Hızlı ve güçlü yumruk atma ipuçları / Ağırlıkla gölge boksu yapılır mı?
Рет қаралды 331,465
7 жыл бұрынAğırlıklı gölge boksu atmak yumruk hızımızı artırır mı? Daha güçlü yumruk atmak için iyi bir tercih midir?
Bu videoda ağırlıkla gölge boksunun vücudumuz üzerinde ki etkilerinden ve alternatif olarak yumruklarınızı hızlandırmak için üç çalışma önerisinden bahsedeceğiz.
Ana başlıklar için:
Ağırlıkla yumruk atarken vücudumuzda neler olur 0:23
Mutlaka ağırlıklı yapacaksanız üç önerimiz 01:57
Nasıl hızlı olunur? 02:29
Üç çalışma önerisi 02:53
Yumruklarını hızlandır 1 02:58
Yumruklarını hızlandır 2 03:28
Yumruklarını güçlendir 2 03:48
Ana Başlıklar
yumruk hızlandırma
yumruk hızlandırma aleti
yumruk hızlandırma antrenmanları
yumruk hızlandırma teknikleri
yumruk hızlandırma egzersizleri
yumruğu hızlandırmak için
yumruk hızlandırma
boksta yumruk hızlandırma
yumruk güçlendirme teknikleri
yumruk güçlendirme egzersizleri
yumruk güçlendirme aleti
yumruk güçlendirmek için
yumruk güçlendirme yolları
yumruk güçlendirme oyunları
evde yumruk güçlendirme hareketleri
boks yumruk güçlendirme
ağırlıklı gölge boksu
Sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz. Hayatınıza hareket katın. İyi sporlar.
___________________
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
_______________
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
@adkickboxing 4 жыл бұрын
🔻Eğitim Paketleri ve Katıl seçenekleri için; kzfaq.info/love/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin Notlar: 1) İki farklı "KATIL" seçeneği hazırladık. 2) Bu süreçte normal videolarımızı çekmeye devam edeceğiz. 3) EĞİTİM AL seçeneği için "ayrıca" videolar ve eğitim setleri yayınlayacağız. Bu eğitim setleri hem bireysel olarak kendini geliştirmek isteyenler için hem de eğitmenler için ayrı ayrı olacaktır. 4) Destek olmak için KATILmak dışında abone olabilir, videolarımızı beğenip paylaşabilirsiniz. Destekleriniz ve katkılarınız için teşekkür ederiz.
@mustafasarayoglu1024 7 жыл бұрын
hocam yanına niye Memati yi aldın ki 😁
@adkickboxing 7 жыл бұрын
#hayatinahareketkat
@ercandlg 7 жыл бұрын
Kuşak Oyuncu hahahaha
@ahmetaksoy5595 6 жыл бұрын
HHah çok sertbakio ömer hoca
@birgulliyeva7143 6 жыл бұрын
Kuşak Oyuncu niye almasinki?
@murattaspnar6696 5 жыл бұрын
😂😂
@adkickboxing 6 жыл бұрын
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin: 📌instagram.com/hayatinahareketkat/ Diğer Hesaplarımız instagram.com/adkickboxing/ instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com
@naperva2098 6 жыл бұрын
hocam ağırkla gölge boksunu gartta kalabilmek için uyguluyoruz gart içinde sırt ve omuz kasları da ha önemli yani gartta daha uzun süre kalabilmek için ağırlıkla gölge boksu iyi olur diye düşünüyorum
@baybarsa9497 6 жыл бұрын
Ağırlıkla yumruk atma bunu ben 15 yıl önce yapıyordum )))
@adkickboxing 7 жыл бұрын
INSTAGRAM'dan takip etmek için: Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/ AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/ FACEBOOK ===> facebook.com/adkickboxing TWITTER ===> twitter.com/adkickboxing WEB SİTESİ ===> ahmetdogan.com MAİL ATIN ===> adkickboxing@gmail.com
@birgulliyeva7143 6 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat
@erdilkeyf 7 жыл бұрын
Hocam merhabalar, ben boks branşında milli sporcuyum. Ağırlık ile gölge boksu yapılmasında ki gaye yumruğu daha hızlı atmak için değildir, burada ki amaç omuz ve kol direncini artırmaktır netice olarak mücadele sporlarının amatör karşılaşmalarında 3x3 roundların sonunda yorgunluğa karşı direnç kapasitenizin(dayanıklılık) üst seviye olması gerekir ve ağırlıkla gölge boksu bu direnci artırmanız için bir çalışmadır. Bu sebeple bu çalışmayı asla göz ardı edemeyiz ve ayrıca milli takım kamplarında, profesyonel kamplarda bir çok sporcunun çalışması dahilindedir ki içlerinde çok üst seviye organizasyonlarda kemer kazanan yüzlerce elit sporcu da bu çalışmayı yapmaktadır. Lastik bantlarla hız çalışmaları konusunda haklısınız, bu çabukluğunuzu geliştirir fakat söylediğim gibi ağırlık ile yumruk çalışmaları (shadow boxing) asla göz ardı edilip onun yerine bunu çalışmalıyız gibi bir durum söz konusu değil. Çünkü her ikisinde de egzersiz amaçları farklıdır. Biri dayanaklılığı artırırken, diğeri çabukluğu geliştirmektedir. Tabi gölge boksu yaparken 1-2-3 kg gibi ağırlıklar sizinde dediğiniz gibi tercih edilmemeli, hafif ağırlıkla ''uzun süre '' egzersiz yapılmalıdır. Paylaşımlarınızı arada görüyorum ve çalışmalarınızı genel anlamda yararlı buluyorum. Selam ve sevgilerle...
