AHULINET #6 | Кравцова, Шац, Мария Кардакова | Здоровое питание, мифы и заедание эмоций

Рет қаралды 64,943

Күн бұрын

Для самозанятых и ИП: легально принимайте платежи со всего мира и выдавайте рассрочки. Через Prodamus. Скидка 20% промокоду KKKREM
salebot.site/prodamusPay_1?pr...
Оля Кравцова и Соня Шац долго хотели сделать свой подкаст. Искали тему, думали над форматом, а потом решили: «АХУЛИНЕТ»!
В этом выпуске у нас в гостях нутрициолог, автор книг и специалист общественного здравоохранения - Мария Кардакова. Вместе с Машей разрушаем мифы про здоровое питание, говорим про связь между едой и эмоциями и как всегда проговариваем тревоги и страхи в безопасном пространстве.
Оля Кравцова - / kkkrem
Соня Шац - / sonyashats
Мария Кардакова - / marysstories
Слушать подкаст:
Spotify - open.spotify.com/episode/1u8S...
Яндекс.Музыка - music.yandex.ru/album/2995853...
Google Podcasts -podcasts.google.com/feed/aHR0...
Buzzsprout - www.buzzsprout.com/2321605
*мы в процессе прохождения модерации и на других аудио площадках, совсем скоро поделимся ссылками
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
01:00 У нас в гостях Маша Кардакова
05:00 Качество vs количество информации
13:00 Разрушаем мифы
24:53 Верный помощник экспертов и блогеров
28:12 Заедание плохих эмоций
44:26 Что такое идеальные отношения с едой?
54:36 Как вычислить хорошего нутрициолога?
59:45 Рубрика «Вопросы от Егора»
01:05:16 Как избавиться от зависимости от сладкого?
01:08:49 Что по глютомату натрия?
01:09:59 Вода с лимоном по утрам - это что?
01:12:43 Пробиотики
01:14:41 Бум на имбирные шоты
01:17:31 Про низкий гемоглобин и бады
01:22:25 Как начать есть овощи?
01:25:25 Собираем меню от "Ахулинет"
Отдельная благодарность:
За потрясающую картину и название подкаста - misha_marke...
За самую красивую заставку и графику - solis.motio...
За невероятный джингл -
iilyavoronkov.wixsite.com/pro...
dravasek?ig...
funky__nick...
constantine...
Команда мечты:
Операторы - / egor_chechkin & / maxgolov_dp
Цвет - / egor_chechkin
Звук - / iilyavoronkov
Грим - valenti_bor...
Монтаж - / chechkina_natasha
Рентал техники в Лиссабоне - comuna_rent...

Пікірлер: 381

@ekaterinapolstyanova3685 2 ай бұрын

Сижу, ем пиццу с ананасом, думаю "емаё, ну вот почему ты на завтрак ешь вредную пиццу...", и вдруг Мария:"А пиццу с ананасом будем засчитывать за порцию фруктов?". Я аж поперхнулась😄

@varulnikova 2 ай бұрын

сцук

@freekadolka Ай бұрын

😊😊😊😊

@user-kg8xr2eb4z 2 ай бұрын

кстати, у вас тоже этот выпуск в рекомендациях появился? Я ранее заходила в ютуб после анонса и приходилось искать канал и открывать видео через него. Сам ютуб не показывал новое видео, хотя на канал есть подписка..

@okkravtsova 2 ай бұрын

Урааааааа!!!!!

@AstroFoxxx 2 ай бұрын

Аналогично! Тоже в рекомендациях всплыл! Хотя обычно заходила через канал)

@anastasiasherry4785 2 ай бұрын

ДАДАДАААААА наконец-то в рекомендациях!!!

@tatianagnezdelka7841 2 ай бұрын

Да!

@garbuz_ks 2 ай бұрын

Ага ага

@user-qt1xe7ir4j Ай бұрын

Так вышло, что мне очень трудно смотреть какие-то подкасты, чаще всего смотрю, то есть слушаю их, когда чём-то занимаюсь. А с этим подкастом девочек впервые я могу просто сесть и смотреть ТОЛЬКО его, слушать каждое слово, не лезть в телефон, в игру, не отвлекаться. И это так прекрасно! Огромное спасибо за то, что вы делаете ❤

@arina4068 2 ай бұрын

На моменте, когда Оля говорит, что Соня будет бить новую тату на 10тыс подписчиках, смотрю, а их уже 10 тысяч!

