فل بودي | Full Body

No video

فل بودي | Full Body

Рет қаралды 333,631

4 ай бұрын

في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انستقرام
/ . .
سناب شات
/ rabiah.5. .
تيك توك
www.tiktok.com....

Пікірлер: 366

@just-tarq2957 4 ай бұрын

ناصر ولله حبيب وفيه قبول عجيب مرا ماشاءالله

@user-ou9vr6ik1t 4 ай бұрын

اي ولله

@707..3 4 ай бұрын

صدقت

@aliaaaa7749 3 ай бұрын

اتفق والله

@Kk.q 3 ай бұрын

لا والله انك غلطان

@NotWiz 3 ай бұрын

@@Kk.q ممكن اعرف السبب ؟

@arzk799 4 ай бұрын

ازيلوا المعازف بارك الله فيكم

@dx3.1 4 ай бұрын

وهي وقفت على المعازف وكل واحد كاشف عورته

@genji4456 4 ай бұрын

لا حياة بدون موسيقى و المعازف زمان غير عن حاليًا و أصلًا مصدقها غير إما الموسقى هذي لايوجد فيها مشكله مثل البقيه

@genji4456 4 ай бұрын

@@dx3.1يعني راح تنفتن منها ؟؟الاسلام يعترف بالمثليه كذا

@arzk799 4 ай бұрын

@@genji4456 يعني من كلامك لا خياة دون الحرام اولا الحرام يبقى حراما في كل زمان وثانيا اتقي الله ولا تتبع هواك بل عليك ان تتبع سنة نبيك صلى الله عليه وسلم

@genji4456 4 ай бұрын

@@arzk799 ليس حرام لان دين راح يحرم دائما شي الغلط و الموسيقى لا غلط فيها بالعكس تصفي دهنك و تبعدك عن همومك الا في حالة الإدمان و مقصدي ان مقصدها شي اخر في زمن اخر مثل ما قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا اولادكم الرمايه و سباحة و ركوب الخيل ،هل انت اتعلمت على الاقل اثنين منها؟؟على منطقك انت عصيت اوامر عمر بن الخطاب لكن لان هذاك زمن اخر و لان شي اخر عن الماضي و اعيد و اكرر الموسيقى مافيها شي سيئ الا الاغاني التي تحتوي على الفاظ سيئ كفريه الخ..

@3allawys 3 ай бұрын

ماشاء الله اقوى تمرين مع روديقر

@Rewaat-azeezhr10 3 ай бұрын

ضحكتني ‏هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

@xsli_4 3 ай бұрын

روديقير فرع السنة

@user-vu3me2lz4g 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا إذا الشي عندك تقول مشاء الله إذا مو عندك تقول تبارك الله

@blaker8367 3 ай бұрын

لاحد يتوقع من ابوربيعه او غيره يعطيك جدول واضح وكامل لان هذا مصدر رزقه الي هو التدريب الشخصي

@SaiF-hk3xq 3 ай бұрын

في ناس يعطونك بس ابو ربيعه مايبي دايم لما يشرح خاصه هذا الجدول شرحه مو واضح

@ghassan_alsalhi 3 ай бұрын

@@SaiF-hk3xqمثل شو ممكن أخفى بهذا الفيديو؟!

@user-dr7qc9ym7s 3 ай бұрын

سلطان من اجمل الاجسام مشاءالله بالنادي وهو السبب الوحيد اللي يخليني اتابعه كل شوي لان هو سبب استمرار فالنادي ايجابي ومنتظم ومحترم واستفيد منه كثير كوتش سلطان اذا تشوفني حاب اقولك يارب تعضل😂

