Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Иногда даже самые полезные продукты могут навредить вашему здоровью, если они неправильно сочетаются в одном блюде. Предлагаем вашему вниманию 10 опасных комбинаций, на которые нужно обратить особое внимание.
Конечно, от чашки какао в неделю ничего не случится, но старайтесь не переусердствовать с этим напитком. Лучше заменить обычное молоко обезжиренным. Вкус от этого сильно не изменится, но пользы будет гораздо больше.
Если утром вы хотите съесть йогурт, то выбирайте простой вариант без фруктов, или добавьте в него курагу или чернослив.
Многим витаминам и другим ценным веществам, которые содержатся в овощах и зелени, для хорошего усвоения необходимы жиры. Поэтому, заправляя салат только соком лимона или уксусом, мы лишаем себя львиной доли полезных элементов.
Для переваривания пасты требуется щелочная среда, а для мяса - кислотная. Когда они встречаются в желудке, это приводит к изжоге, отрыжке, газам и другим неприятным последствиям.
И яйца, и бекон содержат много животного белка, что, с точки зрения ученых, приносит больше вреда, чем пользы. Усвоение таких продуктов требует от организма больших усилий.
Молоко рекомендуется пить отдельно, через час-полтора после трапезы. Лучше отварите отруби перед употреблением, потому что термическая обработка разрушает фитиновую кислоту.
Каша в сочетании с апельсиновым соком, особенно утром, принесет не ожидаемый заряд бодрости, а дискомфорт и тяжесть в желудке.
Музыка:
kzfaq.info...
Таймкоды:
Какао + молоко 0:56
Фрукты + йогурт 1:46
Салат + заправка из лимона или уксуса 2:30
Паста с сыром + помидоры 3:13
Паста + мясной фарш 3:57
Яйца + бекон 4:38
Отруби + молоко 5:57
Каша + апельсиновый сок 6:45
Пицца + газировка 7:24
Белый хлеб + джем или варенье 8:33
Краткое содержание:
- В какао содержится щавелевая кислота, которая препятствует усвоению кальция. Кроме того, в паре с этим элементом она способствует формированию оксалатных солей, избыток которых вреден для почек.
- Сами по себе молочные продукты не всегда хорошо усваиваются организмом взрослых. А если к ним добавить еще свежие фрукты, то ситуация может только усугубиться.
- Заправляя салат только соком лимона или уксусом, мы лишаем себя львиной доли полезных элементов.
- Паста с сыром и помидорами замедляет пищеварение.
- Когда желудочные соки для переваривания углеводов и белков смешиваются, это приводит к изжоге, отрыжке, газам и другим неприятным последствиям.
- Когда мы едим яичницу с беконом на завтрак, мы отнимаем у организма энергию, которая так необходима нам с утра.
- Фитиновая кислота, находящаяся в отрубях, взаимодействует с кальцием и магнием из молока, формируя нерастворимые соединения, что делает эти минералы недоступными для организма.
- Под действием кислот апельсинового сока активность фермента, который расщепляет углеводы овсянки, резко падает.
- Сочетание углеводов, белков и крахмалов в пицце требует от организма немало сил для переваривания.
- Рафинированная пшеничная мука в сочетании со сладким - это двойная порция быстрых углеводов, которые провоцируют резкий скачок сахара. На недолгое время это обеспечит заряд бодрости, но затем последует упадок энергии и настроения.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZfaq: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/