@yv5061 2 ай бұрын

Вау, пример с магазином просто офигенный 😂. 'я заедаю эмоции... Нет, ты просто есть хотела'. Настолько уже чувство вины перекрывает физиологические потребности.

@irinakeis 2 ай бұрын

Ольге очень идут гладкие волосы!!❤

@irinaryabinkova7863 2 ай бұрын

даааааааааааааа

@odvmao9569 2 ай бұрын

Весь выпуск думала, как она похожа на Дорохова 🫠

@krmironova 2 ай бұрын

дааааа, идут суперт

@Anastasia-ez9id 2 ай бұрын

Не могу держать это в себе 😂рецепт салата с печенью трески: треску, отварные картофель и яйца, свежий огурец, зелёный лук, укроп порезать, маслом от той же трески полить.

@user-fm5ug4cz3p 24 күн бұрын

Это консервированная треска?

@vazarova 2 ай бұрын

Картина на первом плане в последней части разговора вызывала ассоциации с коробкой от пиццы) Хочу пиццу в коробке с надписью «ахулинет?». кажется, очень хороший мерч может быть, хаха)

@user-em1js9uu8i 2 ай бұрын

пятница стала моим любимым днем недели теперь потому что на полтора часа я забиваю на работу и смотрю подкаст🥰 ахулинет-то?😁

@user-vr1mi4to9l 2 ай бұрын

Посмотрела под пельмешки. Пошла нарезала еще огурец себе😅

@varulnikova 2 ай бұрын

все так) к белку всегда овощи что бы толкали в кишке на выход) все уравновесили

@annaool2164 2 ай бұрын

Мария, так бережно говорит о еде! Это то о чём можно с детьми в школе говорить-важный фактор-грамотно преподнести информацию, чувствуется поддержка!

@alcoliseum 2 ай бұрын

Обожаю как Соня смеётся над действительно смешными словами 😄😄

@looollola 2 ай бұрын

у меня есть лишний вес, и так же как и Соня. я понимаю, что эта еда не лучшая для меня и всякие принципы питания, но ситуация лучше не становится. что я поняла за подкаст: у меня реально узкий рацион. есть какой-то сэт блюд, которые я готовлю последние лет 7. я сама понимаю, что в меня «пищевая апатия», но я не могла допетрить, что эти вещи связаны! поэтому проще было сожрать сладкое или просто получить быстрое удовольствие. вау! теперь буду раз в неделю готовить экспериментальное блюда, чтобы вводить что-то новое, что точно будет нравится ❤

@Orlovaland 2 ай бұрын

Слава богам этот выпуск случился, я уже думала снова начать считать калории! Полтора часа нормальной адекватной спокойной информации! Про количество овощей уже знала, но ВОТ ЦВЕТ! Подумала об этом и так захотелось яркого свежего болгарского перца, прям оделась и пошла в пятёрочку. Ой спасибо, девочки! Это новый угол обзора, очень приятный и без невроза

@Orlovaland 2 ай бұрын

А ещё а ещё! Какие вы красивые, девочки!

@foxi_elen 2 ай бұрын

Цвет, вкус и консистенция- мягкое, хрустящее, вязкое и проч. - тоже важно, это верно 👏👏

@anastasiagorskaya5306 2 ай бұрын

Хочется полноценную песню из этого джингла ❤

@PollyGellerGreen 2 ай бұрын

Как мы вообще жили без этого подкаста!!! ❤❤❤ Девочки, это просто супер. Захотелось сделать инфографику на факты из опроса Марии 😍

@virgin2003 2 ай бұрын

Не знаю куда еще написать, на счет того, что Оля последнее время выглядит очень круто. Ольга, Ваша прическа очень Вам идет 🥺❤

@gutenbeeerga 2 ай бұрын

Привет! Дублируйте, пожалуйста, вопросы от съемочной группы субтитрами И спасибо за подкаст, вы классные! Жду аудиоформаты ❤

