🔥 아이키 15분 복근 루틴 (비법 공개)🔥

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9 ай бұрын

숨겨진 복근을 찾아서💪
댓글로 운동 인증 남겨주세요🔥
00:44 워밍업 점핑잭
01:33 워밍업 스트레칭
02:09 워밍업 니업
03:51 하프 버피
05:42 플랭크 워크아웃
08:07 레그 레이즈
09:40 트위스트 레그 레이즈
11:51 바이시클
14:02 개구리 자세
🔥아이키 복근 루틴🔥
⭐워밍업
점핑잭 50 - 옆구리스트레치 - 니업 50
⭐본운동
하프 버피 20
플랭크 워크아웃 10 X 3세트
⭐복근집중
레그레이즈 10 X 3세트
트위스트 레그레이즈 20 X 2세트
바이시클 10 X 2세트
등뒤 개구리자세 10 X 3세트
⭐마무리
점핑잭 50
#아이키 #아이키복근 #복근루틴
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Пікірлер: 293

@ng_ikki 9 ай бұрын

누워서보고있지만 운동한기분^-^😊

@BloggerC 8 ай бұрын

누가나를 사찰하는가

@user-sv1cy4fz4q 8 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ저두 밥먹으면서 보는중

@choochoo407 8 ай бұрын

나두

@jungyoon6490 8 ай бұрын

전 앉아서 보고 있어요..ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ ㅋ̄̈ 😂😂😂

@user-tf7ep4pq7x 8 ай бұрын

저랑 같은분이❤

@jarinahmedapshora1870 8 ай бұрын

Jumping Jacks 50 Stretch High knees 50 Burpees 20 Plank Twist 10×3 Crunch Kicks 10×3 Crunch Kick Twist 20×2 Bicycle Crunches 20×2 Swan arms 10×3 Jumping Jacks 50

@venya_vangogovich 8 ай бұрын

Thank u!

@elda5850rat 8 ай бұрын

Thanks

@UserCDE 6 ай бұрын

Bicycle Crunches - *10* x 2 Please correct it if u see my reply

@therosej 4 ай бұрын

thxxx❤❤❤

@uiiv8311 9 ай бұрын

여러분 진짜 해보세요!! 중간중간 사경을 헤맬 수 있지만 복근에 확실히 자극이 옵니다👍 ( ※ 근데 이거하고 이틀 누워있어야 되니까 금요일에 하시는거 추천)

@alxososnddux 6 ай бұрын

사경을 헤매고 이틀을 누웠지만 추천하는 당신은..

@user-zs2vr6me5x 8 ай бұрын

0:44 귀여운 편집과 그렇지 못한 운동량....

@user-bd7gc3hl6w 9 ай бұрын

해봤는데 콩이한테 고마워져요 중간에 콩이가 자꾸 끊어줌

@Cherry___Silver 9 ай бұрын

혜인언니의 복근루틴.. 15분동안 따라하다간 난 5분만에 배에 경련이 올 거 같지만 끝까지 해낸다는게 중요한거니까 열심히 해보겠어 😤😤❤️

@user-zt9kg9no1l 9 ай бұрын

진짜 이거 너무 궁긎해씀 아이키 복근 너무선명

@user-up9wn6rm5z 9 ай бұрын

콩이 엄마 발 잡는거 너무 시강😍 그늘을 알아서 찾아가는것도 시강😍복근운동 열심히 하는 아이키도 시강❤❤

@user-he2tp1pr7r 9 ай бұрын

노력 없이 만들어 지는건 절대 없지!! 아이키 멋지다!!^^~

@daeng2989 9 ай бұрын

her abs are to die for

@user-yg9bo9ef2t 8 ай бұрын

아니진짜누워서보는데도 내가왜힘들지....대단해여...❤

@lovegd1004 8 ай бұрын

편집자님 피드백 감사해요❤ 앞으로도 힙하고 멋진 아이키 브이로그 기대할게요! 매일 아이키복근 보면서 운동해야지 ㅎ

@hallyang0920 9 ай бұрын

실시간으로 복근이 올라오고 있어 신기방기 역시 기본 복근이 탄탄하셔잉

@lovegd1004 9 ай бұрын

복근비결 너무 궁금했는데 너무 좋아❤ 열심히 해볼게여 ㅋㅋ 역시 그냥 만들어지는게 아니였어 ㅎ 아이키 복근 개부럽다

@vibeslolo1726 8 ай бұрын

바로 이거죠! 10분짜리 댄스루틴하고 운동 컨텐츠!!

