9 dicas soberanas para ganhar OMBRO rápido
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3 жыл бұрынSaiba como ganhar ombro rápido. São apenas 9 dicas que vão fazer o seu shape mudar.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
@LeandroTwin 3 жыл бұрын
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@MsFefaMoreira 3 жыл бұрын
Cara, como esse homem ainda tem tema?! Hahahaha não pare, Leandro!! 😂 minhas manhãs são melhores depois desse drops de aprendizagem!
@richardesonmaia5236 3 жыл бұрын
HAHAHAHHAHAHAHAHA Outro dia me perguntei o mesmo, Fernanda!
@andrefbalves 3 жыл бұрын
Ele é Brabo demais! 👏🏻
@NivaldenhoGAM4R1 3 жыл бұрын
Wim hof ,banho de imersao
@leonardorodrigues9428 3 жыл бұрын
O cara é inteligente .É a mesma coisa quando alguém sabe contar um piada,ele pode contar várias vezes e a piada ainda tem graça. Parabéns Leandro,Vc é brabo. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@sera8757 2 жыл бұрын
Hahahahahaha
@ruanmoreno100 3 жыл бұрын
É tanto tema do Leandro, q daki a pouco vamos pesquisar "Leandro Twin como trocar a resistência do chuveiro" e vamos achar kkk
@thiagotavaresdegodoi2183 3 жыл бұрын
Conteúdo relacionado a maromba, penso que já tenha quase tudo mencionado aqui no canal 😅
@hugocorreia3067 3 жыл бұрын
Esse horário dos vídeos é show... Já começamos o dia informado
@TiagoMuniz 3 жыл бұрын
Pra quem é atleta o dia começou as mas 4 horas. É uma luta acordar 5 da manhã todos os dias de domingo a domingo quando vc acordava às 12 kkkkkkkkk
@muryllogabriel3169 3 жыл бұрын
@@murillosousa4113 kkkkkkkkkk isso ai!
@Eduardo1999Saad 3 жыл бұрын
Pra ter peitoral bom, mandam treinar 2x semana, costa idem, agora ombro tmb, ainda tem tríceps biceps e perna. A semana precisava ter uns 20 dias, agora me fudi.
@sausagedog69 3 жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK vamo ter que fazer 3 treinos por dia manin
@wellington.zeller8577 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@yoroshiutaka4585 3 жыл бұрын
Ue, por isso leva tempo para desenvolver o corpo. Quando o ombro dar uma melhorada, você foca em outro ponto fraco. Agora se você tem costa, tríceps, ombro e peito fracos, deve ter pouco tempo de treino...
@fabianopadilha4045 3 жыл бұрын
Mano, o certo é vc comecar com aquele treino basico ABC x2, ai vc vai treinar todos os musculos 2 vezes por semana, depois de um tempo vc vai ver que alguns dos seus musculos se desenvolvem melhor que outros, ai vc foca nesses mais fracos, treinando eles 2 vezes por semana e os outros só uma
@Eduardo1999Saad 3 жыл бұрын
Então, mas fazer abc, com 15 serie pra grande, mas 10 prós menores, vai de umas 40 séries por treino.
@laizburmann8752 3 жыл бұрын
Eu tava meio dormindo quando li a notificação e entendi "9 dicas de sobremesas pra ganhar ombros rápido" 🤣 pensei "poxa, Leandrao se superou o cara é foda mesmo"🤣 🤣 🤣 ahahahahahahahahahah amo acordar já atualizada olhando seus vídeos
@RobertoJardaniJovanovic 3 жыл бұрын
Rachei kkkkkkkk
@Supremo38380 3 жыл бұрын
KKKKKKKK seria perfeito
@wcaaraujo 3 жыл бұрын
Aí era bom, kkkkkk
@eskoteiro10 3 жыл бұрын
Hahahah se fosse assim eu só tinha ombro.
@gotrackrastreamento2018 2 жыл бұрын
Vai vendo ai teu cérebro te sabotando, kk.
