Яаж ядаргаанаас гарах вэ

Рет қаралды 50,601

6 жыл бұрын

Бүтэн бичвэрийг унших:bit.ly/2qT0pZk
Амжилтын Тарни номтой танилцах: www.AmjiltiinTarni.com
Укатай фэйсбүүк дээр холбогдох: www.Facebook.com/UkaTumur2
Instagram: www. ukatumur
iTunes: apple.co/2o3GW56
Подкаст сонсох: www.soundcloud.com/UkaTumur
Twitter: www.Twitter.com/UkaTumur
E-mail листэнд бүртгэгдэх: www.UkaTumur.com
Яаж ядаргаанаас гарах вэ - Ядаргаанд ордог хэд хэдэн шалтгаан бий. Энэ бичлэгээс ядаргаанд ордог 7 шалтгааныг мэдэхээс гадна яаж ядаргаанаас гарах аргуудыг мэдэх болно.
ХҮС. ХИЙ. ХҮР.
ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ
УКА ТӨМӨР

Пікірлер: 56

@enkhtuvshinnatsagdorj7073 5 жыл бұрын

Sain bn uu🙂Uka egche tanii bichleguudiig uzej erch huch energy bainga avdag, uneheer positive gaihaltai emegtei shu:) oshoo zondoo goy medeelel oruaarai ☺️☺️😘😘bayarlalaa

@zayazaya6854 6 жыл бұрын

Tanii lektsiig bnga vzej erch hvch awdag .mash ih bayrallaa..untahaadaa umunu zaawal sonsdog bolson ..

@Hulan0531 5 жыл бұрын

Uka egchee tanii bichlegiig uzej Uram erch huch awdag shuu mash ih bayrlalaa

@hanka1991ful 6 жыл бұрын

Sain uu Uka egchee? Tanii bichlegiig uzelgui udsan bna. Mash heregtei zowolgoo ogsond bayrlalaa. Haraagui udsan chin ta ulam l goy bolchihson bna. Amjilt husey.

@lkhagwalkhagwa221 5 жыл бұрын

snuu shn bichleg ywuulj ih erch huchtei inergi ugdugt bayrladag shuu

@ErdenekhishigNarangerel 13 күн бұрын

Ydargaatai nurshij yridgiinmbee

@enkhchimegmiyasuren8543 2 жыл бұрын

Өнөөдрөөс эхлэн ядрах гэдэг үгийг мартъя 🥰😍🤩💪💪💪

@uyangauyanga4782 6 жыл бұрын

Bayrlalaa. Mundag shuu.

@nokialtafini1331 5 жыл бұрын

Bayrlalaa mash goy zuwulguu bn.

@munkhbatnarangaraw7615 6 жыл бұрын

Mundag shvv. Gaihaltai erch hvchtei emegtei. Amjilt hvsiy.

@ukatumur 6 жыл бұрын

Adilhan amjilt husei

@lkhagvasurentumursukh708 6 жыл бұрын

Баярлалаа 😊

@uduula 4 жыл бұрын

Tand ig hayag bii yu?

@Amala16 5 жыл бұрын

❤❤❤

@lkhagvaanarmandakh6668 3 ай бұрын

Tanii bichlegiig uzeed bur yadarchlaa. Content hdeg hun ym shg bn zuw tsegtstei yrij suraarai.

@sambuuuchka6333 Жыл бұрын

Mash ix bayrlalaa dandaa zowlogoog n sonsoj dagahiig xicheedeg qhu

@Rdnsuvd 6 жыл бұрын

bayrlalaa sonsohod engiin l zuiluud hernee bid dadal bolgohgui l bgad bh yum odoonoos hevshuulnee bichleg taalagdlaa

