#akciğer #akciğersağlığı #akciğertemizliği #akciğercerrahisi #akciğerkanseri #nefes #nefesegzersizleri #nefesegzersizi #nefesterapisi #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Akciğerleriniz için birbirinden etkili 4 nefes egzersizi denemeye ne dersiniz?
Nefes egzersizleri, akciğerlerinizin daha verimli çalışmasını sağlar.
Ayrıca akciğer kapasitesi sınırlı olan kişilerde nefesin iyileştirilmesine yardımcı olur.
KOAH, astım gibi hastalıklar veya sigara kullanımı, yanlış beslenme, hareketsizlik gibi faktörler maalesef ki akciğerlerin kapasitesini azaltır.
Fakat bu egzersizlerle akciğerinizin güçlenmesini ve temizlenmesini sağlayabilirsiniz.
Akciğer ile ilgili bir probleminiz olmasa bile günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırıp daha güçlü akciğerlere merhaba diyebilirsiniz!
Dilerseniz bu 4 nefes egzersizi nasıl yapılır hep birlikte göz atalım…
1. DUDAK BÜZMELİ NEFES EGZERSİZİ
2. AUTOGENIC BOŞALTIM
3. DİYAFRAM NEFES EGZERSİZİ
4. ESNEMEDEN GÜLMEYE NEFES EGZERSİZİ
KAYNAKÇA:
brightside.me/inspiration-hea...
www.healthline.com/health/how...
www.hopkinsmedicine.org/healt...
• Autogenic Drainage
• Airway Clearance Techn...
drmerdaerdemir.com/index.php/...
www.hepsiburada.com/kesfet/ne...
Müzik:
(no copyright music) lofi type beat “biscuit” | free vlog music | prod. by lukrembo
♪ Biscuit (Prod. by Lukrembo)
Link : • (no copyright music) l...
ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
WEB SİTESİ: www.sifabulun.com
FACEBOOK: / sifabul
TWITTER: / sifabul
INSTAGRAM: / sifabulun
TUMBLR: / sifabul
UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.