8 способов бороться с голодом. Как убрать чувство голода после еды? Периодическое голодание. 12+

Рет қаралды 283,228

Санаторий похудения Тюрьма для Жира с А.Бобровским

5 жыл бұрын

✏️ ТЕСТ на выявление степени выраженности ночного и вечернего "жора" forms.gle/ASXP6WQSyg7DPQPS7
****************
Инстаграм нашей онлайн-клиники / bormental.online
✅напишите в WhatsApp на номер
+7 911 922 08 38
💥 слово "Консультация"- для получения БЕСПЛАТНОЙ консультации по методам борьбы с перееданием
✅На этот же номер напишите сообщение
💥"Медитация перед сном" для получения (бесплатно) гипнотического транса для устранения вечернего переедания
💥Сообщение "Я худею" - что бы узнать подробнее о программе похудения для людей с вечерним перееданием
***************************
Почему нас начинает одолевать голод ? От чего зависит чувство сытости и чувство голода ? Как привычки влияют на желание покушать ?
Почему самый страшный голод не в желудке, а в голове ?
Что влияет на наше желание поесть ? Как внешние раздражители влияют на нас и какие реакции вызывают ?
На эти и другие вопросы ответит учёный с мировым именем, кандидат медицинских наук - Андрей Бобровский.
Итак, вот ТОП-8 самых эффективных способов контролировать голод:
8. Умение избегать пищевых ловушек
7. Навык под названием Переждите волну голода
6. Совет «Займите себя
5. Радуйтесь чувству голода
4. Принимайте пищу только за столом
3. Держите желудок полным
2. Поддержка единомышленников
1. Медитации
★ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Все про интервальное голодание ► • Интервальное голодание...
Отзывы ► • истории успеха
Как быстро похудеть ► • Таблетки для похудения...
____________________
Добро пожаловать на канал Андрея Бобровского - знаменитого врача-психотерапевта, диетолога, создателя самого эффективного в нашей стране метода похудения «Доктор Борменталь».
Андрей Вениаминович - учёный с мировым именем, кандидат медицинских наук, обладатель международных сертификатов в области сопровождения к красоте и здоровью, неизменный участник всемирных симпозиумов и конференций, посвящённых проблемам ожирения.
Узнайте всё о похудении лично от Андрея Бобровского - специалиста по снижению веса в России! Каждую неделю здесь вас ждут новые ролики с чёткими практическими рекомендациями.
____________________
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями
► • 8 способов бороться с ...
Узнавайте о видео первыми! Подписывайтесь на наш канал
► / @tyurma_zhira
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Одноклассники: ok.ru/doctorbormental
Фейсбук: / doctorbormental
Вконтакте: kaloriibormental
Инстаграмм: / avbobrovskiy
#эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский #интервальноеголодание #периодическоеголодание
#голодание168 #диета168 #циклическоеголодание

Пікірлер: 534

@tyurma_zhira 5 жыл бұрын

👉 Отправиться в Борменталь-Тур снижения веса: bormentaltour.ru/tur-28/ 📌В этих простых вопросах даже профи совершают ошибки. ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ЗНАНИЯ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ: clck.ru/33n3uM

@AHMED-ju5tg 5 жыл бұрын

Андрей Бобровский это же вы учили есть 5 раз в день, носить с собой контейнеры и обедать где время застало. А теперь оказывается это наша привычка?! Ещё и вредная наверняка!

@user-ur9od5dj1h 4 жыл бұрын

@@AHMED-ju5tg вот вот и у меня тоже самое с языка хочет сорваться

@user-ur9od5dj1h 4 жыл бұрын

Говорят написать свои вопросы а сами не отвечают .Наверно закидали тапками

@user-ur9od5dj1h 4 жыл бұрын

А вообще он дельный совет даёт

@user-fx6lh4gc6l 4 жыл бұрын

Все очень правильно и понятно спасибо большое

@user-tl5hd4jd2d 4 жыл бұрын

Начало 6:56 не благодарите😏

@user-mp6fg7rz1w 4 жыл бұрын

Благодарю!!!!!!

@lucky-farma 4 жыл бұрын

😂🙏🏻

@user-ev8pd3ut9r 4 жыл бұрын

Спасибо!)

