делали это раньше, а это опасно для здоровья. Отнеситесь к себе с понимаем и состраданием. В рационе каждого из нас должны быть продукты из списка вредных, но в разумных пределах. К сожалению это нужно для здоровой работы психики, так устроен человек. И если в еде вы видите, что от какого-то продукта вам плохо, то просто следует его ограничить.

Уже 7 месяц не употребляю сахар)) чувствую себя прекрасно

Если полностью отказаться от мучного и сладкого надолго поедете кукухой это я вам гарантирую , лучше иметь меру в идеале такая еда не должна превышать 10% от вашего дневного рациона

Начала худеть к лету, захотелось чего-то сладенького, попалось это видео. Спасибо мне перехотелось😂

Я уже больше 10 лет как отказался от сахара в блюде, но приходится его есть вместе с мармеладом или в варенье джем или в мёде. У меня отец умер от большой любви к сахару не дожил до 80 лет два года от инсульта. И я всех своих друзей призываю отказаться от употребления белой смерти.

Самый хороший какнал. Просто, правдиво ,и понятно. Здоровья всем.

Не досмотрел а лайкос влепил 👍😅

Спасибо за информацию, бросила есть искусственную еду в том числе и сухофрукты. От сахара отказалась 12 лет. От соли только недавно. Тоже начала чувствовать вкус всего без соли. Красота

Сделай видео о стевии,и Сах замов в общем

Благодарю)) сейчас не ем сахар ,и очень захотелось и думала ,что не удержусь и пойду что то куплю сладкое. Но послушав Ваш ролик перехотела❤❤❤Благодарю

хотите отказаться от сладкого, сперва откажитесь от чая и кофе

мне 40, всю жизнь не понимал почему людям нравится сладкое, одну конфету раз в неделю - за глаза а бате 63 - фанат сладостей, но всё равно выглядит очень хорошо для своих лет, стройный, активный

Ну зачем рассказывать про вред сахара и показывать такие вкусняхи😁

Если вы не хотите отказываться от сладостей то, Вот вам Топ 10 оправданий чтобы не отказываться от сладостей: 1. Удовольствие. Сладости приносят быстрое и приятное ощущение удовольствия 2. Вкус. Многие люди любят разнообразие вкусов, включая сладкие. 3. Социальные нормы. В некоторых культурах и обществах сладости считаются неотъемлемой частью повседневной жизни 4. Стресс и тревога. Некоторые люди используют сладости как средство для снятия стресса и тревоги 5. Сладости помогают учиться и работать (например стать профессиональным пловцом как Майкл Фелпс) 6. Отсутствие альтернативы 7. Доступность. Сладости часто доступны и продаются в магазинах и кафе, что облегчает их покупку и употребление 8. Традиции и праздники. Многие праздники и события сопровождаются употреблением сладостей, что делает их неотъемлемой частью культурных традиций. 9. Забота о здоровье. Некоторые люди считают, что умеренное употребление сладостей не вредит здоровью и выбирают такой подход 10. Экономическая доступность. Сладости часто являются недорогим удовольствием, что делает их доступным их всех

Я такой сделал себе чай положил на поднос печенье, конфеты, варенье и думаю посмотрю ка я видос про сахар. В итоге выпил чай только с одной конфетой, остальное убрал.

Жить вообще вредно... можно умереть от этого. А если серьёзно, то конечно нужно уменьшать количество сахара в рационе, но не пытаться полностью от него отказаться.

Большое спасибо за такие насущные, полезные и научно аргументированные знания!

Отказался от сахара. Прям ломка какая то постигла блин. Смотрю видос, мотивируть. Аффтар спасибя)

Огромное спасибо 🙏

Пол года без сахара!! Советую всем!!

Каждый раз когда я смотрю твои видео, думаю что я самоубийца!😂 Ну типо я все не правильно делаю!

Супер,спасибо!:)

Молодец, смотрю все твои видео)

Сделайте пожалуйста видео про глютен!🙏🥖🥐🍞

Спасибо за освещение такой важной темы!

Привет! Это конечно интересно! Но что там с правилом закалки?

Рассказывая о вреде сахара, не стоит показывать такие вкусные пирожные, - это нейтрализует Ваши аргументы😆

Прошу заметить: болезнь Альцгеймера - это вовсе не старческое слабоумие! Это грубая ошибка! Но в целом видео очень классное и информативное👍

Уважаемые производители рафинированного сахара, пожалуйста, кладите в пачки на 1 кубик сахара меньше, а то хрен вытащишь. Спасибо.

Отлично, сказали почему нужно отказаться от сахара, а на что его заменить - нет... Как бы без глюкозы ты долго не проживёшь

Что реально я заметила как только убираю сахар буквально несколько дней и морщин нет

Какой же ты МОЛОДЕЦ! Столько нового и полезного в видео. Благодарю тебя🤗

МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО БЕЛЫЙ, НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ, НАПРИМЕР САХАР,СОЛЬ МУКА,ГЕРОИН ИТД!