@Toma-vi3lj 2 ай бұрын

Супер гость! Мария, вы прекрасны, именно спокойствие я и ощутила от просмотра этого подкаста. Захотелось приготовить больше и разнообразно. И захотелось попрощаться с тревогой и «пей магний, пей это, у тебя там дефициты и тд и тп» СПАСИБО

@varulnikova 2 ай бұрын

дефициты легко сдать, не дешеман правда, но сдается легко, легче сдать, чнм думать нуно или не нуно, всем нам денюжек на чекап и на сдачу витамина д и ферритина аххахахах

@tommymalt728 2 ай бұрын

Гостья в этом выпуске комфортик! Как и в прошлом кстати. Соня обаяшка, хочется ее обнять) Немного раздражает, когда Оля перебивает гостя и скачет впереди паровоза, понимаю что хочет идти по регламенту и все успеть, Но такие чувства возникли при прослушивании.

@varulnikova 2 ай бұрын

Боже, Сонечка, пишу сквозь слезы и из своего РПП, прости за пренебрежительное Сонечка, но как же захотелось обнять твою маленькую Соню внутри тебя и отгородить тебя от всей семейке, кто тебе говорил хоть минимальную колкость по поводу еды и внешности! спасибо за эти эмоции что ты подняла во мне своим рассказом, спасибо что поделилась, пойду теперь обнимать свою юлю и дышать, какую крутую тему вы подняли про то что , а что тебе взрослый скажет и про отногения с едой, это вау! Девы, это разьебе!

@sonyashats 2 ай бұрын

🫂🩵

@user-kg8xr2eb4z 2 ай бұрын

Ставим авансом лайк и погнали смотреть самый лучший подкаст на ютубе ❤

@mintbobby4988 2 ай бұрын

Даааа) делаю сейчас то же самое

@Ekaterina_Krs 2 ай бұрын

Оля ну что ты за прекрасный человек, вокруг тебя такое окружение крутое, невероятные люди❤💕🫂

@nteleorova7710 2 ай бұрын

После просмотра расчехлила банку кабачковой икры и квашеной капусты! Мария воодушевила на поедание овощей

@varulnikova 2 ай бұрын

ням

@sshlana 2 ай бұрын

Интересно, я одна залипаю весь выпуск на игривое покачивание украшений в ушах? 🤔

@vazarova 2 ай бұрын

я тоже!!

@user-gl4fv4hb1n 2 ай бұрын

Я пошла дальше, уже ищу на ВБ длинную серьгу в ухо😅 чёт так понравилась Машина))

@annatuban827 2 ай бұрын

начинала смотреть со страхом, что у меня стриггериться рпп, услышу что-то некомфртное, а в итоге в восторге! очень Мария говорит спокойно и аккуратно даже для людей как я)

@elrondbaratheon21 Ай бұрын

Я привыкла слушать подкасты только в аудио формате (в том числе и ахулинет слушаю в яндексе) , но этот выпуск ещё и посмотрела! Спасибо Оля, Мария, Соня и вся команда ахулинета❤

@katoto666 Ай бұрын

Рот открылся на моменте про цвет! Я думала, что у меня просто такой пунктик - мне невкусно, когда еда бледная, без ярких цветов. А оказывается, что это физиологическая потребность. Ошалеть! Девочки, спасибо вам за подкаст, сегодня запоем прослушала все выпуски!

@user-pv8wt9kp1g 2 ай бұрын

Это замечательный выпуск! Заменил поход к психологу 😁 У меня те же сложности, что и у Сони и теперь стало понятнее, как с этим быть. Хочу учиться у Марии когда-нибудь ❤ И вообще, хочу сказать, что вы такиииие красивые! 😍☺️

@Marshaspb 2 ай бұрын

Когда картина на столе похожа на коробку с пиццей, «Гавайская» конечно 😊

@maxpche3882 2 ай бұрын

как же в меня попало. История Сони прям моя. и про однообразное питание. я ем одно и тоже уже примерно года два. типа нравится, но при этом сладкое тоже так же регулярно и на ночь. ехал домой и думал о том как же я вкусно сейчас рис приготовлю, с овощами, и соевым соусом, ммммм. очень мне понравился выпуск, спасибо вам.