@Lucas.Luis.369 3 жыл бұрын
Sou de Portugal, Lisboa, e por cá, há carência de canais como este. Leandro, os meus Parabéns pela qualidade do conteúdo. Tu és um excelente comunicador, és entendido na matéria, disponibilizas informação muito, muito útil e extremamente importante. Um grande abraço e obrigado por este canal 👍💪
@canaldojhonson4846 3 жыл бұрын
Eu treino ombros todos os dias , Peito , ombro frontal . Triceps Costas , posterior de ombro , bíceps Pernas , trapézio ombro lateral . Oque me deu resultado foi esse rapaziada , treino top
@juniornascimento7173 Жыл бұрын
O ombro trabalha em estresse constante malhando dessa forma, na verdade nunca 100% com a carga que você aguentaria, mas, talvez seja isso que tem dado resultado.
@slashpvp5898 Жыл бұрын
caramba perna junto com trapézio e ombro tu e doido rpz
@michelgomes1426 Жыл бұрын
@@slashpvp5898 Pode parecer louco mas é uma boa dica, óbvio que você não vai fazer aquele treinão completo todos os dias, mas um estímulo diário intenso com carga moderada é bem-vindo, no meu caso eu faço 10 séries com 10 repetições de elevação lateral e 10 segundos de descanso entre cada uma delas todo santo dia. Resultado: a ombreira veio em cerca de um mês, e convenhamos, ombros nunca são demais, quanto mais + estético e melhor.
@maduwalker9606 Жыл бұрын
@@michelgomes1426e depois desse 1 mês você diminuiu a frequência ou manteve?
@yagoFunny Жыл бұрын
No caso ver resultados rápido treinando todo dia? Tipo eu treino segunda ombro,nesse dia pego a carga 100% até a falha,no outro dia eu já teria que diminuir 60/70 % da carga para que o músculo tenha tempo de descanso para o próximo treino?
@uevertonsouza7345 3 жыл бұрын
Muito bom twin, sempre com excelentes conteúdos
@joaopedrosousa1407 3 жыл бұрын
Informação de qualidade desde sempre 🙏🏿🙏🏿
@jucelinopro2283 2 жыл бұрын
Como pode uma pessoa ter tanta sabedoria
@wellington.zeller8577 3 жыл бұрын
Brabo demais. Obrigado pela prestação de serviço, Twin 👏🏼❤️
@Wuboxbrr 3 жыл бұрын
Obrigado pelas informações e instruções, tops 🙌🏽💪🏽👊🏾
@saltzmanr4496 3 жыл бұрын
Leandrao, você é 10, Só dicas tops!!! Um abraço!
@tiagocussate4472 3 жыл бұрын
Ótimo video como sempre, Leandrão!
@crazzy1man653 3 жыл бұрын
Boaaa mestre twin...hj e dia de ombro, ja vou aderir os conhecimentos!!!
@Wigles2 3 жыл бұрын
Professor, vc é demais. Meu treinos melhoram a cada video seu que eu assisto.
@lucianoremidio2713 3 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho e conhecimento que você nos proporciona Leandro. Tenho aprendido muito com seus vídeos !
@carloshenrique7491 3 жыл бұрын
Leandrão é zica, não perde o foco nunca.... monstro!!!
@krank.1339 3 жыл бұрын
Sem rodeios. Entendi perfeitamente tudo.👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼💪🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼
@andersonluisrosadevargas5389 3 жыл бұрын
Parabéns pela excelente linha de pensamento. Trabalhando amplitude de movimento e qualidade. Excepcional profissional 👏👏👏👏
@rosabranca3540 3 жыл бұрын
Excelente!! Muito obrigado!!!
@flavioalex2131 3 жыл бұрын
Excelentes dicas grande Leandro Twin 👍🇧🇷
@rosanadantastpc 3 жыл бұрын
Como assim eu não seguia seu canal leandro? Vc arrasa!!!! Explica mto mto mto bem!
@fabiorocamora 3 жыл бұрын
Gostei do vídeo. É muito didático a forma como você apresenta. Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Grande abraço e sucesso!!!
@richardesonmaia5236 3 жыл бұрын
Leandrozo, muito obrigado, meu irmão!!! Forte abraço.
@cleitonoliver6448 3 жыл бұрын
Fala Leandrão tooop suas dicas e orientação para trabalhar cada músculo e dietas! Abraço.
