🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

Единственный тренер с которым мне удалось прокачать фигуру 👍🌰 Маша ты просто нереальная !!!

чуть не померла от боли, но всё сделала 😄 кайф

Эта экспресс тренировка запала в душу❤ не заметила, как пролетели 8 минут, но пресс горел, особенно верхняя часть. Спасибо Вам за тренировку☺ Маша, у Вас очень красивая фигура💥😍

Первый раз делала тренировку, думала умру, но сделала до конца. Сейчас уже намного легче всё проходит и эффективнее. Очень крутые упражнения, мышцы почувствовала ещё на первой тренировке🔥

лучшие 8 минут в твоей жизни 🎉 музыка просто бомба 💣 делаю этот комплекс в конце каждой тренировки 💪🏽 спасибо за этот огонь 🔥 у меня видно пресс после 4 тренировки 🖤

Ну что, я тоже решила подкачать пресс 1 день ✅️ , было сложно , думаю завтра должна сделать лучше 2 день✅️, не так сложно как вчера 3 день ✅️ , сделала , но результата ещё нет 4 день ✅️, уже веднеется рельеф пресса 5 день ✅️, чувствую себя прекрасно, надеюсь тренировка мне поможет 6 день ✅️ , все хорошо 7 день ✅️ , сделала 8 день ✅️, каждый день надоедает делать, но я все делаю 9 день ✅️, пресс виден , думаю если изменю питание будет лучше

Шикарная тренировка, после первого же занятия у меня очень хорошо подтянулся живот. От тренировок других блогеров такого не было.

Машка спасибо за твоё содействие. Из меня пот ручьём льётся ✊Мария ты просто мужик, не каждый пацан это вывезет. Достойна уважения! Да хранит тебя Господь🙏

Ура, ура!! 👏долгожданная тренировочка!! 💪спасибо, Маша! Очень рада, что "подсела" на твой канал😇😘

Спасибо за новое видео! 🔥 спасибо, что не останавливаетесь на достигнутом и постоянно совершенствуетесь! Приятно смотреть и удобно заниматься! Уже несколько лет с вами занимаюсь, всегда с нетерпением жду новых тренировок ❤️

Тренировка просто супер хорошо чувствую пресс ❤️‍🔥 Результаты за 10 дней : -2 кг, виден пресс 💪 Но я не останавливаюсь на достигнутых результатах и иду дальше

Перепробовала много разных комплексов,видео на ютубе,ваш канал-лучшая находка,с вами моё тело стало гораздо лучше выглядеть,ваши комплексы тренировок это что-то потрясающее!!!

Занимаюсь с вами уже около 2-х лет,(не нашла никого лучше)) Хочу сказать вам огромное спасибо, за то количество бесплатного контента который вы публикуете на ютуб, это действительно очень ценно, плюсик в карму❤😊❤

Супер, обожаю Вас, все лаконично, доступно. Без лишних слов, и воды!👍🏻😘❤️

Как же вы вовремя, спасибо! Только закончила тренировку на спину, и вышло новое видео. Хочу сказать спасибо за ваши старания❤ видно, как за год выросло качество видео,улучшился монтаж А звуковое сопровождение 🔥🔥, впрочем, как и всегда

Начинаю эту тренировку мой вес:46, талия 64. Цель: вес:44, талия 60. Буду делать эту тренировку и 3 упражнения на боковые мышцы пресса + интервальное голодание -Первый день: выполнила✅, было сложно, пресс болит, но не сильно, так как я халтурила -Второй день: выполнила✅ старалась не халтурить пресс болит довольно сильно -Третий день: выпонила✅ -Четвертый день: отдых🥱

Как же я рада новой тренировке☺

Делаю уже на протяжение недели каждый день, рельеф пресса уже появился! Отличная тренировка)

тренировка просто отвал.... шеи😅 спасибо!💜💜💜💜

Делаю твой бесплатный марафон. Как раз хотела добавить упражнения на пресс сегодня, а тут новое шикарное видео! Очень круто позанималась, чувствую теперь все мышцы. А главное, ещё музыка шикарная и само оформление! Огромное спасибо!!!!

Одно удовольствие заниматься по вашим тренировкам! Отдельный лайк за музыку, она задает настрой💪🏻 спасибо за тренировку!!!

