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Treino de Braços Completo Esmagando Bíceps Tríceps e Antebraço

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Agonist

Agonist

4 жыл бұрын

Treino de Bíceps Tríceps e Antebraço Completo
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Пікірлер: 199
@igorgabrieloficial2045
@igorgabrieloficial2045 Жыл бұрын
tríceps testa 4x12 tríceps na polia 4x12 tríceps francês c/ cabo 4x12 tríceps polia p/ pronada 4x12 rosca direta 4x12 rosca alternada 4x12 rosca Scott 4x12 rosca punho em pé 5x15 espero ter ajudado!
@eduardogarciasilveira3901
@eduardogarciasilveira3901 Жыл бұрын
Hj foi meu primeiro dia de treino meu professor não me ajudou com nada só fui por vc passo a passo obrigado gratidão Deus abençoe
@antonimusracker
@antonimusracker Жыл бұрын
Eu tbm mano, esses cara e tudo gado só ajuda as patricinha, a gnt q é iniciante se fode
@edsonrochaoficial
@edsonrochaoficial 9 ай бұрын
Troca de academia
@rlpil3035
@rlpil3035 2 ай бұрын
Verdade ​@@antonimusracker
@adilsondealmeidada3462
@adilsondealmeidada3462 3 жыл бұрын
Excelente série de exercícios! Estou treinando há 45 dias e já tornou se visível os resultados. Parabéns e Obrigado!!
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Boa 💪💪 Segue firme ai! Tmj
@jessykalopes7821
@jessykalopes7821 3 жыл бұрын
@@Agonistapro w
@jessykalopes7821
@jessykalopes7821 3 жыл бұрын
Me ajuda muito 👍👏👏
@eletronicosbr1517
@eletronicosbr1517 2 жыл бұрын
Tá a quase 30 mas a fraqueza n ajuda
@jakson7196
@jakson7196 3 жыл бұрын
Esse treino é MUITO BOM! esmaguei meus bíceps e tríceps
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Ai sim!
@jakson7196
@jakson7196 3 жыл бұрын
@@Agonistapro Parabéns mano, show de bola
@herbertjosesilva4480
@herbertjosesilva4480 3 жыл бұрын
Cara vlw msm .. seus treinos me ajudam demais ... continue eluindo pra ajudar a galera ... um grande abraço..👍
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj broh! Fico feliz que o conteúdo do canal esteja ajudando 💪 Abraço,
@antoniowellingtondossantos5226
@antoniowellingtondossantos5226 26 күн бұрын
Eu vou começar a fazer esse treino na segunda feira 😊😊
@carlosrcostarocky3170
@carlosrcostarocky3170 3 жыл бұрын
Muito bom! Evoluir muito meu treino depois que comecei a seguir vcs. Show😎
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Ai sim 💪💪 fico feliz que o conteúdo esteja ajudando!
@alexandragregorio592
@alexandragregorio592 4 жыл бұрын
Ai sim amor
@keziahbelo1854
@keziahbelo1854 Жыл бұрын
Acabei de fazer essa sequência! 💪🏽
@FARMESROBERTO
@FARMESROBERTO 3 жыл бұрын
Mano a formatação dos teus vídeos está perfeita. Parabéns meu irmão!
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Obrigado broh! Fico feliz que tenha gostado 💪💯
@gabrielgameff5701
@gabrielgameff5701 4 жыл бұрын
Mano traz um treino de costa peito variações de exercício com barra reta?
@christiantavares3700
@christiantavares3700 3 жыл бұрын
Vídeo simples e objetivo!! Obrigado !
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj 💪💯
@GillaHard1914
@GillaHard1914 4 жыл бұрын
Bem na hora q eu tô treinando braço em casa. Grande vídeo e boas suas trilhas sonora.💪🤘👊
@Agonistapro
@Agonistapro 4 жыл бұрын
Aí sim 💪💪🔥
@robertoaraujolimabeto87
@robertoaraujolimabeto87 4 жыл бұрын
Parabéns você vai direto ao assunto top
@Agonistapro
@Agonistapro 4 жыл бұрын
Tmj man. a meta é sempre repassar o conteúdo sem enrolação 💪💪💪
@matheusnogueira1586
@matheusnogueira1586 2 жыл бұрын
Triceps Testa Triceps Polia Triceps Frances com corda Triceps Polia pegada pronada Rosca direta barra Rosca alternada Rosca Scott Rosca punho em pé
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@andrepretao9306
@andrepretao9306 2 жыл бұрын
Seus vídeos são excelentes mano! Continue com o trabalho. 🤙🏾
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Obrigado broh, fico feliz que esteja gostado!
