Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy JEŚĆ?

Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy JEŚĆ? | Jakub Mauricz

Рет қаралды 206,132

2 ай бұрын

W tym odcinku skupiamy się na przełomowych zmianach, jakie zdrowa dieta może wprowadzić w Twoje życie. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie korzyści przyniesie Ci przejście na zdrowsze nawyki żywieniowe?
Jakie zmiany możesz zauważyć w swoim samopoczuciu, wyglądzie, a nawet w zdrowiu psychicznym? A może myślisz, że zdrowe jedzenie automatycznie oznacza wysokie koszty?
Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, demaskując mity i pokazując praktyczne sposoby na cieszenie się zdrową dietą bez nadwyrężania portfela.
Omawiamy strategie radzenia sobie z pokusami "niezdrowego" jedzenia i jak zarządzać chęcią na słodkie czy fast foody, zastanawiając się, czy za tymi chęciami nie kryją się niedobory w naszej diecie. Dowiesz się, jakie produkty lepiej omijać szerokim łukiem i jakie zdrowe alternatywy możesz wprowadzić, by nie rezygnować z przyjemności jedzenia.
Ponadto, zgłębiamy temat najważniejszych składników odżywczych, które powinny znaleźć się w Twojej diecie, oraz jak zbilansować dietę roślinną, aby nie brakowało Ci białka i innych niezbędnych składników. Z nami zaplanujesz również swoje posiłki tak, by były nie tylko zdrowe, ale i proste w przygotowaniu.
Na koniec przyglądamy się wpływowi, jaki zdrowe odżywianie ma na nasze zdrowie psychiczne. Czy dieta może być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem i poprawie samopoczucia emocjonalnego? Odkrywamy, jak jedzenie wpływa na nasz umysł i ducha.
Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.
PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl
#mauricz #zdrowie #dieta
▬▬▬
Odbierz listę TOP 30 polecanych książek:
online.pawelalbrecht.com/l/top30
⚡️Chcesz zarabiać na nieruchomościach?
pawelalbrecht.com/akademiasou...
Chcesz nagrywać content video na swoje sociale?
podcastwarszawa.pl/
Facebook:
/ inwestowanie.blog
Grupa na Facebooku (ponad 17.000 osób):
groups/nieruchomoscinafacebooku/
Instagram:
/ albrecht.pawel
Kontakt:
🔎 biuro@pawelalbrecht.com
Z życzeniami sukcesów,
Paweł Albrecht

Пікірлер: 514

@puszekokruszek80 2 ай бұрын

Mój dziadek aktualnie ma skonczobe 100 lat. Jego ulubione dania to mięso, chleb ze smalecem, boczek, kielbasa, galareta z nóżek, potem inne wedliny, grzyby lesne, maslo ew jajka i umiarkowanie mleczne zupy, ziemniaki z kwasnym mlekiem i pomidory oraz kawa zb. Lubi też słodycze i jogurty ale z tym nie przesadzamy. Podstawa u niego to miesa i to jeszcze treściwe czyli to co uważają za niezdrowe i 1 łyżeczka spirytusu dziennie. Cukier ma w normie, e miesiące temu mial badania Do 96 lat jeździł na rowerze na bazar, do miasta, mial wypadek na rowerze z winy kierowcy samochodu który wjechał na sciezke rowerowa, miał złamane po tym wypadku 2 ręce, nos, poobijany na twarzy, problemy z oddychaniem, dużo osób co widziało ten wypadek to mówiło ze zejdzie z tego swiata. Od tego momentu dostał z domu zakaz jazdy na rowerze. 2 miesiące temu szył na maszynie, skracał spodnie itp. Zaczął szyc już pół roku po wypadku.2 lata temu przechodził co**d ale dość łagodnie, a trąbiono ze starcy odchodzą, może ten spirytus coś dal bo w czasie wojny przed tyfusem też chronił. Aktualnie mamy wszystko bardziej zanieczyszczone i jeszcze ludzi dobijają. Dziadek pół roku temu skończył 100 lat.

@Monica-cc1cu 2 ай бұрын

Zdrowia dla madrego dziadka !!

@DanutaPrzegalinska-vo3jr 2 ай бұрын

Jeszcze wiele lat życia dla dziadka. Mądry człowiek skoro tak długo żyje i je to na co ma ochotę.

@Monica-cc1cu 2 ай бұрын

Dziekuje za dodanie mi otuchy I positiwnej energi ktora wraz ze zdrowa dieta tak bardzo pomaga I Nas uzdrawia !!! Serdecznie pozdrawiam I dziekuje !!!