@ukatumur 6 жыл бұрын

uzsend bayarlalaa

@chingeechingvv879 5 жыл бұрын

woow ih bayarlalaa

@bukakhulan 6 жыл бұрын

Yag tiim bayarlalaa ❤️

@ukatumur 6 жыл бұрын

@batdelgertsogdelger9130 3 жыл бұрын

Marsh xer.te zoblogoo bn 7shaltgaan 7laa bnaa gexdee bi chadnaa oorchlogdonoo

@chukachuka5840 5 жыл бұрын

Таалагдлаа баярлалаа

@user-vm8bh6nw3s 3 жыл бұрын

баярлалаа

@batdelgertsogdelger9130 3 жыл бұрын

Bayrlalaa ix uram abdag

@ggacpa8198 6 жыл бұрын

bayrlalaa

@ukatumur 6 жыл бұрын

bayarlalaa

@erkhemzayalkhagva3641 6 жыл бұрын

Bi law ctesdhere uulru garaad alhchihdag

@Haliunaa512 6 жыл бұрын

Yag tiim shvv yagaad bgaaga medehgui oilgoh hamag biy hushuud l yadraad barag biye daahgui shahuu bolood l yuma hiiged suusan ch neg l anhaaral tuwluruj uguhgui neg heseg ih hetsvv bsan yag l hamgiin hvnd araagaar mashiniig hurdan yaw zvtgvvleed bgaa yum shig. Tgd udur bolgon 20 min parkaar alhaj bas sport hiij bas iteh hemjeeger joohn ihesgesen. Tgsn neh medsen butsad uridiih shige erch hvchtei bolj bna :)

@khuderchuluuntsegmed6866 5 жыл бұрын

yadarval zuv hoollood sain untah heregtei shu uur um baihgui

@Avecamour37 6 жыл бұрын

Ta bvvr vzesgelentei bolchijee 😍 Uka egchee bi eruusuu shalgaltaa ugch chadahgvi ym shig, hicheelee unshaad yuch oilgohgvi hichneen hicheegeed bolj bvtehgvi ym, eneneesee stressdeed ih hetsvv ymaa Eruusuu saijrahgvi bhdaa yaj vrgeljlvvleed hicheegeed yvahuu Bvr bvh ymiig orhiod t1eeree vldmeer sanagdah ym ☹️

@aryt9302 5 жыл бұрын

@tellmehowable 4 жыл бұрын

realist

@BabyGirl-by4nq 5 жыл бұрын

Uka egch buur zaluuhan bolson bnaa. Yaj amarhan stressd urthugui baih ve? Huuhded tsetserleg ajil ger hool und gd buh l ymand yarch guiseer bgad huuhdee duugarhad hurtel uur hureed bh ymaa. Zugeer zagnaj chadahgui bainga orilj hashgiraad asuudliig shiideh gd bh yma. Buruu gdgee medeed bnaa. Daanch yaj taivan engiin boloh argaa olohguu yma

@ukatumur 5 жыл бұрын

Өөртөө бясалгал хийх цагийг гаргаарай. Өглөө болгон сэрээд, орноосоо босохоос өмнө өөрийнхөө өдрийг яаж өнгөрөөхийг хүсч байна түүнийгээ төсөөлөөрэй.

@erdenekhorloo 6 жыл бұрын

sain uu. 3 litrees iluu uuval böörönd het ih achaalal ögöh baih.😊. have a nice day!

@ukatumur 6 жыл бұрын

Columbia University- үзэж байгаагаар эрүүл бөөр 15 литр ус даах чадвартай гэж үзсэн байдаг. Энэ нь хүний ууж чадах хэмжээнээс хэд дахин илүү байгаа юм. Харин бөөрний асуудалтай хүмүүс шингэнээ хянаж эмчийн зөвлөгөөг дагах нь зөв байхаа.