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Katkınız için teşekkür ederim. Benzer noktalardan bahsetmişiz. İlle de yapacaksanız hafif ağırlıklarla ve yavaş şekilde. Omuz ve kollar için kuvvette devamlılıkla ilgili çok iyi çalışmalar var, yakında çekip yayınlayacağız. Gölge boksunun yararları çok daha farklı olduğundan özellikle ağırlıksız çalışmak daha sağlıklı ve verimli oluyor. Tüm blokları, tekmeleri (boks dışı için) kaçışları ağırlıkla yapmak çok daha kısıtlayıcıdır. Zamanınız olduğunda Gölge Boksunun Yararları videomuza göz atmanızı öneririm. İyi sporlar, sevgiler.
@berknurettin5344 5 жыл бұрын
Okumaya üşendim
@yigityuzbas8466 4 жыл бұрын
Erdil Keyf abi boks videosu çekermisin
@davutozgursukuti Жыл бұрын
@S O K U C U tekme gelirken kaçman lazım zaten boksta dodge çok önemlidir amaç vurmak ve vurulmamak bende kickboxa gidiyorum ve köşeyi sıkışınca mecbur blok ve saldırı halinde kalıyorsun
@KimdirBilinmezKB1 7 ай бұрын
6 yıl geçmiş ve artık bunların hşçbşr öenmi yok muhtemelen unuttun bile :)@heyyo6325
@adkickboxing 4 жыл бұрын
🔻Eğitim almak için: ahmetdogan.com/egitimler/
@muaythaiozer4126 6 жыл бұрын
Hocam bende antrenörüm çalışmalarınızı yakından takip ediyorum çok başarılı ve elit seviyede tebrikler teşekkürler.
@adkickboxing 5 жыл бұрын
✅ DAHA İYi YUMRUK AT serisinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
@kadir5587 7 жыл бұрын
hocam videolarınız gayet iyi, takip ediyorum uzun zamandır Allah razı olsun. evde kickboks çalışma programı için video bekliyoruz, saygılar.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Bu hafta çok detaylı bir video çektik, yayına hazırlıyoruz. İçinde evde de yapabileceğiniz bolca egzersiz önerisi de olacak. Yakında daha fazla videomuz da gelecek. İyi sporlar, sevgiler.
