НАЙ-ДОБРАТА ТРЕНИРОВКА ЗА РАМО с Жоро Димитров, Мишо Бериша и Александър Стоянов
Рет қаралды 47,045
Жыл бұрын❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
Здравейте, можете да ме подкрепите в револют:
revolut.me/dinkoabnormal
Послевайте НИ:
Михаил Бериша
IG: / berishamikhail
FB: profile.php?...
АЛЕКСАНДЪР СТОЯНОВ
profile.php?...
stoianov4181?ig...
ГЕОРГИ ДИМИТРОВ
FB: profile.php?...
IG: gdimitrov75?igs...
ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Описание на тренировката:
1. Разтваряне на дъмбели встрани за средно рамо е пирамида и след всяка серия разтваряне само с ластиците - 5-6 стъпки нагоре и разтоварваща серия
2. Триест за предно рамо -3 серии
- избутване на машина с ластик едно до средата и едно цяло , като броим само целите -10 повтор.
- разтваряне с диск встрани и напред -10
- изнасяне напред с пауза горе -10
3. Разтваряне на машина за задно рамо със смяна на хвата - 3 серии
5 с пауза в кайма фаза
5 бавни негативни
5 бавни позитивни
5 нормални
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Описание на тренировката: 1. Разтваряне на дъмбели встрани за средно рамо е пирамида и след всяка серия разтваряне само с ластиците - 5-6 стъпки нагоре и разтоварваща серия 2. Триест за предно рамо -3 серии - избутване на машина с ластик едно до средата и едно цяло , като броим само целите -10 повтор. - разтваряне с диск встрани и напред -10 - изнасяне напред с пауза горе -10 3. Разтваряне на машина за задно рамо със смяна на хвата - 3 серии 5 с пауза в кайма фаза 5 бавни негативни 5 бавни позитивни 5 нормални
@yasensimeonov3178 Жыл бұрын
Благодаря Ви Аз май не съм тренирал до момента в който почнах да ви гледам и да практикувам методиката Ви
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Значи си ме разбрал поне на 80%
@kalinborisov-nt6zl 2 ай бұрын
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
@abnormalofficial8602 2 ай бұрын
Радвам се!
@xristiyaniwanow4009 Жыл бұрын
Благодаря ви момчета нямам търпение да я изпробвам и тази тренировка
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🦾🦾🦾
@Popchev Жыл бұрын
Поздрави от Залцбург,Австрия, Бат Динко! Номер едно сте с Ники. Показвате правилния път и начин. Респект!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Удоволствието е мое!
@denishasan8589 Жыл бұрын
Поздрави от Берген Норвегия. От 3 месеца ми промени мисленето и начина на тренировка. Браво и успех 👏👏👏🇧🇬🇧🇬🇧🇬❤️❤️❤️
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@dimitardonchev7724 Жыл бұрын
Клипове тренировки всички са супер интересни, но си мисля е че може да засегнете темата която сте доста силен фармацията.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Ще има доста и по тази тема.
@didkominchev9894 Жыл бұрын
Жоро много здрав евала.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🏆🏆🏆
@plamendimitrov9590 Жыл бұрын
Аз съм един от феновете ти, откакто започна да качваш по-често клипове. Доста изчерпателно обесняваш всичко. Направи видео за всички хранителни добавки , като обясниш всяка как работи. Благодаря и успех!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Благодаря за подкрепата и идеята!
@viktor_milanov_ Жыл бұрын
Много готин клип Динко, чакам следващия с нетърпение 💪🏽
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
❤❤❤
@em_zon2643 Жыл бұрын
За ластици! Добавките на Островит съм ги опитвал още преди да ги покажеш тук....Много добро отношение на цена към качеството ! Както и интересни комбинации от съставки в продуктите!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@dimitarkolev6596 Жыл бұрын
Чудесно е че тренирате в зала в която има и български фитнес уреди. Поздрави
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@marianminchev9152 Жыл бұрын
"Очаквайте следващите извращения", добър край на клипа! :D
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
😂😂😂😂
@vladimirtsanov5157 Жыл бұрын
Най добрия канал
@user-gm3on2dz4t Жыл бұрын
Браво, момчета. Страхотна тренировка! Сега я пробвах (с изключение упражнението на машина за задно рамо) и рамота се напомпа прекрасно. Леки тежести, леки ластици, а какъв ефект?! Браво! Искаме да видим и тренировка за по-начинаещи, но е добре да дефинираме какво значи начинаещ, средно начинаещ и опитен.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Супер!! Радвам се!!
