war klar, dass bei Lowcarb erstmal ne Menge Gewicht we ist... Wasser macht halt viel aus. schade, dass der enorme Einfluss des Wassers, welches bei Low Car nicht mehr eingelagert wird hier gar nicht genannt wird /:

3:10 nur 1,5 Liter Wasser am Tag? Wenn man so einen Plan schon durchzieht kann man sich auch gut 2,5 Liter als Ziel setzen. Wenn man sich dran gewöhnt hat, kann man das gut trinken.

Das nennt die sit-ups? Das muss ihr Mal einer erklären wie die richtig gehen

Interessant, dass bei der Low Carb-Ernährung nicht erwähnt wurde, wie viel tatsächlich an Fett abgenommen wurde. Mit Low Carb nimmt man am Anfang immer schneller ab, weil die Wassereinlagerungen weggehen... das erklärt auch den schwindenen Umfang. Über ein Kilo Fett weniger in drei Wochen ist ein super Ergebnis! Mann, was für ein billig manipulierter Test...

Bei den "sit ups" muss man ja vor ner Querschnittlähmung Angst haben :D

Der Personal Trainer ist irgendwie heiß :D

Stimmt. Ich habe mit Low Carb 21 kg in 5 Monaten abgenommen und bin immer satt.

Ja gut, Ernährung reicht um abzunehmen aber Sport ist sehr wichtig damit man nicht skinny-fat wird!! Und! Damit man mehr essen darf und abnehmen leichter fällt. Mehr Muskeln mehr essen :P

2,3kg in 3 Wochen ist super, was erwartet die?

In der Zeit, in den sie falsche sit-upd gemacht hat, hätte sie lieber ein "The Classic Body" Video geschaut und hätte danach nen ordentliches Ganzkörpertraining, wie man sie im Internet findet (auch für Frauen), im Gym gemacht.

Was Sie macht sind doch keine Sit-Ups 😂

Ich als Diätassistentin lege zwar auch viel Wert auf Ernährung aber wie es da im Beitrag dargestellt wird. Total bekloppt. Die haben fett , Muskeln und Gewicht nur halb verglichen oder gar nicht. Tun so als müsste man eig kaum Sport machen sobald man sich lowcarb ernährt. Dass die beiden Frauen sehr viel Muskeln gewonnen haben die zusätzlich in der Zukunft kcal verbrauchen erwähnt niemand. Genauso wie gesund es für die beiden war Sport zu machen. Also der Vergleich am Ende hinkt echt an allen Ecken und Enden. Fürs Gewicht klar ist das Essen wichtig für die Gesundheit und auf lange Sicht sind Sport und Muskeln sehr wichtig und haben den selben Stellenwert wie gute Ernährung und das geht mit Kohlenhydraten genauso wie ohne. Der Trick ist einfach : wenig Süßigkeiten und viel Obst und Gemüse und damit isst man automatisch weniger kalorienreichen Kram. Tut dem Insulinspiegel gut Mal auf Zucker und Kh zu verzichten aber langfristig ist es egal ob Kohlenhydrate oder Fett an dem man spart. Hauptsache weniger Kalorien und das erreicht man eben auch durch Sport . Wie man 300-500 kcal im Defizit ist, ist dem Körper egal

70% Ernährung und 30% Sport Oder nich?🤓🤔

Mal ganz zu schweigen, dass Muskeln schwerer als Fett sind, hat Variante Hometraining gewonnen. Da wurde am meisten abgenommen. Es kann halt nicht alles eins zu eins auf die Waage fallen. Bei Variante Low Carb wurde kein Sport gemacht, also auch keine Muskel aufgebaut. Dadurch wurde zwar mehr abgenommen, aber die Umfangmessung ergibt, dass Hometraining besser war !!!!!

Bisschen verführerisch zu denken, es ginge ganz ohne Sport. Wer gesund abnehmen möchte und danach keine Hautlappen rumhängen haben will, kommt an Sport nicht vorbei.

