Agachamento Articulado

Agachamento Articulado - De Costas

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5 жыл бұрын

Renato e Marco apresentam os erros mais comuns e a execução correta do Agachamento Articulado de costas
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Пікірлер: 68

@lucellyateixeira8766 2 жыл бұрын

Muito boa explicação😎🙌👏👏

@reileao1744 4 жыл бұрын

Objetivo...muito bom!

@isaiasbraznoshape3254 Жыл бұрын

Há abdução dos pés tem que tá em 10 graus ,se passa mais um pouco o joelho fica fora do eixo tendo em consequência danificando tecidos moles com pata de ganso etc

@fla1981 Жыл бұрын

Acabei de fazer esse treino

@Alex_pilloto 2 жыл бұрын

Fala irmão acabei de fazer esse treino

@sabrinasousa1121 2 жыл бұрын

Vcs são maravilhosos, bem melhores que os professores da academia que eu frequento.

@glaydesilva1263 2 жыл бұрын

Amo seus vídeos

@matematicafacil8062 2 жыл бұрын

Joelho alinhado com a ponta dos pés, MAS ABDUZIDOS, JOGADOR! A patela não pode entrar, pois pode causar condromalácia patelar! Se num agachamento qualquer os pés estão alinhados vesticalmente, há um atrito com o fêmur, tornando possível a patologia e demais. No mais, vídeo bem informativo, uma falha somente nesse ponto! Abraço!

@ironman256 11 ай бұрын

BALELA ESSE NEGOCIO DE NAO PODER PASSAR DAS PONTAS DOS PES

@ricardobruno6220 11 ай бұрын

@@ironman256vc nem treina frango de padaria

@Semnome0. 4 ай бұрын

@@ricardobruno6220Larga de ser burro animal, ñ existe essa de ñ poder passar da ponta dos pés, larga de ser um Android com 83 de QI, agachamento precisa de amplitude, é por isso q o seu treino é uma merda.

@corujaoworms 4 ай бұрын

Acredito que ele não está se referindo sobre passar os joelhos da ponta do pé, e sim alinhar posições (pés com joelhos), promovendo uma leve rotação externa ao invés de totalmente vertical. @@ironman256

@Matheusaraujo-hz6nn 4 жыл бұрын

Show

@adonaymc 4 ай бұрын

Fiz este treino com 50kg de cada lado e... sinto que pegou bastante foi gluteo, posterior e quadriceps. Muito bom 👍🏻

@anochamoniz5321 2 ай бұрын

Toppp

@wanessanunes13 3 жыл бұрын

Kkkkk...o fim foi demais😄😄😄

@outworld2200 Жыл бұрын

top

@cristianeSantos-bu7yo Ай бұрын

Minha lombar doi😢

@urb8na 4 жыл бұрын

💪🙏

@murilocabral9441 3 жыл бұрын

Profissional antigo... não se atualizou na biomecânica do movimento. Posicionamento dos pés varia a ênfase muscular sim! Quanto maior a amplitude do movimento, maior o trabalho muscular... agachar até ali é a mesma coisa que fazer 50% do movimento.

@fredericopereira9869 3 жыл бұрын

Verdade

@carloshenriquedesouzaneves3276 2 жыл бұрын

Fora que os pés abduzidos faz parte da posição anatômica

@silviomartinsdefreitas5022 2 жыл бұрын

Falso! O único erro é fazer o hack invertido a coluna vai pro pau, invenções de variações loucas que ficam, sobre os pés ele disse o correto, procure os artigos científicos sobre, vire o pé pra dentro, irá fazer flexão e extensão de joelho e quadril, vire os pés pra fora irá realizar flexão e extensão de joelho e quadril, pernas afastadas ou próximas, irá fazer flexão e extensão de joelho e quadril, somente agachamento sumô quê da uma "melhora" no trabalho dos glúteos, porém o trabalho continua sendo extensão e flexão de joelho e quadril! 🧠🧠🧠🧠🧠

@varellavarella4170 2 жыл бұрын

Tem outros profissionais mais "atuais" que pensam da mesma forma ...se tiver interesse, um deles é Caio Signoretti, o respeito pela experiência de cada profissional sempre é bom,se achar que não serve para você.segue outro mais "atual"

@varellavarella4170 2 жыл бұрын

@@carloshenriquedesouzaneves3276 pés abduzidos?.... posição anatômica?...,🤔🤔

@lucass7329 Жыл бұрын

aula

@PauloVitor-yn6qo 2 жыл бұрын

Realizar o exercício com maior amplitude ou seja descer mais , é errado ?

@sandracosta487 Жыл бұрын

Frente ou d Costa q pegar o quadríceps?

@ernestosniper574 Жыл бұрын

Concordo.

@saribeira264 Жыл бұрын

Pode fazer um sumô nela ?

@andreasilvavalenca5326 3 жыл бұрын

Me tira 2 duvidas por favor. Os joelhos tem q ficar um pouquinho flexionado no posicionamento? E qdo levanta , os joelhos continua flexionados ou tenho q estender los?

@ditadorsideral2788 3 жыл бұрын

flexionados

@felipeaugusto7667 3 жыл бұрын

Flexionados sempre

@Lil_Dio_014 2 жыл бұрын

Quando levanta mantenha os estendidos, só evite a hiperextensão

@robertolima8075 Жыл бұрын

Dá para ver pela, própria biomecânica do aparelho, que a amplitude é muito difícil de ser trabalhado nessa variação de exercício com esse aparelho. Minha pergunta é. É uma variação de custo benefício?

@Kaio1000 Жыл бұрын

Pelo contrário, esse forma de se utilizar esse aparelho é a melhor maneira de se fazer agachamento com máquina, melhor que isso só o agachamento livre mesmo. Esse aparelho quando utilizado dessa maneira, preserva a curvatura da coluna, você praticamente realizará o mesmo movimento que faria no agachamento livre, só que com auxílio da máquina, em contrapartida, aparelhos tipo hack, esses além de não serem tão eficazes quanto o agachamento livre, ainda podem f0der a sua coluna ou o seu joelho.

@marianacassiabelarmino6441 3 жыл бұрын

Sempre fico em dúvida até que ponto subir. Alguém sabe?

@thiagoribeiro5872 3 жыл бұрын

Suba até antes da hiperextensão dos seus joelhos

@alexandremarques3882 Жыл бұрын

Achei que descia no máximo

@RobertaTeles1 3 жыл бұрын

Qual a vantagem de usar esse aparelho invertido?

@_iasmin 2 жыл бұрын

Também queria saber

@thalitasousa3325 2 жыл бұрын

Invertido é para trabalhar os glúteos..

@thalitasousa3325 2 жыл бұрын

E de costas é para o quadríceps.

@Kaio1000 Жыл бұрын

Imitação do agachamento, preserva sua coluna, te dá mais segurança pois lhe permite agachar da maneira correta, mantendo a posição natural da coluna, não coloca seu joelho numa angulação perigosa, é melhor para iniciantes que não conseguem realizar com eficácia o agachamento livre.

@Kaio1000 Жыл бұрын

@@thalitasousa3325 todo agachamento trabalha gluteos, porém trabalhas quadriceps, isquiotibiais, esse exercício feito de costas devido a inclinação pega um pouco mais de posterior e gluteos, porém continua trabalhando o quadriceps.