@user-hw1di8mn5u 2 ай бұрын

Спасибо за подкаст! Читаю Марию несколько лет. Поменяла многие взгляды на еду. Овощная тарелка, ешь радугу, учись готовить овощи - спасибо, Мария!

@Ledann13 2 ай бұрын

Под этот подкаст, приготлвила куриную грудку в сметане, отварила картохи и сделала бадью зеленого салата с тунцом. Трехлетка повертел носом, но через 10 минут сел за стол, съел курицы с салатом и ушел во свояси. Мы с мужем вкусно поужинали, без чувства вины) Спасибо 3ем прекрасеым девушкам.

@up_your_level Ай бұрын

Тунец и курица?

@user-kq1cd8ye9g 2 ай бұрын

Выпуск - огонь. Отдельное Спасибо за рубрику "Вопросы от Егора"!💕

@christymatryonina8672 2 ай бұрын

Пять кулачков😭😭😭😭😭✨✨✨🤌🏿🤌🏿🤌🏿 крутой подкаст. Не знаю на ком или на чем включается магия, но смотришь и обнимательно внутри

@user-lm1cr2cn9o 2 ай бұрын

В прошлом выпуске я влюбилась в Виталину, теперь в Марию. Гости просто супер

@azhartemirbekova613 2 ай бұрын

Сонечка, спасибо тебе что лайкаешь наши комменты, это тааааак трогательно , очень очень 🥰

@kommentariysuper 2 ай бұрын

И тут я поняла, что название выбрано не просто так! Как говорится, «а хули нет» взять и приехать в Португалию для записи подкаста ❤️‍🔥😀 благодарю за Марию, давно на нее подписана.

@maryanazarova7544 2 ай бұрын

Зашла не по уведомлению, а по зову сердца! ❤

@user-lt6cs1th9l 2 ай бұрын

Ахахахха и я 😂

@user-ll7ox3ol4z Ай бұрын

Каждый раз, когда выходит новый выпуск ахулинет - бегу тут же смотреть, но с этим выпуском долго тянула, тк тема питания для меня тяжелая. Но я осмелилась 😅и посмотрела. Спасибо за выпуск! Он очень полезный и психотерапевтичный ❤‍🩹

@mintbobby4988 2 ай бұрын

От Олиного образа не оторвать взгляд!! ❤❤❤

@sophiekanni2697 2 ай бұрын

Подкаст огонь! Нравится какие неожиданные иногда выводы делает Мария из слов Сони и Ольги) Но самое главное не это! Самое главное - это просто восхитительно красивая причёска у Ольги😍

@user-gd9sr1bu3n Ай бұрын

Поставила видео на паузу и сбегал в магазин за разноцветными овощами😅 Спасибо за гостя! Маша великолепна ❤

@user-us8fr7qj4q 2 ай бұрын

Просто вау!!!! Спасибо Марии и Оле и Соне, так круто посидели как будто с вами, простым языком такие фундаментальные и нужные вещи!! ❤️‍🔥

@a_buryakova 2 ай бұрын

Девочки, а можно вас попросить во время постоянной рубрики если не пускать Егора к микрофону, то хотя бы повторять этот вопрос в микрофон? Пожалуйста-спасибо!

@mymir7445 2 ай бұрын

рыба и греча не сочетаются!!!))) Оля я с тобой)

@oksanasam8269 Ай бұрын

💯 ❤

@MariaTiagunova 2 ай бұрын

Мне нравится завтракать и смотреть про еду одновременно 😁 положила на тарелку яблоко аж

@la-la-la889 2 ай бұрын

Какая потрясающая гостья! Люблю Марию ❤️

@user-hc7re1ez2x 2 ай бұрын

Мало того, что итак такой долгожданный выпуск, а здесь еще и Мария!!! Благодарю!!!