Leute, die sit ups waren vielleicht nicht direkt sit ups, allerdings bringt diese Übung echt was. Ich habe mal im Sport genau das gleiche machen müssen und wenn man das ein paar mal macht spürt man ein richtiges brennen unterhalb der Brust, im oberen Bereich des Bauchs. Bei dieser Übung darf man auch nicht ganz bis zum Knie, sondern "hebt nur den Kopf an". So ganz ohne ist das also auch nicht

Echt krass der Bericht...Sport ist absolut wichtig zum abnehmen und vorallem auch für die Gesundheit. Low Carb funktioniert nicht auf Dauer und Kohlenhydrate sind enorm wichtig für den Körper, wenn sie in gesunder Form gegessen werden.Klar hat das schnellen Erfolg gebracht, aber das hält man auf Dauer nicht durch. Finde den Bericht schon fast gefährlich...

Die letzte Teilnehmerin hat zwar am meisten abgenommen, mich interessiert jedoch wieviel davon fett war.. das hat Akte leider ausgelassen. Lieber nur 1kg reines fett abnehmen als 4kg Wasser und Muskeln ..

Ernährung und bewegung gehören zusammen.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ich esse seit längerer Zeit kein Brot, echte Getreide, Nudeln, Kuchen und Gebäck mehr und habe mich nie wohler gefühlt. Kartoffeln und Reis habe ich zwar nicht gestrichen, aber auf 50% reduziert. Schwarzer Kaffee oder nur mit Erytrhrit gesüßt, Mineralwasser oder Kräutertee ist alles was ich trinke. Mir fehlt überhaupt nichts, gerade im Gegenteil: es hat meinen Horizont auf tolle Alternativen geöffnet, die auch nicht schwieriger oder umständlicher als KH-reiche Kost zuzubereiten sind. Ich habe keine Crashs, keine Schwächeanfälle durch Blutunterzuckerung mehr, keine Kopfschmerzen, keine Heißhungerattacken und ich habe 3cm Bauchumfang verloren und auch nicht wieder zugenommen. Jetzt fängt das Brotzeugs an, wie Karton zu schmecken. So gut kann man sich von etwas entwöhnen. Nur Mut! :-)

Low Carb kann man vielleicht ne Woche maximal 2 machen, aber auf lange Sicht verliert man zwar Gewicht, aber sobald man dann wieder anfängt normal halbwegs zu essen, kommen die Kilos schneller wieder als man gucken kann. Daher eine ausgewogene Ernährung! Mit Kartoffeln und Reis. Nur eben nicht in rauen mengen und dazu Sport. Wenn man 10-20 Kilo ohne Sport abnimmt, bleibt ganz schön viel schlaffes Gewebe übrig.. Also muss man Muskeln aufbauen, die wiederum helfen ab zu nehmen, weil sie mehr Nährstoffe im Körper benötigen. Umso mehr Muskeln, desto höher wird auch die Kalorienanzahl die man über den Tag essen kann ohne zuzunehmen. Sport und Ernährung MUSS zusammen spielen, das musste ich selbst schon feststellen. In diesem Sinne: Informiert euch. Lest Bücher über den Körper, Sport und die Ernährung und dann wisst ihr selbst was geht und was nicht. Letzten Endes kommt es nur darauf an das ihr bei Gewichtsabnahme in einem Kaloriendefizit seid. Aber nicht zu viel Defizit, weil es snst zum Jojo Effekt kommt. Im Internet kann man sich seinen Kalorienbedarf ausrechnen.

Ich finde es fragwürdig Sport hier als unnötig darzustellen, natürlich hilft low carp am Anfang, aber wenn es dann um die hartnäckigen Kilos geht ist Sport doch ein muss.

Ich hasse es dass immer der Ausdruck quälen im Zusammenhang mit sport verwendet wird... als ob sport nicht auch Spaß machen könnte!

4:27 was macht sie denn für sit-ups??

Ich habe schon lange nicht mehr eine so schlechte Reportage gesehen !!

lol ich hab gar nicht gemerkt, dass das 3 verschiedene sind, ich dachte 2

Wieso wird bei Low Carb nicht gesagt wie viel kg Fettmasse sie verloren hat? Wurde bei der ersten auch gesagt

Das sind keine Situps oder sollte ich lachen

Ein paar Geräte fehlen, denn die Wirbesäule heißt nicht Wirbeläule weil man damit herumwirbeln sollte, vorsicht mit solchen harten " Situps " autsch...