@tuulbayaraa5798 6 жыл бұрын

Sainu busaddaa setgel sanaagaa huvaaltsaj yariltsaj zovolgoo ogch bdagt ni mash ih bayarlaj yavdag shuu.Az jargal husie

@ant2881 4 жыл бұрын

Za tegeed bvgdiine bazaad negtgeed helhed ert unt ert bos und hooloo zohitsuul dasgal hudulguun hii gej oilgoj bolohnee xvv mine

@user-dk6fk7il3h 6 жыл бұрын

Joohon udaan yariwal yamarwee

@sambuuuchka6333 Жыл бұрын

Mash chuhal zowlogoo bn 40hurj bn mash ix yadarj bn ajilgui olon jil gerte suulaa huuhed harj.harin odoo dasgal bagaar xiij bn 7honogt 3udaa 15minut

@khuderchuluuntsegmed6866 5 жыл бұрын

2 s gurvan liter usaa arai l bishee hun bie iin jingees hamaarch usiig uuh yostoi shu kkk tiim ih us uugaad baival bolohguishdee

@munkhtushigdashdeleg1705 2 жыл бұрын

1 tsag usand orohod 30 minut dasgal hiisentei tentsene gedeg Unen uu

@ukatumur Жыл бұрын

Дасгалыг орлох юм байхгүй

@Mona_mgl 6 жыл бұрын

Уулзаагүй уджээ. Та яагаад влогоо хийхгүй байна вэ??

@ukatumur 6 жыл бұрын

Egch ni ondoo yuman deer ajillaad ih zavgui baigaa

@Mona_mgl 6 жыл бұрын

Uka Tumur эгчээ амжилт. Инстаграм дээрээ жижиг болтугай урамтай бичлэгүүд хийгээрэй

@ukatumur 6 жыл бұрын

тэгнээ

@ariunaan.3211 5 жыл бұрын

Uka Tumur баяарлаа үргэлжил урам зориг эрч хүч авдаг шүү. Амжилт хүсье

@ganaahandaa9325 3 жыл бұрын

hha

@Uh_idk-_- 3 жыл бұрын

Ene goy oyun sanaand unetei huvi nemer oruulsan bichlegiig odoo uzej baih gj kkk... minii huvid gadaadad nuhur 3 huuhduudiin hamt surch, ajilaj amidarj bgaa yg uuriinhuu huvid surj chadahgui bgaad asuudal bna baga maani joohon, tgd 2 tom maani surguuli nuhur surguuli ajil gd ene bugdiin ard bi l hool und huuhed surguuli zohitsuulna medeej minii hani mash sain aav halamjtai mundag zaluu gertee baih hugatsaandaa ehner huuhduudee halamjina hoollono usand oruulna bugdedni tuslaj anhaarna ene dundni bi yg uuriinhuu tsagiig zuv zohitsuulj chadahgui tgd surj chadahgui bgaadaa munch ih setgeleer unaad terni ger buliihend min bas nuluuuluud bna. Heseg 1 udur unjuud 5 km guideg bsan teghed setgel sanaa erch huch saihan bsaan harin odoo eruul mendiig shaltgaanaar tur guij chadhaa bsan. Harin odoo l angli helee saijruulj bas bi hool hiih durtai ter bolgoniihoo medlegiig saijruulhiig husej bna ene videog uzsendee mash ih bayrtai bna

@bayrmaaerdenee1597 6 жыл бұрын

yg vnen hvmvvs yuu ch hiigegvi bj l ydraad bna gdg yuu ch hiihgvi bgaadaa buhimdaj setgeleer unaj uuriigui ih zowoodog dasgal hiigeed l az jargaliin daawar ylgarna shvv dee

@ukatumur 6 жыл бұрын

unen

@tcb1737 3 жыл бұрын

Нээрээ тийм юм байна

@user-zo4jm5hj9h Ай бұрын

Oooooo yaag bi bi.Yaaj ene buhimdal muu zurshilaas salah weee zowolgoo ogoch.Yaag vnen yuu ch hiigegvi bn aimar yadarad l bhiin neeh sonin.Bas C1000iig D3tai tsug uuj bolohu.Er ni zvrh owddog l do.Ene 2iig tsug uuwal zvrh owdogvv.