@MrAndrej5 4 жыл бұрын

Не из благодарности а из за банального эгоизма: СПАСИБО БООЛЬШООЕ!!! 😁

@user-df9xp7nb8x 4 жыл бұрын

Спасибки))

@MaRi-oe5yz 4 жыл бұрын

То чувство, когда у тебя рпп и ты смотришь данное видео, чтобы начать голодать

@user-zh6fh5tf3d 3 жыл бұрын

Ну как успехи😂😂😂

@lostfuture2566 3 жыл бұрын

хай систерс щас чуть на наггетсы не сорвалась...

@user-ci6el5cm9x 3 жыл бұрын

чтобы перестать голодать

@chaishlebom.880 3 жыл бұрын

Капец у меня аж живот бурчит и ещё это больно

@minirampa 3 жыл бұрын

хахвха тоже самое))

@dinarawinter7213 4 жыл бұрын

Если меня мучяет ложный голод я начинаю вспоминать что я ела с утра и когда я поела в послндний раз и сколько я вещу и скольео я хочу сбросить. И сразу мозг встает на место .

@user-xc2jv1zi2n 2 жыл бұрын

😂😂😂

@user-ls2et2bp2z Жыл бұрын

Треба собі так спробувати 👍

@user-ok7he9vj3p 5 жыл бұрын

Спасибо Вам большое, очень классные советы. Я поражена, на сколько мелочи влияют на наш аппетит. Конечно буду внедрять в свою жизнь все Ваши рекомендации!)

@user-sp1kt5se4f 3 жыл бұрын

Хочешь есть, попей водички - это гимн анорексички

@user-cm5hx9jb6h 2 жыл бұрын

ешь вода, пей вода, срать не будешь никогда!)))

@Qwerty1871 Жыл бұрын

Согласна)

@мицу_17 Жыл бұрын

В рифму

@Zlo_Studio 3 жыл бұрын

С детства любил лечь и неподвижно слушать музыку - оказывается, это всё время была медитация.

@VictoriyaPermyakova 3 жыл бұрын

Как же мне нравится Ваша подача материала 🙂👍

@shuriksam555 5 жыл бұрын

есть еще совет-у кого здоровье позволяет-в течении минуты интенсивно приседайте или выпрыгивайте вверх с седа-лактат будет поступать в кровь и приниматься за сахар, обманывая мозг-на час -два голод будет уходить. так же можно посоветовать вечером не только не есть но и не пить.воду, желудок не будет раздражаться и будет легче, даже будет легкая эйфория-главное переживать волны голода. но норму свою воды выпивайте в течении дня, а то кровь будет густая.

@user-mr2yb3tv1i 4 жыл бұрын

Юсуп, спасибо Вам большое за уточнение: всё гениальное - просто!

@aishkarussia170 4 жыл бұрын

👍

@babyface787 4 жыл бұрын

👌🏼спасибо большое

@eugenehantsel4011 4 жыл бұрын

Все верно, лактат переходит в перуват (а это сахар)

@user-xq5ur3or4o 4 жыл бұрын

Может пить теплую воду чтл бы шла сразу по желобку миную желудок. Это и почки с водой, давление в норме.

@user-mw5wj9mm2s 4 жыл бұрын

В детстве мы застряли надолго в лесу в хижине и вынуждено проголодали.нашему изумлению не было предела -у нас пропали прыщики стали бодрее активнеее.мы поняли что это нам пошло на пользу . Впоследствии я часто применяла голод .сейчас мне 56 лет новыгляжу я ровно на тридцать секрет в голоде

@aleksandraandreeva7754 5 жыл бұрын

Супер. Все верно и по делу.

@Lavanda128 4 жыл бұрын

Вас очень интересно и приятно слушать! Рассказываете очень захватывающие! Огромное спасибо за ваш труд!

@tyurma_zhira 4 жыл бұрын

Спасибо!

@tatyanadifenbakh9567 3 жыл бұрын

ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Благодарю !!! все беру на вооружение , появилась Надежда!!! Слава Борменталю!!’Урааааа!!!!💖💖💖🙏🏻

@alexanderschulz6531 4 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию👍

@TonyMontana-vs7nk 4 жыл бұрын

Был голодным очень хотел кушать посмотрел видео и голод пропал 😂😂

@aselbalapanova6274 3 жыл бұрын

Зашла узнать как избавится от голода, а тут картинки еды показывают.. ну блиииин

@user-mi8mt3xj5r 4 жыл бұрын

Доктор благодарю! Всё так понятно сказано. Успехов. Вам!