@radoslavblagov6655 Жыл бұрын
Евала Динко , много добро видео , образователно ! Но , Видеата с китаеца са по забавни ! Супер е , че ги редуваш !
@user-dn3kc8ff6n 6 ай бұрын
Bravo
@slam2610 Жыл бұрын
Страхотно видео както винаги. Чакаме подкаста!
@user-hw4hp1gf3p Жыл бұрын
Имаме голям интерес за семинара
@4wheelsgarage968 Жыл бұрын
i az gledam ot germania,uspeh s kanala
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🦾🦾🦾
@blagovestivanov87 Жыл бұрын
Дори и да няма човек партньор с кой да тренира и да си дават стимул е достатъчно да ви гледа и копира. Обяснявате на разбираем език. Продължавайте все така господа. Съдържанието е на топ ниво!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Благодаря колега!!! Яки тренировки желая!!
@luckanluckanov6958 Жыл бұрын
Много добре успех на Мишо
@lyubomirturtarov5866 Жыл бұрын
Топ тренировка 🔝🔝🔝
@user-ye6qv3px8n Жыл бұрын
Моля те направи тренировка за цяло тяло само с ластици.
@kolyomihov1895 Жыл бұрын
Браво. Много стойностен канал. Харесва ми, че не е лигав като другите подобни канали. Динко направи клип с Златко -баретата,Любо чука, Митко Димитров, Добри Делев,… На теб ще ти се получат повече клиповете.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Почвам ги по ред на номерата!!!🦾🦾🦾
@djouzefembolo4563 Жыл бұрын
Тъкмо с кафето страхотен старт на съботния ден 😊
@g.a.georgiev Жыл бұрын
Динко първо поздравления за поредното стойностно съдържание на клипа! Аз мисля, че ще има много голям интерес и в полза на много прохождащи във фитнес средите, да се направи нещо като "семинар" за тренировки за начинаещи с ластици. Също така може да направите и един за средно ниво! Поздрави и чакаме следващите клипове.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Да ,работя по въпроса.
@zornicamilanova5676 Жыл бұрын
Браво Микеле пример си за всички млади да се учат от теб как се постига всичко това не, че сте наще но сте и най най красиви и тримата братя и най добри,обичам ви и се гордея с вас ❤
@MonsteriMotivation Жыл бұрын
Добро видео...добра форма на краката на Жоро...чакаме подкаста :)
@ynwa6194 Жыл бұрын
Мисля че ще е интересно видео за това как да съчетаваме цитрулин, кофеин, бата аланин, таурин и др подобри добавки за различните тренировки. Примерно ходим на фитнес с цел да натрупаме мускили, трябва да ги съчетаем по един начин. Ако правим кросове препоръчваш да ги съчетаем по др начим. Благодаря и успех
@stiliqnivanov1990 10 ай бұрын
JELEZEN MISHO BRATMI 💯💪
@ventsistoqnov6680 Жыл бұрын
Само със загрявката и щеше да скъсаш ръкава 💪
@KLYT325 Жыл бұрын
Евала
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@Nick_88888 Жыл бұрын
Браво момци!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🦍🦍🦍🦍
@stasnqta Жыл бұрын
Давате много голяма мотивация, тренирам си в нас имам разни “тежести” в нас, НО всяка сутрин съм 05:20 ч. В режим тренировка….! 😊
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Поздравления за това!!
