خداروشکر بابت خلقِ انسان هایی مثل شما که دنیا رو جای قشنگ تری میکنین🙂💫❤

من به قهوه آلرژی دارم ولی تا دلت بخواد نسکافه می خوردم الان سه ماهه که کلا حذفش کردم و فهمیدم تغییر خاصی هم تو زندگیم ایجاد نمی کنه فقط اون موقع برای خودم زیادی بزرگش کرده بودم که اره سرحال میشم و انرژی میگیرم ولی همش الکی بود. من روزانه حتما چند صفحه کتاب می خونم و این باعث شده هم تعداد کتاب هایی که می خونم بیشتر بشن هم اینکه حس خیلی خوبی دارم حدودا 60 تا کتاب خوندم و 21 سالمه و این کار رو دو ساله که شروع کردم و یه روتین پوست و مو دارم که هر دو سه روز یه بار انجام میدم اینو تازه شروع کردم.

منم عادت کردم قبل خواب چند صفحه کتاب بخونم و خب خیلی خوبه:) چون خیلی دوس داشتم کتاب بخونم ولی همیشه غر میزدم ک وقت ندارم یا یادم میرف تو طول روز الا دیگ کتابم کنار تختمه و جلو چشممه و شده روتین شب من که حتما باید چند صفحه بخونم بد بخوابم

منم قبل از شروع درس ویدیو های شمارو میبینم چون خیلی انرژی دارید و ناخودآگاه انرژی خودمم بالا میره ممنون ازتون🧡

خلاصه: ۱-مرتب کردن تخت خواب بلافاصله بعد از بیدار شدن ۲-برای ورزش، لباس ورزشی ام را میپوشم و نه لباس عادی ۳-طی روز اب زیاد میخورم(ی بطری همیشه باهامه) ۴-هر روز برنامه روزم را مینویسم ۵-بعضی مخلفات غذایم رو از چند روز قبل آماده کردم ۶-ورزش ۷-به قضاوت دیگران در مورد خودتان، بیخیال باشید ۸-روتین روزانه خودتونو داشته باشید ۹-قهوه نخوردن

عالی👌👌من با ورزش شدیداااا موافقم، چون زندگی منم خیلی تغییر داده👍❤❤❤

عالییی

You talk really friendly and always gives good advice ...thank you💜

خیلی کمکم کردی! ❤️ ممنون 💚

Elhi besalamti bshee

الهی من قربونت برم که اینقدر واضح و قشنگ توضیح میدی درواقع مثل یک خواهر دلسوز صحبت میکنی . مرسی مرسی واقعا عزیزم

so cool thank you:))) خیلی خوب بود به نظدم نکات فوق العاده ای بود❤😊

سلام نیلو جان...میشه بگی بهش habit tracker تو پلنر چیه دقیقا؟؟

Thats perfect 👍👍

عالی هستید،پر از حس و حال خوب،موفق باشید.

Bravo

عالی👌👌👌

Thanks 🙏👍

فوق العاده هستید.....🌻🌻🌻🌻

ممنون از انرژی مثبتتون

فارغ‌التحصیلی مبارک باشه 🌷 باعث افتخار هستین ❤️🙏

درود بر شما بانوی موفق و مهربون و دوست داشتنی ... آرزوی سلامتی برای همه مون

خیلی مفید بود، ممنون

عالیییییی هستین💕🧿

Perfect

سلام میشه درباره رشته تحصیلی فوریت های پزشکی در آمریکا و مهاجرت کاری این رشته و همچنین مهاجرت تحصیلی این رشته ویدئو بدید و توضیحات کاملی رو بمون بزارید.

سلام واقعا انرژی گرفتم

بسیار عالی♥️

one of the useful videos:)

ممنون از ویدئوهای مفیدتون🌷🥰

لایق بهترین ها هستید

عالییییییییی بود نیلو جان

دمتون گرم بابت تجربیاتتون

سلام .من تازه باهاتون آشنا شدم و چقدر حضورت تو زندگی من انرژی مثبت هست و خداروشکر میکنم که هستین .پایدار باشین و سلامت

You remind pretty points 🙂😍😍😍

موفق باشید 🙏🙏🌷🌷🌷

😍😍😍عالی بود واقعا

عالی هستین شما مرسی که اطلاعاتتون رو به اشتراک میذارین تا استفاده کنیم 🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤

مرسی نیلو جون 😊 منم همین نظر رو راجع به قهوه دارم 👍

حرفات واقعا مفید و کاربردی نیلو جان

سلام خیلی ممنونم که باز فیلم گذاشتینننن

نیلو جون عالی بود صحبت هات😍

خیلی ممنون از ویدیو خوبتون🙏🏻🌸

واقعا عالی بود ممنونم🥰

سلام میشه درمورد وعده های غذایی سالم بیشتر توضیح بدین چطوری باید درطول روز بچینیم که نیازهای بدنمون تامین شه سپاس

