EXERCÍCIOS PROIBIDOS PARA QUEM TEM LESÃO NO MENISCO

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8 ай бұрын

Menisco lesionado, médico proibiu de fazer exercícios? O que fazer? No vídeo de hoje falo sobre este tema muito procurado, qual a prescrição de atividade para quem lesionou o menisco? Deixe sua opinião nos comentários!
Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.
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Meniscos são duas estruturas internas do joelho, formadas por fibrocartilagem, que servem para absorção e distribuição de força e impactos, além de contribuírem para a estabilidade do joelho. Temos um menisco no lado de fora do joelho (lateral), e um no lado de dentro do joelho (medial).
Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
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Пікірлер: 803

@dr.adrianoleonardi 2 ай бұрын

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@claudineipereira8336 6 ай бұрын

Para ajudar quem está na mesma situação. Tenho 58 anos e rompi verticalmente o menisco medial esquerdo no ano passado, durante corrida na academia. Para piorar, devido à ressonância magnética descobri condropatia grau 4 no mesmo joelho. Sou extremamente ativo. 1 médico indicou cirurgia para sutura e outros 2 apenas o fortalecimento com fisioterapia e academia, por se tratar de lesão degenerativa. Segui os últimos e estou muito satisfeito. Não sinto absolutamente nenhuma dor no menisco atualmente. Não arrisco correr devido aos problemas, mas faço bicicleta ergométrica horizontal, caminhada em esteira, cadeiras extensora e flexora em ângulo até 90°, cadeiras abdurora e adutora e treino de panturrilha. O fortalecimento ocorre a cada 3 dias, pois nos outros dois treino outros músculos. Esta receita de exercícios me propicia uma vida quase normal, apenas não dobro a perna mais que 90°. Fica o testemunho a quem interessar.

@Cleverson_Oficial 5 ай бұрын

Muito bom suas dicas. Obrigado, amigo!

@_kennedy_assuncao 5 ай бұрын

Quanto tempo depois da cirurgia, vc começou com esses exercícios?

@claudineipereira8336 5 ай бұрын

@@_kennedy_assuncao não fiz cirurgia

@lc.s.7749 5 ай бұрын

Obrigado

@vanuzavilete9043 5 ай бұрын

Oi, como vc foi diagnosticada, qual exame? Fui ao ortopedista com dores na perna esquerda, dormência, inchaço e formigamento, fiz tomografia computadorizada e apresentou 2 hérnias L4 e L5. Fiz algumas fisioterapias em casa sozinha até arrumar um profissional, onde ele avaliando disse que lesionei o menisco da perna tbm ( hj é onde sindo dores todos os dias). Ando com dificuldade, não tenho forças para subir escadas com a perna esquerda. SE PUDER ME AJUDAR AGRADEÇO 🤝🏻.

@cleusasilvayas 8 ай бұрын

Eu torci o joelho 2 vezes ...um no jogo de futebol e outro dançado...fiz na academia fortalecimento de joelho e nunca mais tive problema de joelho...e olha que o medico quis operar...ainda bem que fui para a academia😊

@bonecadsedamagica4035 8 ай бұрын

Escapou da cilada q eu caí

@flaviohenrique9400 8 ай бұрын

Amigo quais exercicios vc fazia?

@jussara2512 8 ай бұрын

Eu ouvi o médico e me lasquei .hoje ando com dificuldade!!!

@LuistefersonGabriel-ku7ib 7 ай бұрын

Eu já machuquei umas 5 vezes só esse ano e depois de 4 dias volta ao normal, vou fazer academia pra fortalecer

@josemarreco707 7 ай бұрын

E eu dentro de casa na hora de ir pra escola e na escola

@silvanasantos7346 6 ай бұрын

Muito obrigado Dr.Leonardi!

@lucyanpeixoto1187 8 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo. Bem expositivo e elucidativo.

@jeffersonglicerio4961 7 ай бұрын

Excelente explanação!

@joelcunha4821 7 ай бұрын

Video mais esclarecedor sobre o assunto que já vi.

@ednadebarros485 8 ай бұрын

Excelente explicação!

@nadiahatakeyama6285 7 ай бұрын

Obrigada pelas informações e pela clareza!

@caiomaggi5932 7 ай бұрын

Obrigado doutor pelas orientações.

@andreafernandes8878 6 ай бұрын

Esclarecedor esse vídeo!

@marciolemes8492 8 ай бұрын

Excelente contudo sobre joelho (meniscos)....

