A ceitar a situação C ontemplar as coisas em sua volta A gir mesmo com sua ansiedade ( nn parar completamente) L ibere o ar dos seus pulmões M antenha os passos anteriores E xaminar seus pensamentos S orria ,vc conseguiu ❤ E sperar pelo futuro com aceitação

Hoje dei uma crise de ansiedade e busquei internet encontrei vc pra me acalmar me sentie tão bem já venho sentindo crises algum tempo foi ótimo

tenho um grupo no whats de apoio nos momentos de crises

Eu tive crise mas eu consegui, me acalmar assistindo esse vídeo obrigada 🙏

Após três crises em seguida de crises de ansiedade séria, descobri esse Canal, amando🌷 gratidão Dra excelente ‼️😘🧠👏🏽👏🏽

Nossa foi muito bom... estou com crise de ansiedade e só de olhar pra vc ja deu uma calma... apliquei as técnicas deu um grande alívio... obrigada.❤

Estou tendo essas crises de ansiedade no meu trabalho realmente parece que vou ter um ataque cardíaco começo a suar muito, sinto tontura, desequilíbrio, meu Deus me ajuda😢...Acabei de começar um novo emprego e vou acabar sendo demitido.

Marcar , aqui uma dica , Eu gosto de fazer conta de matemática , e muito bom pra distrair. Respiração tb ajuda bastante E ficar bem quieta . Ou fazer alguma atividade. Agir e tao importante qt saber esperar. A gente sabe que a ansiedade passa .

vc é surreal de incrível, já virou rotina te acompanhar ❤️

Sensacional, muito bom! 🎉

Maravilhosa suas dicas ❤

Gostei muito da senhora dra.to melhorando só em escutar a senhora ❤

Estou tendo uma leve crise e procurando no KZfaq algo arrespeito desse assunto encontrei vç e só em ouvir vc falando já me acalmei um pouco OBRIGADA ❤

Amei amei a explanação, top demais!

Muito bom ,vou começar a aplicar

Assistindo e chorando gratidão 😊

Seu vídeos são mananciais no deserto para nós. Obrigado! ❤

Foi excelente e ja anotei. Obrigada!!

Mto bom essa técnica do acalme se

Muito boa essas técnicas, obrigada Alana, tem me ajudado muito, faço terapia tb

Obrigada minha linda ❤️ amei estou bem mais consciente agora

Adorei as dicas!!! ☺️

Tem sido dias tão difíceis, e esse video tem me ajudado tanto, todas as vezes que eu me sinto muito ansiosa ele me ajuda, o melhor vídeo que ja vi sobre esse tema, enquanto estou guardando o dia da minha terapia, Deus abençoe 😭

Muito bom.

Maravilhoso, vou enviar para uma amiga agora.

Obrigado pelo seu conteúdo

muito boa essa técnica Alana 👏👏

Parabéns 🎉 vc e show belo trabalho

Primeira vez que assisto amei obgd gratidão gratidão gratidão

Sim ja tive várias vezes coloquei no KZfaq e te econtrei escrevi acalme:se e todas o significado das letras foi ótimo funciona mesmo pelo menos me acalmou obrigada Deus te abençoe muito obrigada 😘❤️❤️

Obrigado doutora

Eu amo seus vídeos Alana, estava esperando por esse

Dra boa noite vc é ótima explicação direitinho. A ansiedade quando ela aparece vem com sintomas desagradável q n queríamos passar mas ,por vc nos ajudar poderemos sim melhorar sempre seguindo o que vc Dra falou ..porque já passei. Sensação ruim desconforto em supermercado indo comprar algo chegando lá eu n me sentindo bem é já querendo até correr daquele lugar ir pra casa mesmo sabendo que eu iria comprar algo mas os pensamentos vem dando ideias rápida que vai morrer ninguém vai saber quando souber alguém da família já vai tá no hospital se n morrer pensamento na família muito acelerado vontade de chegar em casa muito mas rápido do que imaginamos situação desesperadora algo como se fosse desmaiar isso pode dá em supermercado. Shopping. Feira onde estiver lugares que seja longe de casa ainda fica difícil ..mas ouvindo vc falando fiquei mas tranquila sou de Olinda Pernambuco ..

Eu amei essa dica, tenho passado por umas crises fortes e escutei no seu podcast no Spotify e sempre que estou ruim eu escuto e fico bem. Obrigado por tudo e me ajudou bastante. ❤

Gratidão ❤️🙏, faço terapia, sofro com transtorno de ansiedade, estou aprendendo a lidar com esse transtorno.