@agatastanisawska8468 2 ай бұрын

Mięso kiedyś było dużo lepszej jakości 🫠

@pawel3242 2 ай бұрын

Mój wujek też tak jadł jak Twój dziadek i dożył 44 lat Drugi wujek pił połowe życia palił ze 2 paczki dziennie,jadł byle co i dożył 88 lat

@GulSohn 2 ай бұрын

Pan Jakub Mauricz na Ministra Zdrowia!

@funthomas-nh8ci Ай бұрын

aktor, do cyrku? przemyśl to

@momatarotruny 2 ай бұрын

Ten człowiek jest po prostu genialny, mówi szybko, ale tak klarownie...szacun i wielka wdzięczność za ogromną porcję wiedzy

@mariasionkowski922 23 күн бұрын

Trochę zbyt szybko ponieważ temat jest obszerny a gość jest bardzo merytoryczny moją percepcja kończy się dość a jeszcze chcę ważne szczegóły, zapisać!! 😊

@jatess4455 20 күн бұрын

nacisnij ekran , pojawi sie kółko zębate nacisnij i wybierz opcję prędkośc odtwarzania np O, 75 jest wolnie 0, 5 bardzo wolmo @@mariasionkowski922

@sylwianie3665 4 күн бұрын

@@mariasionkowski922 Wejdź w ustawienia i ustaw sobie prędkość odtwarzania wolniejszą np. 0,75

@stefannieznany1828 2 ай бұрын

Nie Żyjemy po to zeby jesc , ale jemy po to zeby zyc .Tego trzymać się w swoim życiu, a będzie dobrze. Nie żreć jak wieprz. Jeżeli wstajesz od stołu zmęczony to znaczy że się przezarles.To jest chore.

@azazulbaz1077 2 ай бұрын

dokładnie w cel ; pierwszy dietetyk, który dotknął sedna. Nie chrzanienie , że moja dieta jest najlepsza i nic więcej. Wszystko zależy od genetyki, samego organizmu, metabolizmu , charakteru , aktywności, regionu / strefy klimatycznej w której się mieszka. Zasada jedna powinna przyświecać - im mniej przetworzone jedzenie, im prostsza potrawa, im bardziej monotematyczne danie tym lepiej . I najważniejsze sprawa - NIE ŻREĆ JAK WIEPRZ bo jesteśmy ludźmi.

@magorzatatryc1636 2 ай бұрын

@mariuszluczkiewicz1232 2 ай бұрын

Najlepsza dieta to NŻT (nie żreć tyle), zwłasza produktów ze sklepów wielkich sieci. Nasz profil genetyczny przez całe pokolenia kształtowany przestosował nas do produktów lokalnych, nie jest mu znany jako produkt spożywczy KONSERWANT ŚWIEŻOŚCI.

@user-jq8tc7kw8n Ай бұрын

Otóż to.Czlowiek nie świnka.

@Ela-vy3ms 2 ай бұрын

Kuba cudowna istota,nie dość ze bardzo przystojny to inteligentny,elokwentny,madry i tak szybko mówi,az dziwne ,ma umysł przejrzysty

@krzysztofmajer2709 2 ай бұрын

My z żoną po staremu,posiłki najlepsze swoje.Na zimę swoje zapasy,kapusta,ogórki,owoce,również mroze swoje owoce.Zadnych soków,batonów,cukierków,trochę piwa i wina.Post całodzienny raz na dwa m-c.a żona w ogóle kolacji nie jada.Dieta miesno-warzywna no i we wszystkim umiar.Oczyeiscie sport na miarę możliwości i dobry humor, bo on jest potrzebny na co dzień.Zapomnislem o kawie, raz na dzień....pozdrawiam.

@lyra8009 2 ай бұрын

Lubię tego Pana, za wiedzę, klasę i mądre podejście 😊

@annanowa2417 2 ай бұрын

Panowie jesteście wspaniali bez was moje życie -moja dieta byłaby dosłownie do leczenia , jako przeciętny Kowalski nie byłabym w stanie dotrzeć do wiedzy co mi szkodzi co pomaga, teraz jestem na takim etapie że jak czegoś nie wiem odnośnie jedzenia to szukam Jakuba❤ nie każdego stać na to żeby zgłosić się do dietetyka ale dzięki takim darmowym poradom poprawiasz komfort życia wielu biednych ludzi❤

@totalizman 2 ай бұрын

Przesadzasz !!!to wszystko jest znane od lat niczego nowego ten dietetyk systemu nie odkrywa

@Renijka666 2 ай бұрын

@@totalizman ale badania są update co chwila.