@marcelogarcia718 5 ай бұрын

Obrigado por mais uma aula

@leonardodasilva9792 6 ай бұрын

Muito bom explicado deus abençoe você e sua família dr

@joseanybatista1102 8 ай бұрын

Maravilhoso doutor!❤

@ailtonsoares7979 8 ай бұрын

Parabéns ao doutor, pela excelente informação didática sobre o tema.

@ClaudianaGurgel-ni6dl 7 ай бұрын

Parabéns Dr Deus te abençoe!

@JS-in4pt 3 ай бұрын

Muito obrigada! Excelente explicação 👏👏👏

@JoseLuizOliveira-fb3gs 5 ай бұрын

Ótima explicação.

@user-no7ki3to6j 8 ай бұрын

Obrigada doutor Adriano seus vídeo são maravilhosos

@carlosbarao691 8 ай бұрын

Obrigado Doutor daqui de Lisboa Portugal. Quanta informação útil. Ajudou muito. OBRIGADO

@vivianenovaes9552 6 ай бұрын

Excelente esclarecimento! É exatamente isso que estou fazendo... fortalecimento e continuo com atividade física

@claudiovalerio3711 7 ай бұрын

Obrigado Dr: vídeo muito esclarecedor me ajudou muito.

@armandosaldanhateles7926 5 ай бұрын

Muito bem clara a explicação. Me parece muito confiante. Parabéns, Doutor!

@marcusvasconcelos2072 5 ай бұрын

A musculação está ajudando muito...

@nilsonjunca5759 26 күн бұрын

Muiyo bem explicado, parabéns Doutor

@aimemari654 23 күн бұрын

Parabéns Dr Adriano pela explicação

@bacilkhouri2383 7 ай бұрын

Excelentes orientações. Parabéns pelo seu canal. Assistindo aqui de Aparecida de Goiânia em Goiás.

@valdetearaujoleite1976 3 ай бұрын

Obrigada, pela explicação

@mariarosicleide8057 3 ай бұрын

Obrigada Dr amei suas explicações tirei bastante minhas duvidas

@reginapinheiro6121 11 күн бұрын

Excelen te! Obrigada Dr!

@welghsleicirqeuiracosta9331 8 ай бұрын

Show show top esse tema.

@daniloramos6286 Ай бұрын

Moto bom doutor suas explicações.

@celiacruz492 2 ай бұрын

Bom dia, Dr Adriano Leonardi, tudo bem. Assim que possível acompanho pelo KZfaq.

@animalnauta 4 ай бұрын

Obrigado pelo vídeo.

@rosemari1025 8 ай бұрын

Estou com meniscopatia aguardando esse maravilhoso video 🎉

@deboraperson1361 8 ай бұрын

Bom dia!! Sou Educadora Física, acompanho seus vídeos. Sou muito Grata por ter encontrado o Doutor no KZfaq 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Seus vídeos são muito esclarecedores, realistas, diretos e com muito embasamento científico 🥰😍 Abraço fraterno a toda equipe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@nairlevino3721 5 ай бұрын

muito obrigada Dortor o senhor me ajudou muito estou com problema no menisco

@claudiaandrade7613 8 ай бұрын

obrigado doutor por explicar

@silviadasilva4889 8 ай бұрын

Eu preciso assistir, esse video!

@marcosgonzagadossantos3002 6 ай бұрын

Boa explicações ❤

@DICO20091 Ай бұрын

As dúvidas foram bem esclarecidas,obrig.dr.Leonardo,.apreendi bastante sobre esse problema que afeta os nossos joelhos

@jorgericardoschalydacruz2009 5 ай бұрын

Agradeço a informação, por toda lesão causada,a fé é remédio para todas as curas,mestre Agradeço. Deus no controle de todas as coisas.

@carmemmariasanchescatapano1084 8 ай бұрын

Muito bem explicado. Obrigada dr Adriano.

@dr.adrianoleonardi 8 ай бұрын

Eu que agradeço

@isavelar2000 8 ай бұрын

Muito ético e pautado na ciência todos os vídeos. Sou profissional de educação física e já passei por uma menisectomia (joelho D) e uma extrusão no joelho esquerdo. Faço agachamento com angulação menor a noventa graus, como disse no vídeo, os resultados estão sendo fabulosos. Gostaria de parabenizar pelos vídeos. Uma reclamação é só na estar no estado do Paraná para fazer parte do seu grupo de estudos.

@bernadetearaujo6429 6 ай бұрын

Parabéns Dr. Pelo conteúdo claro e objetivo. Já fiz aplicação de ácido hialuronico. Antes tive muitas noites mal dormidas por causa de dores nos joelhos.