@fuatbaylan7708 7 жыл бұрын
aynennn
@ryuzakitw5925 7 жыл бұрын
Acil Taktik Ver! animeci zamqi
@kadir5587 7 жыл бұрын
+Akise Aru aynen öyle panpa
@apQcelebi 7 жыл бұрын
Hocam hiç böyle düşünmemiştim gerçekten çok mantıklı. Teşekkürler bilgileriniz için. Kanalda ilk yorumum sanırım gerçekten çok mantıklı çok işe yarar bi video olduğu için yazıyorum bunu da. Emeğinize sağlık teşekkürler.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Abdullah celebi Teşekkür ederim dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@deepsecretum4444 3 жыл бұрын
Hocanın kibarlıgı ve korkunç güçlü yumrukları Beğeni ve aboneyi hakediyor 👏👏👏
@paradokszxe5245 4 жыл бұрын
Belgesel tadında emeginize saglık sayın hocam
@sonsavas7106 7 жыл бұрын
Tşk abim Allah yardımcın olsun süper ögretiyorsunuz👍
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+son savaş Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@fratswetr 7 жыл бұрын
Hocam kanalı dün keşfettim ☺ çok başarılı bi kanal 💪👍✌ tüm bilgi ve paylaşımlar için teşekkürler 💯💯💯🙏
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@N5-79itxkdvcxzcgd 7 жыл бұрын
iyi günler hocam kick boks kombinasyon videolarınızı izledim başta boks olmak üzere diğer savunma dalları için video hazırlayabilir misiniz ? bu arada videolarınızı severek izliyoruz. iyi sporlar :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Mehmet BALCI merhaba, Boks ile ilgili bolca videomuz var, yenilerini de çekeceğiz. Uzmanı olduğumuz konularda biz düzenli olarak üretmeye devam edeceğiz. Başka branşlar için de uzmanlarını kanalımıza misafir olarak alacağız. Öneriniz ve katkınız için teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@TrSorts 7 жыл бұрын
yaptığınız iş takdire şayan.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+mustafa büyüköz Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@tayfunmuratoglu8580 7 жыл бұрын
Hocam masallah süpersiniz!
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim dönüşünüz için. İyi sporlar, sevgiler.
@moqulc 7 жыл бұрын
Tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam,saygılar
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@keremcals6829 7 жыл бұрын
hocam bitanesiniz kanalınızı çok seviyorum bir numarasınız
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Kerem Çalış Teşekkür ederim:) Görüşürüz umarım birgün. Sevgiler.
@barisdursun6237 7 жыл бұрын
Hocam biraz geç kaldım ama sizin sayenızde pazartesi kicbox a başlıyorum.Ekipmanlarım hazır herşey için teşekkur ederım.Bu arada Gökhan Saki efsane be :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, Keyifli sporlar şimdiden. Epeydir izleyemiyoruz Saki'yi, özledik :)
@ibrahimyilmaz2263 7 жыл бұрын
hocam gerçekten çok saolun. çok yardımcı oluyorsunuz.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@sinancatl8490 7 жыл бұрын
Hocam videolarınızı izliyorum antremanlarda deniyorum çok işime yarıyor teşekkürler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@bahattinyalcntas9453 7 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim şimdiye kadar bir iki kez antremanda yaptırmıştı kickbox hocam daha sonra yaptırmadı neyseki, sayenizde bu çalışmayı daha fazla tekrarlamamam gerektiğini öğrendim .
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@baturalpsoylu5445 7 жыл бұрын
Hocam videolar efsane :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+baturalp soylu Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@paydayvv2770 7 жыл бұрын
abi çok saol sonunda kendimi koruya biliyorum ve tekniklerimi geliştiriyorum..
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim; iyi sporlar, sevgiler.
@volkan.atar7 7 жыл бұрын
cok faydali bilgiler..tesekkurler...
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Volkan Atar Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@gursoybulduk 7 жыл бұрын
sağlıcakla kalın. Teşekkürler.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@ndngfanserdarsungurtekin3674 7 жыл бұрын
Sizi seviyoruz hocam :)))
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim :) Sevgiler.
@motivationelhell9644 7 жыл бұрын
abi ben kick boks yapıyorum yaklaşık 2 sene den beri ama bu bilgiyi bilmiyordum bazen ağrlıklarla çalışıyordum ama artık çalışmam teşekkürler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@turgutberk 7 жыл бұрын
Bizim salondada 1 kg lık ağırlıklarla yaptırıyorlar gölge boksunu, ee salonda belli çalışmaları reddetmek gibi bir şey söz konusu değil maalesef. Nasıl bir çözüm yoluna gitmeli?
@ufukates93 7 жыл бұрын
bu kanalın önce beğen sonra izle formülü var yakın takipteyim he saygılar .
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+ufuk ateş Teşekkür ederim dönüşünüz için :) Sevgiler.
@mahmutdurmaz7696 7 жыл бұрын
videolarınız süper beğendim
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@ozgurkarabulut9290 6 жыл бұрын
Emeginize saglik
@birgulliyeva7143 6 жыл бұрын
Tesekkur hocam
@azz7122 7 жыл бұрын
suupersin hocam,saygilar
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@apo2815 6 жыл бұрын
arkadaş videoyu izlemeye başladım dur durak bilmiyo izledikce izleyesim geliyo :D
@adkickboxing 6 жыл бұрын
İyi seyirler, sevgiler.