@gajaoskarek 2 ай бұрын

Wiedza i świadomość, jest najwazniejsza🎉 Moje dziecko do trzeciego roku zycia, nie znalo smaku cukru. Pojscie do przedszkola to niestety zmienilo. W szkole podstawowej wprowadzilismy jeden dzien w tygodniu jedzenia slodyczy. Od początku do picia byla tylko woda. Do jedzenia warzywa i owoce surowe przede wszystkim. Najwazniejsze jest aby ludzie wiedzieli, co jesc aby nie chorowac. Bardzo cenny wywiad i wiedza. Szkoda, ze zyjemy w czasach, gdzie czlowiek dla wlasnego zysku truje innego

@dariuszhaza7003 2 ай бұрын

Wszystko fajnie napisane ale ostatnie zdanie zwróciło moja uwagę . Jeśli ludzie by wybierali zdrowa żywność to żylibyśmy w czasach gdzie produkowanie czegoś szkodliwego nie miało by sensu . Pozdrawiam

@ewakrupska4294 2 ай бұрын

@@dariuszhaza7003A gdzie ją kupić?. Bio to jest tylko cena. Pamiętam jeszcze smaki zdrowej żywności, obecnie to jest w nich cała tablica Mendelejewa!!! 😢😢😁😁😁

@JaneDoe-yg7eo 2 ай бұрын

@@ewakrupska4294 mamy do wyboru tzw. mniejsze zło gdy jesteśmy tez truci z wody i powietrza. Warto poszukać lokalnych rolników, pojechać i sprawdzić i zaopatrzyć się w jaja, różne wyroby, warzywa, owoce, itp. Są też lokalne targi zdrowej żywności. Można szukać sklepów internetowych, itp. Nie ma 100% gwarancji, że nie polane roundupem czy inną trucizna, ale zawsze warto spróbować. Trochę drożej, ale lepiej mniej jeść, a jakościowo

@danieldunst9937 2 ай бұрын

@@dariuszhaza7003to wymaga nawyków żywieniowych i dyscypliny, a mimo to łatwo ulec pokusie zjedzenia czegoś słodkiego, tłustego - zaprojektowanego by trafić w to co nasz mózg uwielbia. Mniej dyscypliny lub inne problemu prowadzą do częstszego ulegania lub kompletnego poddania się temu. Dzisiejszy świat monetyzuje nasze słabości i mechanizmy ludzkie. Łatwa i wygodna dopamina. Dziś człowiek by być zdrowym musi robić wbrew temu co podpowiada mu mózg ukształtowany ewolucyjnie na określone preferencje.

@weeemizo 18 күн бұрын

wiekszosc warzyw nie sa lepsze od cukierkow😂 (powod: szczawiany, goitrogeny i mechanizmy obronne warzyw, glifosat)

@ewaambrozek5951 Ай бұрын

Nigdy nie jadałam śniadań. Jestem od roku na emeryturze i w dalszym ciągu moim pierwszym posiłkiem jest obiad. Potem długa przerwa i dopiero kolacja. Chudnę w oczach, chociaż zdarza mi się gorąca, porządna czekolada lub dobra chałwa. Gdy jestem głodna, to mam super energię.!!! Na pewno mam ADHD, bo nie mogę usiedzieć. Jestem hiper- energetyczna, ciągle w ruchu. Przez całe życie uprawiam sport lub extra gimnastykę w domu. Wyniki mam dobre, chociaż jestem zbyt chuda i tylko to mnie martwi. Myślę, ze moja dieta jest zbyt mało kaloryczna- tego dowiedziałam się z tego wykładu. Dziękuję serdecznie za bezcenną wiedzę. Kocham Pana, Panie Jakubie!

@M.A.G.F.E.H.U.V.I.P Ай бұрын

W swoim ostatnim wywiadzie w wieku 87 lat w 2009 r. Leon Eisenberg, amerykański psychiatra dziecięcy, psychiatra społeczny i pedagog medyczny, znany również jako „ojciec” ADHD, powiedział: ” ADHD jest doskonałym przykładem fikcyjnej choroby „.

@annagoralewska7326 2 ай бұрын

Wychodzę z założenia, że niezdrowe jedzenie jest droższe, bo potem więcej się wyda na leki.