@clevertonmarques6869
@clevertonmarques6869 2 жыл бұрын
Melhor canal pra ver uns treinos, sem enrolação, direto e reto.
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@PhantomPlayerss
@PhantomPlayerss 2 жыл бұрын
entao você gosta direto no reto?
@andersonjosemeira2872
@andersonjosemeira2872 2 жыл бұрын
Simples e direto excelente vídeo parabéns
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Obrigado 💪💪
@danielsebastiaojunior6674
@danielsebastiaojunior6674 Жыл бұрын
C é Loko 100 frescura direto ao ponto 👊🏿👊🏿👊🏿👊🏿
@robsonquirino4350
@robsonquirino4350 3 жыл бұрын
Cara, muito prático, sem enrolação. O melhor
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado 💪 Tmj
@rafaelbandeira2380
@rafaelbandeira2380 2 жыл бұрын
Triceps testa Triceps barra polia drop set Triceps corda baixa Triceps barra invertido Biceps barra reta Biceps halteres invertido 10 repetições Biceps banco
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪💪
@Matheus-bt8gi
@Matheus-bt8gi 2 жыл бұрын
cara eu tenho uma ficha na academia, so q falta treino de ombro e braço pra ele tlg? eu tenho 3 divisoes de treino pra 3 dias na semana, ai eu quero saber se posso adicionar um treino de ombro e esse de braço, sera que pode?
@brunonascimento8217
@brunonascimento8217 2 жыл бұрын
Muito obrigado esse vídeo min feis eu aprender mais muito obrigado
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Disponha 💪 fico feliz que tenha ajudado!
@dyonatan6354
@dyonatan6354 2 жыл бұрын
Muito bom, comecei na academia a 1 semana sempre vejo seus vídeos.
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Boa 💪 continua treinando firme!
@dyonatan6354
@dyonatan6354 2 жыл бұрын
@@Agonistapro Sempre !!!. Eu treino defesa pessoal a 1 ano e 3 meses mas agora quero ganhar mais massa muscular, ganhar uma estética 😎👍😂
@ketilaaraujolima7736
@ketilaaraujolima7736 2 жыл бұрын
Ótimo conteúdo. Vídeo muito objetivo. Parabéns!
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Obrigado!
@valdirenevieiralisboabatis6512
@valdirenevieiralisboabatis6512 3 жыл бұрын
Muito bom 🙏😊😊 vou mandar p meu esposo
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Boa!
@mecanicadomarkinhos1571
@mecanicadomarkinhos1571 2 жыл бұрын
Boa noite ótimo vídeo, fiquei com uma dúvida, devo incluir todos os exercícios do vídeo em 1 dia de treino? E monto o restante dos grupos musculares para o restante da semana?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Isso mesmo
@russo3778
@russo3778 2 жыл бұрын
Gostei muito do vídeo,muito bem explicado,fiquei com uma dúvida tbem,num único dia só faz esses exercícios para os braços? E o resto da semana faz por ex; peito,costa e etc?
@tnz_
@tnz_ 2 жыл бұрын
@@russo3778 tu que sabe, costumo fazer peito e tríceps e costa e bíceps durante a semana, aí sexta ou sábado em vez de repetir peito ou costa eu mando um braço.
@LucasBarbosa-fq4rs
@LucasBarbosa-fq4rs 2 жыл бұрын
VALEU MANO! PARTIU FAZER ESSE TREINO AGORA! FUI...👍👍👍
@annapaivasousa3654
@annapaivasousa3654 Жыл бұрын
Vou salvar o vídeo,MT bom.
@eduardogarciasilveira3901
@eduardogarciasilveira3901 Жыл бұрын
Vendo seus treinos top irmão ajudou muito tmj
@rafaelaraujo5156
@rafaelaraujo5156 3 жыл бұрын
Top man, continue com os vídeos 🙏
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj broh 💪 Continuarei trazendo mais conteúdo!
