9 Súper Poderes que Trae el Ayuno | Dr. Carlos Jaramillo

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2 жыл бұрын

#ayuno #ayunointermitente #ejercicioenayunas
¡Hola amigos! Soy el Dr. Carlos Jaramillo y en este video les hablaré sobre los 9 súper poderes que trae el ayuno.
El ayuno es una práctica que ha sido utilizada desde la antigüedad por diversas culturas y religiones con fines espirituales, pero en la actualidad también se ha convertido en una herramienta para mejorar nuestra salud. El ayuno intermitente consiste en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno, y puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo.
Uno de los súper poderes del ayuno es la autofagia, un proceso por el cual nuestras células eliminan las proteínas dañadas y las sustituyen por nuevas y saludables. También puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes.
El ayuno también puede mejorar la función cerebral y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, puede aumentar la producción de la hormona del crecimiento, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.
Otro de los súper poderes del ayuno es la reducción de la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y la enfermedad cardíaca. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
El ayuno también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que reduce la cantidad de calorías que consumimos y aumenta la quema de grasa. Además, puede mejorar la función del sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.
El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular para mejorar la salud y el bienestar. Comer menos para vivir más es uno de los principios fundamentales detrás de esta técnica, que se basa en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Si te preguntas cómo hacer ayuno intermitente, lo más importante es empezar poco a poco y elegir el protocolo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Si tu objetivo es el aumento de peso y la ganancia de masa muscular, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, siempre y cuando combines esta práctica con una alimentación adecuada y un entrenamiento de fuerza regular. Además, los beneficios del ejercicio en ayunas son múltiples, ya que pueden ayudarte a quemar más grasa y mejorar tu sensibilidad a la insulina. Si prefieres hacer cardio en ayuno, es importante que lo hagas con moderación y siempre escuchando las señales de tu cuerpo.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

Пікірлер: 822

@DrCarlosJaramillo Жыл бұрын

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

@yaninapacheco7158 Жыл бұрын

Hola 👋 querido Doctor Jaramillo! Quería consultarle una duda que me surge hace tiempo..el mate corta el ayuno? Me refiero al consumo de Yerba mate. Soy Argentina y tomo habitualmente mate y siempre me pregunto si estaré rompiendo el ayuno al consumirlo. Gracias 🙂

@marthaelbasevillagonzalez1909 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@jokerjarocho4426 11 ай бұрын

Dr ese tigre obeso es un mal ejemplo, le exijo que lo ponga a dieta

@leonelvidalgomez9219 11 ай бұрын

Comer un plátano por error en la mañana te saca del ayuno??? Plisss

@eduardodelapena2819 10 ай бұрын

@@jokerjarocho4426siiiii

@AlanMeza-bd8fi Ай бұрын

Yo hice un ayuno de 4 días, tengo 26 años. Y noté la gran diferencia como concentración aumentada, movilidad de mi cuerpo aumentada, mente despejada, y pérdida de grasa corporal que tengo debido a mi lucha contra el sobrepeso y se nota la gran diferencia.

@anahirama7994 2 жыл бұрын

Conocer el ayuno intermitente ha sido de las grandes ganancias y descubrimiento de esta pandemia. Lo combino con la alimentación consciente, es decir , saber que estoy comiendo cuando como. Los conocimientos del Dr. Jaramillo y del Dr. La Rosa han sido un aporte increíble. Tengo 54 años y me siento mejor que cuando tenia 30.

@lauraarroyo4222 10 ай бұрын

Esto me da esperanzas.. yo tengo casi 34 y me siento de 70.. tengo todo el sistema gástrico dañado.. SIBO, reflujo silencioso, gastritis, hemorroides, Cándida… he probado el ayuno intermitente por cortos periodos de tiempo y he visto la mejoría.. quiero volverlo a intentar pero no quiero seguir perdiendo peso. Algún consejo?

@mariaurrieta2197 9 ай бұрын

Ejercicio con pesas combinado con un poco de HITT. ambos médicos nos lo explican en sus videos. Yo tengo 56 años y empecé las pesas hace 7 meses y por fin he podido llegar a 150 lbs cuando no podía pasar de 140 por el exceso de cardio

@lauraarroyo4222 9 ай бұрын

@@mariaurrieta2197 y ya no pierde peso aún haciendo el ayuno intermitente todos los días? Lo hace 16/8?