@MultiAgnes123 2 ай бұрын

Moja babcia to samo, galareta , golonka, smalec. Kasztany na spirytusie. Oleje i margaryny to byl wosk dla biedoty, albo na glod i wojne. Zyla 90 lat sprawna umyslowo i fizycznie. Przyczyna smierci w akcie zgonu - starosc.🙂

@panhuragan4388 Ай бұрын

@@MultiAgnes123 moja prababcia żyła 105 lat. Zmarła zdrowa na drzemce o 12 przy snopku. Zawsze jeździła rowerem do krów przy wschodzie słońca, później wracała do domu i o 9 do lasu na owoce. O 12 drzemka przy snopku, a później jechała do domu i robiła wszystkim obiad. Nigdy nie była u żadnego doktora

@panhuragan4388 Ай бұрын

System nie chce żebyśmy zyli długo, bo ujemna dzietność i emerytury drenują budżet. Gdzieś słyszałem teorie że chcą zrobić wiek człowieka maksymalny 55 lat, a później będzie dochodzić do przymusowej eutanazji

@xyzzyx8648 Ай бұрын

Xdddd😊1

@patrycjazielinska2254 14 күн бұрын

Wszystko ok z deklem @@panhuragan4388

@tomaszmazur8675 Ай бұрын

Super wywiad. o wiele więcej szczegółów i konkretów, niż u Sylwestra Kłosa. Te 40 min to naprawdę duża dawka wiedzy. Dziękuję.

@marzenapiranska 2 ай бұрын

Moja babcia robiła naleśniki z dużą ilością jaj . One pięknie rosły. Dziś sama jestem babcią i wnukom serwuję te smaczne danie . Koniecznie z domową konfiturą 😍 Ciekawy wywiad , pouczający. Dziękuję i pozdrawiam 🥰

@4balkon811 2 ай бұрын

Taka babcia to skarb ❤ wszystkiego dobrego

@pawel3242 2 ай бұрын

Piękna rzecz!

@Bartek.189 2 ай бұрын

@marzenapiranska Czyli 5 jaj zamiast np 2?

@adamszymczak9915 Ай бұрын

To smaczne danie.

@jaklinodenev9498 2 ай бұрын

Taki ojciec to skarb! Wspaniały wykład i smaczne przepisy na śniadanie!

@iwonaskowronek3427 2 ай бұрын

To jest tz,fenomen starszego pokolenia ,ktory niestety już sie konczy...tamte pokolenie bylo bardzo pracowite,ciągle w ruchu ,nieprzetworzona żywność ,mniej jedzenia i zero siedzenia z komórką w reku🤷‍♀️

@ssz.6014 2 ай бұрын

Bardzo dobry wykład! Najważniejsza jest świadomość. Dzięki takim osobom jak Kuba, Olga ja zaczelam normalnie funkcjonować

@jadwigaderlatko2202 2 ай бұрын

Jestem panią księgową bez pieska.Dziękuję za wspaniałe wykłady,trochę humoru to świetny pomysł.Już 30 lat temu ,kilka dzisiaj usłyszanych wskazówek wprowadziłam w naszym żywieniu w domu,naśleniki z mąką owsianą...Nie było jeszcze internetu,ale były książki,już pojawiały się programy o zdrowym odżywianiu.Może w tych początkach pomogło moje wykształcenie,jestem też mgr.inżynierem chemii .

@user-wk7yv5ej1v 2 ай бұрын

Super wywiad. Pana Dietetyka podziwiania od dawna. Ja sama od 4 lat na keto 62 lata. Waga nareszcie w dół. Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze jak obecnie. Ruch - długie marsze.

@user-wk2ij3nl7i 2 ай бұрын

Człowiek to jest jedyny gatunek żyjący na Ziemi, który nie wie jak ma się prawidłowo odżywiać, co ma jeść.

@PawelAlbrecht 2 ай бұрын

Wie co sobie poradziliśmy do dzisiaj, ale sklepy nie sprzedają już żywności tylko przetworzone produkty

@user-wk2ij3nl7i 2 ай бұрын

@@PawelAlbrecht Sklepy nie sprzedają żywności ale broń chemiczną! Rolnicy, producenci, sprzedawcy biorą czynny udział w depopulacji!