@Drox.qrn1 17 күн бұрын

اذكروا الله وصلوا على نبي، إكسب أجر في ثواني بدلاً من تضييع وقتک☺️

@ezaden2042 3 ай бұрын

ماشاءالله اودن والله فعلا تغير شغل ابوربيعه واضح 👏👏👏🔥

@Faye_valentine177 3 ай бұрын

أسطورتي يا أبو ربيعة دايم تفيدونا بنشر المعلومات النافعة ❤

@user-pc8pw2gh8g 3 ай бұрын

الله يعطيك العافية يا بو ربيعة يعلم الله اني استفدت منك كثير في لعبة كمال الاجسام لكن يزعجنا الموسيقى اللي في الفلوق وهي وانا اخوك ما منها فايدة ذنوب ومعاصي وتحمل اوزار اللي يتابعون جزاك الله خير والله يبارك لك ويزيدك من فضله ❤❤❤

@II-II-II 4 ай бұрын

عورة الرجل من السرة الى الركبة انتبهوا جزاكم الله الخير

@FIRE-c 3 ай бұрын

ولكن ركبة وسرة مو عورة

@me_i7i 3 ай бұрын

ماهي عورة

@wka9748 3 ай бұрын

غلط

@Gahfla 2 ай бұрын

انطم انت والعوره

@II-II-II 2 ай бұрын

@@FIRE-c صح ليست عورة لاكن ما بينهم عورة

@aseelbasqaf9145 3 ай бұрын

ايوا ربيعه اخيرا بالياله تنزل ذبحتنا يارجل من زمان عن الادرنالين very Easy 🔥

@user-cm3gq7qk5l 2 ай бұрын

م شاءالله أساطير شكرا على معلومات الله يعطيكم العافيه 💪🏾

@tourismom.b7342 3 ай бұрын

بالنسبة لدوامي اللي كل يوم يتغير الجدول صرت اتمرن يومين اقسم تماريني 3 تمارين لكل عضله او تمرينين بس مااخفيك كميه التعب احيانا اوصل للسكوات خلاص ادوخ وابغى ارجع واطلع ومع ذلك مستمر والامور زي الحلاوه

@user-ls9ny6pr2b 3 ай бұрын

حول تمارينك للتمارين اقل اجهاد مثل الاجهزة بدل الحر

@haithamalahmad1258 3 ай бұрын

بالنسبة للمبتدئين والعجازين اللي زي حالتي ، الفل بودي مناسب ، يومين او ثلاثة بالاسبوع ، شكرا لك على البرنامج بالتوفيق يا وحش

@s3odvtc 4 ай бұрын

التثدي احد اهم اسبابه هو تحول هرمون التستوسترون للاستروجين "هرمون انثوي" يعني من استخدام الهرمونات ، الله يكفيكم شرها👌

@n__iyx2850 3 ай бұрын

والي تجيه فجأه وهو ما يستخدم هرمونات

@user-ls9ny6pr2b 3 ай бұрын

يراجع طبيب غدد صما@@n__iyx2850

@user-nd8we3fy2n 3 ай бұрын

اعرف واحد عنده ولايعرف شيء سمه هرمون او نادي وجسمه ناشف من الدورة العسكرية

@user-mc8wx1kg2u 3 ай бұрын

صح عليك اللي يستخدمون هرمونات يجيهم التثدي بنسبة كبيرة

@manomano-kq5sv 3 ай бұрын

مافي احسن من الطبيعي بلا هرمونات بلا هبل بلا بطولات امراض واشكال مقززة كنه غورلا ثقيل جسمه وحياته اكل تمرين وبس شغلته يصور تمرينه وما احد جاب له خبر

@xiiendzzivir5854 3 ай бұрын

سلطان مستقبل قوي كنت اتابعه من زمان بسنة وحدة اختلف مشاء الله

@bassam3234 Ай бұрын

حبيب

@user-jn9eh1gz2p 4 ай бұрын

فاكهة المقطع ابو السلاطييين والله🤣🤣❤️❤️❤️❤️❤️

@user-fj2hx9wb6r 3 ай бұрын

ناصر شخصيه راقيه جدا اتابعه في السناب والجميع ابطال

@fawazaldakhil9165 3 ай бұрын

صح عليك ابو ربيعة جايب دجانيني مهاجم الفتح 👍🏻

@Saad-bn-abrhim 3 ай бұрын

مبدعين ماشاءالله عليكم تمارين ولا اروع وحلو الشخص يشوف ذا المقاطع الجميلة هذه وهو ياكل اكل صحي 🙋🏽 ويستمتع لان وراي تفجير تمارين 😆 شاكر ومقدر لكم عبدالله وناصر وسلطان 🕺🏽