@luisatauje7130 9 ай бұрын

Me pasa lo mismo. Tengo 44 años y me siento como si tuviera 25 años con una energía barbara.

@gadish1921 9 ай бұрын

@@lauraarroyo4222hola Laura! Eres muy joven para tener tantas situaciones difíciles....soy mayor que tú ( no mucho) y tengo una enfermedad terminal....si yo tuviera tu edad, en este momento buscaría una consulta aunque sea en línea con el Dr Jaramillo para ser atendida profesional y eficientemente, haría un trato con él para mejorar mi salud y me prometería a mi misma que haré todo lo que me corresponde (sin excusas ni pretextos) para vivir lo que me quede de vida, en las mejores condiciones posibles y así disfrutar de la vida y a mis seres amados, para cuando me vaya les queden buenos recuerdos.....❤❤ tal vez se sientan tristes, pero no liberados de la carga que implicó cuidarme estando enferma o llegar a mayor con envejecimiento patológico .....no es un consejo.... sólo es una reflexión de lo que yo haría.....te deseo lo mejor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@amandariveravivas51 9 ай бұрын

Yo llevó más de 25 años ayunando 🎉y es de lo mejor que puedes hacer por tú cuerpo , alma y espíritu. ❤.

@gracielasalamone489 Ай бұрын

❤❤❤❤🙌🙌🙌🙌 absolutamente !!

@alejandrasalgado5492 2 жыл бұрын

El Ayuno es una moda que llevo practicando hace 8 años, y que me ayudó a curar mi prediábetes, mis problemas de tiroides, mis desórdenes hormonales, gastritis, quistes mamarios y ováricos, etc... El Ayuno me ha ayudado incluso en mi vida personal, para fortalecer mi carácter, para aprender a decir NO cuando no quiero hacer algo, me ha ayudado a establecer prioridades en mi vida, y a ganarme el respeto y admiración de otros, etc.... Para mi el día que no hago ayuno, es un día perdido, me siento enferma y decepcionada conmigo misma por no valorarme... 🙏🏽

@milenalemus7955 2 жыл бұрын

Cuanto tiempo después de comer antes de acostarme se comienza a contar el ayuno. Como deben ser los alimentos y que cantidad consumir para una mujer de estatura promedio. A veces me confundo en eso para una buena alimentación. Gracias por su ayuda.

@luxurious10 2 жыл бұрын

@@milenalemus7955 Te sugiero ir al video titulado: Horarios de los productos naturales y alimentos. Está en el canal del Dr. Javier E Moreno. Y dicho sea de paso, este Dr Javier E Moreno y el Dr. Jaramillo van muy de la mano en sus enfoques terapéuticos… excelentes los dos. Espero te sea de bendición el dato. Dios te bendiga. Cristo te ama!..

@milenalemus7955 2 жыл бұрын

@@luxurious10 Mil gracias. Yo escucho a los dos Dr pero no sabía de ese video❤

@izsim4739 2 жыл бұрын

Bien 👍

@alejandrasalgado5492 2 жыл бұрын

@@milenalemus7955 todo depende, ya que es un tema largo aunque no difícil, a ver a las 6 de la tarde, es el pico máximo de nuestro ácido gástrico, luego empieza a descender hasta las 8 pm, que frena porque se supone que es hora de dormir y no de ingerir alimentos, eso por un lado por el otro lado de 8 pm a 4 am es la hora que tiene nuestro cuerpo para limpiarse, por esa razón ingerir comida en esa hora no es recomendable, de 4 am a 12 del mediodía, el cuerpo "barre" esa basura o toxinas, por esa razón comer en esa hora detendría el proceso de barrido y eliminación de toxinas,... de 12 del mediodía a 8 pm es el tiempo para nutrir nuestro cuerpo... Por otra parte, el ayuno empieza desde que dejas de comer y termina cuando comes algo que te puede estimular la digestión, esto en palabras muy sencillas!!! Además, el ayuno no es comer menos, sino dejar tiempo para que los procesos que te comenté anteriormente sucedan, y para que nuestros órganos tengan un descanso, por ejemplo el páncreas, y es por eso que el ayuno es una gran herramienta para evitar y/o revertir la diabetes... También, por el hecho de comer en 8 horas, te va a volver más consciente sobre lo que comes, y no comerás tanta comida chatarra o no saludable !!! Basado en esto, lo recomendable es comer por lo menos 3 horas antes de irse a la cama (especialmente en caso de personas con problemas cognitivo como Alzheimer o Parkinson)... y tratar de desayunar lo más tarde posible, dando por lo menos una ventana de 16 horas sin comer, e ingiriendo todo en 8 horas... Te pongo mi ejemplo, Yo desayuno normalmente a las 12 del medio, tomo un almuerzo a las 3 pm , y una merienda (frutas a las 5 pm) y una cena a las 6 pm.... Los fines de semana desayuno a las 2 pm, una merienda (frutas) a las 6 y una última cena a las 7 pm... Espero que te sirva mi experiencia, muchas bendiciones 🙏🏽👌🏽