@tomaszadamski8784 2 ай бұрын

Ludzie wiedzą co powinni jeść. Jest takie słowo, Analiza. Czyli sprawdzanie na liza. Językiem. Bierzesz produkt z natury. Próbujesz i wiesz czy możesz czy nie. Muchomora też możesz. Ale w gramach. Nie ma w naturze przetworzonych produktów. Więc ich nie jemy. Nie jemy mięsa. Bo nie jesteśmy w stanie. Gołymi rękoma. Dopaść wiewiórki i jej naszymi kłami przegrywać. Chyba że ktoś lubi płuc sierścią przez tydzień. Żeby wiedzieć co możemy a co nie. Wychodzisz z pozycji gołego człowieka. Co wtedy możesz upolować czy znaleść. No chyba że mi pokażesz drzewo, gdzie rosną Marsy 😂

@fp7713 2 ай бұрын

@@user-wk2ij3nl7i jedyny udział biorą ci co to kupują, nikt nie zmusza do bycia głąbem i nie depopulacji ale osłabienia własnego (wyłącznie) zdrowia foliarz alert

@amadeuszczerwinski6689 Ай бұрын

Gołębie i ptaki z chęcią jedzące chleb przeczą tej hipotezie

@zbigniewuchodzki8877 2 ай бұрын

Zapraszaj częściej super materiał.

@barbarapise7171 2 ай бұрын

Dziękuję bardzo za te canne informacje . Wszystkie są mądre, wspaniałe a dzięki miłemu ,spokojnemu i pięknemu głosowi te wiadomości zostaną w nas na długo a niektrym słuchaczom zostaną na całe życie . Pozdrawiam serdecznie

@PawelAlbrecht 2 ай бұрын

Pozdrawiam

@stefannieznany1828 2 ай бұрын

Dzisiejsze społeczeństwo myśli tylko o tym żeby zapchać żołądek, nie ważne czym .Nie myślą o przyszłych konsekwencjach zdrowotnych. W Bibli jest napisane zeby nasze serca nie były ociężale wskutek przejadania się. To poka,uje , że na wskutek przejadania się mozna doznać uszczerbku na zdrowiu. Wobec tego jak jemy , co jemy ile jemy i o której jemy ostatni posiłek, zależy od nas. Zdrowie leży w naszych rękach. Pozdrawiam.

@stach_kowalski 7 күн бұрын

właśnie ukończyłem pełnioletność a już od ponad roku jestem zafascynowany stylem życia pana Bryan'a Johnsona.

@user-jp6ke9xv3x 2 ай бұрын

Bardzo jestem wdzięczny za ten odcinek jest ważny dla wszystkich aby uświadomić sobie jak można zdrowiej żyć i zdrowiej jeść, proszę o więcej takich spotkań z Kubą. Dziękuję

@Monika-dv6kl 2 ай бұрын

Może temat przyswajania, żelaza? Niska ferrytyna? Co jeść, czego unikać?❤

@nigellabella2617 2 ай бұрын

Jest pełno filmów na ten temat, magnez cynk Wit c potrzebne do przyswajania żelaza

@soraja8905 2 ай бұрын

Nie popijać posiłków herbatą ani kawą bo to utrudnia przyswajanie żelaza. Warto popić czymś co ma sporo Wit.C ( naturalne soki, herbatka z róży lub inną owocowa, także może być ziołowa). Jeść wątróbkę, wołowinę, orzechy. Jeśli poziom żelaza jest wyraźnie niski to będzie trzeba poprosić lekarza o przepisanie żelaza w tabletkach i łykać przez kilka miesięcy aby odbudować jego zapasy w organizmie.

@damiangrabarczyk9257 2 ай бұрын

Przerobiłem wiele modeli żywieniowych i dopiero po latach zacząłem zwracać uwagę po czym czuje się najlepiej, nie najprzyjemniej. Teraz jem głównie produkty odzwierzęce, niemal zero warzyw, niskowęglowodanowo a jak już jem węglowodany to głównie pieczywo pełnoziarniste czy owoce. Generalnie, nie wplasowuje się w żadną ramę danego modelu. Nie wszystkie zalecenia są dla nas, po prostu.

@marcepan8684 2 ай бұрын

Bardzo motywujący film super

@tomaszwisniewski8070 2 ай бұрын

Bar mleczny to nasz polski mac. Jedzenie bez porównania zdrowsze.

@bono7192 2 ай бұрын

Konieczne jest też znalezienie innych przyjemności niż jedzenie

@ewarybaltowska1441 2 ай бұрын

Ważny i bardzo istotny temat !😊

@Megg77 Ай бұрын

Świetna rozmowa, kompetentny rozmówca 💪 U mnie czas na ewolucje żywnościową 😫😊🫡👍💪

@katarzynakalich8691 2 ай бұрын

Super wywiad!❤ a może tak o badaniach krwi u dzieci i normach funkcjonalnych

@globox449 Ай бұрын

Świetny materiał, ogromna dawka wiedzy!

