Coprodução do vídeo: Professor Cristiano Vitorino

Agora faz uma série de 4 vídeos pra ensinar a fazer. 1- visão geral da periodização e ciclos 2 carga de choque, regenerativa, 3 carga ordinária, estabilizadora 4 Dinâmica da periodizaçã.o e exemplos Você foi o cara que me tirou do zero há 3 anos atrás. Abração Will

Puta que pariu Você começa aprendendo c twin de forma mais didática e se aprofunda com Will Valeu demais, bicho.

Comenta aí se você tinha dúvidas sobre periodização?

Escolhi a Educação Física por grande influência sua, e não me arrependo. Parabéns por ensinar e motivar tanta gente com o seu trabalho! Abraço.💪🏼

Os personais de academia não explicam nada para as pessoas assim o pessoal vai sempre querer evoluir no peso e entra em overtraining e também não hipertrofia o músculo ....eu tbm não entendia muito disso mais o vídeo foi bem explicado parabéns pelo conteúdo

Eu tenho feito desde outubro, no meu caso tenho feito 1 semana de treinamento de força 2 de hipertrofia e 1 semana de recuperação RML. Têm sido um divisor de águas em todos os sentidos. Diminuição de lesões, aumento de força e resultados com hipertrofia. Esses métodos associados a uma boa dieta e um treinamento intenso vai gerar resultados.

Parabéns pelo seu trabalho , sempre vejo os seus vídeos, estou começando a estudar educação física, e aprendi muita coisa com vc, Obrigado, parabéns.

Mano estou impressionado com o quanto que eu aprendi nesse vídeo, com certeza vou melhorar muito meu desempenho com o que eu aprendi nesse vídeo! Cara lembro do dia que eu entrei em overtraining faz tempo que isso aconteceu e no tempo eu não tinha tanto conhecimento, mesmo assim eu só queria treinar pesado, eu já tava em overtraining mas eu não sabia o que era, só estava perdendo peso e tacando pal no treino para tentar uma hipertrófia, final das contas passei quase 6 meses recuperando de uma lesão na região coracobraquial, perdi treino, desempenho, massa muscular e disciplina. Mas com tudo isso que eu aprendi aqui e além de tudo que vim aprendendo pela experiência não caiu mais no mesmo erro que cai a alguns anos atrás. E cara esse vídeo também vai ajudar muitas pessoas a não cometer esse mesmo erro de cair no overtraining... Gratidão Will Detilli!

Seu conteúdo agrega demais, parabéns!

Muito bom, a unica coisa mudou foi que micro lesionar a fibra do musculo nao faz ele crescer, de restante esta tudo atualizado ainda! parabéns

Quando pulou a notificação e eu li o título do vídeo até tocou aquela música, "Aaaaaaaaleluia!!" Hahaha! Valeu Will, conteúdo sempre de PRIMEIRA.

2 anos que o vídeo foi postado ainda tirou várias dúvidas que eu tinha

Tava precisando muito dessa aula !!! Não achava nenhum vídeo desse tipo, obrigado !!!

Conteúdo de primeira qualidade!!

Com sua didática não tem como não entender FERATOP!!!

Melhor canal informativo, possui consultoria ?

Esse é o tal do brabo este tipo de explicação só aqui 🤘✌️

E aew Will! Seria interessante falar da relação entre exercício aeróbico, frequência cardíaca e quantos dias da semana fazer.

esse canal é mooooooonstro. valeu will!!!

Q aula, em?! 👏🏻👏🏻👏🏻 De graça ainda. Tem q valorizar muito esse vídeo.

Oiço falar muito acerca de periodização mas nunca percebi ao certo como isso funciona. Valeu pela explicação, muito bom trabalho e muito educativo.

Não existe nenhum canal no youtube que tenha conteúdo que chegue próximo ao seu. Valeu Will!

Conteúdo bastante informativo! Parabéns Will!👏👏👏💪

Excelente vídeo. Parabéns pelo profissionalismo e por estar sempre esclarecendo quem é carente de informações!!!

Que video foda mano. Obrigadão, ajudou demais.

Bom demais o video. Parabens.

Obrigado.

Vídeo muito top! Obrigado e parabéns 👏🏻👏🏻

Will poderia trazer um vídeo falando como melhorar pontos fracos ou sobre a técnica submaxima do Renato cariani

Aprendi dms com os seus vídeos

Show, professor 🙌🏽

Musculação sem novela 💪

Vai no Á deriva

Cara vc é fera mano te acompanho a muito tempo forte abraço!!!

Canal top...muito boa explicação sobre periodização de treino!

Nossa que vídeo perfeito ! Super didático! Amei! Os outros vídeos aqui no KZfaq sobre isso não são tão explicativos como esse. Tem como disponibilizar esse material?