Ganhou um inscrito, me ajudou muito, muito obrigado

Gostei, achei muito interessante e vou aplica- lá quando estiver em crise. Obrigada

Nunca pensei que uma crise de ansiedades seria tão difícil, tenho vividos dias de grandes desafios e me seguro pra não correr pra um pronto atendimento achando que vou morrer…esse vídeo me ajudou muito e quero criar esse hábito de fazer esse método todos os dias🙏🏼Obrigada pela dedicação

MT bom esse vídeo

Acabei de me acalmar, gracas a você.

Assistindo por um acaso..... e tenho certeza q vai m ajudar bastante pois estou passando por uma crise de ansiedade muito séria e hoje estou tomando meu segundo comprimido. . Ouvindo essas dicas certamente vai me ajudar.... o mais complicado é a primeira dica, o primeiro A (ACEITAR)....está muito difícil

Amei

Ótimo

Alana , acompanho vc no Spotify , (tenho sempre alguns dias de ansiedade mas nao tão intensa) vendo esse vídeo de hoje , percebi que já pratico essas técnicas, pq aprendi todas nos podcast , e o mais interessante é que nenhum dos eps. em que aprendi sobre isso ,eram sobre ansiedade. Vc é maravilhosa , teus ensinamentos estão me fazendo evoluir , aceitar e ter paciência no processo. Além vários outros benefícios. Mulher vc é linda ❤️❤️❤️

Bom dia Dra. Eu tô com a crise agora, eu acordei com meu coração acelerado, eu acho que foi o remédio que o médico passou e eu não me dei bem, fiquei com medo,comecei o tratamento ontem, e esse remédio pra dormir, acordei desse jeito com o coração acelerado.mas graças a Deus tá passando,.

Verdade fico mais nervosa....😭

👏👏👏👏👏👏

Eu estou descobrindo agora q tenho

Sinto meu corpo TD queimando não parar de pensar nela

Estou passando por isso a aproximadamente 3meses ,tenho crises todos os dias estou sofrendo muito ,nao consigo durmir direito acordo de madrugada e fico durmindo picadinho , fica vindo pensamentos na cabeça , palpitação, tremedeira ,chorando muito ,nao tenho vontade de fazer as coisas , parece que nao sou mais a msm pessoa que eu era a 3 meses atras mi sinto muito mal 😢

ACALME-SE PATRICIA ESTA TD BEM

Depois de tantos anos sofrendo com coisas horríveis, descubro que sofro de ansiedade bem severa. *roer as unhas até sangrar *palpitações *picos de falta de ar *arrancar os cílios *braço dando cãibras *fisgadas no peito *medo * pensamentos negativos ,até suicídio etc O pior é que não sei oque fazer.😢 para solucionar esses problemas

doutora tenho uma pergunta , no memento da crise de anciedade , da falta de ar no extremo?

Incrível acabei de sair de uma crise horrível

Sou nova aqui espero ter resultados 😢

➕️ um escrito ☝🏻

To tendo uma crise de ansiedade nesse momento super forte, coração super acelerado, tremedeira, medo de desmaiar, ja tomei uns dois cha de camomila, to me acalmando mas ainda sentindo muito as crises, que sensação horrivel e essa :(

Você que está lendo agora, Jesus Cristo está VIVO ☀️ e mandou eu te dizer que ELE 👑 está disponível sempre para te socorrer, basta falar com ELE em oração e tudo que pedires à Deus peça em nome de Jesus!!! Que a PAZ🕊de Deus invada o teu coração ❤ agora, que você receba muitas bênçãos sempre que orar 🙏🏻, que você tenha saúde, receba amor, sabedoria, fé e prosperidade!!!🌄 Todos os dias renove tua gratidão com Deus, ore, agradeça, leia um verso da Bíblia 📖 e TOME POSSE DESSA BENÇÃO POIS PERTENCE À VOCÊ!!! 🫶🏼🙏🏻☀️ AMÉM?

Estou tendo crises de ansiedade, é horrível .

Gostaria de saber se é normal uma criança com ansiedade.

Estou com essasnsiedade, difícil eu controlar

Esses dias estou com muita ansiedade 🤦‍♀️

Tenho ansiedade

Misericórdia!! Estou num nervoso 🙈 uma falta de paciência...😔

Tenho crises de ansiedade e ultimamente está muito duradoura, ex: fico o dia todo com essas sensações ruins, está ficando difícil controlar, o que deve fazer?

Aparentemente deu certo agora ... Mas meu cérebro não deixa... Ta foda

Eu tenho ansiedade

Minha ansiedade e forte mas eu sou maior

Alcione

Todo ansioso já saaaabe o q é ansiedade pooorra para de enrolação e vá direto a solução pooooooorra

Na teoria tudo e fácil demais😢😢😢 eu estou no meu limite😭😭😭😭😭 minha vontade é de morrer tem hora😢😢