अच्छी नींद क्यों है जरुरी?| sleep| Dr. Smita Bora
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नींद हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण स्तंभ है। आयुर्वेद में जीवन के तीन स्तंभों का वर्णन है यानी 3 पिलर्स ऑफ़ लाइफ......... उसमें से एक इंपॉर्टेंट पिलर है उचित नींद
नींद को संस्कृत में धात्री ऐसा पर्याय है...... जिसका अर्थ है धारण करने वाली..... आयुष्य का ....जीवन का .....आरोग्य का धारण करने वाली
ऐसी नींद हमारे आरोग्य का एक बहुत ही इंपॉर्टेंट पहलू है।
एक प्रसिद्ध सुभाषित है
अर्थ रोग हरि निद्रा
इसका अर्थ है आधे से ज्यादा रोग या समस्याएं अच्छी नींद से सुलझ जाते हैं
भले ही वह समस्या शारीरिक हो मानसिक
अच्छी नींद आपको ऐसा विश्राम प्रदान करती है जिससे अनेक बीमारिया आपसे दूर रहते हैं।
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अक्सर पर्याप्त नींद नहीं होती या फिर जो होती है उसकी क्वालिटी अच्छी नहीं होती।
तो आइए आज जानते हैं नींद may disturbance के कारण और उसके समाधान।
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डॉ. स्मिता बोरा, आयुर्वेद वाचस्पति, पिछले 2३ वर्षों से शुद्ध आयुर्वेदिक अभ्यास कर रही हैं।
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