@fatihyldrm6084 7 жыл бұрын
Hocam anlatımınız süper, sizden bir ricam olucak evde kendimizi sakatlamadan vucudumuzu düzene sokucak bir vidyo paylasırsanız sevinirim
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Son yayınladığımız Evde Spor Yap videolarına göz atın lütfen. Yenilerini de yayınlayacağız.
@pylaxmontage3167 5 жыл бұрын
Abi Sen anlatmadan Bi koluma 10 kilo takip devam etcektim sayende bıraktım ağırlıklı yapmayı
@betulsenturk267 7 жыл бұрын
hocam antrenman esnasında nefesimi kontrol edemediğimden hareketleri yaparken çok zorlanıyorum ve çok çabuk yoruluyorum. nefesi doğru kullanmayla ilgili bir video çekebilir misiniz ? önerilerinize ihtiyacım var teşekkürler..
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, üzerinde çalışıyoruz. İlk fırsatta çekip yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.
@adophen9525 7 жыл бұрын
kızsın sen boksla ne işin var
@ismailylmaz7974 6 жыл бұрын
Numan Eşkili senin gibi davar kizi taciz ettiginde kiz sana dunyanin kac bucak oldugunu gostermezse sen de tecavuz edersin ki bunu sen istersin dimi ?
@adophen9525 6 жыл бұрын
kardeşim ne tecavüzü kafayımı yedin
@furkanaslan8043 2 жыл бұрын
@@adophen9525 ne alaka olm ne kızlar tanıyorum seni kaldırıp yere çalacak seviyede
@tunahanbattal5067 7 жыл бұрын
cok mantikli bende agirliklarla calistiktan sonra daha seri yumruk attiğımı hissederdim kısa süreli bir his plates bantı yöntemi gayet iyi
@kampmuhabbeti5788 7 жыл бұрын
hocam cidden süpersiniz sağolun
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. iyi sporlar, sevgiler.
@selinayuyan7542 7 жыл бұрын
Sizin sayenizde başladım lisans alıyorum şimdi ☺️
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Çok sevindim katkıda bulunduğumuza. İyi sporlar, sevgiler.
@caneruzuner4631 7 жыл бұрын
hocam çok güzel bir vidio olmul
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Caner Uzuner Teşekkür ederim. Yararlı olduğunu sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@onurmuratcicek5500 7 жыл бұрын
Çok sağolun hocam.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
İyi sporlar, sevgiler.
@ben-en6fo 7 жыл бұрын
abi beni dov
@adkickboxing 7 жыл бұрын
#hayatınahareketkat :)
@youtubekanal5530 7 жыл бұрын
AD KICKBOXING ev icin boks torbasi nasil olmali
@serhat9869 7 жыл бұрын
KZfaq Kanalı +1
@paydayvv2770 7 жыл бұрын
+1
@ibrahimkirtis3086 7 жыл бұрын
Hocam Konya da onerebileceginiz bı kick boks salonu var mı İmkanım olsa İstanbul'a gelirdim ama maalesef imkanım yok. Cevap verirseniz çok sevinirim. Teşekkürler
@Avci411 5 жыл бұрын
Hocam aboneyiz sana da saygı duyan biriyim Yanlış anlama prim yapmak gibi bir amacım yok sadece daha onceden icerigi begendiyseniz abone olun diyordunuz diye hatırlıyorum Ben hem begenmem hemde bu cumlen icin abone olmustum Unutmayin seklinde soylemek sanki sana yakışmaz birbirinin kopyasi amacsiz insanlara benzeme, zaten benzemiyorsunda hani anladın iste Bizi bilgilendirmeye devam ettiğin icin teşekkür ederim kendi adıma
@omerozfidan7443 3 жыл бұрын
Merhaba abi ben kickboxa yeni basladim ve 12 yasindayim yumruk atmada veya bacak atmada bir oneriniz varmi Bu ARADA COK IYI VIDEOLARIN VAR (bayiliyorum)
@4lchemisttyondaime617 6 жыл бұрын
aklıma bir şey takıldı yumruğun hızlı olması değil dönüşünün hzılı olması değil midir? direnç lastiği fln ise tam tersini çalıştırmıyor mu ??
@mustafaakn8365 7 жыл бұрын
Gölge boksunun asıl gayesi hız ve dayanıklılığı artırmaktan önce tekniği vücuda oturtmaktır zaten. Ayna karşısında "düşünülerek" kurgu varyasyonlarıyla çalışılır.
