Как Oтслабваме? / Направи си диета сам ЕП.3

Рет қаралды 12,322

3 жыл бұрын

В днешното видео ще говорим за основния механизъм по който тялото избира каква да е нашата телесна композиция. Нещата, на които е важно да обърнем внимание са две:
1. как стоим заситени и се определя нашето тегло в КРАТКОСРОЧЕН ПЛАН
2. как правим същото в ДЪЛГОСРОЧЕН ПЛАН
Едното зависи от храните, които ядем, затова него много лесно можем да го контролираме, а другото зависи от процента ни подкожни мазнини, което СЪЩО би могло да бъде контролирано лесно, АКО правим правилните неща.
Във видео споделяме и СТРАТЕГИИ за това как да бъдем максимално заситени по време на една диета. Това е много важно понеже както вече споделих в първото видео "Гладът е най-голямият враг на всяка диета"
Ето и видеата, за които споменах:
Периодичното гладуване или Intermittent Fasting за БЪРЗО отслабване!
• Intermittent Fasting з...
Енергийните и нискокалоричните напитки: • Вредни ли са енергийн...
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient...

Пікірлер: 27

@sandrapetrova7019 3 жыл бұрын

много приятно поднесена информация! благодаря

@Dr.Oetker. 3 жыл бұрын

Благодаря ви за супер информацията и мотивацията, която ни давате! Свалих от 96 на 90 за 2 седмици, а домата, краставицата, яйцата, пуешкото и въжето са моите оръжия :)

@WEXTS. 3 жыл бұрын

Супер, вече ще отслабна :D

@ivankahadzhikireva1585 3 жыл бұрын

Много полезно видео, кратко и ясно представена доста ценна и основополагаща информация! Благодарим!! 🙏

@user-ct6ts4iw4v 2 жыл бұрын

Доста парадоксален клип без много конкретика и обективност.Би объркала всеки начинаещ.

@zashtitnikbg8696 3 жыл бұрын

Честно казано аз се засищам от смутита и сокове, и така отслабвам. Ям ядки, 100 гр са ме заситили. Ям и зеленчуци на корем. С инсулинова резистентност съм. Единствено тази диета (алкалната) ми върши работа. Ходя на ден по минимум 10 км, а понякога, макар и рядко, по 30 км. Първите 2 седмици са много трудни, после става начин на живот.

@NikolaTomov 3 жыл бұрын

Важното е, че си намерил какво работи за теб 💪 продължавай в същия дух!

@zashtitnikbg8696 3 жыл бұрын

@@NikolaTomov Благодаря!

@hektorvertone326 2 жыл бұрын

А как може да се установи дали имаш инсулинова резистентност. Само в лаборатория ли може да се установи?

@stoyangeorgiev3342 2 жыл бұрын

Много полезно, благодаря!

@user-ml3le7mg9m 3 жыл бұрын

Много хора ще са благодарни, ако направите клип за инсулиновата резистентност, страхотни сте!

@user-cz8yl9hh8d 4 ай бұрын

Благодаря за информацията! Бих искала да попитам ,разширявайки обема на стомаха ,това не предизвиква ли по - трудно засищане като цяли

@larckyredzhev 3 жыл бұрын

+1 за алгоритъма!

@kawaiipinkunicorn6350 3 жыл бұрын

top

@user-wj1vl6me3q 3 жыл бұрын

Фастинга е топ за сваляне. При мен проблема идва, когато искам да спра фастинга и да задържа. Винаги правя 8/16 и след това няма вариант да ям в диапазон по- голям от 8-10 часов, поне месец, следователно продължавам да свалям. Иначе работи.

@AleksandarIvanov69 3 жыл бұрын

Ако си кльощав а не искаш да си, купи си следното: Гранола и двойна сметана Смесваш и ядеж. 100% успеваемост.

@Pest87 3 жыл бұрын

Фрешовете са голям хит прави се пара от тях 😁

@kokoroko210 3 жыл бұрын

Ще пускате ли протеинови барове освен другите добавки?

@AestheticStalik 3 жыл бұрын

Много скоро!

@BeardGainz 3 жыл бұрын

Eat less :D

@Pest87 3 жыл бұрын

Ше са караме

@BeardGainz 3 жыл бұрын

@@Pest87 hahahagaha

@Pest87 3 жыл бұрын

Кола зиро форевър

@mr.fit2 3 жыл бұрын

Коментиращи те трябва ли да махна хляба. Последно време съм доста объркан какво да правия

@Dr.Oetker. 3 жыл бұрын

Ако искаш да гориш мазнини, мисля че не е лошо да намалиш тестените (аз ги спрях тотално), но както сигурно знаеш, ако си влизаш в калорийния дефицит, може и по 2 филии да ядеш всеки ден и да сваляш, но това май не е мъдро от гледна точка на макросите, защото може би ще те се обадят разни липси, а ще си си на лимита на калориите. Аз така си мисля и така го чувствам при мен, но не твърдя, че съм прав, затова, нека някой по-компетентен ме коригира.