@paulohenriquehenrique2023
@paulohenriquehenrique2023 Жыл бұрын
Top já estou vendo resultado rápido 💪
@ricrc1861
@ricrc1861 2 жыл бұрын
Treinão bom esse vou fazer!
@Matheus-bt8gi
@Matheus-bt8gi 2 жыл бұрын
cara eu tenho uma ficha na academia, so q falta treino de ombro e braço pra ele tlg? eu tenho 3 divisoes de treino pra 3 dias na semana, ai eu quero saber se posso adicionar um treino de ombro e esse de braço, sera que pode?
@nandaalves.s
@nandaalves.s 4 жыл бұрын
Uma sugestão: poderia pôr os nomes de cada exercícios. O formato dos vídeos é top
@Agonistapro
@Agonistapro 4 жыл бұрын
O número dos exercícios aparece junto aos vídeos, nesse caso, com uma sugestão de treino que conta com número de séries e repetições. Caso o nome dos exercícios não apareçam ao longo do vídeo, estaram inclusos na descrição. Tmj
@silverdroger9243
@silverdroger9243 Жыл бұрын
Que video show
@webgeo.net10
@webgeo.net10 4 жыл бұрын
Tô montando minha academia em casa...estou pensando em uma polia...é o único item que me parece fazer falta, movimentos guiados no tríceps são excelentes....
@Agonistapro
@Agonistapro 4 жыл бұрын
Aí sim broh
@katiarobinson6205
@katiarobinson6205 3 жыл бұрын
Compra um elastico amigo
@webgeo.net10
@webgeo.net10 3 жыл бұрын
@@katiarobinson6205 acabei comprando uma polia! Me ajudou muito...no final das contas principalmente para as puxadas!
@anluvica
@anluvica 2 жыл бұрын
Precisava hein
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪
@ewertonmanauara
@ewertonmanauara 2 жыл бұрын
Gostei
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪💪
@franciscomatias5441
@franciscomatias5441 2 жыл бұрын
Top tou gostando desses treinos.
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@Isac.jesuss
@Isac.jesuss Жыл бұрын
Treino parece ser bom
@mariasolangedasilvasolange5029
@mariasolangedasilvasolange5029 3 жыл бұрын
Massa amei
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💪💪
@blessedtrapgospel
@blessedtrapgospel Жыл бұрын
Tu ajuda mt
@andrersonmachado3083
@andrersonmachado3083 2 жыл бұрын
Uau.. top..💪💪
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@08577300
@08577300 2 жыл бұрын
vou testar hoje
@chicanef1138
@chicanef1138 2 жыл бұрын
Trilha top
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@mencontrar8877
@mencontrar8877 2 жыл бұрын
Treino foda! Vlw irmão!
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Tmj broh!
@selmaallred
@selmaallred 3 жыл бұрын
Muito bom!!
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💪💪 Tmj
@ernanegelinski
@ernanegelinski 2 жыл бұрын
Esse tríceps no 1:33 não seria pegada supinada ?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Pronada e supinada é a mesma coisa, quer dizer a palma da mão esta voltada para cima.
@luisfernando9775
@luisfernando9775 Жыл бұрын
triceps na polia 0:29
@mateusbarbosa2886
@mateusbarbosa2886 2 жыл бұрын
1- testa c/ barra semi curvada 2- tríceps polia 3- rosca francesa 4- polia tríceps/ pegada invertida 5- rosca direta c/ barra reta 6- Rosca alternada 7- rosca schoot 8- extensão punhos
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪💪
@playstation2nostalgia500
@playstation2nostalgia500 3 жыл бұрын
Antebraço massa
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💪💪👊
@tiohanma2457
@tiohanma2457 3 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho, coloca as músicas na descrição
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Obrigado! Vou buscar incluir o nome das musicas na descrição. O nome da utilizada nesse video é Worst Mistake, Fivefold.
@adrianoclodoaldo9397
@adrianoclodoaldo9397 2 жыл бұрын
Treinaooo
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@ednaldorodrigues6668
@ednaldorodrigues6668 3 жыл бұрын
Tooop já vou mandar esse treino amanhã 💪💪
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Ai sim broh 😎 bom treino 💪💪 Tmj
@josegois8733
@josegois8733 2 жыл бұрын
Primeiro treino hoje, muito bom
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Boa!