@fadozyzz6716 3 жыл бұрын
Obrigado pela dica💪💪👌
@regisbraz2558 3 жыл бұрын
Como sempre muinto sábio leandro estou aprendendo muito com vc obrigado
@mullermartins3693 3 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo parabéns!
@narradorobservador 3 жыл бұрын
Eu não estou muito bem, mas vc tem me ajudado mais do que imagina. 💚
@matheusdrih2510 3 жыл бұрын
Mano... Vc é um cara excepcional!!!
@thiagodeboer1533 4 ай бұрын
Um dos melhores vídeos que já vi. Parabéns
@ricardokanaymonteiro8093 3 жыл бұрын
Parabéns twin sensacionais as dicas
@mathxxx1 3 жыл бұрын
1 milhão já esse canal lembro quando tinha 100 mil derrepente cresceu rápido não perco nenhum vídeo mais parabéns pelo canal ❤️
@mfsilverio1 3 жыл бұрын
Parabéns Leandro, seus vídeos são muito bem explicados. Não perco um, super dicas muito importantes. Tenho muita deficiência nos ombros, depois dessas dicas vou focar mais nesse músculo. Gostei demais!
@rodrigosouza0170 3 жыл бұрын
Sensacional Leandro!!!! tenho acompanhado o canal e várias "dicas" tanto em relação aos treinos, como também a parte de nutrição e tem ajudado demais!!! Faço acompanhamento com um Endócrino para reposição hormonal pois já estou com 45 e estava com alguns problemas, mas o rendimento depois das aulas que tive aqui pelo canal melhorou demais!!! Muito Obrigado por disponibilizar todo este conteúdo de primeira qualidade!!!!!!
@RoneyGameplay 3 жыл бұрын
Boa Twin show de bolas as dicas,eu estou focando meus treinos nos deltóides ,agora vou fazer dessa forma que vc ensinou,valeu mestre.👍
@samechguimmel4242 2 жыл бұрын
Parabems pelo trabalho irmao
@matheusguimaraes4785 3 жыл бұрын
Veeeeei, tá dooooido, tava pensando a semana inteeeira no tema do ombro! Tá adivinhando veei
@nerdReverso007 2 жыл бұрын
Leandro enciclopédia! Vc é demais PROFESSOR !!!! Comprei seu curso de dieta , estou evoluindo muito e melhor nem penso em furar dieta !
@brunorenato9050 3 жыл бұрын
Muito bom conteúdo de primeira .
@viniciusfinatti 2 жыл бұрын
Brigado Leandrão você é fodaaa
@gatomagnifico6372 2 жыл бұрын
leandrao vc não não desse mundo. seu jeito de se expressar é excelente. parabéns meu amigo
@marcoknup3888 3 жыл бұрын
Tu é foda twinn
@gabibonza Жыл бұрын
Tu é f0da bicho. Melhor canal do gênero, junto com o do Lalá Refundini.
@filipelemos2227 2 жыл бұрын
Que aula! 👏👏👏
@cardozera777 10 ай бұрын
Que vídeo foda irmão vc é sinistro 🦾🫡
@TheCarloskjunior 3 жыл бұрын
O cara eh foda ! sabe muito !
@diplomata6519 3 жыл бұрын
Esse cara é bom!👏👏👏
@arthurpaiva3615 3 жыл бұрын
Excelente vídeo, tenta fazer um falando sobre fortalecimento e ganho de massa muscular para quem já teve luxação no ombro (saiu do lugar) obrigado!
@arthurgrilo2275 3 жыл бұрын
acertou em cheio no assunto do video de hj mestre! Tava procurando hj lenadro twin + deltoides
@gabrielalcantara7050 3 жыл бұрын
Já estava enchendo a garrafa pra treinar ombro e chegou notificação, agr sim o treino vai ser mais louco
@BrunoRodrigues-ys8wt 3 жыл бұрын
Caraca tu e foda mano!! parabéns
@lucasfernandes-zy7rl 8 ай бұрын
Ele já chega explicando cara profissional demais não fica mendigando like eu já curto e compartilho conteúdo top
@geraldopelissari6835 3 жыл бұрын
O melhor professor
@allan_ribeiro 3 жыл бұрын
Valeu Leandrão!