@marciabettim4687 8 ай бұрын

Ótimas informações, obrigada!

@dr.adrianoleonardi 8 ай бұрын

Eu que agradeço

@orlandasantos1048 6 ай бұрын

Parabéns excelente explicação me ajudou muito,estou com muita dor constante após entrar na academia de um pós operatório de 1,5 meses 😢

@mariovanderleidinardosapon4993 3 ай бұрын

Excelente. Era o que eu precisava ouvir, já ia fazer fortalecimento com agachamento sendo que estou com o menisco lateral rompido. Muitíssimo obrigado

@lucineaaparecidaramosdeoli3947 7 ай бұрын

Muito bom! Se possível coloca mais sobre ter saúde nos joelhos. Pois trabalho 9 horas em pé e as vezes sinto dores no joelho esquerdo por ficar muito tempo parada no mesmo lugar.

@vandasantos-u4k 21 күн бұрын

muito boa explicação

@vanessabispo7648 3 ай бұрын

Dr. faz um video explicando a lesão de lca e quais os exercícios contraindicados na academia

@suelisantos3233 8 ай бұрын

Já fiz 3 cirurgias de menisco, 1 no esquerdo e 2 no direito e faço todo tipo de agachamento, barra livre, sumô , afundo na academia, sinto dor só qndo fico mais de 3 dias sem ir na academia. Meu médico disse q é muito importante fortalecer, criar músculos p proteger os joelhos, então capricho nos exercícios de inferiores e tem dado certo.

@VINICIUS1731100 8 ай бұрын

Pra nós que já tivemos lesão meniscal o fortalecimento é o melhor remédio e esse remédio é até o nosso último dia de vida, pois parou de utiliza-lo a dor volta rapidamente

@MariaGracia-kh6mu 8 ай бұрын

Também, meu caso. Não tenho o menisco , me acidentei e o mesmo foi retirado. Não tendo condições de pagar fisioterapia, comecei a andar de bicicleta pra todo canto. As dores reduziram consideravelmente. Hoje estou na musculação diariamente. Graças ao bom DEUS que me proporcionou essa recuperação. 🙏🏼

@marcosoliveraify 3 ай бұрын

Estou no aguardo do resultado da ressonância...pra ver se vou operar ou não do joelho❤

@mariagloria5324 4 ай бұрын

Muito bom. Obrigado Doutor.

@dr.adrianoleonardi 4 ай бұрын

Nós que agradecemos!

@rjconsultoria7560 Ай бұрын

Agradeço pelas orientações e indicações!

@_personal_1739 4 ай бұрын

Ótimo conteúdo Dr.. Muito obrigado !

@dr.adrianoleonardi 4 ай бұрын

Nós que agradecemos!

@jupyra 2 ай бұрын

Caro Doutor , és excelente!! Grata pelas informações 🙏🏼

@dr.adrianoleonardi 2 ай бұрын

Nós que agradecemos!

@jucimaraalves-og8ry 7 ай бұрын

Parabéns pela explicação.

@dr.adrianoleonardi 7 ай бұрын

Espero ter ajudado

@mcbscarioca 7 ай бұрын

Sensacional, meus dois meniscos estão com ruturas pelo envelhecimento e adorava fazer spinning, mas depois dos 60 comecei a ter crises violentas de dor e desequilíbrio nas pernas. Fiz muita fisioterapia e substitui o spinning por bicicleta comum e musculação e hj levo uma vida normal, só não faço mais atividades de muito impacto nos joelhos.

@Mariah-ky2dl 4 ай бұрын

Perfeito doutor, bem explicadinho obrigado

@dr.adrianoleonardi 4 ай бұрын

Eu que agradeço

@isaiaslopes4647 2 ай бұрын

Parabéns dr!! Video muito bom de se entender, pagamos para ir no médico e ele não explica nada… o senhor está de parabéns sem cobrar nada ajuda muito as pessoas…

@HistoriaNerd 6 ай бұрын

Muito bom seu conteúdo parabéns! Eu tenho esse problema, sou atleta de jiu jitsu e sofro com esse problema, já fiz a cirurgia de artroscopia de joelho (em 2017)! Observo o que o senhor falou... se ficar parado é pior pra mim! Faço fortalecimento... calistenia e pilates! Uma vez por ano... durante uns 3 ou 4 meses tomo o remédio de "sulfato de glicosamina + sulfato de condroitina"!