@piotrpiotrowiec6197 2 ай бұрын

Bardzo miło i przyjemnie słucha się Kuby także prosimy o więcej więcej takich materiałów😅

@irenagrzebelec7688 5 сағат бұрын

Dziękuję za odcinek pozdrawiam

@katharinakrasniewski8478 23 күн бұрын

Dziękuję za bardzo informatyczny materiał. Może więcej ludzi po obejrzeniu waszego wywiadu, dojdzie po rozum do głowy i będzie więcej czasu poświęcać na zdrowe odżywianie, przede wszystkim na dobór odpowiednich, zdrowych produktów żywieniowych. Pozdrawiam serdecznie 🤗

@dorotaabul6066 2 ай бұрын

Och, zdjelusci mi kamien z serca.. bo ruchliwa jestem bardzo , a owsianki miałabym się pozbawić...i piekne zdrowe, wysportowane dziecia wychowalam na owsiance- kocham Was😊

@henrykkarnas4004 Ай бұрын

Taaa, kiedyś nawet owies,, dla konia,, był zdrowszy bez chemii opryskow.

@izabelam.5457 26 күн бұрын

Bardzo fajny wywiad merytorycznie i w punkt. Z łatwością opisane co robimy źle, Co możemy robić lepie i jak sobie ułatwiać życie bez zbędnych skomplikowanych dietetycznych wywodów. Zabrakło mi (albo nie dosłyszałam) wskazówki za jakie produkty łapać jak jest sytuacja awaryjna, nie mamy ze sobą jedzenia co będzie najbezpieczniejsze w takim supermarkecie czy nawet w małym sklepiku żeby ten pierwszy największy głód uspokoić zanim uda nam się dostać do jakiegoś konkretnego jedzenie.

@joannazaras8144 14 күн бұрын

Zdrowych gotowców to raczej nie ma, ale z rzeczy naturalnych że sklepiku to pewnie orzechy. A jeśli chodzi o proste dania gotowane, to jajka. W jajkach jest bardzo dużo witamin i białko.

@LukeleStrange 2 ай бұрын

Jedz warzywa, owoce, nasiona, orzechy, pestki, ryby, jajka, jakieś mięso. Nic więcej. Jak najmniej przetworzone. Do tego kefir, jogurt,!2 lyzki kapusty kiszonej dziennie jako naturalne probiotyki. kakaodo pocia z np cynamonem (pol łyżeczki) czy imbirem (1/4 lyzeczki). herbaty. 30 ml wody na lazdy kg masy ciala. Przekoski to nakkepiej orzechy, sa trwale, i zaspakaja glod np przed zakupami, lub jablka bo sa cholernie wytrzymale ale wytwarzaja etynlen ktory sprawai ze szybciej dojrzewaja, gnija inne warzywa i owoce (taka bron biologicnza jablek) talze nie trzymac razem tylkosobno. Bo człowiek glodny w sklepie na zakupach kupuje i zjada niezdrowe rzeczy. Musicie zaczac czuc mentalnie obrzydzenie ale nie do siebie tylko do slodkiego. Zeby, priuchnice wywoluja cukry proste, tak samo otylosc insulina zbija nadmiar glukozy ktory gromadzi sie w tkance tłuszczowej choc bardziej daje sygnal do rozrastania sie brzucha. Cukier prowadzi do procesu glika ji bialek oraz stanow zapalnych jak np miazdzyca,duzej czesci nowotowrow czy insulinoopornosci bo organizm sie uuodparnia na dzialanie insiliny i mamy cukrzyce typ 2. Wszystko dlatego ze wpoerniczamy slodycze batoniki, czekolady, pieczywo, makarony, produkty piekarskie i cukiernicze. Nppoczek czy fastfoody. Oroducenci dbaaj by byal odpowiednai proporcja tluszczu do cukruby smakowalo mieli proby badawcze liczone w milionach tak by smakowało i uzaleznialo bo kiexys czlowek potrafil nej zjesc tyle cukru co jest w jednym batonie przez cale zycie. Stad to takie szkodliwe. Do tego dobrze jest tran suplementkwac 1-2 lyzeczki. I olwie z oliwek 2-4 łyżek dziennie z posilkiem i witamine d3 plus k2 najlepiej 4000 j.m.jesli ktos jest sczuply. Badania pokazuaj ze lduzie starsi i grubsj potrzebują jej więcej i najelpekj w tlsuzczu ja jesc np oleju lnianym, tranie czy z posilkiem, do 10 000 j.m. jest bezpeoczna w badaniach przez wiele miesiecy. Ogolnej mamy braki 90% polakow wit d ponziej byl magnez i daleko dalej zelazo 2-4%. Ludzi. Nie pamieatm magnezu. Alw magnez jest w kakao, orzechach, nasionach, warzywach lisciastych (ziolony barwnik)