@user-if3tm6qd2u 8 ай бұрын

아이키 명품복근 너무 멋져!! 나도 만들고싶다!!🔥

@user-kb7pc3sx3b 8 ай бұрын

나 진짜 따라한다 🥹 진짜 복근 그냥 만들어지는거 아니네 😭💕

@user-wu6id1xg9s 9 ай бұрын

이키의 운동하는 걸 보니 나도 해봐야겠단 생각이 드네요~^^❤❤

@Hari8o_ 9 ай бұрын

숨쉬기 운동 완료!😜

@user-pm3ib4kh8k 9 ай бұрын

콩이 피해가며 운동하는 거 넘 귀여워 ㅋㅋㅋ 하고 있었는데 워밍업이라고요?? 아이키 복근 잘 구경하다가 갑니다🙂

@user-oz6wk7xn1y 8 ай бұрын

웃으면 복근 잘 나온데요!❤😂

@goodafternoon1727 9 ай бұрын

꺄아아아아 기다리고기다리던!!! 매주 보니까 너무 좋아 진짜 ㅠㅠ 근데 나는 보기만할께 너무 좋다 아이키 복근

@user-cc4qi1zu5i 8 ай бұрын

이런 운동 영상도 너무 좋아 😍 이제부터 복근 운동은 아이키 언니꺼 보면서 복근 운동해야지!!!!! 근데 너무 빡센 운동 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ 일단 눈으로만 보고 있는데 벌써부터 힘든 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😅😂

@user-de4qx2bw4h 9 ай бұрын

아이키님 복근 멋지고 예쁜 이유가 역시 운동.. 옆에 강아지 아이키님처럼 귀엽고 사랑스럽네요~ 콩아❤❤

@user-md6be2rs6o 5 ай бұрын

언니... 언니랑 같이 운동이라니 보기만 해도 좋아요... 그러니까 이렇게 보는 것만으로 만족할게요... 🤍

@87yenamom 8 ай бұрын

👍멋져요

@user-yd2ko3yp7b 8 ай бұрын

꼭꼭꼭 따라해볼게욤~~~최고임다 ❤

@user-up9wn6rm5z 8 ай бұрын

아이키와 콩이의 페어 너무 소중하고 귀여워❤

@user-mj4ro7vx2g 8 ай бұрын

콩이 진짜 너무 귀여워~~~!!!!!🥹 진짜말랑콩떡쪼꼬미 귀여운게 엄마랑똑같네 !!! 아이키님 지금 머리 넘 예뻐요!!❤

@user-gb2gz3fm3u 8 ай бұрын

후하 보는거만으로도 숨이 차는거같은데😂 근데 콩이 너무 귀엽다😍❤ 난 아이키 보고픈 마음이 점점 조급해지고있어!!🔥😭

@user-hs1mt9uy3x 9 ай бұрын

자기전 15분 루틴으로 따라해 볼께요~^^

@user-sz3ss1qq1d 9 ай бұрын

이키언니복근이 진짜 괜히 나온게 아니구만 ㅠㅠㅠㅠ 저렇게 관리 하니깐 ㅠㅠㅠㅠ 엄

@user-kc8md7ru5l 8 ай бұрын

보기만해도 땀이 나는데 정상인가요? 와 저 눈을 뗄 수 없는 복근이 괜히 나오는게 아니네요!!! 콩이 너무 귀엽다ㅋㅋㅋ 아이키 사랑해❤

@haruchu_ki 8 ай бұрын

언니 이제 저도 2번 해봤어요!! 첫날엔 엄청 힘들었고 근육통이 심하게 와서 이제 복근운동 하면 배가 찢어질 것 같아서 그때는 세트를 줄여서 하긴했었는데 오늘 나아져서 다시 풀로 해보니 그때보다 좀 더 수월하게 할 수 있게 된 것 같아요! 근데 다시 내일 근육통이 오면 또 복근운동은 못 할 것 같아서 다른 부뤼(특히 다리)의 운동루틴도 올려주시면 좋겠어요!! 이거 진짜 언니니까 했어요~!!💖 고마워요🫶🏻