سلام یکی از راه های پیشرفت اینکه دور و ورمون رو با آدم های خلاق و باهوش و سخت کوش پر کنیم خیلی تاثیر داره حتی اگه دونفر هم بود کافیه من ی معلم داشتم میگفت یه همکلاسی داشتیم معدلش ۱۷اینا بود رفت یه شهری دیگه با آدم های سخت کوش هم نشینی کرد رتبه آورد تو کنکور بنظرم این خیلی مهمه ممنون از ویدیو هاتون 😍😍🙏🙏⁦❤️⁩🌹

خیلی دلم برای خودتون و ویدیوهاتون تنگ شده لطفا بیشتر ویدیو بزارین🙂مخصوصا ولاگ.

خیلی ممنونمممم

بچه ات را اوردی وبزرگ شد و شغل امکان خوبی دا ری موفق باشید

سلام میشه درباره ی اینکه ایا حتما باید نمره 20بگیریم یا کلا نمره خیلی مهم هست و....بزارید ممنون

عزیزم ، چقد کیوت 🥰

جانممم عزیزم، چقدر تو خوبی 🥰🌸

وای تبریک میگممممم😍😍😍

خیلی عالی بود ممنون که ویدیو میزارین.❤️❤️

Very good, Nilou jaan. I am 53 years old and have all these habits that you highlighted. Continuous learning is one habit that has been very impactful in my life. I study every night for at least 30 min in my field (or on self-improvements). You will graduate, the baby will come and life will become so busy, keep pushing and invest in yourself. I wish you and Afshin the best.

ممنونم ازت نیلوفر جان که سعی داری به ما کمک کنی♥️ یکی از عادت های خوب دیگه ای که میشه داشت اینه که حداقل نیم ساعت تا 45 دقیقه قبل از خواب گوشی و تلویزیون و بزاری کنار(دلیل علمیش ام می تونید سرچ کنید😉)

عالیییییی

خیلی خیلی عالی و مفید بود مثل همیشه

Love you nilo♥️

عالی بود 👍👌یدونم ویدیو درباره گیم بازی کردن و درس خوندن بزار مثلا وقتی گیم میزنی دیگه وقتی ک میخوای درس بخونی گوشه فکرت تو اون بازیه (راه حل بگو)

great

ممنون از توصیه های عالیتون نیلو جونم

سلام روز خوش لطفا میشه راجب رشته روانشناسی (مقطع دکتری) در آمریکا یا کانادا توضیح بدید اینکه درآمدش چطوره و جایگاه اجتماعی اش

I'm waiting for your videos every day .I'm used to it. Good luck:)