@stefannieznany1828 2 ай бұрын

Podpisuje się pod tą wypowiedzią.

@ASIENKA2512 2 ай бұрын

W Polsce to jeszcze nie jest tak źle... zapraszam do UK...tutaj nie ma czegoś takiego jak zdrowe odżywianie😂

@Ws-wr6xt 2 ай бұрын

Ja kupuje na farmie gdzie zwierzeta nie sa karmione pasza ktora zawiera soje i kukurydze i wychodza na pola mieso,dziczyzne,mleko prosto od krowy nie pasteryzowane i nie homogenizowane,jajka.Z mleka robie maslo,zsiadle mleko i sery.Sam pieke chleb z maki gdzie pola nie sa opryskiwane.Mam co roku swoje warzywa a owoce kupuje z farmy gdzie samemu mozna zbierac.Nigdy nie kupuje owocow i warzyw sprowadzanych a zwlaszcza w zime i jem tylko sezonowo.Robie na zime przetwory z jablek,sliwek,gruszek od znanych mi osob ktore nic z tym nie robia i dostaje za free.Robie tez kiszonki.Herbaty robie z roslin,lisci,kwiatow lesnych i tylko taka pije.Polskie sklepy omijam wielkim lukiem odkad zaczalem czytac sklad.Sama chemia,nawet kapusta jest zakwaszana octem a ogorki zakwaszane saletra w celu przyspieszenia fermentacji a potem sa pasteryzowane.W UK jest pelno farm shop wiec jak sie chce to sie je zdrowo.I uwaga organic ,bio i eko to sciema

@JoannaHabusia Ай бұрын

@@Ws-wr6xt też mieszkam w UK I powoli zmieniam styl. Jeszcze farmera muszę ogarnąc gdzieś w okolicy . W ogródku mam wszystko prawie . Żeby tylko pogoda dopisała i pomidorów szlag nie trafił jak zeszłego lata. Pozdrawiam z Southampton

@Ws-wr6xt Ай бұрын

@JoannaHabusia Ja mam caravan w Hampshire i w okolicy jest pelno farm shops

@grzesiek4961 2 ай бұрын

proponuje temat o chorobach skóry jak łuszczyca.

@bono7192 2 ай бұрын

Żreć aby żyć a nie żyć żeby Żreć

@lidian3280 2 ай бұрын

Dokładnie tak! Nie futrujemy wszystkiego bez opamiętania 😂🙃

@katarzynajaniak4837 2 ай бұрын

Zapraszaj Kubę! Zawsze można z Waszych rozmów wyciągnąć jakieś pomysły na ulepszenie swojego jadłospisu, a tym samym zdrowia❤

@PawelAlbrecht 2 ай бұрын

Mamy kilka jeszcze odcinków zaplanowanych na przyszłość :)

@naturiette 2 ай бұрын

Takie owsiankowo-orzechowe batony to też średnia opcja, tłuszcz z cukrem mocno uzależnia. Niektórzy mogą przesadzić z jedzeniem takich zamienników, bo skoro "zdrowe" to można popłynąć z ilością. Jak już tak bardzo ciągnie do słodkiego to już lepiej zjeść jakiś owoc, albo (jeśli trawimy laktozę i dobrze tolerujemy nabiał) sięgnąć po jogurt, kefir czy twarożek - zaspokoi troszkę apetyt na glukozę, a przy okazji ma białko które syci 😋

@katehanocza6688 2 ай бұрын

Kto ci kaze slodzic owsianke tona cukru? Ja dodaje lyzeczke ksylitolu (0kcal) i voila

@naturiette 2 ай бұрын

@@katehanocza6688 A czym jest skrobia w owsie jeśli nie cukrem? Dodając ksylitol do owsianki nie sprawisz, że owies nie strawi się do glukozy 😅 Nikt nie każe słodzić toną cukru, odniosłam się do przepisu na "zdrowe" owsiane batony posłodzone miodem, rodzynkami, morelami z dodanym tłuszczem w postaci pestek słonecznika, dyni i orzechów. Niby wydają się zdrowe, bo każdy składnik z osobna ma swoją wartość odżywczą, ale po zmieszaniu tłuszczu z cukrem są tak samo uzależniające jak każdy inny łakoć i wcale nie jest to dobre rozwiązanie.