@yasinsar6836 4 жыл бұрын
Creed filmini izleyip gelmişsin burayı terken bebe
@yigit9639 7 жыл бұрын
Hocam merhabalar , öncelikle videolarınızı çok beğeniyorum saygılarımı sunuyorum. Size sormak istediğim birkaç şey var yanıtlarsanız sevinirim. Ben yaklaşık 2 sene MMA sporuyla uğraştım fakat bırakmak zorunda kaldım ancak evde antrenmanlara devam ettim ve şimdi yeni bir antrenmana başladım 4kg dumbellerle yukarı ve düz olmak üzere yorulana kadar yumruk çalışması yapıyorum ve kendimi hızlandırmak için boks eldivenlerimle sürekli hızlı hızlı yumruklar atıyorum sabit bir yere sizce yaptığım doğru mu yoksa kas kütlesini eritir mi ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, Teşekkür ederim dönüşünüz için. Sorularınızın cevabını videoda bulmuş olmalısınız. İki kiloluk dambıllarla yapılacak çok daha yararlı çalışmalar var. Yakında yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.
@umutkaankolat 7 жыл бұрын
abi avuç içlerinin terlemesini önlemek için ne yapılmalı çok terliyor parmaklarım kayıyor iyi yumruk sıkamıyorum bir iki tüyo verebilirmisin acaba
@ahmetfitness701 6 жыл бұрын
hocam merhaba kickbox ile ilgili önerebileceğiniz bir kitap var mı bilgi amaçlı
@dilkibrahimli7100 4 жыл бұрын
sizi çok seviyor hocam bide yaşınız kaçdi solete bilirdizmi
@eup06 7 жыл бұрын
abiğ severek takip ediyoruz merak ettim yumruk atarken neden tıslıyosunuz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yaka mikrofonu spor giysisi nedeniyle çeneye yakın duruyor ve vuruşlarda da çeneyi içeri almak artı nefes vermek gerekiyor. Bu nedenle abartı ses geliyor. Siz içeriğe odaklanın. Yararlı olacak şeylere. İyi sporlar, sevgiler.
@yigitakalan4530 7 жыл бұрын
hocam birsürü video gelicek diyorsunz hergün video yok lütfen sık sık yapın video
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Yigit Akalan Nitelikli bilgi sunmak en önemli önceliğimiz. Sadece içerik üretmeyip aynı zamanda eğitmenlik de yapıyoruz. Bu nedenle ekip bir araya gelip çekiyoruz. Ve her video öncesi, çekimi, sonrasıyla büyük emek ve zaman gerektiriyor. Haftada bir detaylı içerikle gidiyoruz. Daha hızlısını üretmek şu an için mümkün görünmüyor maalesef. Fırsat buldukça daha hızlı çekmeye özen göstereceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@yigitakalan4530 7 жыл бұрын
karşımdaki rakibe vurmakta zorlanıyorum sürekli onun ilk hamlesini bekliyorum veya acıyorum karsımdakıne buna karşı psiklojik birşeyler önerirmisiniz ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Yigit Akalan Maçlardan mı bahsediyorsunuz?
@batuhanarslan5773 4 жыл бұрын
Hocam mavi kuşak taekwondocuyum ama çıkıp kick boksa yazılasım var . 15 yaşımdayım 50 kg 1.70 cm boy. Kick boks çok mu tehlikeli yani sert bir spordur doğru ama korumalıkları çok yetersiz (profosyonel anlamda ) her neyse ne dersiniz başlayayım mı? Burnum filan kırılır mı
@q.clalddinataby8139 6 жыл бұрын
Teşekkur
@dogukanarislan1002 7 жыл бұрын
Merhaba hocam yine güzel bir video , bacak esnetmek ile ilgili video atıcak mısınız ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Planlarımızda var çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@kedievi7782 4 жыл бұрын
bazen ılk asamada 10 tane yumrukla cabuk yoruluyoruz vucut cok guzsuz ayaklar cok guclu yorgunlugu yenmek ıcın ne yapabılırız antrenman sırasında
@fasterlife8941 7 жыл бұрын
tekme hızlandırmak için de video gelirse iyi olur
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+ismail kck Planlarımızda var. Yayına hazırladığımız güçlü tekme serisinin ilk videosunu yakında yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.