Из сладкого я могу съесть только пару кусочков шоколадной плитки с чаем (сам чай пью полусладкий, уж совсем без сахара как-то невозможно пить, пробовала и ни раз... ахахха ), торты и выпечки терпеть не могу. Ну и из печенья иногда хочется овсяного. Проблем со здоровьем не замечала из-за этого. А если лопать торты и всякое такое целыми днями, тут само собой проблемы со здоровьем в ряд выстроятся. Слышала, что у многих и усталость быстро наступает. За видео спасибо. :)))

Мир вам возлюбившие здоровый образ бытия! Сахар прекратил кушать ежедневно и стал стройнее, но иногда тянет на кусочек сладкого!...

В этом видео собрана вся информация о вреде сахара... Полезный ролик на 💯 процентов. 👍 за вложенный труд 👏👏🥰.

Как раз бросаю

Столько сладкого показали, что мне стало плохо

Классный ролик . Спасибо❤

В сахаре содержится сложный,так называемый тростниковый сахар. Этот сахар плохо усваиваивается организмом человека, поэтому в пищеварительных органах он сначала превращается в удобоваримые, простые сахара-плодовый и виноградный, и всасываются стенками кишечника. При этом прцессе затрачивается много веществ человеческого организма. Как было упомянуто автором. В пироде существуют насекомые-пчёлы,которые выполнили работу по переработке сахара, за наш органим! В нектаре цветков,как правило,преобладает тростниковый сахар. Под воздействием ферментов пчелы( инвертазы),тростниковый сахар превращается в плодовый и виноградный(содержащийся в натуральном мёде), который легко и полностью усваивается организмом человека.

Сделай видос о вреде или пользе борща

Спасибо большое....... приняли.к сведению

Спасибо!!! Очень интересно!!!

Употребляйте мед и будете здоровы но только качественный натуральный мед

И чё то я не припоминаю сморщенных как шарпей сладкоежек)) А совсем наоборот)

Благодарю Люблю❤😘 за информацию Всем Любви Света Здравия 🙏

Спасибо брат!

А еще сахар при отбеливании подвергается химической обработке

Недавно был в гостях пили чай.. и там сладости на стол поставили.. и мы все ели как свиньи.. я ел и недавидел себя... Хотел закричать стойте... Но я не мог остаться есть

Спасибо за видео, было полезно

Да хавайте сахар сколько влезет, это чистейшая энергия, надо просто его тратить. А если постараться то можно внутри себя запустить адронный коллайдер. Из неё ещё бомбы делают🤠

Вот не ем сахар, смотрю ролики о вреде сахара, но от такого количества аппетитных тортиков и пирожен в сюжете аж голова разболелась и сладкого захотелось

Уже 7месяцев не ем сахар. Чувстую себя лучше. Занимаюс футболом(проффесианально). Плюсы кожа становиться лучше, чувствешь себя как молодой лошадь. Минусы хочеться есть что то сладкого, но я заменил это сухофруктами.

*Eee qoyil gap yòq👏*

Спасибо, отличное видео.

Хах, да как сказать😄 Когда ты 30 лет питаешься привычным способом, отказаться от сахара ооочень тяжело! Даже осознавая его вред🥺

Думала долгое время думала, что у меня диатез из- за сахара. Перестала есть хлеб, выпечку кожа стала лучше.

К сладкому тянет ваш стресс. Уберите причину сладкого. В этом поможет спорт. Что стресс уйдёт что правильного питания придерживаться легче будет. А за ролик благодарю

А обязательно было вставлять картинки с вкусными десертами?) После твоего видоса только сильнее хочется сладкого

Всё хорошо в меру! Не стоит злоупотреблять сахаром. Эта мысль прослеживается в течении всего видео. Но нельзя забывать, что за день, особенно во время сильных физических нагрузок мы тратим много энергии, которую может восполнить сладкое не в больших количествах. Поэтому всё хорошо в меру!)

Всё должно быть в меру,без фанатизма. От переедания яблок тоже может быть вред от переизбытка железа

А можно есть декстрозу или фруктозу вместо сахара? Или от них вред тот же что и от сахара?

А как плохо переедание?

Бросил есть сахар 1неделя.Я похудела 4-5кг и диета🥰.1день без сахар болил голова и рука.Но прывыкыл и стала совсем молодой.😀 ❤

Пожалуйста, сделайте видео про вред или пользу молочных продуктов. Часто слышу различные мнения на эту тему, но никак не могу понять, как продукт, которым пользовались наши древние предки, может быть вредным.

Какое отношение имеет потребления сахара к уровню сахара в крови?

Это надо в школах и университетах показывать чтобы люди здоровее были