Schön das Crowley einen neuen Job hat

Ich mache seit 1 Woche eine Diät und Sport und habe 2 Kilo verloren , also ganz einfach: viel Sport , viel Gemüse und Obst , NICHTS süßes essen !❤️ Viel Glück!

Der Test ist recht sinnlos, wenn die eine sich nicht an den Ernährungsplan hält (verständlich in ihrer Lage aber nicht verwertbar für so einen Test) und die nächste die Übungen nicht ansatzweise richtig ausführt. Ich meine, es ist klar, dass Fehler passieren wenn man alleine trainiert aber das waren schon heftige Fehler. Wenn nur eine Variante richtig gemacht wird, ist es abzusehen dass diese am meisten Erfolg hat.

Gesund ernähren und hart trainieren und man nimmt ab...so schwer ist das alles nicht

ich nehm die variante mit dem personal trainer😏😏

okey

90€/h für den personal trainer? Stolzer Preis, da müsste er bei mir aber auch zum Unterleibstraining zur Verfügung stehen, sonst is das echt zu teuer.

Wie ich erst am ende checke, dass es drei verschiedene Frauen sind und nicht nur w

Ich werde auch personal Trainer :-))

Low Carb ist gesund und kann auch lecker sein. Ich kann es nur empfehlen.

Klar könnte man ohne Sport abnehmen. Doch schön sieht das dann nicht aus. Ab einer bestimmten Abnahme geht aber nichts mehr ohne Sport.

Was erwarten die wenn in nur drei Wochen 😂🤷🏻‍♀️

Jetzt haben die doch wirklich das ABER zur Low Carbon großzügig rausgeschnitten. Gerade wollte der Arzt es von sich geben...

naja nur auf essen verzichten und ohne Sport abzunehmen , lässt die Haut hängen ....

Wenn man richtig schnell abnehmen will: 1 Monat normal essen und viel Sport. Im nächsten Monat kein Sport und Rohkost. Hab mit dieser Methode in einem Monat 8kg verloren. Natürlich, danach kommt der jo jo Effekt etc und man muss einen eisernen willen haben um das Gewicht dann zu halten. Aber mit etwas Sport und normaler Ernährung gehts eigentlich

Oder man macht sich für 20€/Monat eine studiomitgliedschaft, lässt sich einen Trainingsplan fertigen und sieht in einem Monat auch Ergebnisse.

diese sit ups sind nun mal gar nicht! Sorry

Die fliesen im wohnzimmern triggern mich hatt

High carb low fat ftw.

6:32 ja kein Wunder wenn sie die Übungen nicht gescheit macht

Ich hab mal 2 Jahre lang regelmäßig sport gemacht und nichts abgenommen, weil die Ernährung gleich blieb, jetzt esse ich nach Punkten und nehme auch ohne sport ab^^ Sport sorgt sonst nur dafür, dass man immerhin nicht zunimmt und das Immunsystem gestärkt wird, aber alleine bringt es nichts

Sit Ups😂😂😂 Ich glaub eher Kopfheben 😂😀

Es stimmt garnicht, dass wrnn Muskeln aufgebaut werden Fett von alleine schmiltzt. Man muss die Muskeln aufbauen und das Fett verbrennen

Wäre mal interresant zu sehen, wie es Marie geht, wenn sie mit Low Carb aufhört und wieder normal isst....

Sit UPS naja

1,5 kg reines fett in 3 wochen abzunehmen ist doch echt gut! Und trotz entgleister Ernährung noch insgesamt 2kg in 3 Wochen abzunehmen ist auch nicht zu verachten! Sie haben auch mal konsequent die Veränderung beim Muskelanteil unterschlagen... Wenn ich mal in 3 Wochen über 2kg abnehme, dann geht meine Motivation durch die Decke, und nicht "das sind mir zu wenig Ergebnisse!"... Ich verstehe manche Leute einfach nicht.