@denismartins3525 7 ай бұрын

Parabéns Dr ,o Sr é fera a melhor explicação q já vi

@dr.adrianoleonardi 7 ай бұрын

Muito obrigado

@viniciuscastor3953 8 ай бұрын

Parabéns Dr. Por isso q assisto você..por passar informações correta..continue 👏💪

@monalisasilva8933 3 ай бұрын

Eu tive uma lesão radial no menisco lateral do joelho direito. Foi necessário cirurgia para retirar a parte do menisco que eu lesionei. Perdi 20% do meu menisco lateral, infelizmente. Agora, faz 1 mes, ja estou fazendo fortalecimento do joelho. Fica o testemunho a quem interessar.

@pedroserpam 7 күн бұрын

Ainda dói? Sente algum desconforto?

@tingaseagua 7 ай бұрын

Muito bom esse vídeo

@user-kd7mh5bk6w 3 ай бұрын

Boa noite! Adorei esse vídeo. Muito bem detalhado. Acabei de sofrer um lesão no joelho. Fui ao Ortopedista. Impressionante! Em poucos minutos de consulta, o mesmo falou na cirurgia. Óbvio, irei passar em outro Ortopedista. Esse vídeo, me ajudou demais. Estou mais confiante. Não quero fazer cirurgia. Muito obrigada. Dr

@manoelnunes7135 8 ай бұрын

Excelente vídeo

@andreencinas 7 ай бұрын

Muito Obrigado

@juliomarts8169 7 ай бұрын

Muitooooo obrigado pelas dicas!

@dr.adrianoleonardi 7 ай бұрын

Obrigado por acompanhar

@ivanmendes9991 7 ай бұрын

Muito bom!

@saulorobertopatriotadiniz6301 8 ай бұрын

Excelente conteúdo Dr. 👏👏👏👏

@dr.adrianoleonardi 8 ай бұрын

Obrigado 😃

@wiltonprofessor29 7 ай бұрын

muito obrigado sempre pelos vídeos!! queria se pudesse indicação de artigos que pudessem falar mais ou livros!! DEUS TE ABENÇOE

@marinalvabatistasouzasouza1872 8 ай бұрын

Fiz cirurgia do joelho por laparoscopia assisto seus vídeos é muito interessante

@cresidaborges1674 2 ай бұрын

Estou com lesão no joelho e faço exercícios na academia, me sinto bem nos exercícios,vi o seu vídeo e vou evitar os q podem forçar o joelho, meu problema é posição pra dormir e sentada tenho dificuldade pra levantar!

@miriancastro5471 7 ай бұрын

Muito obg Dr descubri o que to sentido.doi muito🙏👏 e a onde eu sinto a dor

@dorgivalcardoso7411 8 ай бұрын

Esse médico é um verdadeiro proficional e sabe duqué está falando e ensinando!!!

@flavio.inahara 7 ай бұрын

Esse médico é top demais! Acabei de operar o menisco e obrigado por todas as informações úteis no processo de reabilitação 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@antoniamaciel743 6 ай бұрын

Vc e maravilhoso doutor muito obrigada

@dr.adrianoleonardi 6 ай бұрын

Eu que agradeço

@ildeelisamarques272 8 ай бұрын

Boa noite!!!🙏

@franciscojosedacunhapereir8767 7 ай бұрын

BOM DIA Dr., eu gostaria que o SENHOR fizesse um vídeo sobre TRATAMENTO GERAL de lesão: pata de ganso no JOELHO.....obrigado.

@soniasousa1233 6 ай бұрын

Dr 🙏🏽👏👏👏 pelo conteúdo 🙏🏽👏 estou c um aluno com este problema. E ele retirou o menisco e cartilagem 😮 muitas dores coitado! Um caso q eu nunca nem tinha visto. Estou buscando em estudos sobre o caso dele.

@lindalima7343 7 күн бұрын

Tenho 46 a três anos descobri uma lesão de menisco hoje viu repetir a ressonância e foi muito bom vê esse vídeo 🙏

@MariaJose-nz8om 7 ай бұрын

Ja me escrevi!! Dr baixe is videos dos exercícios permitidos pra quem esta com o menisco lesionado. Obrigada!

@FranciscoSouza-sn2ei 7 ай бұрын

Seus vídeos são ótimos!

@dr.adrianoleonardi 7 ай бұрын

Muito obrigado 😊

@professoravaleria7400 8 ай бұрын

E agora dr.? Tenho 56 anos e estou acima do peso. Tenho dor constante no joelho há muito tempo. Mas há alguns meses caí e machuquei o joelho esquerdo. Ao fazer uma ressonância descobri que além da lesão tenho artrose. Fiz infiltração com corticoide na época e 2 meses atrás fiz infiltração com ácido hialurônico. Ainda estou com dr. O meu médico sugeriu uma "limpezinha".