@user-ld9sl3vv7l 5 жыл бұрын

Спасибо полезная информация, поменяю на практике

@elinvest5784 3 жыл бұрын

Замечательная информация! Благодарю! 😀

@igorfomenko9189 2 жыл бұрын

Супер, неожиданно хорошо, многое из сказанного было сформулировано мною самостоятельно ранее

@baharcat8840 5 жыл бұрын

Спасибо за полезные информации.

@liudmilajanusauskiene3875 4 жыл бұрын

Это правда.то,что чувство голода проходит-испытала на себе.и про занятия тоже согласна.

@gulnarafandi9929 3 жыл бұрын

Спасибо большое за видео👍

@user-gi2rc1xq4x 3 жыл бұрын

Молодец 🔥💖💋 хороший доктор , я думала что лучше доктора Берга нет никого на свете , но вы тоже Супер 🔥

@cicetoday6507 2 жыл бұрын

Мне чувство голода дарит радость ! Чувствую себя очень легко ! И есть ощущение что всё моё тело изнутри очищается во время голода , для этого я стараюсь пить много воды ! , Спасибо вам большое за это видео , было интересно и понятно ! ☀️

@user-mf3wh7rr7b Жыл бұрын

Голод бывает разным Может просто под ложечкой пососать а бывает голод когда " сосёт" так будто сверлит дрель и желудок просто скручивается Тут уже не до радости

@Marimyanna Жыл бұрын

Когда нет возможности поесть, а живот сводит, я сразу представляю, что мои внутренние жиры идут на переплавку, и как то легко сразу становится, вообще есть не хочется!

@user-ty4cx7lc1v 3 жыл бұрын

Смотрю только пол видио уже всё понятно... Очень надеюсь что я пережду волну голода ) Огромное спасибо 👍

@user-zv3ws8uq8v 2 жыл бұрын

Спасибо Вам,за ваш труд!!!

@asekakamasek1198 4 жыл бұрын

Спасибо большое вам за совет

@user-fd6pj6nq9l 3 жыл бұрын

Благодарю. Столько инфо слушала насчёт как убрать чувство голода, но только Ваше "зашло".

@svetasveta7061 5 жыл бұрын

Очень нужная информация Спасибо огромное ! Какие у вас красивые галстуки Загляденье 😊

@user-mh4oo5wu6f 2 жыл бұрын

Гениально 💜

@user-pd9mb6vi8j 4 жыл бұрын

Заслушалась!!!! Браво ДОКТОР!!!!! Подписываюсь!!!!

@user-ub4zs8xp4o 2 жыл бұрын

Какой вы умница.Вы мне очень помогли.Дай бог вам здоровья. Настолько ваше видео понятно что больше нечего смотреть не стала.

@galinausenko7998 5 жыл бұрын

И Вы и галстуки Ваши очень даже.., спасибо за правильную информацию

@karinapeters4505 4 жыл бұрын

Док , я Вас обожаю!

@user-gs9dc6qo3x 5 жыл бұрын

Очень классный ролик, спасибо 👍

@Privet.youtube 5 жыл бұрын

Интересное видео,много полезной информации.Спасибо!

@AndresAmbutios 4 жыл бұрын

Какой Вы крутой! У нас так не доносят информацию вообще, у нас или бубнят под нос, или буровят с важным видом или гундосят или...ну все поняли.... а Вас можно заслушаться: тонна информации, которая воспринимается легко! По содержанию все очень круто тоже! сразу перерабатываешь личный опыт и находишь подтверждение всему о чем Вы говорите! Очень здорово, спасибо!

@tyurma_zhira 4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-bb4hi1mf1n Жыл бұрын

Спасибо. Это самые лучшие мотивации для похудения. Это видео я случайно увидела. Всегда была довольна своим весом. 60 кг, но ем что хочу. Но послушав почему то впечатлиоаь , убрала лишнее из рациона и теперь вешу +-50кг. И знаете, оказывается лишний вес очень даже был, а теперь легкость и пищеварение радует.

@verantamyllypelto6206 Жыл бұрын

Отличное видео!