@lovegd1004 8 ай бұрын

매일 보고 따라해야지❤❤❤

@user-fp8mw5oo7g 8 ай бұрын

아이키언니 짱~~

@user-sz3ss1qq1d 9 ай бұрын

ㅠㅠㅠㅠ 복근 쩔어 ❤

@user-zk6ww4fj5b 8 ай бұрын

늘 부러웠는데., 전 힘들겠네요ㅠㅠ 하루에 동작하나 정도는 해볼께요ㅠ아이키님 너무 좋아요 팬입니다

@reacabugason1747 8 ай бұрын

안녕하세요 Aiki, 당신의 브이로그 때문에 나는 당신의 운동 루틴을 따르기로 결정했습니다. 내가 이득을 잃었기를 바랍니다. 항상 반가워요 아이키 내 사랑, 내 행복🥰🫰 💕

@user-ve2hz7cb4k 6 ай бұрын

와~~잠깐했는데 힘드네요 운동되겠어요

@BDMJS5 9 ай бұрын

아이키님 넘 멋지심♡♡

@tomnnjerry 9 ай бұрын

누워서 그냥 아이키 복근 구경만 하고있음 언제간 따라해볼게😅

@aiki_realbeat 9 ай бұрын

아따 누워서 보니까 조오타~~

@user-iu9je7jo8m 8 ай бұрын

15분이 이렇게 힘들다니.. 옷 입고하다가 땀뻘뻘나서 중간에 옷벗고 했내요ㅋㅋ몸이 무거워서 힘들었지만 아이키님이 "하기나름" 9:19 이라 말씀하셔서 열심히 따라 중^^ 운동 알려주셔서 너무 고마워요~ 복근조지기 또 올려주시면 쌩유만땅요❤

@bbq270 8 ай бұрын

아 내일 봐야지 진짜

@user-zl2pt1ow9o 8 ай бұрын

지금은 비록 밥먹으면서 보고 있지만 이따가는 할께용🙄

@sujeongss3442 8 ай бұрын

콩이 귀여워ㅜㅜ

@nojingu_nonono 5 ай бұрын

사랑해요 일단해볼게요

@dadokbooktalk 8 ай бұрын

세상에서 제일 귀여운 방해를 받아도 계속하는 힘! 복근 궁금했었어요

@ikkiiiki 9 ай бұрын

헐헐 존버는 성공했다😭🔥

@mearitran1406 9 ай бұрын

우와 진짜 멋있어❤

@jjj33366 9 ай бұрын

아이키 브이로그 뜨는 금요일만 기다립니다 콩이 엄마닮아서 너무 귀여워요 운동하는 모습도 너무 좋네요❤

@Val.en34 8 ай бұрын

합기도 운동 루틴을 해볼 예정인데, 제 나이에 딱 맞는 것 같아요.❤😊

@sukim7065 9 ай бұрын

그냥 춤만 춰서 생기는게 아녔구나 ㅎㅎ 역시 저런 노력이 있었네

@nbnarakim9305 8 ай бұрын

보는데 제 허리가 아픈.. ㅋㅋㅋ 해낼 수 있을까요?? 낼부터 도전!!

@bijou5875 9 ай бұрын

일단 눈으로 보고 따라하는건 낼부터 생각해볼게❤

@user-kx3gl9yo3b 8 ай бұрын

성난 복근과는 반대로 얼굴은 너무 예쁘고 귀여움❤

@akalak-bj7xg 9 ай бұрын

역시 명품복근이 그냥 만들어지는게 아니구나 운동하는 모습도 넘 멋있다 엄마 바라기 콩이도 귀엽❤

@aiki_withmylife 9 ай бұрын

많이먹은거..들켰다...다시 언니 따라하고 만들어올게....

@user-nx9eu2wt4i 9 ай бұрын

홀 언니 ㅜㅜㅋㅋ 갑자기 자극준다고오오오?

@neuiddd 9 ай бұрын

콩이 너무 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 발 잡으려고 폴짝 뛰는거보ㅓㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@youilaiki 9 ай бұрын

영상을 시청만했는데 복근이 생겼어요 모죠

@driel1004 9 ай бұрын

내용이 너무 실하네요 복근 화이팅

@cecileiriart7839 8 ай бұрын

Thank you so much❤

@inbless7 8 ай бұрын

우아~~~ 꼭 해봐야지~ 내.일.부.터~!