@marcusparisaraujo7359
@marcusparisaraujo7359 2 жыл бұрын
Gostei muito pois não tem falação é direto
@dev__br
@dev__br 3 жыл бұрын
Top♥️
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj! 💪
@matias670
@matias670 2 жыл бұрын
00:30 krl tom Holland tá gigante
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Pior que parece mesmo
@domcanario9107
@domcanario9107 3 жыл бұрын
Top
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💪💪
@DiegoPaja
@DiegoPaja 2 жыл бұрын
Acho muito legais essas ilustrações super detalhadas! Sou desenhista e minha cabeça funciona melhor com essas imagens. Vocês que fazem essas ilustras? De onde são???
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Alguns das imagem são criadas por nós, mas a maioria delas são retiradas de plataformas especificas que trabalham com esse conteúdo.
@vanessafarias791
@vanessafarias791 Жыл бұрын
Eu sou muito magro mais não vejo tanta evolução
@matheuscarvalho7005
@matheuscarvalho7005 Жыл бұрын
Cara essa rosca pro ante braço pode ser feita pela frente ?
@ysmaellmacedo32
@ysmaellmacedo32 3 жыл бұрын
É hoje brassaria, manda vê nesse treino....me responde:com esse treino,posso fazer 1 de triceps,e outro de biceps,cada????
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Ai sim 💯 pode ser feito dessa, alternar os exercícios seria uma ótima opção.
@claitonpereiraramos
@claitonpereiraramos Жыл бұрын
Uma dúvida. Treinando bíceps e tríceps no mesmo dia, tem uma ordem ? Melhor começar com qual músculo ?
@renanmarques3973
@renanmarques3973 Жыл бұрын
Tríceps, pq é maior do que o bicipes
@diegosantos910
@diegosantos910 2 жыл бұрын
Qual a música do vídeo cara? Top demais.
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
O nome da música é "Worst Mistake, Fivefold".
@gringomanya1551
@gringomanya1551 Жыл бұрын
Bem bom sues treinos eu faço esses mesmo porém em diferente escala. Vou fazer nessa escala, mais este último exercício não gostei teria outro? Abraço
@GabrielCG999
@GabrielCG999 Жыл бұрын
Esse ultimo que ele passou é para o antebraço, caso vc tenha incomodo por causa do pulso pode substituir fazendo ele com a barra na frente do corpo, ou pelo Rosca Direta Invertida com Halteres ou a Rosca de Punho (tem o Normal e o Invertido)
@gringomanya1551
@gringomanya1551 Жыл бұрын
@@GabrielCG999 vc diz a barra na frente fazendo o mesmo movimento?? Na vdd eu nunca fiz esse exercício mais só de ver já não gostei KKK valeu pelas dicas 🤝
@GabrielCG999
@GabrielCG999 Жыл бұрын
@@gringomanya1551 Isso, a barra na frente e faz o mesmo movimento, esse exercicio é bom pois aumenta o tamanho do musculo flexor radial, que é o principal para dar "tamanho" para o antebraço, outra vantagem é o aumento de força na pegada que consequentemente ajuda nos treinos de costas e biceps, é um exercicio que arde bastante, mas o resultado vale muito a pena
@gringomanya1551
@gringomanya1551 Жыл бұрын
@@GabrielCG999 show mano obg mesmo pela explicação,vou começa na prática então 🤝💪
@mamadoubarrybarry3974
@mamadoubarrybarry3974 3 жыл бұрын
Fort
@jeffandersonviana6930
@jeffandersonviana6930 2 жыл бұрын
Posso fazer super série? Saindo de um exercício de tríceps e fazer logo um de bíceps e assim por diante?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Pode sim, o super set é uma excelente metodologia para treinar músculos combinados.
@felipec4636
@felipec4636 2 жыл бұрын
Treino top , Vou fazer hj, é necessário fazer 12 repetições ou até a falha ? E qual o tempo de descanso ?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Até a falha, com curtos espaços de descanso. No máximo 60 segundos entre series.