@afahad8572 4 ай бұрын

نبي مع اودن

@user-lk2fx1hn6r 3 ай бұрын

٩:٢٠ .. لحد يسويه .. لوح الكتف (السكابيولا) فيها وتر اسمه السوبرا سباينيتوس مشبوك من اللوح للكتف.. علطول تهتك اول قطع في الوتر بهالتمرين.. المتمكن شي ثاني

@nw288 3 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أخوي جزاك الله خير العوره ظاهره استره

@aliahmed4863 4 ай бұрын

عجبتني البايوميكانيك الخال عنده بعد نظر 🔥

@ylx.t 4 ай бұрын

وش يعني البايوميكانيك

@Sam-GH 4 ай бұрын

@@ylx.t ميكانيكا حيوية

@user-jn8dk1vm8r 3 ай бұрын

كورونا صغير عمره 10 سنين تواصل واقدر يعني شبه بسيط مثلك❤ وانا احبك❤❤❤❤❤

@ezaden2042 3 ай бұрын

ابوربيعه ماشاءالله وربي يوفقك ان شاءالله نشوفوك ملمتوجين بذهب يارب ❤️❤️👏👏

@user-vz5ng9vr6t 3 ай бұрын

❤❤❤شكرا منورين الدنيا كلها إن شاء الله نشوفك 100 مليون مشترك ❤👍

@sonofiraq6522 3 ай бұрын

مشتاقين يمعودددد💙

@user-jo4rd8ms2i 17 күн бұрын

عمليات التجميل لغير الحاجه ماتجوز الله يجزاكم خير

@IBRHM_HAMADEH 3 ай бұрын

ماشاءالله تبارك الله الله يحميكم من العين يا وحوش

@aissadn7793 3 ай бұрын

اللهم بارك أدكرو الله ياحماعة ❤

@user-yo2iu1oy7b 3 ай бұрын

اسمحو لي اصحح لكم البولغارين سكوات مستحيل يشغل الهامسترنق اصلا اي تمرين سكوات ما يشغل هامسترنق انت عشان تفعلها عندك حركتين تثبت مفصل الحوض وتحرك مفصل الركبه او العكس ومافيه حركة سكوات تثبت فيها واحد من المفصلين ف استحاله تتفعل والي فاهم بالتشريح بيعرف

@G50G 3 ай бұрын

مانبي موسيقى

@iBassamx 3 ай бұрын

ابو ربيعة يوتيوبر = الشخص الي ينزل مقاطع في اليوتيوب يوتيوبر تقدر تقول سلام عليكم يوتيوب

@Li7lix 4 ай бұрын

ياخي كثر من المقاطع ذي قسم استفدت عشرين معلومه اقل شيء

@ahmadcrysis8598 3 ай бұрын

وحوووووووش ماشاء الله ابطال استمرو بالفلوكات ❤❤❤🔥🔥🔥

@user-wk3wm6om7o 3 ай бұрын

ابو ربيعه ، انا ريان عمري 13 من السعوديه تحديدا الرياض انا الان في حالة سمنه لاتطاق انا تحولت من انسان نحيف وجسمي مرا ممتاز بس فجئه جسمي اختلف 180 درجه فجئه صرت سمين لياقتي انعدمت صار وزني من 40 الى 60🥲 ماقدر اوقف اكل مطاعم، ابغى نصيحتك وصعب ادخل نادي بسبب عمري بس ابي نصيحتك ابغى انحف في البيت

@ghassan_alsalhi 3 ай бұрын

العب،تمارين لياقه وزن جسم و ممكن نادي جيم أوزان خفيفه مع لياقه و تنشيف و كارديو وقلل اكل المطاعم واعتمد على اكل البيت الصحي واذا لابد مطاعم الاكل الصحي أو الي ما فيه زيوت غير هيك امورك راح ترجع لورا