Ernährung macht 70% des Erfolges aus, Sport die letzten 30%. Hier wird das aber so dargestellt, als solle man sich das mit dem Sport lieber sparen, weil man viel schwitzen muss für kaum Erfolg. So ist das aber ja nicht. Die Darstellung ärgert mich etwas. Man muss ein Kaloriendefizit herbeiführen, damit Energie aus den Fettspeichern gewonnen wird. Eine Low-Carb-Ernährung ist dabei so effektiv, weil man Nahrung mit weniger Kaloriendichte zu sich nimmt, man also einfacher im Defizit bleibt. Nichtsdestotrotz bringt Sport noch einiges für den Erfolg. Mal abgesehen von den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System. Während der sportlichen Aktivität verbrennt man zusätzliche Kalorien, man leert die Kohlenhydratspeicher, sodass der Körper früher an die Fettreserven ran muss, um Energie nachzuliefern. Muskelaufbau erhöht den Grundumsatz, also den Verbrauch des Körpers in Ruhelage. Je mehr Muskeln man hat, umso mehr Energie braucht der Körper auch in Ruhe, um die ganze Muskelmasse zu versorgen. Und um dem ganzen das Sahnehäubchen zu geben: Muskeln lassen einen straffer aussehen, man ist fitter und beweglicher. Man kann seinen Körper nach Belieben formen. Auch schlanke Damen, aber mit wenig Muskeln, haben einen schlafferen Po und "Winkearme", denn die Haut ist nicht durch "Füllmaterial" (=Muskeln) gestrafft. Auch wenn sie vielleicht keine Cellulite haben aufgrund fehlender Fettpölsterchen. Dass die beiden Damen weniger Umfang und Gewicht verloren haben, hat verschiedene Gründe: Wer Sport macht und Muskeln aufbaut, sieht schnell Erfolge beim Muskelaufbau. Der Muskel wird gut durchblutet und wächst. Die darüberliegende Fettschicht schmilzt aber nicht so schnell und außerdem auch nicht überall gleich schnell! Demnach kann es sogar *vorübergehend!* passieren, dass man erstmal an Umfang zunimmt. Erst wenn mehr Fett abgebaut wurde (am besten da, wo gemessen wird!) als Muskeln aufgebaut wurden, wird sich das am Umfang bemerkbar machen. Des Weiteren ist Muskelmasse aufgrund seiner Dichte und Beschaffenheit ganz einfach schwerer als Fett. Wenn man leichteres Fett verbrennt und schwerere Muskelmasse gewinnt, dann ist es klar, dass die Waage nicht so viel Differenz anzeigt. Man hätte auch die Werte für den Körperfettanteil und die Muskelmasse aller Damen nennen müssen, um wirklich eine Aussage machen zu können. Wenn man noch ein paar Wochen gewartet hätte, dann wäre der Vergleich wahrheitsgetreuer gewesen und man würde nicht die falschen Schlüsse ziehen. Allerdings hat der Arzt schon Recht, dass die Ernährung mehr zum Erfolg beiträgt (70%, wie gesagt), da das Fett natürlich runter muss, damit man an Umfang und Gewicht verliert. Muskelaufbau ohne Fettpolster-Abbau würde ja nur eine Gewichtszunahme und mehr Umfang bedeuten. Vielleicht ist das nach meiner Ausführung oben verständlich geworden. Die richtige Schlussfolgerung hätte aber sein müssen, dass man sich konsequent gesund ernährt und *zusätzlich* Sport macht und Muskeln aufbaut, sodass die Fettverbrennung dadurch beschleunigt wird und man schneller zum Ziel kommt. Sport ist am Anfang hart und anstrengend, ja. Aber nach einer etwa 2-wöchigen Phase, um sich daran zu gewöhnen, macht es Spaß, man hat ein gutes Gefühl, weil man sich bewegt hat, es werden Endorphine ausgeschüttet, das Herz wird gestärkt, es dient dem Stressabbau und steigert die Kondition. Also liebe Leute, nicht entweder/oder, sondern beides! :)

Low carb als gesunde Ernährung? Sorry aber was für ein Blödsinn!

