DİZDEKİ KİREÇLENME İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

No video

DİZDEKİ KİREÇLENME İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

Рет қаралды 464,435

8 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 243

@omeraksu5837 8 ай бұрын

Teşekkürler hocam, Allah sizden razı olsun. 2 ay kadar önce sorunumu bu eksersiz ile çözmeyi başardım. Tüm güzellikler siz ve sevenlerinizle olsun.

@lutfiyedurmaz2250 6 ай бұрын

Hayırlı sabahlar olsun

@lutfiyedurmaz2250 6 ай бұрын

Kaç gün devam etmeli

@lutfiyedurmaz2250 6 ай бұрын

Tekkür

@kangalkralgtv6978 5 ай бұрын

%pimi pimini 😂😢😮😅

@erdemakgus4339 Ай бұрын

@omeraksu5837 geçmiş olsun Allah şifanı versin tam olarak ne şikayetiniz vardı tamamen iyileşebildinizmi acaba

@sultanbakr5449 8 ай бұрын

Harikasınız verdiğiniz bilgiler için Rabbim sizden razı olsun

@tuncayturk793 8 ай бұрын

Bir insan nasil bu kadar samimi ve tatli olabilir egsersizi bana sevdiren doktor tsk Seher hanim

@mavi5393 8 ай бұрын

Aynen öyle...

@eminebalc7475 8 ай бұрын

Tekkür ediyorum hhocam

@Canlar_Dostu 6 ай бұрын

Aynen🙏👍🙏

@figenyuvanc8972 2 күн бұрын

Fizyoterapistler 4 yıl bu konuda eğitim alıyorlar ve fizik tedavi doktorlarından daha hakimler bu konulara, kendisine sonsuz teşekkürler

@aysaba508 8 ай бұрын

Sabah bu konuyu araştırdım, ardından videonuz geldi. Çok teşekkür ediyorum. Başarılarınız daim olsun🤲💐🧿

@senababacan9680 7 ай бұрын

Verdiğiniz yararlı bilgiler için Allah razı olsun

@halimeackgoz5529 8 ай бұрын

Günaydınlar Seher Hanım..Bizim için süper yararlı egzersizler ve bilgiler.ALLAH razı olsun..Başarılarınız artarak devam etsin inseALLAH.

@aminaismayilova5364 8 ай бұрын

ALLAH sizdən razi olsun,çooox ağri çekirəm...BAKUdan selamlar ❤

@aliturhan952 7 ай бұрын

Allah razı olsun sizden çok faydalı oluyor bu egzersizler.Devam edilirse tam anlamıyla iyileşme olur bu biiznillah❤

@FATMA_1974 8 ай бұрын

Sevgiler hocam😊❤🙋‍♀️💐🤲sağ olun

@bayrammasge3899 5 ай бұрын

Nasil güzel bi insansiniz Anlatiminiz o kadar güzel ki cok faydalanıyoruz cok teşekkür ediyorum seviliyorsunn❤

@sevcancetin4244 8 ай бұрын

Günaydın 🌞 Şener hocam. Allah razı olsun sizden başarılarının devamını dilerim 🤗🌿🌹🌿🙋

@remziyedelioglu1432 8 ай бұрын

Sa ol hocam .Cok faydalı bilgiker veriyorsunuz bizlere.İyi ki varsınız.

@ramazanoztop8218 6 ай бұрын

Allah razı olsun ağzınıza emeğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz

@zeyneptunc2684 8 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum.Her şey güzel gönlünüzce olsun ❤️💐😘

@sayikaaykurt2574 7 ай бұрын

Ağzınıza ve emeğinize sağlık teşekkürler ❤

@saadetozorhon3072 8 ай бұрын

Allah eazı olsun çok güzel faydalı şeyler gösterdiniz

@nursenyolal3827 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam Allah sizden razı olsun ❤

@rabiacals2182 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederim gerçekten anlatımınız anlaşılır bir şekilde olduğu için

@suleyman4435 8 ай бұрын

Allah razı olsun hocam

@zeynepyalman2648 6 ай бұрын

Allah razı olsun çok teşekkürler

@user-do6je4nc4e 6 ай бұрын

Günaydın hayırlı pazarlar hocam çok sağolun.