@707..3 3 ай бұрын

الحل بسيط قلل سعراتك وابتعد عن الزيوت والامور ذي واصمل وتمرن تمارين في البيت أيضًا حاول تتحرك اكثر وتمشي اذا تقدر وتلعب كوره مثلا واذا عندك دراجه تفيدك كثير

@Alshreef515a 3 ай бұрын

شفيه حبيبي مقدم على وظيفة😂

@user-ok4ig8yy6x 4 ай бұрын

ابوسعد صار عند قائمة موت عند ابو ربيعه 💀☠️😂😂😂😂

@RAYAN_SA_1-x8b 4 ай бұрын

ابو ربيعه ورب الكعبه اني احبك❤❤

@ALI507 3 ай бұрын

1:24 حبيت مصطلح محسنات الاداء

@rashid-9603 3 ай бұрын

ههههه منشطات

@khalid8885 3 ай бұрын

اسمها محسنات اداء طيب

@greatbrotherlawrence_5081 Ай бұрын

هي فعلا محسنة اداء ماعرف ليه العرب معتبرينها كانك تحط وقود نووي في دمك

@Azzamsulieman 3 ай бұрын

ياليت المقطع الجاي تتكلم عن كهرب الكوع الممتد الى كامل اليد اثناء تمارين البوش و غيرها

@user-ny3up4yc6f 3 ай бұрын

هذا بيفيدك فيه دكتور مختص في الاعصاب مب مدرب جيم

@i3nni 3 ай бұрын

تجنب تمارين التراي للاعلى واضبط التكنيك

@SAs-rx2yt 3 ай бұрын

انا زيك احس بالكهرباء ماادري ليه

@totomnerah3116 4 ай бұрын

اول فيديو لك اطلعه بسبب سلطان 😂❤

@user-zq6gx3jt2x 3 ай бұрын

امزلط يا ويلك تجمعابو ربيعة و احمدوف جيزاني مع نجدي تفرج بس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

@user-td6pp7yz8k 4 ай бұрын

اخيرا مقطع 💪🏻 انتضرك من شهر

@itsallright2295 3 ай бұрын

فارغ شغل

@ahmadqm3175 4 ай бұрын

اطلق مقطع ي شيخ في وقته والله😂❤

@Mr_mohmmed99 4 ай бұрын

الصباح كنت اتابع الباور ليفتنق والله انك كفو نزلت مقطع وانا متحمس 😊❤

@aissaaissa3376 Ай бұрын

في بلغارين سكوات لو تقدم ولا توخر الرجل يبقى نفس استهداف زاوية الثقل ماتبدلت😊

@sulto0n178 3 ай бұрын

بو ربيعه ممكن تمارين الفل بادي تقسمهن لمدة اسبوع للمبتدئين

@dego77 3 ай бұрын

سلامتك يالمتثدي 😂😂❤ نصور احبك ياكلب

@user-cx2gq2ry4c 4 ай бұрын

براڤو صنديد 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@fagk6793 4 ай бұрын

16:50 تلعب علينا يابو ربيعه تو كان يشيل الوزن كله

@user-ub3zz3bu4f 3 ай бұрын

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

@sajadaliraqi8070 3 ай бұрын

نطالب بفديو كل اسبوع على الأقل👍

@forrrrrrrsiiuuuuu8769 4 ай бұрын

ابو ربيعه والله اني احبك لو تنزل اي شي بحط لايك

@minox7 Ай бұрын

الشيخ اودن في الفيديو يا سلام 😂

@user-ci3or5py8h 2 ай бұрын

أبعدوا الموسيقى بوركتم ❤

@shsui988 2 ай бұрын

من لمح ابو اودن هههههههه😂

@hazemkhawaga8414 3 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام استغفر الله العظيم و اتوب اليه

@alawa1174 2 ай бұрын

ياليت تكتب اسماء التمارين ويعطيكم العافية

@user-ns5wh5ds1z 3 ай бұрын

ماشاء الله 🫀

@Bli.1l 2 ай бұрын

طيب وش وضع اللي يصارخون فالتمرين النادي كله صراخ لو اني بمكان احد يتمرن عهالصراخ بموت ضحك😭😭😭😭