@eliibar7130 Ай бұрын

Buenas noches y Bendiciones para todos, ayuno desde que tenía 5 años.. la comida temprano me caía mal. Hoy tengo 48 años, super bien, me mantengo saludable e hiperactiva. Tengo 4 hijas y una piel impecable. Saludos para todos desde Buenos Aires Argentina ❤❤❤❤❤

@SigloXXI30 Жыл бұрын

Para las personas que lo hacen sin afán religioso está bien, es un tesoro como tal, sin embargo, en el aspecto religioso uno le da el propósito de dedicar ese ayuno a Dios, es la única diferencia, además de hacer oración y pedir por algo o alguien y curiosamente de cumple

@jackelineherrera5796 2 жыл бұрын

El primero en promover el ayuno fue Jesús 🙌🏽🕊🙏

@Ramiro_Cawua Ай бұрын

Falso, Moisés en la biblia está primero con el ayuno y posiblemente está instaurado mucho antes

@miguelangelbustillios6692 27 күн бұрын

De hecho ya la hacía Buda y los hindúes miles de años antes

@normafranco150 2 жыл бұрын

El ayuno fortalece nuestra fuerza de voluntad y dominio propio. Es una práctica que nos conecta con nuestro ser y nos equilibra. Muchas gracias.

@mirzha2394 7 ай бұрын

Soy de México y no he encontrado un médico que esté a favor del ayuno. Entonces empecé de a poco a poco, solo viendo vídeos y leyendo libros ❤ hoy me siento super woman 😂😂😂😂

@aliciaharvey9281 6 ай бұрын

❤❤❤

@margaritalopez1101 9 ай бұрын

Ayuno por motivos espirituales y es maravilloso y ahora encontrarme con este video doctor me hace más feliz !! Gracias usted es una bendición y un orgullo para Colombia

@michellecasillas5757 Ай бұрын

Cómo funciona o que ves ?

@carolinanempeque9335 2 жыл бұрын

Doctor quería contarle que ando en la página 281 de su libro el milagro metabólico. Excelente libro. Hice cambios en mi vida y alimentación y me alegra que usted exista. Tengo COVID pero gracias a Dios no me ha dado tan fuerte. Estoy aislada en mi habitación leyendo su libro mientras mejoró y veo este momento como una oportunidad. La verdad cuidando el hogar y mis hijos no había tenido el espacio para leerlo. Entonces a veces la enfermedad te hace parar pero mire todo lo que he aprendido con usted mientras mejoró. Un abrazo. Salgo de esta habitación a mejorar todavía más sobre todo lo que le doy a mis hijos.

@estbanmadrid78 2 жыл бұрын

Excelente madre🙏

@MariaSantana-yg5ge 2 жыл бұрын

Donde encontraste este libro me ínterza comprarlo

@dionisjoeljimenezgamboa3520 2 жыл бұрын

Hola carolina espero estes bien una pregunta en el milagro metabolico hablan sobre el reflujo y acides espero se mejore

@catalinaavellaneda1477 2 жыл бұрын

@@MariaSantana-yg5ge Hola, eso depende del país, pero en Amazon lo encuentras

@irmarodriguezchacon7433 Жыл бұрын

Es un placer verlo y escucharlo. AYUNAR en nuestras actitudes negativas y ayuno absoluto en Mexico, de la plaga de individuos en la política, haciendo ESTIÉRCOL MÉXICO.

@luzstellapanzzajimenez6810 2 жыл бұрын

Este señor está lleno de conocimientos valiosisimos y aparte transmite paz y concientización cuando habla 😍👌🏼

@JorgeOrtiz-qf6uy 2 жыл бұрын

Da esperanzas también!

@marlenemorales3128 2 жыл бұрын

Exactamente linda, así es, Dios lo bendiga siempre.