@hands3421 5 жыл бұрын

Великолепно ! Работает.

@user-sq3jz9si8n 4 жыл бұрын

Я вас послушала!!!!и так есть захотелось👍🤣

@valjamalja Жыл бұрын

Спасибо, дорогой доктор

@user-ww9hd5rl6j 9 ай бұрын

Блин,я все это интуитивно чувствовала,но не слушала свой организм,коротко,спасибо)

@user-em5zv1no8l 4 жыл бұрын

Спасибо, полезная информация и хорошее изложение материала.

@user-ld2ox2pc8r 5 жыл бұрын

Супер 👍👍👍

@user-dr4hs6wt1i 5 жыл бұрын

Приятный мужчина, молодец 👏

@nataliahanjina9398 3 жыл бұрын

У вас странный вкус

@palinaserdobintseva9482 3 жыл бұрын

Спасибо большое!!!

@user-nw1zr6mt8n 2 жыл бұрын

Очень здорово 👍

@user-nt4rz7yd5g 4 жыл бұрын

1.Смотрю видео. 2.Использую способы. 3.Галя хочу жрать.

@irinalyagul4167 5 жыл бұрын

Мне понравилось.все по уму.

@user-xg1uq3im7y 5 жыл бұрын

Невозможно после тяжелого рабочего дня прийти домой и вместо расслабиться-отдохнуть-поесть в спокойной обстановке снова себя чем то занять.

@eldorado2874 4 жыл бұрын

Мери Поппинс

@user-qy8lw5fv1q 4 жыл бұрын

Лучше всего пойти спать

@user-qy8lw5fv1q 4 жыл бұрын

Как раз во сне сжигается 250 калл

@prozerpina5489 4 жыл бұрын

Спасибо ! Очень полезное и информативное видео!

@user-pq1sr5df9y 5 жыл бұрын

В средней азии перед осликом вешали морковку и он думал что каждый шаг его кней приближает

@tanyakuznetsova7390 4 жыл бұрын

Жестоко

@o3171 4 жыл бұрын

хорошая реклама, не ненавязчивая. такую я готов смотреть и слушать

@annaturulina3357 4 жыл бұрын

Лайк и подписка. Благодарю!!!

@MrWally1113 4 жыл бұрын

Спасибо)))

@akmaralseylkhanova8515 4 жыл бұрын

Спасибо большое за очень полезное видео. Я несколько лет практиковала 5 разовое питание не большими порциями, но почему-то не худела. И только сейчас я поняла почему. Мне аж плакать хочется. А ведь я ем мало, к мучному, сладкому и т.п.равнодушна, по утрам тяжело есть. Интервальное голодание для меня супер. Спасибо еще раз

@ivanivanovich8312 2 жыл бұрын

И что делать нужно?

@olgalutskaya9946 4 жыл бұрын

Спасибо!

@CHOEX19 4 жыл бұрын

Вот это лекция

@dreamer6179 4 жыл бұрын

Отличные, замечательные советы! Особенно #7 и #5. Прекрасное и очень простое, доброе обьяснение. Спасибо вам, доктор!

@user-gr2hl8mu1x Жыл бұрын

Спасибо очень полезно

@Trulytry555 3 жыл бұрын

Такой позитивчик)))

@user-kp1vn3mv1t 9 ай бұрын

Супер доктор сколько полезной информации

@tyurma_zhira 9 ай бұрын

Благодарю за комментарий!

@user-vw8bs4uo4c 4 жыл бұрын

спс за информацию, надеюсь мне это поможет.

@Zlaya_mamka_wifi 2 жыл бұрын

Истинный (не психологический голод) лучше не терпеть. Это чревато срывом и адским зажором. И здравствуй, РПП. 🖐🏻 только перестав голодать, я преодолела пищевое расстройство и обрела свой идеальный вес)) Так что не всем подходит интервальное голодание. Разомкнуть рефлекторные цепочки - да, но сидеть на нем постоянно - на вряд ли… лучше есть понемногу и часто. Намного лучше самочувствие и фигура вытачивается на глазах. Плюс убрать сахар/муку. И добнуть физнагрузки. И вуаля))) ✊🏻

@Marimyanna Жыл бұрын

Понемногу и часто это хорошо для полностью здоровых. Вот говорят при диабете нельзя есть часто, сахар не успевает из крови уходить, все время выбрасывается . Даже если есть только разрешённые продукты. Три раза достаточно.