Я тоже хочу поделиться комментарием, как то случайно два года назад я наткнулась на эти видео и посмотрев решила начать худеть, с такими тренировками я похудела на 13 кг. и подкачала ягодицы, но после беременность и восстановление после родов добавили мне опять кг., сейчас на данный момент начала снова тренироваться по этим видео и очень нравится. Большое Спасибо и за приятную музыку и упражнения очень интересные, некоторые для меня сложны так как жирок на пузке мешает😊Но я знаю что теперь я точно от него избавлюсь потому что есть Маша💖Я живу в маленьком городке и у нас нет фитнес клубов. Поэтому занимаюсь дома, как с личным тренером💐

Спасибо за тренировку! Ещё и под такую музыку , одно удовольствие!

даже на второй день повторения этой тренировки мой пресс горит!! для меня, прошедшей уже почти 10 лет спорта, тренировка дала наконец прочувствовать пресс спустя много разных упражнений!!

спустя пару дней начала как положено делать тренировки, раньше делала более длинные перерывы, было очень сложно, сейчас вполне умеренно. Спасибо! ❤️

Делала через день тренировку для спины и осанки (чередую по утрам с прессом) и за 2 месяца увидела реальный результат на спине и никакой на пресс (видео с другого канала). С начала недели начала чередовать спину и пресс ваши. И уверена, что будет виден результат на животе, как и на спине. Спасибо вам большое за классные видео. Это мои самые эффективные утренние зарядки!!!

Благодарю Вас за данную тренировку! Занимаюсь уже месяц каждый день и рельефный пресс очень хорошо заметен,что не может не радовать! ❤Плюс еще конечно же правильное питание!

Просто бомба 🔥🔥 пресс горит. На 2 круга самое то 👍 Маша, спасибо 🥰

Отличная тренировка для пресса, чувствуешь уже через папу занятий

Милая Машенька всегда радует глаз и конечно же супер тренировки ! молодцы

Маша- красавица 😍 Спасибо за видео !!! Долго вас не было 😔

Отличная тренировка!!! Маша, спасибо большое. Пресс горит!!!

У вас безумно классные упражнения! Спасибо вам!

Маша ты лучшая, твои тренировки ето что то, всегда качаюсь и результаты 😍😍😍😍

Супер тренировка!! Благодарю Машенька!!

Искала небольшую тренировку на пресс, максимально прочувствовала пресс, спасибо!

Спасибо за новую тренировку!🤗

Машенька здравствуйте Дождалась Ваших новых тренеровок.Очень классная Спасибки.😘👍

Огонь в огне! Спасибо, это любовь на каждый день😍

Вау! Это просто обалденно!! Очень люблю ваши тренировки, потому что они самые эффективные, всем рекомендую))

Моя любимая тренировка на пресс!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

Вы реально крутая, фигура мечта, тренировки супер!!! Спасибо вам бесконечное! 🌸

Спасибо большое за тренировку, просто кайфую, пресс горит 🔥

Обожаю эту тренировку. Делаю несколько раз в неделю ❤️

Уже занималась по такой же тренировке 😊 местоположение, музыкальное сопровождение и время выполнения изменилось 🤟 буду тренироваться теперь по обновлённой версии🥰

Здравствуйте ребята. Вы молодцы, рада новой тренировке.

Вы просто замечательная ,делаю эту тренивку уже второй месяц результат просто не передать словами, спасибо ♥️

Ой, Маша, ну Вы просто лучик 🐣🐣🐣 спасибо, обожаю с вами заниматься)) если пойду в зал, хочу взять ваш курс ❤️‍🔥❤️‍🔥

Большое спасибооо я все это время спасаюсь вашими тренировками ,первое время пока не выехала занималась в укрытии , когда мышцы дрожат и звук ракеты не такой уж стремный, и на бабах не так остро реагируешь 🙃🙂 так что не забиваем на спорт девочки ,скоро лето )

Просто шикарно!!!! Вот что значит без лишних слов! Упражнения супер! Спасибо вам большое! 💓

Маша огромное вам спасибо! Вы прекрасна как тренер, как пример для подражания

Отличная тренировка, рада знакомству с вашим каналом🔥💪👍

Я за 8 минут чуть не умерла, плюс с короткими перерывами... Пресс горит🔥

Уже с вами давно, заметила что есть прохожая тренировка на вашем канале . Буду делать и эту и ту❤️

Вот это фигура 😍 обожаю вас и ваши тренировки. Качаю несколько месяцев ягодицы с вами, теперь начну и пресс 😊

Впервые за много лет у меня болит пресс, спасибо, всего 8 мин, и такой эффект👍

Маша , спасибо большое! Тренировка 💪🔥🔥🔥

Действительно. не замечаешь как проходить 8 минут почувствовала свой пресс, буду стараться делать каждый день

Спасибо за тренировку эту группу упражнений делала в вашей другой тренировке горел пресс,хотя уже не первый месяц качаю его.