@mahsunakpnar5170 7 жыл бұрын
tesekkurler hocam
@adkickboxing 7 жыл бұрын
İyi sporlar, sevgiler.
@yasarirmak7766 7 жыл бұрын
hocam, seri yumruk atarken nefes teknikleri hakkında video hazirlaniyor mu ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, üzerinde çalışıyoruz. İlk fırsatta çekip yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.
@recepusta7172 7 жыл бұрын
10luk dumbelllarla yumruk atma çalışıyorum ... Ayda 3-4 küçük antrenman ( yani haftada 1 antrenman) . Siz 500 gram dediniz.. Şimdi daha dikkatli olucam.. Teşekkürler...
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@demirlolde4173 7 жыл бұрын
0:00 süspansiyon güzelmiş
@vrlfrt 7 жыл бұрын
Hocam ağırlıkla aparkat çalışmak yerçekimine ters yönde ivme uyguladığımız için mantıklı sayılabilir diye düşünüyorum.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Ağırlık çalışmak daha iyi çalıştırır patlayıcı kuvvet açısından çünkü hızlı vuruş yaptığınızda yer çekiminden daha hızlı bir güçle savurmuş olacaksınız ve daha az olsa da benzer zararlar vereceksiniz. İyi sporlar, sevgiler.
@kenantagizade6545 5 жыл бұрын
Hocam bu çalışmaları düzenli olarak yapdıkda hızlanırmıyız
@edturkkan 7 жыл бұрын
Hocam bu sporda canın acıması maçta fayda sağlar ve ayrıca yumruk atmayı iyi bilenler kolunu değil ayaktan ele tüm vücudu kullanır. Bu şekilde vurulduğunda omuz en önemli etkendir ve ağırlık ile yumruk atıldığında ön omuz için yapabileceğimiz neredeyse en iyi vücut geliştirme egzersizini yapmış oluruz. Aynı dumbbell front raises hareketi gibi.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Dambell front rise yukarı doğru yapılıyor. Ama ağırlıklarla yumruk atmak karşıya doğru oldukça fark var. Videoda neden önermediğimiz kısmı izlediniz mi?
@yusufferhatkes9948 4 жыл бұрын
Hocam powerlifting sporcusuyum 130 kilo bench press yapabiliyorum yumruk gücüme katkısı olur mu?
@dogiedits3299 7 жыл бұрын
hocam rip trainer yerine oklava kullanıyorum :PP
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Ev yapımı kas :)
@ismailisildak3108 7 жыл бұрын
Kardeşim gülmekten öldüm oklava :D
@mehmetaltas175 7 жыл бұрын
Dogi Amv akilli adamin hali baska
@nurhanteymurxanl1588 5 жыл бұрын
Resmen yoğura-yoğura kas yapıyon
@ercanozsar7336 Жыл бұрын
Hocam yumruk atarken ittirerek vuranlar var. Vurup hemen cekemiyorlar. Bunlar için ne yapabiliriz?
@afigjabbarly5321 5 жыл бұрын
Hocam bu anteremanların yanında ağırlıklarla kola ve bileğe kuvvet çalışması yumruk hızına eksisi olurmu? Minnetdarım size
@adkickboxing 5 жыл бұрын
Evet, olacaktır. İyi sporlar, sevgiler.
@erhankrac1173 7 жыл бұрын
hocam direnç bandının yerine bornoz ipi kullanıyorum olurmu :) sağ direk atarken sol kol arkada sağ kolumu çekmeye çalışıyorum nasıl fikir :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
7 videoluk bir serinin ilkini yayınladık ona göz atın lütfen; kzfaq.info/get/bejne/pptjY5p7ttbWqJs.html
@azizucar5397 7 жыл бұрын
Hocam crosfittde yükleme yaparken sizce daha çok hangi hareketleri yaparsak muay thai de veya kickboxda başarılı oluruz ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Oldukça detaylı bir cevap gerektiren soru :) Teşekkür ederim. Ayrı bir video konusu olur bu :)
@tattoosamir7067 7 жыл бұрын
yasadigim yerde mma, kickboks ve ya boks trainer'i yok hocam, gitdigim spor salonunda kum torbasi var ve videolarinizi izleyerek kickboks boks yapmaya calisiyorum, Allah razi olsun sizden,. eger mumkunse evde yapilabilecek bir proqram videosu hazirlayin, hangi gun ne yapmali? yardimci olursaniz sevinirim.. tesekkurler!
