YOGA NIDRA 30 MINUTOS en español

YOGA NIDRA 30 MINUTOS en español | @arigadoryoga

Рет қаралды 303,302

6 жыл бұрын

Hoy os traigo una práctica de yoga nidra, el sueño yóguico. Usa esta práctica para relajarte de manera completa. Dicen que media hora de yoga nidra equivale a 3 horas de sueño profundo, disfrútala!
Namaskar,
Ari
_______________________________________________________
☆ SÍGUENOS :) ☆
INSTAGRAM
Ari: / arigadoryoga
Ainània: / ainania_yoga
FACEBOOK
Gaudium vita: / gaudiumvitab. .
Ari: / arigadoryoga
Ainània: / ainaniayoga
NUESTRA WEB
www.gaudiumvitayoga.com
_______________________________________________________
☆ EMAIL ☆
Gaudiumvitainfo@gmail.com
_______________________________________________________
☆ OUTFIT ☆
www.shambhalabarcelona.com/es/
Si usas el código GAUDIUMVITA tendrás un 15% de descuento en toda su colección.
_______________________________________________________
☆ YOGA ☆
Saludo al sol: • Surya Namaskar A | Sal...
Saludo a la luna: • SECUENCIA MODIFICADA D...
Meditación fuerza interior: • Meditación para CREAR ...
Secuencia Ashtanga modificada: • SECUENCIA MODIFICADA D...
_______________________________________________________
☆ COACHING ☆
Cumple tus sueños: • CUMPLE TUS SUEÑOS | VL...
_______________________________________________________
☆ VIAJES ☆
India: • VLOG INDIA // 2 SEMANA...
Islandia: • VIAJE A ISLANDIA EN IN...
_______________________________________________________
☆ SOBRE NOSOTRAS ☆
Somos Ainània y Ari, dos profesoras de yoga tituladas y apasionadas del mundo del bienestar, tanto físico cómo mental. Gaudium Vita nació con un sueño y una nota de voz de whatsapp, con la idea de crear un espacio con recursos para la comunidad yogi: posts en el blog, retos de yoga en Instagram para motivar a la gente, masterclases para recaudar fondos benéficos… Con este canal pretendemos que puedas practicar en casa con nosotras y también aportar nuestra visión de otros temas que nos interesan cómo viajes, estilo de vida, etc… Quédate y practica con nosotras. Namaste!

Пікірлер: 67

@mariaarambula3517 Жыл бұрын

Hace 4 años me accidente y me lesione unos discos de la espina baja ,llegué a una clínica donde parte del tratamiento de reahbilitacion era una hora 1/2 de yoga la maestra no habla español pero los pacientes solo hablamos inglés ,entonces teníamos intérprete pero un día nos puso este video me relaje bastante que en ese momento no sentía el dolor me encanta este tipo de yoga ❤

@mirellacalcines1840 2 жыл бұрын

Gracias por tus clases de meditación yoga

@carmendevegadomper7926 2 жыл бұрын

Gracias.cada día es mi relajación, matinal y nocturna. Una excelente meditación.

@isabelmariapresa7470 3 жыл бұрын

Una buena sesión de yoga nidra😎

@MultiNinette 4 жыл бұрын

Me encanta ....apacigua mi mente y tranquiliza mi alma...siento mi cuerpo liviano...gracias...tu voz es muy suave....

@marinunez3287 4 жыл бұрын

Está muy bien como está Me gusta mucho y realizó la práctica a diario. Namasté.

@carmendevegadomper7926 2 жыл бұрын

Una esplèndida y relajante meditación Gracias.

@lulucoello2046 3 жыл бұрын

Gracias; me relajé profundamente y me cargué de energía!

@encarnibanos8138 2 жыл бұрын

Gracias NAMASTE 💜🙏

@lupitalupita4428 2 жыл бұрын

Excelente la forma en que lo guías. Muchas gracias.

@inesgarridogarcia9200 4 жыл бұрын

La acabo de practicar y ha sido maravilloso!!!

@ramonarenassanmartin6779 Жыл бұрын

no conocía que se denominaba yoga nidra. Gracias.

@miguelangelromo8965 4 жыл бұрын

Excelente mil gracias por tu labor!!