@atiyeolcer5777 8 ай бұрын

Hocam merhaba. Sayenizde rahatsızlıklarımdan kurtuluyorum ve egzersiz yapmayı seviyorum. Teşekkürler

@lutfiyedurmaz2250 6 ай бұрын

Allah razı olsun kardeşim

@huriyeyilmaz9392 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim canım bugünkü bütün problemimi anlattınız Allah razı olsun İnşallah bunu deneyeceğim🤲💐

@zarifehandandemirel6688 2 ай бұрын

Evimizin akıllı kızı gibisiniz,yolunuz açık olsun çocuğum, sevgiler

@eminekuyucu3802 8 ай бұрын

Kesinlikle çok iyi geliyor tavsiyeleriniz .çünkü o çok sağolun ❤❤❤❤

@monosit1453 8 ай бұрын

Hocam çok teşekkürler hareketlere başladım sayenizde . Süpersiniz .

@fatmadogan1260 7 ай бұрын

Allah senden razı olsun hocam

@nihanyaman9361 8 ай бұрын

Tesekkurler

@mustafaarbus7924 8 ай бұрын

Emeğinize sağlık teşekkürler

@nilgunakar2395 Ай бұрын

Allah razı olsun hemen farketti çok teşekkür ederim

@yorgunruzgar5160 8 ай бұрын

gunaydın seher hanım ts ederım

@rahmekalkan7229 8 ай бұрын

Tesekkurler❤

@neslihancelik5368 2 ай бұрын

Allah razı olsun neguzel anlatmissiniz tane tane

@nerminislek4867 3 ай бұрын

Allah razı olsun canım harikasın ses tonu bile rahatlatıcı

@sengulavc1883 7 ай бұрын

Maşaallah işinin doktoru

@user-gu6jx6xz4q 3 ай бұрын

Hocam Emeğiniz için teşekkür ederim

@Betul-tq1uo Ай бұрын

Emeğinize sağlık çok güzel anlattınız tsk❤

@musakaraca8222 6 ай бұрын

Allahım sizden razı olsun bu güzel hareketler sayesinde. Çok iyi neticeler alıyorum, emeğine sağlık, iyiki varsınız hocam teşekkür ederim, Mersin'den selam ve sevgiler ❤❤❤

@omeraydin9640 8 ай бұрын

O benim işte şükür mücadele yarıyor.

@hacertekin8267 8 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam

@kudretataman5848 8 ай бұрын

Teşekkürler 🙏👍

@aynurrrrr. 8 ай бұрын

Günaydın Dr.Seher hocam.Bu hareketleri çok seviyorum ve teşekkür ediyorum.iyiki varsınız.😊😊

@nilgunozcam5422 8 ай бұрын

Teşekkür ederiz😍💐💐

@salihkurt8476 8 ай бұрын

TEŞEKKÜRLER ...

@omeraydin9640 8 ай бұрын

Teşekkürler

@fatmaemre6895 6 ай бұрын

Allah Razı olsun gecmiyen agrilarim vardı sizin egzersizlerinizi yapiyorum yüzde 80 geçti inşallah tamamen ağrısız bir hayatım olucak size nekadar Tesekur etsem azzz

@gulsenhatipoglu4661 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ❤

@esincelik2385 8 ай бұрын

Çok teşekkürler.

@celalapaklan1161 7 ай бұрын

Selâm kanal dostları.Emeklerinize gönlünüze ömrünüze sağlık...

@sevgiyildirim5965 25 күн бұрын

Teşekkürler ❤

@hacersarpdag5663 8 ай бұрын

Teşekkürler.