@antongeorgiev6493 Жыл бұрын
💯
@canniba3968 Жыл бұрын
Може ли да видим тренировка за цяло тяло само с ластици
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Да ,ще направя.
@canniba3968 Жыл бұрын
@@abnormalofficial8602 Супер,ще бъде много полезно на хората,като мен трениращи вкъщи
@mnabg3842 5 ай бұрын
Динко направи видео за добавки който препоръчваш за възстановяване и покачване на мускулна маса
@nikolaitotev82 Жыл бұрын
Поредното страхот видео👏👏👏 А не скучно като на "Китаеца"😁😁😁
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Ще трябва да си променя концепцията, че станем ли конкуренти ще му е трудно 😂😂😂
@nikolaitotev82 Жыл бұрын
@@abnormalofficial8602 Направо загива 😂😂😂💪💪💪
@stanislavpelov5979 Жыл бұрын
На време за деня ми за рамо и гърди ! Но дали обема е голям да ги обединя ???
@user-kx6fz4qc9l Жыл бұрын
Да ще е добре ако направите видео за цялата горна част примерно, за начинаещи. Иначе изглеждат яки тренировките.
@user-rz2dg2jq3u Жыл бұрын
Динко, поздравления за истински стойностния канал! С нетърпение очаквам още такива клипове. Защо клипа с тренировката за ръце го няма?
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mOCFoKiXr83Nlp8.html
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
И аз благодаря 👆👆👆видеото с ръцете!
@svetoslavisakov6865 Жыл бұрын
Евала момчета,евала Динко.трябва и аз да дойда при вас защото съм го закъсал с наркотиците страшно от години.притеснява ме,че половината здраве ми е заминало безвъзвратно.Не знам какво да правя.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Мишо е твоя човек.
@svetoslavisakov6865 Жыл бұрын
Благодаря
@marianminchev9152 Жыл бұрын
Също въпрос, тези стакове който се предлагат в OstroVit и главно се интересувам от тези за обезводняване и горене на мазнини, само за жени са ? Мъжки ?
@user-vl9ri6ev8b Жыл бұрын
Пискай че нямам търпение✌️
@wintersoldier4721 Жыл бұрын
Здрасти Динко респект, имам един въпрос според теб при така наречения хеликпотер добре ли е да се въртят широк хват и по-тесен, знаем че в единия момент се активира повече средното рамо, а в другия повече трапеца, да редуват ли или не.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Да хубаво е да сменяш хвата , на мен повече ми харесва широко.
@kostadinspasov7106 Жыл бұрын
Vsi4ko e mnogo gotino samo ako moje teniskite da sa malko po slim fit s koito reklamirate I tvoqt brand koito prodava6 I s koito trenirate dasa po slim kato naprimer na abovtherest slim fit I blagodarq za lasticite unikalni uprajneniq
@veselinmihailov8909 Жыл бұрын
С химия или без химия Важното е физиката да е добра 🤭
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🦾🦾🦾
@petardraganov9207 2 ай бұрын
Bez trenirovki sa zdravi himicite 🙌
@stasnqta Жыл бұрын
Поздрави от Белгия🎉, Продължавайте да ни радвате и “Ъпгрейдвате” с информация БрАвО!!!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬
@Ivan_valev Жыл бұрын
Найс
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@vladislavganchev152 Жыл бұрын
Може ли да пуснеш линк към подкаст канала, понеже не ми излиза в търсачката? Поздрави!
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
youtube.com/@abnormaltraining6663 Заповядай, стартираме от тази седмица с няколко шорта и качваме целия после.
@vladislavganchev152 Жыл бұрын
Благодаря!
@aleksivanov1895 Жыл бұрын
Динко, респект, много айляк клипчета правиш, но предпочитам да не пия нищо пред ostrovit.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Това е по желание.
@user-qy1py5lr5v Жыл бұрын
Ха стил машини Броилери и Миризливи Маймуни са мой лафчета
@Georgi-nq6ff 6 ай бұрын
Динко от къде да си поръчам тениска?