@elenaantonova7819 2 ай бұрын

Согласна с Олей на все сто! Рыба и греча - несовместимы😅 только с рисом и овощами

@IzmajlovaVictoria 2 ай бұрын

Смотрю под чипсеки и догоняюсь мишками Барни🤣🤣 Когда Соня говорит о том, что в ее окружении было множество людей, которые критиковали ее внешность, я в а*уе... Наблюдаю за ней несколько лет, смотрю все видео с ее участие и каждый раз кайфую от того, как она выглядит, прям эстетический кайф😍

@up_your_level Ай бұрын

А у меня почему то наоборот ощущение, что они были правы и иначе и быть не может - насколько у всех вкусы разные

@marinarrra Ай бұрын

Очень полезный подкаст ❤ Приятно понимать, что я могу есть и здорово, и вкусно. А ещё понравилась мысль Оли о том, что иногда можно принести себе больше пользы, если порадовать себя и съесть ту еду, которую ты хочешь сейчас, даже если она не совсем полезная)

@user-pm7lb5xg3d 2 ай бұрын

Утром досмотреть предыдущий выпуск, а вечером получить уведомление о новом - идеальный вечер пятницы. Никогда не пишу комменты к видео, но хочется поблагодарить вас за подкаст. И на беговой с вами и на работе между дел - тоже. Для себя заметила, что с новой рассадкой за столом комфортнее наблюдать за приглашенным гостем. И будто бы так все на равных позициях. Пожалуйста, продолжайте записывать.

@nadia-singpiano 2 ай бұрын

вставлю свои пять копеек, потому что я типа как Соня, у которой дофига знаний - я вот точно так же хах))) так вот: глютамат натрия это ж вообще никакая не "химия", а вещество, которое содержится блин в клубнике и в томатах черри - то есть всё естественно, просто кушать в меру, чего его демонизировать-то ? зачем? Вообще офигенный выпуск, столько всего откликается, такой живой разговор и гостья и ведущие - просто огонь!!! спасиииибо вам за то что вы делаете Оля, Соня и вообще команда АХУЛИНЕТ❤‍🔥💥🔥🔥🔥

@anastasiiagrigorian6265 2 ай бұрын

Соня, ты ок! И даже больше: талантливая, красивая и умная ❤

@user-bt1kt4lc4r 2 ай бұрын

Хороший легкий выпуск) Ольга, в моей картине мира также-гречка не сочетается с рыбой!))

@annadana2166 2 ай бұрын

Я легко внушаемая беременная женщина! Иду покупать печень трески и бородинский 😂

@annadana2166 2 ай бұрын

А я не шутила. Сижу ем и это очень вкусно!

@PollyGellerGreen 2 ай бұрын

@@annadana2166я легко внушаемая не беременная женщина, я сегодня с вами! ❤ у меня горьковатая печень оказалась, но в целом зашло. А вам как?

@annadana2166 2 ай бұрын

@@PollyGellerGreen печень трески "fish house" натуральная 230 гр - топ! Не горчит, не пересолена, рекомендую!!

@nataliyapansold4032 Ай бұрын

Маша, Оля, Соня, вы 🔥 как же было вас клёво слушать и смеяться с вами! Спасибо, Маша, что пришла в подкаст. Слежу вас в инста, но сейчас впервые увидела вас в таком полномасштабном разговоре, вы замечательная! Ура!

@glazulya 2 ай бұрын

Оля, мой сын ест сельдерей палками😋( ему 5,5) Он бывает очень разный по вкусу, надо просто найти не ядреный. Спасибо за выпуск! Действительно, терапевтично😍

@maryzaripova5084 2 ай бұрын

я тот человек, который на кето диете похудел на 20 кг. но я была на "здоровой" версии кето: помимо жиров ела большое количество овощей и белка. когда постепенно начала возвращать сложные углеводы, набрала 3 кг. в целом прошло уже 4 года, вес держится. но конечно все индивидуально.

@ilacszeczac3267 2 ай бұрын

Потрясающие советы от Марии, в нашей действительности это скорее квалификации психолога РПП, к сожалению, нутрициологи чаще не тем занимаются.

@dongenaro5446 2 ай бұрын

Какие же вы крутые! Любимый подкаст, рада что все получается)) Процветайте!

