今回は、健康維持のための毎日の習慣をご紹介します。
習慣にしていることはたくさんありますけども、
若いころからずっと続いているものもあります。
健康維持のために良いと思ったことは、長く続けるようにしています。
楽しみながらできることが長続きの秘訣かなと思っております♪
＜目次＞
00:00 オープニング
00:29 本日の内容について
00:54 起床後の運動
02:08 定番の朝食
04:13 ボールを使った運動
05:27 ジャンケンで脳トレ
05:56 趣味のスマホゲーム（ツムツム）
06:55 昼食
10:43 脳トレ・勉強
12:33 ラジオ体操
13:29 ダンベルで運動
14:51 体を伸ばす運動
15:56 片足立ち
16:22 立ったまま靴下を履く
17:05 散歩とマフラー
18:44 夕食（つくりおき）
19:47 スキンケア・シャンプー
20:42 エンディング
＜動画内で紹介したもの＞
〇ガラス製タッパー：パール金属さんの商品です。（蓋の色などは変わっています）
商品ページ→a.r10.to/hUScKW
○はちみつ：杉養蜂園さんの菜の花蜜です。
商品ページ→a.r10.to/huWXl6
〇化粧水：アクセーヌAD コントロールローション
商品ページ→a.r10.to/hNuQrV
〇オイル：薬師堂 ソンバーユ ポンプ式（無香料）
商品ページ→www.yakushido.com/ec/goods/de...
〇シャンプー：グリンベルシリーズ
商品ページ→www.greenbelle.co.jp/prod.html
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80代一人暮らしのばあちゃんです。
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