Аджан Ньянадхаммо - Медитация при ходьбе (Буддизм Тхеравада)

Рет қаралды 19,674

4 жыл бұрын

www.theravada.ru/Teaching/Lect...
В этой беседе я рассмотрю практические аспекты медитации при ходьбе. Я обращу внимание на то как, где и когда осуществлять эту медитацию. Также я хотел бы пояснить как практические указания технических деталей медитации при ходьбе, так и дать наставления о том, как сформировать качественный ум, который приведёт к сосредоточению, прозрению и мудрости посредством физической активности в медитации при ходьбе.
Будда подчёркивал, что развитие осознанности можно развивать в четырёх основных позах тела: стоя, сидя, лёжа и при ходьбе (ДН 22, МН 10). Он призывал нас к тому, чтобы быть осознанными в этих позах, чтобы сформировать чёткое осознание и памятование того, что мы делаем, пребывая в той или иной позе.
Если вы прочтёте о житии монахов и монахинь во времена Будды, то увидите, что многие из них достигали различных уровней пробуждения во время ходьбы по дорожке для медитации. Медитация при ходьбе на языке пали называется «чанкама». Это действие, при котором вы можете сфокусировать и сосредоточить сознание или же развить исследовательское знание и мудрость.
Аудиокнига- theravada.world/ajahn-nyanadh...
Группа ВК- buddha_dhamma
Группа Буддийской Общины - theravada_ru

Пікірлер: 31

@user-mt3zj8gw6s 6 ай бұрын

00:04 Введение в медитацию ходьбы • В лекции подробно разъясняется медитация ходьбы, как, когда, где и почему ее следует выполнять. • Будда подчеркивал важность развития осознанности в четырех главных позах тела: стоя, сидя, лежа и идя. 06:07 Преимущества медитации ходьбы • Медитация ходьбы развивает выносливость для дальних переходов, выдержку, укрепляет здоровье и помогает в пищеварении. • Сосредоточение, возникшее в медитации ходьбы, долго сохраняется. 18:06 Подготовка к медитации ходьбы • Найдите подходящее место для медитации ходьбы, уединенное и скрытое от посторонних глаз. • Новичкам рекомендуется начинать с коротких дистанций, например, 15 шагов. 20:46 Подготовка тела и ума • Встаньте в начале тропы для медитации ходьбы и положите правую руку на левую перед собой. • Мастер медитации заметил, что один из гостей ходит, заложив руки за спину, и сделал замечание, что это не медитация, а прогулка. 26:08 Осознанность позы ходьбы • Направьте внимание на ощущения в подошвах ног во время ходьбы. • Осознавайте, как ощущения приходят и уходят, и как они меняются с каждым шагом. 31:32 Скорость ходьбы • Ходите в естественном темпе, не спеша и не замедляя шаг. • Если вы ходите быстро, возможно, вам потребуется сбавить темп, и наоборот. 35:11 Медитация ходьбы и повседневная жизнь • Используйте ходьбу как медитацию, осознавая процесс ходьбы в своей обыденной жизни. • Развивайте сосредоточение и безмятежность в своей жизни, используя ходьбу как медитацию. 41:13 Выбор мантры • Используйте мантру, чтобы взбодрить свой ум, если замечаете, что начинаете дремать. • Используйте мантру "будха" или "будха" для сосредоточения и бдительности. 39:00 Введение • В видео обсуждается важность медитации ходьбы для развития ума и достижения просветления. • Медитация ходьбы является одной из основных техник медитации в лесной монашеской традиции. 44:06 Созерцание жизни • Созерцание жизни как она есть является одним из факторов просветления. • Размышления о непостоянстве, щедрости и добродетели, чистоте, безвредности, искренности и цельности могут служить объектами медитации на тропе. 52:31 Умственное упражнение • Медитация ходьбы помогает разрушить привязанность к телу и увидеть его, как оно есть. • Умственное упражнение не закончено, пока не будет достигнуто ясное понимание. 59:02 Заключение • Медитация ходьбы может быть использована в обыденной жизни и формальной медитации. • Медитация ходьбы способна развивать ум и позволяет уму совершать большую работу.

@user-xp7zi1hq7w 2 ай бұрын

Спасибо! Только начал слушать и уже растаял 🫠 потек от музыкального сопровождения и прекрасного медитативного усыпляющего голоса-релакс 😊🤝🕊️💪🌷

@nataliastoqnova3713 Жыл бұрын

Благодаря! Желаю вам здоровья и светлъх дней!