@Svolvach 2 ай бұрын

Какой же крутой продукт у вас получается в виде вашего подкаста! 🔥 Это просто какая-то сумасшедшая синергия абсолютно всех участников (кадровых и закадровых)!!! Спасибо вам огромное за эти 6 выпусков, за вашу искренность и за то, что я оказалась не права, когда решила, что не смогу успевать за скоростью выпусков раз в неделю (теперь мне кажется, что следующая пятница это оооооооооочень далеко! 😁) Вы все такие разные и все такие потрясающие! ❤️

@daryazakharova4690 2 ай бұрын

Чувствовалось какая-то напряжённость между соней и гостей. А в начале выпуска создалось ощущение что Мария нутрициолог как учитель который задаёт вопросы классу...Но ваш подкаст супер !❤

@user-xl7il1rj1w 2 ай бұрын

У Марии в целом такая, речь, как у девочки отличницы из Ералаша

@iriswitcher8238 2 ай бұрын

Саурдо) Слышу незнакомое слово, останавливаю видео, иду гуглить, нахожу, включаю видео, Оля спрашивает - что такое саурдо)) А вообще - спасибо за подкаст💛

@lubovandvolosy 2 ай бұрын

Предлагаю в название выпусков добавлять основные тезисы или главную идею, чтобы было понятно, о чем примерно вещание 😌❤️

@sonyashats 2 ай бұрын

как раз это обсуждаем! спасибо!

@eskhato 2 ай бұрын

Я ещё не начала смотреть, но уже не могу дышать от восторга, поскольку давно подписана и на Машу, и на Олю и даже не ожидала такого коллаба

@inache.nezhno 3 сағат бұрын

Маша Кардакова! Вауу 🙌

@user-fd1md3qf1v Ай бұрын

Скажу честно: после этого супер полезного выпуска провожу эксперимент - готовлю и красиво выкладываю все в самые красивые тарелки (раньше буквально ела все с одной тарелки, если не со сковородки, так как живу сама и раньше думала, что не зачем заморачиваться). И вот мое открытие - я действительно начинаю есть меньше, при этом чувствую себя сытой продолжительное время. Видимо, и правда не хватало визуальной составляющей в моем питании. Всем рекомендую попробовать)

@tatianagnezdelka7841 2 ай бұрын

Про сельдерей. Сегодня пошла на обед в столовку и взяла запеченную тыкву и корень сельдерея с соусом из йогурта с травами. неожиданно, мне очень понравилось. Хотя до этого тоже была невысокого мнения о сельдерее)

@MsBlackkey 2 ай бұрын

Оля тут похожа на Мадонну) Отличный выпуск, огромное спасибо!)

@astepura 2 ай бұрын

Очень классный выпуск! Больше всего мне понравилось, что нет запретов, любая еда нормальная, только соблюдать рекомендации по кбжу. После выпуска как-будто попустило 😄

@user-me6jv2uw9w 2 ай бұрын

Вау! Это потрясающая работа! Первый раз никакой тревоги при разговоре с нутрициологом. Хоть я и досматривала закусывая сосисочкой! Но это была особая сосисочка, привезенная в черногорию из россии мамой💓 но кстати с овощами и брынзлй👌

@Nnnjjjjjja 2 ай бұрын

Посмотрела за 2 дня 3 пропущенных выпуска, окунаете в теплую и уютную атмосферу ❤ P.s. оставляйте 1,5 часа на выпуски ☺️🤌🏻 можно порефлексировать за это время, послушать приятные спокойные голоса.

@user-vg2ps2sw1r Ай бұрын

Это что за трио, что за трио. Каков выпуск а?!!! Девушки спасибо вам. Мария, вам отдельное спасибо, услышала инсайт от которого проблемы думаю мои.

@pitrichek 2 ай бұрын

во-первых - греча с рыбой НЕ сочетается точно!🤣 во-вторых - мария никого не хейтит и не унижает! в-третьих - очень полезно и приятно, я хочу дольше подкасты!🤣🤣🤣 в-четвертых - вы все прекрасны, чудесны и спасибо огромное!

@varvara8727 2 ай бұрын

Девочки, ну всё, теперь мы ждём Рому Соркина в гостях!