@izsim4739 2 жыл бұрын

Si muy bueno

@adriangarces5241 2 жыл бұрын

Dr, si tengo gastritis y reflujo como me beneficia el ayuno o es mejor no hacerlo. Gracias

@ofeliamartinez4567 8 ай бұрын

Señor no , doctor 🎉

@irmarodriguezchacon7433 2 жыл бұрын

QUERIDO DR. CARLOS JARAMILLO: POCOS MÉDICOS PROFESIONALES, HONESTOS Y RESPONSABLES COMO USTED. ¡USTED ES ÚNICO! Bendito sea. Gracias por existir.

@sandyjm4739 2 жыл бұрын

Yo lo he adoptado a usted cómo mi médico, pues en el servicio médico no te dan toda esta información, mire sus vídeos y me gustaron, veo los videos y los repito si algo no me quedo claro y avanzo a otro vídeo y así sucesivamente, he entendido muchas cosas, desidi practicar el ayuno y comenzar por no comer azúcares, me amo y quiero honrarme cuidándome, gracias doctor bendiciones

@mariaacosta3524 4 ай бұрын

Desde hace 16 años hago ayuno. Me ayudó . Hipotiroidismo,fatiga,crónica,migraña,dormir etc etc 😊😊

@israelgomez311 9 ай бұрын

Tuve que hacer ayuno obligatorio en Venezuela, baje de 86 a 57 kgs. A pesar del sufrimiento recupere funciones saludables que antaño tenía y que había perdido. Muy buen video

@mexicoff6175 8 ай бұрын

Yo ayuno 24 horas con oración me fortalecido espiritualmente Cuando como como muy bien pero no como nada de carbohidratos yo ya no podía caminar aora camino ejercito me recupere estoy bajando de peso me ciento como nueva tengo mucha energía es lo mejor que pude hacer en mi vida tengo mejor relación con Cristo eso es lo que más agradezco

@vulcano911 2 ай бұрын

@13:35 "...a ayunar de otras cosas" 😭😰😢

@marthaherrera5220 7 ай бұрын

Yo inicié hace unos días con unas amigas con el ayuno 16/8, estamos lotas por hacerlo solas y con los tíos y los videos q nos encontramos en redes estamos aliméntanos físicamente y en conocimiento del tema , ahora se q no hicimos bien , por q debemos ser guiadas si o si por un experto en el tema , prometo buscar ayuda de expertos o de usted mismo si se puede, llevamos 3 días con este proceso y ah sido maravilloso lo aprendido estoy anonadada con la maravilla q es el cuerpo humano y su gran poder, son creyente de Dios y yo digo q es la mejor máquina creada , tan perfecta, eh incomparable,,,, quiero seguir por supuesto conociendo y practicando . Gracias por tus videos doctor Jaramillo es el segundo video q miro de ti y me encanto

@Logos.1990 7 ай бұрын

8:40 nadie tuvo más razón yo mismo lo confirmo.. desde que empecé el ayuno la sensación corporal la comparó con ese bienestar y Alegría de ese domingo por la mańana cuando no había clases tenía 11 ańos y era un día fresco y soleado!❤

@casiragui52 2 жыл бұрын

El ayuno ayuda mucho a reducir la ansiedad de comer. Graciassssss por compartir valiosos conocimientos que mejoran mi estilo de vida.

@claudiacastropardo3067 10 ай бұрын

Hoy pasaba a decir Gracias, además a dejar mi testimonio, desde este año 2023, comencé con el ayuno intermitente (16/8). Tomando suplementos de magnesio y de potasio. Tenia mis niveles de trigliceridos, colesterol y hormona tiroides, en niveles muy, muy altos, que afectaban mi vida diaria. Me tomé exámenes de control y hoy todos todos están en niveles normales he perdido un poco de peso. Ah también camino más de 10.000 pasos por lo menos 5 veces a la semana. Cada día es más fácil. Gracias Doc 🙂

@terrycabrera2411 Күн бұрын

Excelente video Dr Carlos Jaramillo, que video tan instructivo y tan explicativo, muchas gracias Dr por esa información.