@luisaaverina1760 7 ай бұрын

Большое спасибо! Очень кстати и очень вовремя. Прекрасно прочитано.

@user-dt4tw1zm9b 6 ай бұрын

Благодарю.🙏🙏🙏

@gagera-as4432 Жыл бұрын

Благодарю вас за вашу работу очень нужную в нужное время!

@tashav7792 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за этот материал! Мне как раз актуально это, раньше считала, что обязательно учиться "сидячей" медитации.

@user-I11111 Жыл бұрын

7:00 развитие выносливости для дальних переходов (тудонг), развитие выдержки 1 раз в неделю без сна, улучшение пищеварения 18:00 подготовка 25:30 объекты медитации при ходьбе, осознанность позы ходьбы ( подошвы ног ) ЕСЛИ УМ БРОДИТ ОТВЛЕКАЕТЬСЯ ВЕРНИТЕ ЕГО 35:00 ПАСАТХИ остановка когда найдете что не можете продолжать и продолжайте медетацию стоя 38:40 от сидячей медитации к медитации ходьбы 41:00 использование мантр 44:00 созерцание жизни как она есть, дхамма, памятование щедрости или добродетели 49:30 памятование смерти тела 55:20 прочая медитация, ВАЖНА НЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ А КАЧЕСТВО МЕДИТАЦИИ 58:50 Заключение

@user-nl1bq1ld3v Жыл бұрын

🙏🙏🙏благодарю ❤️❤️❤️

@user-rd9mh1bi1j 4 жыл бұрын

Остаётся только каждодневную прогулку сменить на медитацию при ходьбе...

@user-oe2fw6ls2l 3 жыл бұрын

спасибо вам громадное

@tttttt3300 2 жыл бұрын

Благодарю!♥️

@ozbekhanlive533 3 жыл бұрын

Благодарю

@tonyaryazanova491 3 жыл бұрын

Я благодарна Вам за книги ,прослушала две книги по медитации при ходьбе и сразу начала применять и поняла что никогда не ходила и не делала что либо осознанно ум всегда был где то.Мне это не легко ум убегает но это развивает осознанность. Спасибо что можно скачать бесплатно.Благодарю Вас .

@sunvina5759 3 жыл бұрын

Круто про доброту... Безмятежность! 👍

@ragedgrain3503 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@sunvina5759 3 жыл бұрын

Прекрасно человек читает, не то что некий Никошо, механистичными начитками которого пестрит инет.

@susyk_susyk Жыл бұрын

👍👍👍👍✌

@kseniya8658 3 жыл бұрын

что за музыка такая волшебная ?

@artemsonoflight3401 10 күн бұрын

Ого 😮мой 666 лайк 😅

@VladMaverick777 Жыл бұрын

Sabai Sabai..............

@ChittaViveka 4 жыл бұрын

Канал посвящен Буддизму Тхеравады (Аутентичное Учение Будды) Наш центр m.facebook.com/chittaviveka/posts Группа Буддийской общины Тхеравада.ру m.vk.com/theravada_ru?from=groups Наши Сайты Theravada.ru (Палийский Канон) dhamma.ru/lib/index.html tipitaka.theravada.su Theravada.world xn--80aaaglc1fo1a.xn--p1ai/ forestsangha.ru/ Theravada.su Namo tassa bhagavato arahato sammā sambuddhassa! _/\__/\__/\_

@davisnoah7472 2 жыл бұрын

i know I am kind of off topic but do anyone know a good website to stream newly released movies online?

@holdenbriggs729 2 жыл бұрын

@Davis Noah try FlixZone. You can find it on google =)

@keanulance9566 2 жыл бұрын

@Holden Briggs yea, I've been watching on flixzone for months myself :D

@davisnoah7472 2 жыл бұрын

@Holden Briggs thanks, signed up and it seems like they got a lot of movies there :D I really appreciate it !!

@holdenbriggs729 2 жыл бұрын

@Davis Noah you are welcome xD

@sivathaiexzen4354 4 жыл бұрын

🙏🙏🙏📿41:00 Выбор мантра " Буддхо " " Буддхо" " Буддхо " самый простое объект Медитации от Прха Аджан Ман- самый главный учитель лесной традициям .тем не менее , Прха Аджан Чаа изучал от Прха Аджан Ман