@user-fi3wv3hs4m 8 ай бұрын

Iyi aksamlarr sevgilerrr seher Haninmn

@gonulyaman2299 8 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@HavaPancareken 7 ай бұрын

Teşekürler hocam neguzel ifade ettiniz birebir uyguluyorum❤😊

@gulcancalskan6571 8 ай бұрын

Allah ragzı oldun❤

@hulyagunesyanardag7888 8 ай бұрын

Dizlerimde kireçlenme var bu egzersizler yine rutinim olacak emeğinize sağlık teşekkürler

@elifoz6502 7 ай бұрын

Hocam harikasınız teşekkürler

@mustafaaydn1993 8 ай бұрын

Eğitim fakültesine teşekkürler

@FadimeUlukaya 7 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam dizlerim dekireclenme vardı kıkırdak hiç yok bu hareketler diz agrilarima çok ıyi geldi .Anlatınız la harikasınız ❤

@zubeydegokbulut8632 3 ай бұрын

Teşekkürler ⭐❤️

@filizaydilek4472 8 ай бұрын

Sevgiyle teşekkrlr hocam🩷🌸🥰

@zekeriyaaydeniz4575 7 ай бұрын

Hocam uyguladim cok yararini gordum tesekkur ederim

@cahideakalan5559 6 ай бұрын

Size kavuştuğum için mutluyum.

@zeynebzeyneb968 8 ай бұрын

Sağolun canım 🙏💐😘🇦🇿🇹🇷

@user-cw7un1kw7f 5 ай бұрын

Azərbaycandan salamlar qızım.var olasan nə iyiki səni kəşf etdim.çox əziyyət çəkirəm .çalışıb bunları edəcəm.🎉🎉🎉🎉❤

@gulsentastan8562 7 ай бұрын

❤❤❤ çok iyi geldi hocam

@cevdetengin5853 4 ай бұрын

Hocam ağzına sağlık dilerim

@user-ts1re2lv1t 8 ай бұрын

Değerli hocam ayak bileğindeki kireçlenme ilgili bilgi verirmisiniz. Ortopedi dolgu ameliyatı önerdi

@omerfaruk3400 6 ай бұрын

Merhaba, menisküs yırtılması ile ilgili egzersiz kaydınız var mı?

@kevsergunaydn8146 8 ай бұрын

Merhaba Seher hocam iyi ki böyle bir yayın yapıyorsunzu hareketleri yapamasamda sizi izlemek ve bilgilenmek bile çok iyi geliyor .İnşallah bir yerden başlar devamını getiririm hareketleri yaparım❤

@SibelBuke-fz7ux 8 ай бұрын

Sagolun hocam

@mursideturaman2271 6 ай бұрын

Teşekkürler 💐 Allah razı olsun sizden 🤲🧿

@neviniltekin6404 5 ай бұрын

İyide, ne olur beyaz giyinin,hiç net görünmüyor, her şey siyah!

@mehmetardr6214 Ай бұрын

Sen erkeksin

@mehmettutuk6970 8 ай бұрын

Öncelikle Vermiş olduğunuz bilgilerden ve göstermiş olduğum nezaketten dolayı teşekkür ederiz verdiniz bilgiler ve eğitimler çok ciddi ve önemli Bunun haricinde kolajen yani kemik suyu paça bu tür dışarıdan alabilecek olduğumuz hayvansal besinler gıdalarla ilgili de bizi bilgilendirirseniz de seviniriz bu bilgiler de ne kadar ve ne kadar süre devam edeceğimizi de yazarsanız ve bunu görselle de anlatırsanız çok teşekkür ederiz iyi çalışmalar kolay gelsin ilginize

@aktiFizyo 8 ай бұрын

besinler konusunda bilgili olan biriyle görüşmek gerekir

@tatyanastoleru5507 8 ай бұрын

Seher hoca bian size Moldovadan takipedorum size bir sorum var ilk hareketleri yapörum kramp gerö neybian ve ne yapma.

@sevilaybostan5221 8 ай бұрын

Ben faydasini gördüm Ameliyat enjekte hepsinden vaz gectim gercektwn dogru

@ersinkula 4 ай бұрын

Hocam el ile diz kapağına yaptığınız vakumları daha yakın ve bacağın üst kısmından çekimle gösterir misiniz? Fizik tedavim yeni bitti ve buna çok ihtiyacım var çünkü ağrılarım oluyo ayaktayken😢

@hadiayyalazan 8 ай бұрын

Sağ ol

@cengizyalcn7153 18 күн бұрын

hocam merhaba bu ağrı için dizlik önerirmisiniiz ?