@ANALUCIA-jj3cu 2 жыл бұрын

Dr usted es lo más top, he aplicado todas sus enseñanzas y no solo baje de peso considerablemente, sino que mi salud mejoró y mi sistema inmune se fortaleció. Pta: Lo amo

@guadalupechavezdeotero5928 Жыл бұрын

Hola doctor Julio mi admiracion por usted y todos sus conocímientos que comparte con nosotros mi nombre es lupe y estoy en España🇪🇸 islas Canarias yo hago el ayuno pero solo13 o 14 horas me puede informar si esa cantidad de horas esta bien o es poco soy diabética tipo 2

@AbrahamMLeo Жыл бұрын

Hoy empezare con oración y ayuno para desintoxicar mi cuerpo 21 dias de 16 horas y fortalecer el sistema inmune, dominar la carne etc.

@Auquatek 4 ай бұрын

Excelente felicidades❤ pregunta tu cutis de su cara tubo una mejora

@vane4799 3 ай бұрын

Hola! Puedo preguntar cómo te resultó? Estoy haciendo lo mismo, hace 7 días, oración y ayuno de 16 horas.

@gracielasalamone489 Ай бұрын

No es sólo 21 días, claro eres libre es un hábito de vida y salud pero eres el corredor claro está de tu mundo !!!

@mabelrobles3927 2 ай бұрын

Muchas gracias Dr. Jaramillo. Hago ayuno hace mucho y en realidad me siento muy bien y con energia. Me da gusto escuharlo y recibo mucha información de éstas intervenciones. Lo sigo en todos los podcast.. Gracias...🇺🇾

@oliviachavez4330 Ай бұрын

Hola cada cuanto se ase el ayuno?

@ricardoiris 2 жыл бұрын

Este vídeo ha cambiado mi vida.

@zoilacarreraparedes7606 2 жыл бұрын

A falta de profesionales como este MAGNÍFICO MÉDICO... sólo podemos contar con la investigación científica para autogestionar nuestra salud.

@janethrivera7738 2 жыл бұрын

Intuitivamente he practicado el ayuno desde hace más de 25 años y ahora que toda esta información está a nuestro alcance, es sencillamente fascinante entender cómo tu cuerpo mente te hablan. Gracias Dr. Jaramillo ✨♥️🙏🏻

@mercedesmendez6805 2 жыл бұрын

Excelente!!!!

@CLRGLRMVR1 2 жыл бұрын

Hermoso video Doctor

@lauramarti4732 Жыл бұрын

Dr. Jaramillo, usted es uno de los doctores con más conocimiento acerca de las mejores opciones alimenticias y hábitos para tener una mejor salud. Tengo algunos años practicando el ayuno y en realidad lo hago porque no me da hambre y yo me siento con más energía cuando o he comido. Me gusta mucho comer muy sano y cuidar mi físico y mi salud. Muchas gracias por sus excelentes consejos, hace años que lo escucho . Saludos desde Monterrey México 🤗

@carolcarvajal4584 Жыл бұрын

Querido doctor: sus conocimientos me enriquecen y la dulzura y paz que transmite su voz estabiliza mi ansiedad. Muchísimas gracias por todo! Dios lo bendiga siempre.