@leto.katerina 2 ай бұрын

+++++++++

@amp8205 2 ай бұрын

Рыба и греча - я в команде Оли, не представляю их вместе 😮😁

@user-ce6ub2ze7p 2 ай бұрын

Соня, вы очень красивая! Гармоничная, приятная и настоящая. Спасибо за выпуск.

@buslashka Ай бұрын

обожаю Марию, и правда очень терапевтично

@elrondbaratheon21 Ай бұрын

Мои любимые дамы в кадре❤❤❤❤❤ Лучший выпуск!!!

@foxi_elen 2 ай бұрын

Мария супер специалист. 🔥🔥🔥 Очень рада была её тут увидеть 😍

@Aleksandrapoko 2 ай бұрын

Соня, у меня в Инстаграме вообще нет ничего про еду.... Почисть свое инфополе правда, мне в свое время это очень помогло в борьбе с рпп. Чтобы стать непомешанным на еде, нужно не наблюдать за чужой помешанность изо дня в день. я 5 лет назад начала этот процесс, и только сейчас чувствую как мне пофиг вообще на эту тему А вообще, слезно прошу перестать людей делить еду на плохую и хорошую! Лапша тоже супер, Соня!!!! Желание поесть всякой ерунды будет до тех пор, пока ты считаешь эту еду ерундой( Ограничительное расстройство лечится только снятием ограничений, ничего другого не поможет

@anastasiasherry4785 2 ай бұрын

Все так! Особенно этап легализации "запрещенки" сложен морально, но эт стоит того

@user-gl4fv4hb1n 2 ай бұрын

Тоже на пользу пошло, когда отписалась от всего связанного с едой и финессом

@marusyapru 2 ай бұрын

Девочки, какие же вы светлые, теплые, настоящие! Спасибо за подкаст!❤

@mazhka 2 ай бұрын

Нравится и прямые волосы Оли и цвет как будто холоднее и оч хорошо

@karinam7353 2 ай бұрын

Спасибо огромное за подкаст! За вашу искренность и эмоции! Я прям подряд все посмотрела! Гости просто классные - И Виталина, и Маша! Соня и Оля, обнимаю вас!

@mazhka 2 ай бұрын

Соню хочется обнимать... Оля хорошо с этим справляется❤

@grushiza 2 ай бұрын

Девушки-красавицы, спасибо вам за то что поднимаете эти темы! Задумалась о перловке теперь)

@user-ps1xd4on7p 2 ай бұрын

я уже так много узнала из этого подкаста, супер вопросы девочки задавали, разрушение мифов отличное, спасибо большое😌💖

@imnotaeri 2 ай бұрын

Господи какой замечательный подкаст получился! Пересмотрю обязательно еще раз

@ValeriyaSerdyukova 21 күн бұрын

Супер классный подкаст, гость какая-то фея , максимально приятно и интересно слушать 👏👏👏

@cassicelli 17 күн бұрын

Спасибо за выпуск с Машей, у меня два проводника в мир здоровых отношений с едой: Маша и Женя Донова, психолог по работе с РПП. Собираю цветные тарелки, разные текстуры, ем что хочется но только по чувству голода, а когда наелась - не доедаю, я же не помойка и не свинья за всеми доедать. Вот переживать эмоции без еды пока сложно, но уже есть понимание, как я могу пережить эти эмоции по-другому. Что если я чувствую злость, и хочется просто погрызть похрустеть от злости, то это ведь может быть и морковка/сладкий перец палочками, хрустящий нут, орешки, а не только чипсы/попкорн. При этом те же чипсы/попкорн я могу добавить как зерновой/углеводный компонент к ужину, если мне их хочется прямо сейчас. Если грустно/обидно, то хочется утешительной еды с приятной мягкой текстурой, то можно вкусный замороженный йогурт или джелато поесть, а можно и пледиком мягким укрыться, найти обнимашек, окружить себя заботушкой и эффект тот же. И любые ограничения в еде только тревогу у меня вызывает, поэтому главный принцип, что можно все, и всё хорошо в меру. Ваши подкасты такие добрые, смотрю с улыбкой, местами ржу до слез.