@Pepe55590 Жыл бұрын
Динко моля те научи ги да не хвърлят така тия дъмбели,без знамение тежки или леки.Много грозно е как джаскат кажи им
@vladislavgeorgiev9942 Жыл бұрын
Мой приятел е тренирал в тази зала в люлин и каза ,че там най се помпи
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Да доста е добра!
@user-uo3ol8bk3n Жыл бұрын
Само да вметна, че в началото ти също си разтвори калиев цитрат , а не натриев :). Имаш ли планове за провеждане на отворена тренировка или семинар в някой от по-големите градове ? Супер тренировка иначе :P Поздрави
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Планове имам , дано да се реализират!
@Nap_Bg Жыл бұрын
Дай им на тез двамата да дърпат пико да се мотивират 😂
@cvwtelinaivanova5780 Жыл бұрын
Простотията живее в вас :( Въжка
@petkoyanakiev244 Жыл бұрын
Къде е заличката в Люлин?
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Фитнес Арес
@deyanenchev8601 Жыл бұрын
Положението е да живеят химиите
@dankata_06 Жыл бұрын
Усс
@TheLiunika Жыл бұрын
26:40 😂😂
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
😂😂😂
@majestic2807 Жыл бұрын
Здравей, Динко. Защо те притеснява калия?
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Високи дози калий повлияват работата на сърцето.
@mariomilchov9314 Жыл бұрын
Направи тренировка за гръб моля.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Две тренировки за гръб има в канала.
@user-hq9md1wv4f Жыл бұрын
Програма за бутащи и дърпащи , ще се гледа с голям интерес понеже няма достатачно информация.
@yasensimeonov3178 Жыл бұрын
Какви са ви почивките между сериите
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Не са големи, най-добрия вариант е да се редуват двама трениращи
@yasensimeonov3178 Жыл бұрын
@@abnormalofficial8602 около минута долу горе
@semot.4683 Жыл бұрын
Как е най добре да се тренира цяло тяло или разделени мускулни групи ? П.С тупалки сте Динко адмирации
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Най-добре е отделно да се тренира всеки мускул, но не всеки има това време.
@ivandomov5225 11 ай бұрын
Бате гръмнаха им ръменете 😂😂
@Tony_Bookman Жыл бұрын
Здравейте! Защо не направите едно цяло видео с точно разяснение как правилно да се тренират всички съществуващи до момента упражнения и фитнес уреди (например лежанка с всичките и наклони, гребане с щанга за гръб във всичките му хватове, ластици..), като можете да добавите вътре изрезки от вече съществуващи ваши видеа - вярно клипът ще мине 2 часа, но това са повече гледания на кланалът ви и такова нещо от Български влогър, все още не съм виждал.
@abnormalofficial8602 Жыл бұрын
Да , уникална идея! Ще го планувам и ще направим!
@user-eg1iv7eb6b 3 ай бұрын
Някой би ли ми казал за какво се използва натриев цитрат? В аптеките ми казват че е срещу гадене и повръщане.
@abnormalofficial8602 3 ай бұрын
По принцип е така в аптеките е под течна форма. Съвсем спокойно може да го заместиш с 2-3 “щипки” готварска сол.
@whipa9993 Жыл бұрын
Какво е това пак сега ostrovit хахахахахахага
@boychotodorov1440 Жыл бұрын
Наборе вкарай малко съвременна екипировка за да докоснеш младите,не искам да рекламираш ама с тея изтъркани кецове на Адидас и суичъра в оранжево идва ретро.Не бъди и като Ники само в Найк ,има по-модерн😅 марки или поне Flair-че да ти станат спонсори.
ABNORMAL official
Рет қаралды 34 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 435 МЛН
На Кафе
Рет қаралды 14 М.
Stan Sabev
Рет қаралды 99 М.
Stan Sabev
Рет қаралды 72 М.
Nikfit
Рет қаралды 27 М.
Zobnin Team
Рет қаралды 1,9 МЛН