@ReparemosJuntos Жыл бұрын

👏👏👏 Me gusta su estilo!!!Doctor Carlos Jaramillo. 🙏GRACIAS POR ESTE GRAN VIDEO 👉En este comentario deseo dejar mi testimonio. De cómo me ha ido con el ayuno intermitente en apoyo a este video (Sin embargo debo hacer una aclaración respecto a un consejo muy acertado que usted da casi al final “NO LO HAGAS SOLO…” como entonces? Si la mayoría de los médicos que conozco no tienen ni idea de lo es el ayuno intermitente y le recuerdo que la principal función de un médico es curar con medicina al enfermo de manera que he tenido que “remar solo” lo cual me ha sido posible GRACIAS a canales como este y otros más… Ciertamente he cometido algunos errores que he podido rectificar como por ejemplo…) COMENCÉ HACE TRES AÑOS cuando la pandemia llegó a USA y NUNCA viví el encierro por mi actividad económica pues presto servicio a Domicilio con lo cual comencé a buscar información de como contrarrestar la pandemia y mantener en alto mi Sistema Inmune y pues así comencé haciendo ayunos de 12, 16, 22 horas y algunas veces he llegado a hacer ayunos más prolongados mi última “locura” (así es como le llaman en mi círculo) fue de 85 horas SIN probar bocado. Al principio perdí mucha masa muscular porque no estaba bien orientado pero ganando en información descubrí que debía combinarlo con ejercicio físico y así estoy haciendo (excepto en lo ayunos prolongados porque se puede disparar el cortisol y eso estropearía la autofagia o es lo que creo) En fin que después de practicar el Ayuno Intermitente por tres años y cambiar desde luego, ciertos hábitos nutricionales así como suplementarme a diario con mis más de seis décadas en la tierra NUNCA me ha dado el COVID (que yo sepa o no se ha manifestado) me siento como de “cuarenta” menos achaques, trabajo aún, mi colesterol y los triglicéridos están normales (no porque yo lo diga sino lo dice un examen que he tomado en Marzo/2023. Mi apetito sexual se mantiene en forma, la piel me ha mejorado (lo feo no, yo nací así 😂) Las digestiones ya no son pesadas , aunque me gusta comer y mi yerno tiembla cuando me ve con la cuchara en la mano…No como arroz blanco, pero si arroz integral con casi nada de sal en cambio lo mimo con condimentos al gusto, verduras y frutos secos no me faltan…como huevos tibios todos los días, aceite de oliva (un chupito diario) y tal como hice al pelearme con el tabaco pues deje de fumar hace 25anos… pues nada 🙃, ya le acabo de echar la bendición al AZÚCAR y sus Socios sin ser un “taliban” en esto… y no consumo leche de vaca desde el año 2000 Solo dejo este “corto” testimonio para por si alguien está interesado en comenzar que sepa que aquí hay un “loco” siguiendo los pasos que marca el Doctor Jaramillo (aún me falta superar el tema del sueño pero ahí vamos avanzando y compartiendo siempre en familia) Ah! Pero los Domingos le cambio el ritmo al cuerpo para que deje la pereza y ahí me doy algún gustito 👉nada exagerado 🙏Gracias Doctor por esta maravilla de Canal!!!

@claudialopez5018 2 жыл бұрын

Graciasss❤

@rufinomartinezabad1526 2 жыл бұрын

Gracias doc

@claudiastellagomezchauta5785 2 жыл бұрын

Gracias Dr.👏👏

@oscardreyfuss6239 2 жыл бұрын

Como siempre, impecable

@matiasbravo8117 8 ай бұрын

Buen video

@user-qy6hs2sy3p Ай бұрын

Gracias doctor

@sebastianaguirre5551 29 күн бұрын

Muy buen contenido y súper completo 🙌🏻

@gerardoschweitzer3894 Жыл бұрын

Muy bueno

@manuelorlandopaipabernal8405 2 жыл бұрын

Gracias Dr CJ

@mariaemmamartinez3996 2 жыл бұрын

Buenos dias ,excelente video

@anaisabeltovar2368 2 жыл бұрын

Muchas gracias Dr por sus consejos....

@lucreciagarcia2875 2 жыл бұрын

Muchas gracias

@victorhugocapaz905 2 жыл бұрын

Magnífico vídeo! Maestro!

@JoseMiguel-kn2gy 9 ай бұрын

Usted es el mejor

@auroanto498 2 жыл бұрын

Gracias mi Doc por todas las aclaraciones sobre el Ayuno, Yo estoy feliz con el ayuno, me siento súper activa y súper saludable, Dios nos lo proteja siempre 🤗👏👏🥰🙏🏻

@marthamayorga3703 2 жыл бұрын

Gracias por la información !!!! 💯

@claudiayepes9896 2 жыл бұрын

Grac ias infinitas, mi Doc.

@aliciaameliavallejos939 Ай бұрын

Gracias!!! Excelente información..!!!🥰

@gimnamunoz7280 2 жыл бұрын

Dios le bendiga Doctor y a su familia

@yurianapaolaaguirrehenriqu7297 Жыл бұрын

El mejor 😍👌🏻

@caroaZeus 2 жыл бұрын

Qué gran mensaje, gracias.

@johnjairosorianocubillos4261 Жыл бұрын

Mil mil mil gracias

@jacquelinecastillodedasilv1173 2 жыл бұрын

Sin palabras Doctorisimo, gracias

@ceciliadegiustti6598 8 ай бұрын

Hola, gracias

@esmeraldanietorodriguez8983 2 жыл бұрын

Que importante tema gracias

@marcossebastianlencina8057 2 жыл бұрын

Excelente, impecable.

@julieddelgado6760 2 жыл бұрын

Exelente video Dr

@claudiasossa9286 2 жыл бұрын

Muchas gracias muy buena información

@miriamalcala292 2 жыл бұрын

Gracias Dr por tanto ❤️‍🩹

@gilmaladino7145 Жыл бұрын

Gracias, 👍🏻

@sofiasisniega9189 2 жыл бұрын

wow Doctor! cuanta informacion!!!