@andreSilva-fg6hx 3 жыл бұрын
Agora são 3 zé... , Leandrão sou muito fã do seu canal acompanho diariamente, estou cursando nutrição e gosto da área fitness, parabéns por todo seu trabalho, hein poderia fazer um vídeo sobre a variedade de pães, francês, integral, com castanha , de milho , 7 grãos, suas taxas e em qual dieta eles serão melhor adapitados.. valeu irmão abraço ^^
@aron4zone835 3 жыл бұрын
excelente video como sempre mestre leandro ... um ombro q eu admirava muito era o do Dallas Mccarver R.I.P BIG COUNTRY!
@muryllogabriel3169 3 жыл бұрын
show leandrão!
@julianapappi-vidasaudavele4693 3 жыл бұрын
Acabei de chegar e já estou inscrita no canal!
@caionovaes7404 3 жыл бұрын
Eu acabei de chegar da academia pensando meu Deus preciso saber sobre ombro, e tenho esse vídeo maravilhoso, tu é o cara leandrao
@ismaelmael2418 2 жыл бұрын
Muito boa dica
@virgulinolampiao8900 3 жыл бұрын
Aularia pura 👏👏👏👏👏
@Schumak 3 жыл бұрын
8:07 Feito um capacete AGV haha
@WillPlay007 3 жыл бұрын
Rachei kkkkkk
@renilsonsanches8078 3 жыл бұрын
Wksksosk
@yunicolau 3 жыл бұрын
agora esse ombro sai, valeu Leandrão, você tem sempre meu like
@godoferreira 3 жыл бұрын
Boa mulekao vó fazer essas pegada que vc falo,meu ombro e muito ruim ,vamos ver no que vai dar valeu twin
@brasilrendaextra9789 3 жыл бұрын
Isso de pega pouco peso mas porém fazer certo e pura verdade pq eu treino em casa não tenho pesos de muitos kilos eu faço com oqe tenho e vejo muita diferença quando eu ia para academia.
@eulisi 3 жыл бұрын
Caramba, essa dica do movimento de jogar pra longe foi incrível! Obrigada
@Proteuus 11 ай бұрын
Né linda, kkk passa o zap
@karinaluz8429 8 ай бұрын
Na busca de desenvolver esse ombrinho aq. Valeu Leandro ❤
@yReringam 3 жыл бұрын
Leandro, faz uma tabela de treinos focando um músculo fraco
@fransilva2602 3 жыл бұрын
Super LIKE Doctore...
@vanderleibalbino5201 3 жыл бұрын
Esse é o cara
@bielasp 3 жыл бұрын
Logo no dia que vou treinar ombro mais tarde kkkkk, nem assisti mas já dei o like, parabéns pelos vídeos Leandro
@GabrielaSilva-xk5yf 3 жыл бұрын
Nem assisti, já deu like. Vou ver dps, espero que dê pra usar em mulheres naturais, abcs!
@gu5065 3 жыл бұрын
Comentando antes de assistir o vídeo pq sei que tá muito bom hahaha
@joaopaulofernandesvieira3693 3 жыл бұрын
Leandro, faz um vídeo sobre sekka abdômen... desde de já agradeço pelas dicas que sigo por anos.
@Hadler_Fernandes 3 жыл бұрын
Leandrão, faz um vídeo com dicas de exercícios pra quem tem tendinoptia no manguito ou outra lesão parecida no ombro.
@gabryelvieira2476 3 жыл бұрын
Faltou dizer que é necessário aquecer o manguito rotador kkk. Abração sucesso pra ti!
@tiagooliveira8955 3 жыл бұрын
Na vdd não kk a função do manguito rotador é outra no corpo, pesquise leandro twin + maguito rotador kkk até pq vc colocando pouca carga como ele pontua no vídeo jamais vai te fazer exigir muito do manguito a ponto de se lesionar por não treinar junto com o ombro. O melhor é treinar com as dorsais. Assista os vídeos dele sobre e vais entender. Abraço
@guimporto93 3 жыл бұрын
Essa dica de arremessar foi muito boa! As elevações lateral e frontal saíram perfeitas como nunca. Tenso vai ser pagar o espelho da academia que agarrou o meu haltere. Porém valeu a pena o ombro tá no pump.