Маша, спасибо огромное!!! Я только с вами ❤️❤️❤️

Спасибо 🙏 тебе Маша ! Ты лучшая 🌹

Маша, пожалуйста сделайте тренировку на пресс при диастазе.

Делаю данную тренировку давно, ведь эти упражнения у вас на канале на первом видео 👍

Начинаю свой марафон на 7 дней😂❤ По совместительству с этой тренировкой буду делать остальные) (примечание: у меня болят колени(воспаление) поэтому буду делать только на пресс и гулять пытаться ~10 к шагов в день) Диету я никакую не соблюдаю, просто ем столько сколько требует организм, но обязательно 3 раза в день ну и перекус +-) Вес до 50.5 кг Цель: 45 кг 1.день: Было сложно, но я справилась🎉 2.день: Пресс ещё сильнее болит, видны очертания рельефов на животе😎 3.день: сделала, на втором видео уже начал гореть пресс❤🥰 4 день: 5 день: 6 день; 7 день:

Наконец то нашла то,что действительно помогает почувствовать пресс!!! Спасибо!!

Спасибо, мы скучали🥰

Хорошая тренировка ,делаю два месяца , иногда не делала упражнения неделю ,иногда не до конца ,но результат вау 😳 только с ваших тренировок начал появляться рельеф и тп

Маша классный сет и Ваша фигура отличная,подтянутая и не мужлановидная .Все подписываюсь на Вас👍

Сказать ,что я не могу пошевелиться ,это ничего не сказать,спасибо ❤️

Классная тренировка👍👍👍,спасибо вам большое от моего пресса😃

Как же важно прожимать пресс, когда делаешь упражнения. Пресс сейчас проооосто пылает!!!😊😊🎉💥

Прекрасная тренировка, заниматься с Вами одно удовольствие. Спасибо огромное!!!! ❤

Тренировка Супер. Пресс подкачался заметно. Спасибо!

Приятно смотреть,спасибо большое😻

Благодаря Короне познакомилась с вашими упражнениями. Вы лучшая. С вами я по настоящему работаю.Спасибо

Люблю эту тренировку ❤️ Маша как всегда восхитительна ❤️❤️❤️💣

Супер! Спасибо, пресс жжёт💜💪

Делаю эти упражнения уже 21 день. Каждый день , результат есть. Начинаю делать два раза в день 👍🫠

Начинаю эту тренировку, сегодня 19.03.23, буду делать месяц-полтора : 1 день-выполнено 2-3 день- пропуск 4 день-выполнено (2 подхода) 5 день-выполнено (2 подхода) 6 день-

Благодарю! Будем готовиться к лету🙂

Спасибо, Маша! 🎉 Делаю тренеровочку уже чуть больше недели, чуть-чуть начинает прорисовывается пресс😊

Качество на высшем уровне! 🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Маша спасибо большое за эту тренировку. Реально эффективная. Для пресса моя любимая ❤

Ура! Моя звездочка вернулась! Самый лучший тренер!

Спасибочки🥰🥰🥰🥰 большое, то что нужно 👍

Тренировка просто пушка!🔥🔥🔥🔥

Спасибо Мария за эффективные упражнения ! Реально помогают

любимая тренировка на пресс!

Вот это понимаю тренировка 👍 чувствую как болят все мышцы,просто супер 👍все другие тренировки считай ничего, посравнению с этой ❤️ благодарю!!

Kak mi po vam soskucilisi spasibo za efectivnuiu trenirovku ❤🔥🔥🔥i za vash trud ❤

Ваши тренировки самые эффективные, спасибо Вам❤

Спасибо. Но тренировка с такими упражнениями у Вас уже есть😁 очень её люблю.

Благодарю 🙏. Это волшебно🎉

Первый раз делаю тренировку. Реально в животе что- то происходит.🔥

Машенька, БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ 💛💙🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Да конечно почувствовала, Спасибо Вам большое.🔥🔥🔥❤️🙏

Пусть видео наберёт как можно больше просмотров и залетит в тренды💣💯

Самый лучший тренер. Самые нормальные тренировки. 👌 Огромное спасибо, Мария.

Спасибо огромное за ваше старание!]]]]