Eu não tinha, mas sempre é bom aprender mais

Top! Will

Video top bem explicativo Eu ja tinha uma ideia do que era a periodização Ajudou bastante tmj 👊🏻

Sempre quis saber sobre periodizacao, bom tema de video!!

melhor video falando sobre isso, mt bom!

Will, você poderia nos fornecer um modelo de periodização voltado para hipertrofia, para que assim, nós mesmos sejamos capazes de criar uma periodização...

Obrigado pela atitude e incentivo

Muito bom

Ótimo Conteúdo !!!! Parabéns !!!!

Excelente vídeo!👏🏾👏🏾👏🏾

Obrigade Paulo Gentil

Realmente sempre tive muitas dúvidas sobre periodização

Obrigado will te amamos

Parabéns pelo material Will, fiz uma ver um macrociclo completo e foi muito legal .. o treino fica instigante... a fase de adaptação que é chata .. treino a uns 10 anos entre ondas e vindas .... agora de última fiquei parado uns 6 meses por conta de pandemia ... um bom período de adaptação e muito individual de cada um né... mas umas 4 ou 5 semana seria o suficiente?

Muito bom a explicação

Muito bom!! Parabéns

Flavius Philostrastus, viveu de 170 a 245 D.C... Não A.C (até pq se fosse antes de cristo ele teria vivido de trás pra frente)

muito bom, agora vou periodizar com certeza

muito bom e explicativo!!!

Excelente vídeo!

Acho que o dono da academia ele não quer dar esse tipo de explicação pq ele acha que dá muito trabalho montar um treino baseado em periodização moro em cidade pequena e é pior ainda já que em cidades grandes dá pra contratar um personal se bem que fica caro fazer isso

Video incrível will

Explicação top! 💪

Ótima explicação 🤟

Poderia liberar o arquivo para download?

Muito bom, agregou.

Excelente 👏🏼😄

Muito bom!

Cadê vc Will?

Musculação, o melhor custo benefício para a saúde e vida. 1° 🏆💪😎❤ De longe do segundo colocado !

Faz um vídeo comentando o programa Starting Strength, 5x5 e outros do gênero

Conteúdo de qualidade

Meu Deus do céu mas que vídeo!

Ô Will pelo amor de Deus ,quando vai abrir vaga pro forma perfeita ???

Eu tenho uma duvida e gostaria que fosse respondida, é benéfico o banho gelado no fim do treino para hipertrofia?

Só tinha ouvido falar em periodização no canal do Renato Cariani.

Mt bom will

Caralho, muito obrigado

o vídeo mais aguardado do século

Boa Will

Ótimo vídeo parabéns. Gostaria de ver esse artigo. Onde encontro?

muito bom o conteudo

Will cara tem o videos sobre aquela dieta de tmb pra fritar gordura

Show...

*_ÓTIMO VIDEO_*

Posso misturar tudo no mesmo treino? Eu faço devagar, aí acelero, aumento a carga, faço drop... Tudo junto... No mesmo dia! Tá bom? Seria um Nanociclo?

Minha periodização em si acaba sendo um trabalho de séries com carga progressiva sendo somente a última com peso de 90%da minha carga máxima onde consigo fazer de 8 a doze repetições nem sempre falhando...resultado vindo devagar

Boa tarde ! Pergunto: o microciclo reverso é mais comum para atletas de alto nível ou atletas amadores podem realizar com relativo sucesso ?

Por ex queria saber como montar uma de um ano por exemplo

Mto bom

Sou fã

Bom amigo? Para hormonizado posso fazer um treino ABC uma semana e ABCDE na outra? Sendo que ABC com maior número de repetições e menos séries e no ABCDE menor número de repetições e maior número de séries. Isso consecutivamente...

Primeira pessoa que explica esse trem direito! (ainda te amo twin

Deixo tbm minha crítica aos personais de academias eles não passam informação pra galera Sempre começa com um peso baixo e o pessoal acha que tá ficando forte pq tá aumentando o peso chega um limite e não vai mais falo isso por experiência própria se não fosse esse canal eu estaria com esse pensamento limitado até hoje

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Quando é necessário começar a periodização? Treino a 3 meses.

Como determinar nosso 1RM em todos os exercícios, sozinho sem ajuda de um parceiro, e de maneira segura?

Passa essa série ?

pode trocar a semana do demônio por uma semana de purgação?

qual o nome do artigo?

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😐👂

Boa noite, Will! Tenho uma extrema dificuldade para fazer uma semana de deload. A simples idéia de fazer um treino regenerativo ou pior, ficar uma semana sem treinar, é algo que não consigo fazer. Com a sua experiência, de que forma eu poderia implementar esse deload na minha rotina de treinamento?