@jordielcoso Жыл бұрын

Gràcies 😊

@claudiastellagomezchauta5785 6 жыл бұрын

Maravilloso

@MariaAguilar-kh7re 2 жыл бұрын

Gracias. Namasté 🌹

@mariaantonietapadilla351 5 жыл бұрын

Excelente ! gracias ! saludos desde Venezuela !

@nutreysana 4 жыл бұрын

Me encantó! Tu voz es muy armónica y los sonidos que usas también. Gracias!

@conchitapelayomusica Жыл бұрын

me ha encantado 👍

@therelaxedyoutuber9754 3 жыл бұрын

Genial! Gracias

@ikerotxoa7191 3 жыл бұрын

Lo hago en la cama, y me ayuda a dormir mas relajado, no se si este es el proposito, pero me viene bien. Gracias.

@mirellacalcines1840 2 жыл бұрын

También hago la meditación en cama y duermo mucho mejor , he dejado de tomar pastillas para dormir. Gracias

@mariaeugeniaalbertini4837 5 жыл бұрын

Me encanta como guias en esta practica.Queria preguntarte los beneficios.

@mariainescallequiros1744 3 жыл бұрын

muy buena, gracias ☺️

@loliceciliaaguado631 5 ай бұрын

Me enxanto😊❤

@stephaniaveliz 6 жыл бұрын

Hola me gusta mucho tu canal !!! Te deceo muchos Éxitos 🙆!!! Un ejemplo de sankalpa por favor como realizarla ?

@mariaeugeniaalbertini4837 5 жыл бұрын

Me gusta mucho

@203milu 3 жыл бұрын

Excelente

@vikoman69 2 жыл бұрын

Me va a llevar varios dias hacerlo perfecto. Pues siento una ansiedad severa en el trabajo y si ir más lejos esta noche me desperté súbitamente a las 3am alarmado sin razón y con fugaces punzadas en el pecho. Me fue imposible dormirme de nuevo. Mirando opciones sencillas de disminuir mi problema he acabado aquí. Entonces me ha costado, porque aveces me venían pensamientos fugaces cuando lograba despejarme o en el ejercicio de ser ingrabitatorio, incluso en la respiración lenta he sido incapaz de soltar más despacio el aire de lo que lo exalaba. Tengo mucha carga en el pecho sobretodo y he tardado en aplicarme soluciones. Esta tarde volviendo al trabajo me analizaré que tal lo llevo tras este ejercicio. Pero de momento he de darte las gracias de corazón, porque almenos el agradable rato de desconexion que he tenido este primer intento, no me lo quita ya nadie.

@mariapatriciahernandezgarc8888 Жыл бұрын

VICO, cómo estás ahora ? Sigues haciendo la meditación? Puedes tbien realizar LA RESPUESTA DE RELAJACIÓN DE BENSON. Dirigida por el Dr Gabriel Bertona. (También por KZfaq).

@vikoman69 Жыл бұрын

@@mariapatriciahernandezgarc8888 éste año por suerte no lo pasé tan mal por nervios y no me fue necesario practicarlo ya con frecuencia. PERO si que por mi trabajo, algunas mañanas me tocaba hacer yoga con clientes y en la mitad de la hora a hacer, aplicaba una versión abreviada de éste vídeo y les gustaba :)

@encarnibanos8138 3 жыл бұрын

Muchas gracias amor💜🙏NAMASTE

@tranquilidadyoga 3 жыл бұрын

Exelente gracias! 💝

@LiluJaramillo055 3 жыл бұрын

Hermoso, me encantó de verdad👀🙏🌾

@franciscoruiz9298 5 жыл бұрын

Muy buena esta práctica guiada. Yo no le podría música... es perfecta así 👍🏻

@Gabriela87598 2 жыл бұрын

muchas gracias, me lo ha indicado mi medico !!! me ha gustado mucho

@satnammasqueyoga480 2 жыл бұрын

¡¡Muchas gracias!! me ha ayudado a descansar a media tarde, me he quedado profundamente dormida y me he despertado muy relajada y descansada.

@gregoalgarra7145 4 жыл бұрын

Muchas gracias, acabo de realizar esta práctica, he cambiado mi sankalpa, mi nuevo propósito de vida! Gracias, lo conseguiré. Namaste! 😘😘🙏

@LUISULTRASER Жыл бұрын

OK MUUY EEWU

@claudiastellagomezchauta5785 6 жыл бұрын

Gracias namasté 😍...excelente qué sesesacion lo único sentí un frio super intenso..... gracias...por qué me arrope para la rutina y no la sentí hasta el final de la sesión gracias...