@RightWhite88 10 ай бұрын

Рпп блять , модную хуйню выдуманную несёте , идиотки бля

@user-id9ki8mq4w 5 жыл бұрын

Все очень правильно сказано. Спасибо!

@user-dr4hs6wt1i 5 жыл бұрын

Отличные советы !!!

@leyla7643 4 жыл бұрын

Благодарю 🙏 Вас , прекрасная , легкая подача информациии👍👍

@g.9657 3 жыл бұрын

Спасибо! Буду стараться. Пришла с работы и хотела наесться, вместо этого бегаю с выпученными глазами по парку.))))

@user-yk7cv1lz3k 2 жыл бұрын

Ха..ха, ха !!!!!! Классно !

@floridaunruh6829 8 ай бұрын

Возьмите меня с собой😊😊😊😊😅

@MarinaMur64 4 жыл бұрын

Спасибо!❤️ Отличная лекция!

@zakhiraazamat618 4 жыл бұрын

На 10:06 минуте 5-е место в списке 8 способов борьбы с голодом нашла ответ на интересующий меня вопрос, может другим тоже будет полезно услышать. Да и в целом очень интересный ролик. Большое спасибо 💝

@tyurma_zhira 4 жыл бұрын

Спасибо за отзыв!

@user-wi9kk6km7h Жыл бұрын

@@tyurma_zhiraа если наоборот затупился чувство голода, сто что делать

@ssska8460 5 жыл бұрын

Спасибо приятно было слушать👍👍👍👍👍👍👍

@user-gp4ey7jh6m 4 жыл бұрын

Согласна со всем сказанным, доктором

@Kooper55555 Жыл бұрын

Вот слова, чувство голода - это топка жира, мне эти слова понравились. У меня легкое чувство и упражнения дома делаю. При чем это полноценная тренировка, прокачка всех основных мышц.

@user-qq8zy9pm2g 5 жыл бұрын

Спасибо, доктор!

@vadimbutkeyev2317 5 жыл бұрын

Спасибо

@user-gl1du4dp8t 2 жыл бұрын

Полезная лекция

@andreybuturlya4922 5 жыл бұрын

Ничего не понял,пойду поем

@olga_310 4 жыл бұрын

)))) я Вам пару могу составить))))

@egorvan 4 жыл бұрын

Поешь перловки со сливочным маслом, забудешь про голод.

@olga_310 4 жыл бұрын

@@egorvan, мы же худеем!!!!!! Почему, тогда с маслом, да ещё и со сливочным? ((((((((

@dashkanaiss6606 3 жыл бұрын

Ахаххаха

@onifortdiflixxxh3405 3 жыл бұрын

@@dashkanaiss6606 дуро не смешно

@user-tx2zd4ij1l 5 жыл бұрын

Огромное спасибо вам

@meirkinski1769 4 жыл бұрын

Всё в психология и эта психология в голове.Однажды в Эритрее один монах научил меня день есть,день нет.У него такое правило,,Деньпосвящай Духу,день телу.24-24Месяц я привыкал,а потом как будто заново родился.Сколько гамна из меня вышло из головы и жопы,сколько времнни в жизни появилось,сколько бодрости и хорошего настроения.Удачи всем и благ.

@tyurma_zhira 4 жыл бұрын

Интересно, монах был мусульманином или христианином?

@wolchok6931 2 жыл бұрын

Мне 13 лет я работаю на фабрике дверей и ваше видио помогло 👍 спасибо

@user-nl2ry8hc9i 5 жыл бұрын

Доктор, добрый день, подскажите мне пожалуйста, у меня ожирение 2 типа, был выписан глюкофаж 1000 2 раза в день, плюс на тощак эутирокс 25мг,сейчас я на пг 16/8,утром понятно, я принимаю лекарства, а как же мне вечером принимать или нет глюкофаж, ведь приёма пищи нет, спасибо.

@user-xj5sx7et6i 5 жыл бұрын

Марина у меня такая же проблема, назначили глюкофаж и низко углеводную диету. Голодать при приеме глюкофажа нельзя.Я пока у себя результатов не вижу. Но инсулин нужно стабилизировать ,сладкого стала есть меньше. Видео мне понравилось ,теперь к голоду буду по другому относиться. Сначала у меня кружилась сильно голова, доктор сказал что в начале бывает.

