@incifinci3294 4 жыл бұрын
Nagyon köszi a bemutatót! Abszolút magamra ismertem és "természetesen" az első verzióban csináltam eddig, mostantól kezdve átállok a helyes kivitelezésre. Nagyon hasznos videó volt számomra!
@hetesrkc 4 жыл бұрын
Örülök,h segítettem !
@RajnaTMS 2 жыл бұрын
Nagyon szépen köszönöm, nekem rengeteget segítettél, ezért fel is iratkoztam egyből :)
@dorin.6075 3 жыл бұрын
Ma érkezett meg. Úton van a szőnyegem is... Köszönöm. Nagyon hasznos volt, es igen részletes bemutató!
@hetesrkc 3 жыл бұрын
Van aki szerint ez hosszú volt, de ennyire minimum szükség van. Fárasztó edzéseket kívánok!
@anikoturcsanyi1914 2 жыл бұрын
Köszi! 🤗 Sokat segítettél! 💪🙏
@balazsbarkanyi6855 3 жыл бұрын
Köszönöm szépen :)
@annamarianagy3444 3 жыл бұрын
Köszönöm!!!
@hetesrkc 3 жыл бұрын
Nagyon szívesen !
@Husi-chan 2 жыл бұрын
Oh mennyit fogok en pofára esni...🤣
@juliaacs3670 2 жыл бұрын
Kedves Péter! Tudna esetleg tanácsot adni, hogy sokadik szülés után, enyhe rectus diastasissal csinálhatok-e ilyen gyakorlatokat? Előre is köszönöm!
@hetesrkc 2 жыл бұрын
Kedves Júlia! Feleségemtől tudom, hogy erre már itthon is létezik nagyon jó program. Szerintem azzal kellene összehúzni a szétnyílt hasizmot, aztán jöhet ez is :-)
@ildikokis7651 3 жыл бұрын
Operált gerincferdüléssel lehet ezt csinálni? Úgy hallottam, hogy nyírja a gerincet.
@hetesrkc 3 жыл бұрын
Kedves Ildikó! Nem vagyok sajnos orvos :-) ez nagyon fontos infó. Azt gondolom, hogy a testedzésben ez nem a kezdő gyakorlatok közé sorolható. Ha már van egy nagyon jól felépített törzs rendszer, akkor meglepődnék ha ez gerinc gyílkos gyakorlat lenne! Az antagonista izmok közös munkája az ami védi itt a gerincet szerintem.
@ildikokis7651 3 жыл бұрын
Kedves Péter! Köszönöm a választ, azt hiszem maradok a planknél. Viszonylag sokat mozgok, de erős aszimmetriám van, izom egyensúlytalanság. Próbáltam a haskereket, de éreztem nem jó a derekamnak. Olvastam, hogy nem javasolt semmilyen gerincprobléma esetén.
3 жыл бұрын
Egy valamit nem értek! Mindíg a 180 fokot emlegeti, de a 180 fok az az egyenes. Az ő testének kb 120 fok volt a szögey
@hetesrkc 3 жыл бұрын
A csípő szögére gondolok. Ön melyik izületre gondolt?
3 жыл бұрын
@@hetesrkc én a test helyzetre gondoltam. Bocsi.
@tamasbalint6340 3 жыл бұрын
A vállnak nem tesz rosszat hosszú távon?
@hetesrkc 3 жыл бұрын
Ha a vállak a helyükön vannak a hát és mell segítségével, akkor tuti nem. Bár ezen izmok inaktivitása mellett nem is lehetne kivitelezni.
@tamasbalint6340 3 жыл бұрын
@@hetesrkc Sajnos én nem érzem hogy hasra és farizomra dolgozna, inkább mély hátra,mellre,karra.Mi lehet az oka?
@hetesrkc 3 жыл бұрын
@@tamasbalint6340 2:24-től mondom el a választ a kérdésedre.
@Mrsun64 4 жыл бұрын
5-30-tol
@hetesrkc 4 жыл бұрын
Igen?
BioTechUSA Magyarország
Рет қаралды 132 М.