عادات خیلی خوبی بودن👌👏 منم اکثرشونو انجام میدم

عالی بود نیلو جون😍

صحبتاتون واقعا تاثیر گذار و فوق العاده اس🥰

موفق باشی نیلو جون❤️

You are awesome

that is very good 🙂😁

عااااااااااااااالی💕

Good😘😍🤩

وای خیلی خوب بود

goood video / nice that cool mamnon az angizei ce dadi /

چه خوب و چه مفید 🌼💎💛

خیلی عالی بود 🙏🏻🧡🧡🧡

ویدیو هاتون واقعا بهم انگیزه میده و واقعا عالیه لطفا بیشتر ویدیو اپلود کنید👏🏻💓

ویدیوهاتون همیشه به من انگیزه میده😍مثل همیشه هم عالی👌

congratulations for you graduated and your little son🥰💘

خیلی ممنون از ویدیو هاتون

نیلوفر جان عزیزم !!! ایشالله موفق باشی همیشه. خیلی ممنونم به خاطر ویدیوهای خوبت . همیشه باعث میشن بیشتر فکر کنم .. و البته ^-^ تبریک برای فارغ التحصیلی و بارداری آقا کوچولوتون 3> 3> 3> 3> من هم میخواستم تجربه و چیزایی که تو ذهنمه باهات به اشتراک بذارم: *- در مورد ورزش به نظر من باید از بدن و قدرتی که بهمون داده شده استفاده کنیم و اگه از بدنی که بهمون داده شده استفاده نکنیم قدر این نعمتو ندونستیم... *- در مورد آب خوردن دقیقا این اتفاق برای من افتاد. یعنی وقتی اب جلوی چشمم باشه یادم میمونه آب بخورم و قرصای ویتامین هم میخورم (هنوز آب خوردن ناشتا رو اضافه نکردم به روتینم) وقتایی که قهوه میخورم برای تنوعه مثلا هفته ای یکی دوبار شاید *- ایده لباس ورزشی پوشیدن جالب بود ولی باید ببینم چطوری میتونم توی زندگی روزمره ام عملیش کنم. *- روزهایی که خیلی کار دارم مثل چیزی که شما گفتین حتما مینویسم کارامو و واقعا فکرم مرتب میشه و نهایت یکی دو تا از کارامو نمیرسم انجام بدم که میفته برای بعد. *- آماده کردن غذا برای من هنوز در حد تئوریه ولی من برنامه ای که براش دارم مشابه شماست؛ همیشه مواد غذایی خرد شده توی یخچال و فریزر داشته باشم از طرفی چون میخوام تنها زندگی کنم حتما غذای پخته هم داشته باشم و فکر میکنم آماده بودن این مواد خیلی به اشپزی سرعت میده و یک جورایی آرامش هم میده که میدونی قرار هر روز چی بخوری. *- چیزی که من واقعا تونستم عملی کنم این بود که تصمیم می گرفتم این هفته: بی نهایت مهربون باشم و بقیه رو درک کنم. وقتی این انجام شد خب این هفته: من اصلا غیبت نمی کنم و اگه کسی پشت سر بقیه صحبت می کرد اصلا گوش نمیدم. یا این هفته؛ مسایل مالی مو سروسامون می دم و حواسمو جمع می کنم تا ولخرجی نکنم. یکی دیگه از کارایی که کردم و خوشحالم اینه که کاری رو که میدونستم بعدا قراره خودمو سرزنش کنم که چرا انجام دادی و نذاره شب راحت بخوابمو انجام ندادم و خیلی به خودم افتخار میکنم با اینکه از طرف اطرافیان واکنش خوبی نگرفتم (توقع داشتن هر کاری میخوان من انجام بدم. حتی اگه به زحمت بیافتم) ولی این خودم بودنو خیلی دوستش دارم!!! این سری روتین هم باعث شد خیلی به خودم افتخار کنم و خوشحال باشم که انجامش دادم. یک سری ایده هم از شما برای هفته های آینده گرفتم … مرسی که تجربیاتت و ایده هاتو با ما درمیون میذاری. دوست دارم :* بوس

پیرامون نکته ای که درباره قهوه فرمودین،یک مطلبی اضافه میکنم: برای ترک کردن قهوه، دمنوش گیاهی جایگزین نکنید! چون درباره ی این گیاهان هییییچ تحقیقی نشده و اصلا عوارضشون مشخص نیست.شرایط نگهداریشون معلوم نیست.ترکیبات دقیق این دمنوش ها مشخص نیست. مثلا گل گاو زبان و برای آرامش میخورن ولی این گیاه فشار خون رو دیوانه میکنه و بینهایت خطرناکه و باعث گشاد شدن عروق قلبی میشه. بقیه گیاه ها هم همینطور...چایی بخورید....نمیخواید،آب معدنی بخورید....گیاه و علف نخورید....کبدتون داغون میشه.

مرسی که هستی🎉❤

خیلی ممنونم ازتون نیلوفر جون 😘😘

مباررررررررررک مبارککککک💋💋😘😘😘😘😘😘😘😘😘

عالی مثل همیشه

همه چی مبارک باشه🥳💕 نینی تون حسابی خوش شانسِ...چون مامان بابای بینظری مثل نيلو جون و آقا افشین داره ✨

مرسی خیلی خوب بود اره واقعا این تغییرات مهم و تاثیر گذارن مخصوصا ورزش و اب 😘😘

مامان نیلو😍همه ی کارهایی رو که گفتید رو قبول دارم ،بجز ترک قهوه 😜 چون قهوه عشقه 😍😍

مبارک باشههههههه

خیلی ممنونم از اینکه این ویدیو رو برامون درست کردید🤍🌈

اوخی نینیییی عزیزم مبارک باشه سالم و سلامت باشه و باشین کنار هم خوشحال❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

شما الگوی من هستید که تلاش کنم و پزشکی قبول بشم و مهاجرت کنم مثل شما بهترین دانشگاه و زندگی را لایق بشم

در مورد مدیتیشن هم ویدیو درست کنید ممنون میشم 🤗🤗🌹

عالی مثل همیشه 💙💙💚💚

این سختکوشی و انگیزه شما واقعا ستودنیه ،تبریک هم بابت فارغ‌التحصیلیتون ،به امید موفقیت های بیشتر 😘😘♥️♥️😍😍👏👏☺️☺️

عالی بوددد💗🤍

ویدئوهای خوبی دارید و واقعا تاثیر گذاره

You are so cool

مخصوصا الان که نزدیک امتحانامونه خیلی برام مفید و مناسب بود😍❤🤲