@user-xc3nk1sb7u 8 ай бұрын

몸 좋아 ㅜㅜ

@2na._.128 8 ай бұрын

사랑해✨💓

@user-ez4gv2mc3i Ай бұрын

이번앤 2주 좀 더 하고 있는데 이 루틴이 젤 효과 좋은 거 같아요

@kskim2673 8 ай бұрын

김장 하고 왔어요 오늘은 두배로!! ㅠㅠ

@user-cw2zv7vv9q 8 ай бұрын

thanks❤❤

@user-cb2qe2mg5r 9 ай бұрын

보는것만으로도 운동되는 기분임다

@shy600264 8 ай бұрын

ㅇㅋ👌🏻상상운동 완료🙂

@ordinary_music 4 ай бұрын

오늘부터 시작하겠습니다!

@MC-no8iq 8 ай бұрын

콩이둥절 😊😊

@jeonghoo9199 6 ай бұрын

콩이 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

@hennajoygerona5221 8 ай бұрын

waaah how u wish you have English subtitles in all your vlooogs! but i keep on watching it 😅 i super love you aikiii! ❤❤❤❤

@aiki3328 9 ай бұрын

오구오구❤❤❤❤❤넘나. 이뽀😊❤❤❤❤❤❤❤

@sachalesniak2872 8 ай бұрын

Your dog is cute!❤

@user-wk8bp4cm7l 8 ай бұрын

저장했습니다.ㅎ

@user-dv6pu1ew5d 8 ай бұрын

팬인뎅 오늘부터 진짜 해야지

@user-gc8mv2pk6g 9 ай бұрын

너무 잘어울링다 이런거 너무 좋아요~~~~

@wernerdebruyn4335 8 ай бұрын

Really well done. Beautiful lady 😊

@user-un4bd7my3w 8 ай бұрын

Wow💦 it was intense.I sweat a lot 😅 do more video pls❤

@user-dy8qh6sb7d 8 ай бұрын

체력 무슨 일... 진짜 엄청나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 콩이가 너무 귀여움..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Cherry___Silver 9 ай бұрын

근데 미안.. 콩이가 너무 시강인걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 바라기 콩이 넘 귀여워버리잖아 ㅋㅋㅋㅋ 🖤

@hilda_ikki 9 ай бұрын

아이키 ❤ 위대한 복근 🔥

@rodriguez1900 8 ай бұрын

Execelente!!!¡

@CSM32 8 ай бұрын

버피가 ㄹㅇ 코어+유산소운동 끝판왕

@user-jr7cp4tf2h 8 ай бұрын

콩이 너무 귀엽다 진짜 ❤❤

@user-un3ct9gf1s 9 ай бұрын

누워서 보고 내일 헬스장가서 하기로😅

@jrmy4187 8 ай бұрын

I had to pause the video for a few seconds so that she can get some rest😊

@choi5868 8 ай бұрын

아이키를 보고 있어도 보고 싶어서 조급하다❤

@user-rd8yc9rd3c 9 ай бұрын

이건 안들어올수가 없다..

@rheamelizajoybosotros9277 9 ай бұрын

i wish i can exercise with aiki 언니ㅠㅠ

@user-xp1nf6xj2i 8 ай бұрын

우리 이키 트레이너 해두 되겐네❤

@user-uo7pn8mn2f 9 ай бұрын

이거지!!! 댓글 먼저 달고 이거 이제 따라한다!!!!

@moremur 8 ай бұрын

낼부터 한다 진짜

@lucyreulgukboro 9 ай бұрын

갸악 수능 끝나고 진짜 이거 보면서 운동 빡세게 하고 꼬질꼬질 수험생에서 벗어나 아이키님처럼 Hot Girl🔥 로 거듭날게요 감사합니다 ❤️‍🔥 감기 조심하세요 !!!!!!!!!!

@user-up9wn6rm5z 9 ай бұрын

복근 섹시하고 예쁜 이유있었어 노력의 결과물👏🔥❤❤

@sunsuk8689 9 ай бұрын

아 콩이 어쩔♡♡ 혜인아 미안 콩이가 너무 시강이야❤❤❤ 근데 운동하는 모습 너무 섹쉬하네^^ 전직 요가강사같은 모습❤ 열심히 해볼게😊