@eppursimuove3617 4 жыл бұрын

Андрей Вениаминович, Вы упомянули, что запах и вид пищи, а также кухонные звуки и мысли о еде могут вызывать запуск пищеварения и чувство голода. Будьте добры, подскажите, какой запах (среди доступных и приемлемых) может отбить желание перекусить, какие звуки (музыка) притупляют чувство голода и на что желательно переключать мысли, чтобы не думать о еде?

@tyurma_zhira 4 жыл бұрын

Здравствуйте! Думаю, для начала лучше позаботиться о том, чтобы вокруг вас не было провоцирующих факторов. Уберите невыгодную еду с глаз долой. Сделайте доступ к ней затруднительным. Пусть в холодильнике вас, в первую очередь, встречают мытые фрукты и овощи. А колбасу, сыры и сладкое, напротив, заверните в фольгу и уберите подальше. Меньше времени проводите на кухне. Старайтесь появляться там только тогда, когда подходит пора принимать пищу.

@seny9758 Жыл бұрын

У меня это появилось как-то странно, до этого я жила как у вас в советах , ела где то по два раза в день и мне с головой хватало, потом как то резко начинались эти вспышки голода и если ранее я наеделалась половиной тарелки супа, то сейчас нужно как минимум две что бы наесться и так по 5раз в сутки, ночью кухня тоже атаковывается. Единственное что не меняется это фигура, как была худая, так и осталась. У моего знакомого всё так же но наоборот , ранее тот много кушал , наедался только с двух тарелок, а сейчас говорит что хватает и половины

@svetlanamiya2292 4 жыл бұрын

Очень здорово!!!!Большое спасибо!

@user-bl7pd7mq2u 2 жыл бұрын

хочу такого учителя

@natiagoderidze3684 5 жыл бұрын

Театральный талант.какая медитация назавите.

@user-lr7ro6to6k 4 жыл бұрын

Трудно первые две недели. Потом организм привыкает

@nikolai7667 3 жыл бұрын

Красавчик ..я голодают интервально ,,,1 приём пищи за 16- 24 часа

@user-ik8lt6lv9g 5 жыл бұрын

При п/п 8/16 последний прием пищи в15 00, вечером можно сьесть ложку отрубей?..

@user-hs8fv3ml5y 5 жыл бұрын

Александр Кондрашов нет

@aishkarussia170 4 жыл бұрын

Лучше клетчатку с приемом пищи.

@user-yh2cw7rk3s 4 жыл бұрын

Спасибо огромное! Вы душка!

@user-hx8ms7jc1t 4 жыл бұрын

Поучительное видео , ассоциации самое страшное , сталкивалась 6 лет тому назад когда бросала курить , тяга была даже в местах где я когда либо курила , но я говорила себе "я не кошечка не собачка , от инстинктов НЕЗАВИШУ" так и бросила курить , 6 лет не курю и даже тяги нет . Сейчас так же легко переношу голод , а если это не мотивация представьте что еда это чужие деньги в банке, "воровать не буду" значить и тайно таскать еду из холодильника не стану, никого кроме себя не обманешь. Всем легкого похудения.

@user-fc3pt7lo1q 4 жыл бұрын

Галстук огонь😅

@zhanarasanbaeva2259 3 жыл бұрын

Спасиба вам я начила через месец я вам напишу резултат

@oksanaurazava1975 2 жыл бұрын

doktor, Vi - krutoj, ja tut podsela na Berga, no, realno, Vi- kruche i da, Vi- doktor, a on- net, spasibo, udachi, a to ughe dostali so svoimi korovami na travianom otkorme

@viki-z8z 5 жыл бұрын

Вот она -правда!👍😆

@user-lk4hw3mu3y 4 жыл бұрын

У меня всё просто, два литра в день пью воды, и становится намного легче, но всё равно полноценно завтракаю, и после этого пью турбослим активные волокна. Это добавка, которая помогает как раза таки избавится от чувство голода, и снижает аппетит, а ещё когда её пьешь, не тянет на сладости, при том, что она ещё контролирует нормальный уровень холестерина.