Da ist abnehmen gar nicht nötig 😉

Das waren keine sit ups XD

Wieso steht da abnehmen ohne Sport die machen fast alle Sport außer die eine

Bei den sit ups muss ich lachen 😂 das macht die voll falsch

Was sind schon zwei kg die 💩 ich in 2 tage raus

Low Carb ist Mist! Ihr fahrt euer Auto ja auch nicht ohne Benzin oder Diesel. Kaloriendefizit, Kohlenhydrate im Zaum halten und am besten nur lange damit es keine hohen Insulinspikes gibt und fertig. Mit Low Carb verbrennt man auch schön Muskulatur und fährt nur auf Sparflamme je nach Typ. Und ungesund ist es auch, alles ist ungesund in Massen. Ausgewogen ernähren, leichtes Defizit nach Ausrechnung der Erhaltungskalorien und go. Ich nehme mit high(normal) carb zwar nicht so schnell ab, aber gesünder und eine Diät sollte sowieso länger dauern statt schnell zu gehen..

Sehr sehr schnelle abnehm methode low carb + fasten + sport

Brudaaaa das sind doch keine sit-up's

Ich weiß es ist akte, ergo trashfernsehen, aber trotzdem: solange ihr euren tollen test nicht mit 3 fetten, eineiigen Drillingen macht, ist die Aussagekraft leider Nullkommanull.

Low farb ist aber ungesund...und sport ist gesund, sollte daher immer dabei sein

ein graunevoll verzerrtes Fazit! Die Gewinnerin hat den geringsten langzeit effekt und ist kandidatin für einen krassen jojo effekt. wofür hat man einen arzt der die fettmasse misst wenn man sie dann am ende nicht veröffentlicht? die letzte frau hat hauptsächlich wasser und muskel masse eingebüßt. der aufbau von muskelmasse sorgt zwar dafür das das gewicht auf der waage langsamer sinkt aber die muskeln verhindern eine plötzliche gewichts zunahme wenn man mal die disziplin schleifen lässt.

Das sollten sit-ups sein?😂

Nur einer in der Familie stellt die Lebensmittel um? Oh, das gibt Futterneid

Was für ein dummes Fazit. Natürlich ist Ernährung wichtig. Aber Low Carb funktioniert nicht für jeden. Und Sport sollte man auch nicht nur als Notwendigkeit sehen, damit man abnimmt. Das ist ja auch generell gesund, genauso wie eine eine ausgewogene Ernährung (die auch Kohlenhydrate erlaubt). Und wo bei diesen drei Methoden war das klassische Fitnessstudio? Da schaut auch ein Trainer, dass du die Übungen richtig ausführst und die gibt es schon ab 20€. Und doch, auch günstige Studios können gutes Personal haben. Aber es ist wohl jedes Fitnessstudio günstiger als ein Personaltrainer. Was für ein grottenschlechter Bericht.

der arzt hat doch ne körperfettwaage der sieht wer am meisten körperfett verloren hat. wieviel wasser verloren wurde sieht der doch auch

Totaler Mist dieses Video. Die beiden Mädels, die Sport gemacht haben, haben ja auch Muskulatur aufgebaut. Und 2 kg in 3 Wochen abzunehmen ist ein super Ergebnis. Man hätte die Programme auch noch länger verfolgen sollen. Ergebnisse nach 12 Wochen wären aussagekräftiger gewesen.

einfach ein kaloriendefizit und genügend bewegung ist doch nicht so schwer...

Ich finde es so dumm keine Kohlenhydrate zu essen. Die sind wichtig für den Körper. Wenn man Kohlenhydrate weg lassen will dann esst keine süßigkeiten und lasst nicht alle weg omg.

Ja moing, da bück ich mich lieber 2 Wochen lange, 2 mal am Tag über die Toilette als ob ich über 400€ zahlen würde nur um abzunehmen

Alles für die Traum figure 😅😅😅😅😅😅😅😅😅 gehe trink einfach eure Schnaps dann seid ihr auch schlank was für Sport ich gehe liebe ne Pfeife rauchen

Absolut falsche Darstellung der Fakten - dislike. Als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin kann ich da nur peinlich berührt wegschauen...