@uagnerrovigati7313
@uagnerrovigati7313 2 жыл бұрын
Boa noite uma duvida treino um exercício de bicipes e logo apos um de tricipes está errado ? Devo treinar primeiro todos exercícios de bicipes e depois os de tricipes ?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
O treino pode ser feito de ambas as formas, isso variar muito de acordo com o que funcionar melhor para você. Então seria legal testar as duas formas para ver qual se encaixaria melhor em seu caso. Mas se esta pronto para fazer um treino bem mais intenso, seria legal intercalar, fazendo um exercício de tríceps e logo em seguida um bíceps.
@cosmenunes3509
@cosmenunes3509 2 жыл бұрын
É melhor fazer tds de tríceps primeiro é depois bíceps, ou faz um tríceps é um bíceps,qual método traz melhores resultados??vlw tmj
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Pode ser feito de ambas as formas, o resultado serão muito bom nas duas metodologias. Testa fazer dos dois jeitos, vai que um se encaixe melhor para você.
@vitorribeirodecarvalho9439
@vitorribeirodecarvalho9439 2 жыл бұрын
devo deixar o exercício para antebraço por último ?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Sim, sempre deixa para fazer após o treino de bíceps.
@alansilva9673
@alansilva9673 2 жыл бұрын
Todos esses do vídeo eu já fazia 😳
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Boa 💪💪
@vandersonsousa7814
@vandersonsousa7814 3 жыл бұрын
Qual o nome da música.
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
O nome da música é "Worst Mistake, Fivefold"
@rafaelmodestogil5371
@rafaelmodestogil5371 2 жыл бұрын
@@Agonistapro top
@JonSnow-iu5jn
@JonSnow-iu5jn 2 жыл бұрын
Mas esse treino é pra 1x na semana, ou 2x na semana? Tô querendo começar a treinar braço só 1x na semana, esse volume de 16 séries no tríceps e 12 no bíceps tá bom pra 1 dia só pra eles?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Seria interessante treinar braço duas vezes na semana. Mas, caso busque treinar cada grupo muscular apenas uma vez por semana, no caso do bíceps encaixaria entre 16 e 18 series semanais, já para o tríceps entre 20 e 24 series semanais. Lembrando que tríceps é um musculo anatomicamente maior que o bíceps, por isso normalmente utilizamos um maior volume de treino para ele.
@lucasmarra2005
@lucasmarra2005 3 жыл бұрын
treino muito bom, poderia trocar o tríceps francês com o cabo por tríceps francês com halter sem problemas?
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Pode sim 💯💪
@Marcos_urbano
@Marcos_urbano 3 жыл бұрын
Como é o nome desse app que vc usa pra ver os exercício?
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Não e um app, eu que edito a maioria das imagens
@saulo8542
@saulo8542 3 жыл бұрын
KKKKKKK
@xlr8rs655
@xlr8rs655 3 жыл бұрын
@@Agonistapro ele falou da imagem do canto esquerdo. É um App sim O nome é treino e exercícios em casa
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
@@xlr8rs655 Não conheço o app
@joseferreiralima103
@joseferreiralima103 2 жыл бұрын
02:04 esse cara e o fisiculturista ? Se não for mais parece. Kkkk
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
É sim kkk esse atleta é o Chris Bumbstead, o atual Mr Olympia da categoria classic.
@joseferreiralima103
@joseferreiralima103 2 жыл бұрын
@@Agonistapro pow top demais, vlw vcs são show. 👊
@fazendasitio3319
@fazendasitio3319 2 жыл бұрын
Um dívida eu posso fazer treino de barriga braço e pena no mesmo dia
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Pode sim. Só cuidado para não deixar o muito demorado.
@guilherme2175
@guilherme2175 Жыл бұрын
Treino de barriga? Kkkkk
@viniciusportatti1190
@viniciusportatti1190 Жыл бұрын
Qual mome da musica? 😂
@valdirenevieiralisboabatis6512
@valdirenevieiralisboabatis6512 3 жыл бұрын
Vcs tem vídeo p mulher???
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tem sim, só conferir entre os demais treinos do canal
@mariakelly6411
@mariakelly6411 2 жыл бұрын
O treino se aplica a mulheres ?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Também pode sem utilizado, mas nos treinos de braços particularmente prefiro usar treinos menos volumosos para mulheres. Fazendo dois exercícios específicos para bíceps e dois para tríceps, já que nos demais exercícios para peito e costas esses grupos musculares também serão bem recrutados como musculatura sinergista.