@rloggan 3 жыл бұрын
Excelente trabalho! Poderia falar e mostrar exercício(s) para o tibial inferior... seria bem interessante, tem gente que nem sabe que ele existe!
@marcelafe1699 3 жыл бұрын
Não durmo sem ver esses vídeos top
@matheusfavotto3352 3 жыл бұрын
Leandro, faz um vídeo explicando como deve ser a posição da escapula na elevação lateral
@azumihayashi 3 жыл бұрын
Eu queria mt que vc fizesse um vídeo falando de varizes, se pode ou n treinar musculação🦵🏻, tenho mt curiosidade sobre isso. Bjs amo seus vídeos 😘
@adammedeiros1 3 жыл бұрын
Fico impressionado com o ambiente de fundo do vídeo. Parece que ele tá gravando em um shopping. Se for tua casa, parabéns pelo bom gosto. Muita gente, mesmo com dinheiro, não tem.
@jeffersondovalelima2852 3 жыл бұрын
Esse cara é foda
@MrRenato1305 3 жыл бұрын
Muito bom 👏👏
@ismaeltrost1957 3 жыл бұрын
Rumo aos 1,5 mi. Quando o canal eh bom ele cresce.
@lucasmendes9500 3 жыл бұрын
Tenho muita dificuldade em ombro, obgd Leandrão
@lucasalvesteixeira6481 3 жыл бұрын
Leandro, meu foco é hipertrofia. Meu ombro é fraco e inclusive estava atrapalhando o meu treino de peito. E quando eu começava com peito, não conseguia colocar carga no treino de ombro. Eu consegui fazer um treino bem mais forte deixando um dia para treinar ombros por completo, incluindo trapézio. O que acha? Minha divisão de treino tem sido: A- Costas e Bíceps B- Peito e Tríceps C- Perna e abdômen D- Ombros e trapézio Todos os treinos muito pesados, para a minha realidade. Obrigado pelas dicas!
@marcosfabricio2638 3 жыл бұрын
Hahaha ombreira do Freeza DBZ kkkkk parabéns Leandro muito top seus vídeos parabéns 👏👏
@taysonmylon9644 3 жыл бұрын
Já chego dando like antes de ver p vídeo porque sei que é coisa boa, é eu tô tentando ter isos aí, ombro e trapézio.
@orlandojunior6570 3 жыл бұрын
Fico até emocionado em ver tanto conhecimento foda de graça
@jhonnycastro383 2 жыл бұрын
De graça é relativo,1 milhão e tal de subscritores dá uma boa grana por mês
@Wigles2 3 жыл бұрын
Não tem melhor sensação do que saber que vc ta no caminho certo mesmo sem ter muito conhecimento.
@laissondomingues6205 3 жыл бұрын
primeiramente parabeniza-lo pelo seu canal, muito bom, fala simples, técnica e direta. Minha dúvida é se você tem uma tabela para classificar FA de sua planilha de dieta, pois vi em alguns vídeos você colocando 1,5 e outros 2. Desde já agradeço e novamente show de bola seu trabalho.
@Soulquicky 3 жыл бұрын
Pow o leandro é monstro demais. Dica irada de ombro deltoide
@apollo6171 3 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏👏
@danielveiga5550 3 жыл бұрын
Eu uso assim Peito,anterior de deltoide, e deltoide lateral mas triceps Terça Costas posterior de ombro,bicps
@Euaprimorado 3 жыл бұрын
Leandro twin fala sério, mas com uma cara de engraçado, kkkkk, esse cara é muito mestre, tem muita gente boa no KZfaq, mas o twin tá em outro patamar.
@eulucaspedroabreu 3 жыл бұрын
Lendrão, mas que top. Achei super importante a ênfase na questão do pesos. Eu, como iniciante, às vezes me esqueço que "quem ri por último, ri melhor". É puro ego se importar com a visão externa. Esses dias fiz rosca concentrada com 4 kgs no meu último exercício. Chegou um maromba do meu lado balançando 18kg, recrutando até trapézio pra realizar o movimento.
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