A moment of calm...
Iesirea in natura este mereu un prilej de a practica terapii precum plimbarea constienta, care te indeamna sa privesti cu atentie lucruri pe care, de multe ori le ignori. Plimbarea constientă este un exercitiu de mindfulness care te indeamna sa iti indrepti atentia spre senzatii (modul cum mergi, miscare, ce simti, vezi, auzi sau mirosi).
La final de saptamana, i-ati o pauza pentru a face o plimbare constienta in natura.
#calm #relax #selfcare #nature #lake #birds