@natansantana538
@natansantana538 2 жыл бұрын
Pra atingir o bíceps eo tríceps ,eu tenho que fazer os 8 exercícios mostrado !?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Não exatamente, você pode optar por um número menor de exercícios. O importante nos treinos de musculação é a intensidade.
@natansantana538
@natansantana538 2 жыл бұрын
Então não tem problema em executar todos esses 8 exercícios do vídeo !?
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
@@natansantana538 Não, essa é uma rotina treino completa para um único dia. Pensada para quem vai treinar apenas biceps e triceps no dia em questão, e preferencialmente usa a estrutura de treino ABCD ou ABCDE, onde terá um maior intervalo de descanso entre treinos,
@matheuscampos1520
@matheuscampos1520 3 жыл бұрын
Só acrescentaria uma rosca martelo ai nesse treinão de biceps
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Isso ai 💪💪
@claudeiralbuquerque3471
@claudeiralbuquerque3471 3 жыл бұрын
Posso treinar os dois juntos da resultado
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Pode sim 💪 dependendo de sua periodização de treino, é excelente!
@brasilsemrumo7233
@brasilsemrumo7233 2 жыл бұрын
Pode treina esses dois músculos no mesmo dia ???
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Pode sim, esse método de treino chama-se "Agonista e Antagonista".
@brasilsemrumo7233
@brasilsemrumo7233 2 жыл бұрын
@@Agonistapro obrigado monstro, ganhou mais um escrito tmj
@convucoesonyvorax4449
@convucoesonyvorax4449 Жыл бұрын
TOM HOLLANDS?!!!!
@guitarristainiciante72
@guitarristainiciante72 2 жыл бұрын
QUAL NOME DESSE APLICATIVO? SOU ESTUDANTE DE EDUCAÇÃO FÍSICA
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Não é um aplicativo
@artista3456
@artista3456 Жыл бұрын
Apanpa
@rafaelmodestogil5371
@rafaelmodestogil5371 2 жыл бұрын
Qual o nome da música
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Worst Mistake, Fivefold
@rafaelproenca8131
@rafaelproenca8131 3 жыл бұрын
como eu separo meu treino A,B,C se treino bíceps e tríceps?
@davichaves9495
@davichaves9495 3 жыл бұрын
No caso ae vc treina bíceps primeiro e como o tríceps e um músculo auxilia você treina depois
@lcwn8139
@lcwn8139 3 жыл бұрын
A: peito e ombro B: perna e costas C: biceps e tríceps
@rafaelproenca8131
@rafaelproenca8131 3 жыл бұрын
@@lcwn8139 lenda
@DiogoMPires_
@DiogoMPires_ Жыл бұрын
que música é essa? pqp vim ver vídeo de treino e quero tirar a musica do vídeo kkkkkkkkkkk
@marcelorincon116
@marcelorincon116 4 жыл бұрын
👏👏💪💪👍
@Agonistapro
@Agonistapro 4 жыл бұрын
👊💪💪
@muienanet191
@muienanet191 2 жыл бұрын
2:17 o número de repetições foi cortado
@Agonistapro
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Segue o padrão dos exercícios anteriores fazendo entre 12 e 15 repetições
@luizgs7475
@luizgs7475 3 жыл бұрын
É melhor começar por tríceps ou biceps?
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Começaria por tríceps ou intercalaria os dois, fazendo um de tríceps depois um de bíceps. Isso porque as vezes quando se começa treinando o bíceps e o musculo tem muito pump consideravelmente grande, acaba dificultando a extensão na hora de fazer o tríceps 💪
@rogelsonfarias7014
@rogelsonfarias7014 3 жыл бұрын
Cadê o antebraço?!
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Ultimo exercício é um isolador para antebraço, além disso a musculatura do antebraço é amplamente trabalhada no grip ao treinar bíceps
@Bulk_Night
@Bulk_Night 3 жыл бұрын
nome da musica
@Agonistapro
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Worst Mistake, Fivefold
@kayan9683
@kayan9683 2 жыл бұрын
Como assim tríceps testa pega bíceps??? Kkkkkkk
@felipegodinho9191
@felipegodinho9191 3 жыл бұрын
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