@aliboz8058 2 ай бұрын

شكلك في حياتك مو لاعب حديد

@uxev Ай бұрын

لانه يعور

@Kk.q 3 ай бұрын

والله ابو ربيعه ماشي على الفل بدي جميل جدا

@user-zs2pj7tv6l 3 ай бұрын

ابو ربيعه متى بتدرب واحد من اعضاء باور غير ابو اسعد😊😊

@user-lg2bn1nk3c 4 ай бұрын

الله يوفقك يا أبو ربيعة قولو آمين

@D-00-X 4 ай бұрын

ناصر كمية فلسفة فضيعة في وجود ابو ربيعة !!!

@user-lj5do4tu1j 4 ай бұрын

احلا من ينزل❤

@sa_7074 4 ай бұрын

نبي تمارين للصدر + البطن + الافخاذ + البطات

@user-hh3yb6so9y 3 ай бұрын

تحيا من 🇱🇾

@kw3amr 4 ай бұрын

اقوى و احلى محتوى كمال اجسام = ابو ربيعة 💙🔥🔥

@user-zh9fh8yo 4 ай бұрын

اخيراااا الربيعه رجعععععع الحمد لله على السلامهههه

@ahmedamine4501 4 ай бұрын

من زمان عنك يا ابو ربيعة يالله نزل

@R2pac 2 ай бұрын

كملت المقطع عشان صنديد

@user-md3to9hc4v 3 ай бұрын

ادخل ابي اتفرج تمارين جسم احصل ابو ربيعة يتكلم عن البوبز

@AliAlaa-ue6bs Ай бұрын

الاوزان باول وثاني تمرين بلكيلو لو الباوند؟ة

@aseelbasqaf9145 3 ай бұрын

يا خي لا تقطع كثير اقطع ..........😉

@user-sl7oj5uu6j 3 ай бұрын

صلوعلى النبي محمد

@d7fer111 3 ай бұрын

يابو ربيعه سويت تمرين الارجل بداية المقطع الله يسامحك عضلاتي ماتت

@user-uz4zq5vw5x 3 ай бұрын

ابوربيعه ات بطل💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥

@Vmii-77 4 ай бұрын

الافضل 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️🔥

@abdullahal-hthlol9229 3 ай бұрын

مرحبا كبتن ،، اش اسم النادي الي تلعب فيه في الرياض ،،،لو سمحت

@naif2205 4 ай бұрын

صنديد الاسطوره معروف معروف

@MGEED_2B 3 ай бұрын

شكرا ابوربيعة من القلب

@aseelbasqaf9145 3 ай бұрын

14:55 هذا في حال البار او مشين تكون تعتمد على اليدين لكن اذا دابل ولا مشين تعزل كل يد في عايدي تلعب باليدين والله اعلم

@realmadrid-ib5tn 4 ай бұрын

ابو ربيعة فول تعريق

@sultanalbrak404 4 ай бұрын

ان شاء الله مستر اولمبيا من نصيبك ابو ربيعة ❤

@TheMirdaMad 4 ай бұрын

الحطبه on the top 🔥🔥🪵🪵

@HwLx. 3 ай бұрын

نبي معلومات لازم تغذية اذا دخلت الجيم او يكفي اكل الاهل لانه صراحة لو تأكل اكل صحي و بودرة والله تدفع مبلغ جامد كل يوم

@d7oomy782 2 ай бұрын

لازم تغطي احتياجك سواء بودره ولا اكل بيت لكن اكل البيت لازم وجبات كثير على مدار اليوم

@saadalsayel 3 ай бұрын

ممكن سؤال ياابو ربيعه ليش اذا تابعتك على التمارين كأني اشوف مسلسل عند بعض الدول شوي عربي وشوي فرنسي تشرح وانا معك بتركيز واتوه اذا استخدامت جملة انجليزي . حسسني أرجوك اني اننا في دولتنا