@nubiaparra8444 2 жыл бұрын

Muchas Gracias Dr. por todo y tanto 🙏🙏🙏

@cristinasilka3883 2 жыл бұрын

Excelente dr.

@marcelamaenza4092 10 ай бұрын

Impecable sus explicaciones doctor!!! ❤

@doralbatabares6659 2 жыл бұрын

Gracias gracias por compartir todo tu conocimiento 🙏🙏🙏

@Dianin9101 2 жыл бұрын

El mejor doctor

@aliciaseagraves5959 2 жыл бұрын

Excelente!! Gracias autoconfrontacion!!

@carmensych8896 8 ай бұрын

Gracias Gracias Dr. Jaramillo.

@irmarodriguezchacon7433 9 ай бұрын

Querido Dr. Carlos Jaramillo: Escucharlo a usted es un placer y gracias a sus sugerencias y comentarios del ayuno, me propuse hacerlo. Hago desayuno a las 10:00 a.m., como a las 3:00 p.m. y no ceno. Esa disciplina la he hecho costumbre y me ha dado buenos resultados. Gracias, gracias. ❤❤

@maricelamontilla9548 2 жыл бұрын

Doctor eres una bendición en nuestro país

@AdrianaRamirez-wv8vi Жыл бұрын

Sos lo máximo doc. !! Mil bendiciones !!✨

@gloriaduran8585 2 жыл бұрын

dr jaramillo eres lo maximo

@vidapaez3228 2 жыл бұрын

Mejor explicado imposible. Bendito sea por siempre Dr😍

@jaimetriana8004 2 жыл бұрын

Gracias dr por compartir tantas cosas buenas Dios lo bendiga

@magdamorrison4695 2 жыл бұрын

Excelente como siempre, saludos desde Canadá , ❤️❤️❤️

@luzvivianaduqueprieto4486 2 жыл бұрын

Doctor muchas gracias por tantas enseñanzas bendiciones

@isalorenquintero518 10 ай бұрын

Excelente información. Muchas gracias Dr. Soy practicante de ayuno desde hace dos años y he ido avanzando en el descubrimiento de está práctica y como usted dice en la auto observación y conocimiento de mí cuerpo. Inicie con 14 hrs y fuí subiendo progresivamente hasta alcanzar las 18 horas diarias. He hecho ayunos más prolongados de 24, 48, 72 horas y el más extenso de 120 horas sintiéndome increíble, con mucha energía y una claridad mental espectacular! Hago alimentación cetogénica, consumo caldo de huesos, magnesio, potasio, zinc, selenio, vitamina C. Voy a cumplir 51 años y me siento muy bien, sana y contenta con mis nuevos hábitos. Lo más importante es el conocimiento, aprender de cómo los malos hábitos alimenticios dañan nuestra salud y a partir de allí tomar conciencia, acción y disciplina para cambiar. No paso hambre, no extraño comer azúcares y harinas que inflamaban mí cuerpo. Todo es posible sí tomamos acciones y pequeños cambios que se traducirán en importantes beneficios para nuestra salud. Saludos desde Venezuela ❤

@berthanellyarangoenciso7042 2 жыл бұрын

Excelente explication. Gracias Doc.

@luzamado7382 2 жыл бұрын

Doctor GRACIAS por aportarnos tan EXELENTE CONOCIMIENTO

@mariadejesusmedinadelgadil641 2 жыл бұрын

Gracias gracias gracias recibo!!

@luzhelenagomez9841 2 жыл бұрын

Buenos días Doctor gracias por todo lo que nos das a conocer Amén.

@felixfbarroso 2 жыл бұрын

Muchísimas Gracias por sus recomendaciones 🙏🏻

@meyjaz 10 ай бұрын

Yo estaba en alimentación cetogenica y hacía ayunos de vez en cuando de 16/8. Hace una semana empecé con omad y la verdad me sorprendí mucho ya que pensé que iba a tener hambre todo el día! El primer y segundo día sí me costó un poco, pero de ahí en adelante no, paso el día ocupada y no tengo hambre. No voy a negar que si veo a mi familia comiendo cosas ricas me gustaría comer, pero no es por hambre, es porque sé que me gusta eso jajaja.