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, Bolca video çekiyoruz ve çekmeye de devam edeceğiz. Hayatınıza hareket kattığımıza sevindim. Bu hafta kalça döndürme ve daha iyi tekme atmak ile ilgili bir video çektik. Bolca egzersiz önerisi de çektik. Yayına hazırlıyoruz. Bitince yayınlayacağız. Yararlı olacaktır sizin için. Takipte kalın lütfen. İyi sporlar, sevgiler.
@tattoosamir7067 7 жыл бұрын
birdaha tesekkurler hocam!
@Gri634 2 жыл бұрын
HOCAM 68 KG 1.70 BOY 10 oz eldivenmi 12 oz mi
@simpaticniqaqas4713 5 жыл бұрын
Hoca dişlik takarken ağızdan nefes almak olmuyor.Yumruk atarken nefes veremiyorum.Nasıl olmalı.
@bensen3921 7 жыл бұрын
Hocam pilates bantları ile çalışırken sadece sağ ve sol direkler mi atmamız gerekiyor? Teşekkürler:)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Ben Sen birçok farklı açıda ve teknikle çalışabilirsiniz. Bu ağırlıkla gölge boksuna alternatif olarak önerdiklerimizden. Ayrıca direnç bantları ile ilgili antrenmanlar da yayınlayacağız.
@eminabushov1422 7 жыл бұрын
tesekkurler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
İyi sporlar, sevgiler.
@fatihdursun1000 6 жыл бұрын
Hocam İslami usüllere göre,uçan tekme nasıl atılır?
@yasinevkuran6299 7 жыл бұрын
Hocam kick boksa yeni başladım sayılır eldiven ve bandaj alıcam ucuz ve güvenilir bi site önerebilir misiniz bu arada gerçekten çok iyisiniz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, Keyifli sporlar şimdiden. www.boksshop.com/ Burası iyidir. Ben de öğrencilerime aldırtıyorum. Sevgiler.
@sipsi6207 7 жыл бұрын
Hocam ben evde ne yapacam ne olur şu videolarınızda evde tek olanlarıda düşünün evde bulunabilecek eşyaları dikkate alarak not düşerseniz açıklamaya iyi olur her videoda yorum atıyorum evde ne yapmalıyım diye zaten bu eşyalara sahip olmam için kickboks kursuna gitmiş olurum o zaman videoya gerek kalmazdı
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, Gölge boksu, ip atlama ile ilgili olanları bireysel yapabilirsiniz. Ayrıca bu haftasonu tek başınıza yapacağınız egzersiz önerilerinin olduğu bir videomuz da geliyor. Bu konuda daha uzun ve doğrudan bireysel antrenman videolarımız da gelecek. İyi sporlar, sevgiler.
@haralagurele7942 6 жыл бұрын
Selamün aleyküm abilerim ben krav magaya gitmeyi düşünüyorum önerir misiniz krav maga hakkında bilgi verir misiniz hatta bir video da çekebilirsiniz abi çünkü kimse net bilgi vermemiş abi
@adkickboxing 6 жыл бұрын
En iyi spor hangisi videomuza göz atın lütfen.
@mccan7829 7 жыл бұрын
Ozaman hemen basliyim :))
@adkickboxing 7 жыл бұрын
İyi sporlar, sevgiler :)
@bizimekip6849 7 жыл бұрын
abi size akrostis yazdim AD KİCKBOXİNG D KİCKBOXİNG KİCKBOXİNG İCKBOXİNG CKBOXİNG KBOXİNG BOXİNG OXİNG XİNG İNG NG G
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Hahahahaha :) Teşekkür ederim, çok hoş olmuş, sevgiler :)
@clashroyale-bugra9246 7 жыл бұрын
abi ben biraz yaş olarak küçüğüm ama hızlı vuramıyorum bu çalışmalar banada olurmu
@bizimekip6849 7 жыл бұрын
siyah araba yas kac
@ilkeocak3455 7 жыл бұрын
Bizim Ekip ip
@batuhanaslan727 7 жыл бұрын
Bizim Ekip çocukları pistten alalım
@aysekurtt2966 6 жыл бұрын
Abi eline taktın eldiven gibi olanın adı ney lütfen cevap ver
@nicepicbro3425 7 жыл бұрын
Sizin gibi biri asırda bir gelir.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim düşünceniz için. İyi sporlar, sevgiler.