@user-vp8yc1nu1t 5 ай бұрын

Hocam benim dizlerimde sıvı bitmiş kireçlenme ve menüsküs yırtılması var bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ediyorum ❤

@akyolsemra19 8 ай бұрын

Merhaba benim omuzumda tontomlarda catlak var Nasil veya ne yapmaliyim cok ağirdi ilaclarla gecti ağrisi ama nasil iyi edebilirm omuzumu ?

@haticeakgul9044 6 күн бұрын

Birde:yürümen aniden ayak bileği krampı ve ağrısı neden oluyor bu konudada bilgilendirirseniz çok memnun olacağım

@TurkanYilmaz-pt2zt 8 ай бұрын

Teşekkürler sizi tebrik ediyorum 👏👏🧿🧿

@nurayince3538 8 ай бұрын

2 yıl önce sanakin 3 kez sanakin yapıldı ama 1 aydır ağrı ve gerginlik var deneyeceğim inşallah iyi gelir

@user-rt3gr4lo6q 3 ай бұрын

Benim diz kapağı şişlik var ne önerirsiniz

@havvakesicioglu8358 8 ай бұрын

👍👍👍

@serifecakronur5103 5 күн бұрын

Hicam keske kiyafet acik renk yada bir manken uzerinde yapsaydinizbilk gisterdiginiz hateketi pek anlayamadim .Bu sekilde tekrar gosterirmisiniz Teşekkür ederim .20gun oldu oldu igne yaptirali

@ramazancelik7488 5 ай бұрын

Hocam merhabar, teknik olarak dizde azalan sıvıyı takviye sıvı almadan artirmak mümkün müdür.

@aygunsontekin6880 4 ай бұрын

Seher hocam selâm dizlerimin iç yan tarafında ağrılarım oluyor. Sizide takip edoyorum ama bu ağrılarım hareket yaptığım zaman artıyor. Ne tavsiye edersiniz?

@kameroglukaysmalatyahakanf5491 22 сағат бұрын

Annem yıllarca diz kapağı sıvı kaybı ağrısı çekti. Kollejen ve kuyruk yağı kremi kullandı fayda görmedi. Biyolog bi arkadaşım bitkilerden bi kür yaptı kullandı yaklaşık 1 yıldır çok şükür ağrı sızı çekmedi.

@banuakpinar329 4 ай бұрын

Yani birinci hareket anlasilmiyor

@ibrahimguldali7924 8 ай бұрын

Dr hanım merhaba benim ismim İbrahim güldali 67 yaşındayım. Benim sorunum da dizden kireçlenmeye bağlı kıkırdak dokusunda ödem oluşmuş buda çok ağrı yapıyor verdiğiniz egzersizleri tam uyguluyorum faydasinida görüyorum.yaliniz tendonun kikirdaga bağlandığı yerdeki ödemi nasıl engellerim.bu olay çok sık oluyor iylesmeside çok uzun sürüyor.vereceginiz bilgiler için şimdiden çok teşekkür ederim.Kolay gelsin.

@mavi5393 8 ай бұрын

Hocam sağol...

@weird_science 7 ай бұрын

Hocam bir sorum olacak. Benim aşil tendonumda kireçlenme çıktı. Bu egzersizleri ben de yapabilir miyim, yoksa kireçlenmenin bölgesine göre farklı egzersizler mi yapılmalı? Teşekkürler.

@aysecatir 7 ай бұрын

Sağolun hocam Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz özel doktora onca para verip gidiyoruz sadece filim çekip ilaç veriyor

@htcaydinli9095 8 ай бұрын

👏👏👏

@ST4R27 8 ай бұрын

❤❤❤

@minetavsanc3641 8 ай бұрын

Güzelim.ben.her.gün.yürüyüş.yapıyorum.dizlerimde.ağrı.yok.sağlık.için.yürüyorum.banada.iyi.geliyor.iyimi.parktaki.aletlere.gidiyorum.sizin.hareketleride.yapıyorum.çokteşekkürler.cevap.verirseniz.çok.sevinirim