@mariacarmenbonet7174 2 жыл бұрын

Una relajación que practico con frecuencia , me hace sentir bien. Muchas gracias.

@yungasmr9633 Жыл бұрын

Lo haré espero ya pueda relajarme y dormir bien ya que llevo muchos meses que no duermo casi nada puedo quedarme toda la madrugada despierto y ya que amanezca y sin dormir :c

@lucilasappia7414 5 жыл бұрын

Lo puedo practicar sola en casa o es preferible que alguien esté cerca mío para despertarme? Quisiera hacerlo con auriculares

@DulceVO 5 жыл бұрын

no es para dormir. con auriculares no puedes oír los sonidos

@monchasantos9870 4 жыл бұрын

Me gusta mucho pero no consigo relajarme del todo, además en los últimos minutos tuve dolor en la zona lumbar. Muchísimas graciasss.

@vikoman69 2 жыл бұрын

Me ha pasado pero en el pecho. Ánimo, que con una rutina de este ejercicio podemos notar mejora!

@monchasantos9870 2 жыл бұрын

@@vikoman69 a seguir practicando!!!🔥🔥🔥

@claudiastellagomezchauta5785 6 жыл бұрын

Grácias todas las noches después de mi rutina la realizó pero aveces me duermo profundamente...y otra pregunta lo pudo hacer en mi cama??

@ainania_yoga 6 жыл бұрын

Hola Claudia! En principio el yoga nidra no es para hacerlo en cama pero si te ayuda a relajarte mejor y es lo que tu cuerpo necesita no dudes en hacerlo. Un saludo!

@lilianagabrielaklugabuchho8548 4 жыл бұрын

Sucede lo mismo. Me lleva a un estado de encuentro conmigo y muchas veces cuando me despierto tipo 6...lo hago y duermo 3 horas más

@melkzdz5293 3 жыл бұрын

muchas gracias, he sentido mucho frío ¿a qué se debe?

@vikoman69 2 жыл бұрын

Aveces me pasa cuando respiro muy despacio o dejo el cuerpo muerto. El pulso sanguinio que lleva el calor por el cuerpo se ralentiza y circula más despacio, lo cuál el tacto te lo hace notar. Verdad que al moverte en invierno entras en calor? Pues eso. Ahora, alomejor la profesional me contradice, pero creo que es por eso

@dhanielmaker6896 2 жыл бұрын

el yoga nidra no es para dormir y tener sueños mucho menos descansar es un tipo de meditación en el estado semiconsiente....puede dar frío calambres o hambre ....

@teresaarcocha5740 2 жыл бұрын

Se puede hacer en la cama ?con el mismo efecto ,ohay q hacerlo en suelo duro ,?gracias de antemano

@mariapatriciahernandezgarc8888 Жыл бұрын

Tere, yo lo hago en cama dura y créeme que lo disfruto, descanso y me relaja.

@claudiazoccola9005 2 жыл бұрын

@luismeguiwtf Жыл бұрын

Es normal que durante la práctica me den muchos sacudidas jaja de ansiedad? Sera que es estres guardado saliendo

@ainania_yoga Жыл бұрын

siiiii PERO ES POSITIVO EH! Estás relajando el sistema nervioso y está saliendo en forma de espasmo. (sacudida quuieres decir tipo espasmo entiendo, no?)

@luismeguiwtf Жыл бұрын

@@ainania_yoga si espasmos en brazos piernas y en general todo el cuerpo

@carlosjimenez2518 4 жыл бұрын

Se puede usar calcetines?

@tamarasawchuk2008 11 ай бұрын

😅....

@ceciliamorales7996 4 жыл бұрын

Y la cuenta regresiva?🤔

@spasrizov 3 жыл бұрын

pOR FAVOR PRONUNCIE PARA LOS Demás, NO SOLAMENTE PARA SI MISMA.

@almanoemirodriguez760 2 жыл бұрын

Hola, el dia de hoy al.hacerlo sentía como que mi cuerpo estuviera flotando y girando y girando, escuchaba tu voz, te seguía pero.era.como si estuviera en otra dimensión. A alguien mas le pasa?