@omerdemirkan6686 Жыл бұрын
Hocam peki ağırlıkla *2 kilo falan* 90 derece tutarak aparkat çalışsam nasıl olur lütfen yazarmısınız
@alperenkapan8960 7 жыл бұрын
hocam yine 10 numara bir video olmus valla kac gundur sizin videolarinizi bekliyorum hocam daha sik gelsin😃😃😃
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim :) İyi sporlar, sevgiler :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
KZfaq yasaklarından dolayı bugüne kaldı videomuz.
@muradbayraml4719 Жыл бұрын
Hocam 1 ay 0.5 kg dambılla düz yumruk çalışmak yeterlimi
@Gkmn16 7 жыл бұрын
Hocam merhaba,etkili şınav teknikleri verebilir misinz? Ya da böyle bir videonuz var mı?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var; yakın zamanda çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@adkickboxing 6 жыл бұрын
Şınav artırma videomuz yayınlandı: kzfaq.info/get/bejne/f8ijZc-Uz9zYcqM.html
@saminyusubov7478 4 жыл бұрын
Hocam 5 kilolok taşlarla yumruk atsam zararı olurmu?
@alpayyuksel1486 7 жыл бұрын
hocam 18 yaşındayım biraz kilom var yağ yakıcı hap almak doğru olurmu ? bide hangi marka ürünler iyidir ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
L - Carnitine'den bahsediyorsunuz değil mi?
@berkcakr6132 6 жыл бұрын
Hocam sağ direği vururken taş atar gibi, fırlatır gibimi atmalıyız yoksa kılıç sokar gibi uzatmalimiyiz??
@adkickboxing 6 жыл бұрын
Direk Yumruk nasıl atılır? Videomuza göz atın lütfen.
@DissflowTR 7 жыл бұрын
Abi abone olacağımız yeri high-kickle gösterir misin? :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+edward norton hahahaha çok iyi öneri :) yapalım bir videoda :) Teşekkür ederim katkınız için.
@yasinsavas1844 6 жыл бұрын
Hocam bileklerimizi nasıl güçlendirebilirz
@beyourself674 7 жыл бұрын
hocam bişey sorcam da boy uzamasını engellermi yoksa daha çokmu uzatr ? bu arada hocam 16 yaşndaym 1.78 boyum var hocam
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Emirhan Ateş Boy genetik bir konu. Siz kontrolünüzde olan spor ve beslenme konularına dikkat edin lütfen.
@beyourself674 7 жыл бұрын
AD KICKBOXING Tamam hocam Teşekkürler İyi dersler hocam
@mccan7829 7 жыл бұрын
hocam belkide usta ip man ı biliyorsunuz onun gibi nasıl hızlı yumruklar atabiliriz bunları uygulayarak öle hızlı yumruk atabilirmiyiz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
WT ile ilgili uzman eğitmenleri konuk alacağız ilerde
@ebrarg517 3 жыл бұрын
Karate yapıyorum işe yarar mı
@batuhan_duran 7 жыл бұрын
İyi günler hocam boşluğa çok hızlı ve güçlü yumruk attım çok sayıda bilinçsizceydi ve şu an direkt yumruk atarken kolum bükük kalıyor tam açtığımda acıyor. Yarın antrenmanım var ve geçmesi lazim ne yapabilirim şimdiden teşekkürler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Geçmiş olsun. Buz uygulayın lütfen.
@kuzicarry7721 7 жыл бұрын
peki hocam 2 elimizde bilek yayını sıkarak gölge boksu yapabilirmiyiz bununda ağırlık gibi bir zararı olurmu?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Amacınız gölge boksu yapmaksa sadece gölge boksu yapın; kavramayı geliştirmekse onu da ayrı geliştirin. İkisini birlikte yaparsanız hem gölge boksundan verim alamazsınız hem de kavramayı yetersiz çalışmış olursunuz. İyi sporlar, sevgiler.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Bu listeye göz atın lütfen: kzfaq.info/sun/PLA9Ji-GKpI4MHyqr5WECf5LwjR3TkqLI2
@kuzicarry7721 7 жыл бұрын
teşekkür ederim hocam
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 109 М.
SALEM EPISODES
Рет қаралды 546 М.
AnythingAlexia
Рет қаралды 31 МЛН
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 1,9 МЛН
Dövüş Dersleri
Рет қаралды 12 М.
Шортики
Рет қаралды 610 М.
HFC MMA
Рет қаралды 784 М.
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 210 М.