@alziradejesuspassos48 7 ай бұрын

Ótima explicacao, muito obrigadp! Terei que fazer essa cirurgia, sinto dores no joelho principalmente quando estou deitada. Porem nunca deixo dr fazer minhas camonhadas

@luisrobertoformiga2787 3 ай бұрын

Muito bom, sou Dr e esportista com 50 anos de esporte profissional. Valeu os toques

@dr.adrianoleonardi 3 ай бұрын

Disponha!

@andrearezende5398 6 ай бұрын

@adrianoleonardi Doutor tenho muitas dores nos joelhos e falta de flexibilidade fiz drenagem e infiltração hoje um pouco melhor quem tem esse problema pode fazer alongamento do tipo dobrar os joelhos como alongamento para trás frente

@werrlucilainenunesdeassis8210 13 күн бұрын

Obrigada, Dr Adriano! Precisei fazer uma infiltração. Então vou continuar reabilitando, como eu já estou fazendo. Só depois que ficar bom, eu vou pra academia!

@Nilsonnelio 8 ай бұрын

Muito me interessa .

@Garbelini2011 Ай бұрын

Maravilha de conteúdo dr.! Bicicleta é tranquilo?? Muito obrigado pela atenção dispensada

@wagnerazevedo3126 Ай бұрын

Dr. Muito bom seus vídeos. Uma vez um médico disse que tenho o joelho direito estourado. O que significa isso. Sou corredor e já joguei muito futebol. Muito anos atrás fiz fisioterapia por sentir o joelho sair do lugar. Depois da pandemia dois anos parado, fui jogar e no outro dia ficou doendo de mais o joelho. Fiz fisio e melhorei. Fui treinar pra corrida pulando degrau de escadaria. E fiquei com o joelho doendo, voltei pra médica fiz tratamento e fiquei quase bom. Sinto um ardor no joelho, é do lado de dentro do joelho. Deus lhe abençoe e muito obrigado.

@Pozzoli1000 3 ай бұрын

Boa noite! Muito esclarecedor o seu vídeo. Eu tenho lesão no menisco nos dois joelhos, e faço atividade física em casa, mas toda vez que faço agachamento percebo que dói meu joelho direito e não consigo terminar o exercício. Hoje entendi que esse tipo de exercício é contraindicado pra mim.

@user-ng7pv9is2k 7 ай бұрын

Hum médico elegante,e muito inteligente top a explicação eu faço calistenia e já machuquei meu joelho antes de começar a treinar ,por isso me inicie na calistenia,e a dor sumiu tanto do joelho quanto da lombar esse vídeo caiu como uma luva obrigado mesmo ótima trabalho.

@user-ng7pv9is2k 7 ай бұрын

Nós homens temos que nos cuidar e a cada cuidado aparece um vídeo assim só para fortalecer a caminhada rumo a saúde mental é física e nois doutor .

@rodrigocarvalho6980 13 сағат бұрын

Tive rotura do menisco medial e estiramento do ligamento. Tenho 45 anos e o médico apostou na fisioterapia. Menos de 03 meses e já estou fazendo musculação normalmente.

@rosanaoliveira3761 6 ай бұрын

Fiz cirurgia no joelho o médico não me explicou nada só disse que eu precisava fazer atroscopia, eu perguntava o que realmente, tinha no joelho ele não respondeu quando foi pra voltar fazer academia pedi autorização e ele escreveu no papel que eu estava com condromalacia graus três e agora estou com grau dois me senti muito constrangida, por não saber dizer na fisioterapia o que realmente eu tinha só disse da atroscopia foi horrível. Só descobri quando precisei de autorização pra voltar pra academia. Na fisioterapia suspeitaram que fui operada de menisco, sinceramente até hoje não tenho certeza cem por cento se foi condromalacia ou menisco 😢.

@ramalhoaraujo4786 8 ай бұрын

Seus vídeos são 10

@leonardodelonge4467 8 ай бұрын

Dr seus vídeos são ótimos e fazem quem não é especialista entender, parabéns ! Dr já operei o menisco, pq pulei de um arvore aos 14 anos, tive q retirar uma parte dele, posso seguir hoje aos 35 com atividades de futebol ?

@ivanmendes9991 7 ай бұрын

As vezes jogo tenho uma lesão e estou fortalecendo o joelho!