@majamaryla397 2 ай бұрын

Cukru nie potrzebujemy gdy zaczynamy też jeść warzywa(uzupełnienie minerałów). Potwierdzam z własnej autopsji:)

@szprotkamorska4992 2 ай бұрын

Jogurt jest okej ale bez owoców.

@soraja8905 2 ай бұрын

@@szprotkamorska4992Może być z owocami jak najbardziej, ale nie taki gotowy ,,owocowy" lecz zrobiony przez siebie w domu. Po prostu do naturalnego jogurtu dodajemy dowolne owoce i voila! mamy zdrowy jogurt owocowy 🙂

@mat_bur 2 ай бұрын

Dobrze słyszeć głos rozsądku w dobie keto świrów i innych karnivorowców przekonujących o jedynej słuszności swojego stylu w myśl zasady "moja prawda jest mojsza niż twojsza" 😉

@henrykkarnas4004 Ай бұрын

Może i ketowcy i carnivorowcy, maja, swoje uzasadnienia praktyczne, niemniej fakt jest niezaprzeczalny, że cały świat naukowy lekarski, żywieniowy poza,, słusznymi zaleceniami organizacji prorzadowych,, zalecają, ograniczenie cukru, węglowodanów w diecie i zastąpienia ich warzywami, owocami, warzywami nieskrobiiwymi, zielonymi, plus dobrymi białkami i tłuszczami. Prym woda, od lat dieta Śródziemnomorska ale w klasycznej starej,, kretenskiej,, formie i dieta Dash,

@romansakowski3794 2 ай бұрын

Merytorycznie i zwięźle! 👍

@TheRealChris0 Ай бұрын

Fajnie się słucha doktora Mauricza, dużo wiedzy ma.

@romeksypko6568 Ай бұрын

Wonderful talk. Thank you. "Idz po grubeko" no need for this example. Think about it. Hope you continue your good and needed work. Thank you.

@joannatracz-aptaszynska-co4098 2 ай бұрын

Insulinooporność- lekarz powinien badać krzywą insulinową i cukrową . Badają tylko cukrową.

@Monika-cl2cp 2 ай бұрын

WŁAŚNIE. 5 lat temu endokrynolog mi zbadał krzywą insulinową i cukrową. Później jak chciałam powtórzyć badania już kilka razy, to żaden z lekarzy nie zrobił krzywej insulinowej…

@sylwianie3665 4 күн бұрын

@@Monika-cl2cp Chyba endokrynolog może więcej. Mnie nawet badał poziom D3 w ramach funduszu.

@jasiaj3370 2 ай бұрын

Dziękuję za ciekawe informacje , dobry nastrój i wesoły ton rozmowy .O żywieniu można jeszcze rozmawiać ,bo życie "płynie" , czas nieustannie zmienia Nas , powstają nowe rozwiązania i odkrycia w dziedzinie produktów spożywczych . Pozdrawiam

@bonusrege Ай бұрын

Fajnie, konkretnie i nie za długo.

@ep8054 19 күн бұрын

❤ kocham mózg Pana Jakuba

@stefannieznany1828 2 ай бұрын

W moim przypadku sprawdza sie post przerywany 8 na 16, ktore stosuje od pol roku.Trzeba pamietac ze w oknie zywieniowym nie jemy (.... smieci ) tylko odzywiamy sie zdrowo. Musimy zawsze miec na uwadze , zeby naszemu organizmowi , dostarczac roznych naturalnych witamin . Nie wolno o tym zapominac.

@aniapyryt115 2 ай бұрын

Dokładnie przychylam się do baru mlecznego ciocia ma i jest dokładne tak jak mówicie a mało tego bary się rozwijają i rozszerzają menu i znajdą się tez fit salatki polecam i pozdrawiam

@katarzynar6660 2 ай бұрын

Super wywiad Ciekawe uwagi i rady. Zgadzam sie z dewiza " dla chcacego nic trudnego" .

@danielwojtas88 2 ай бұрын

Fajnie, że ludzie stają się świadomi jedzenia i nawyków żywieniowych. Część moim znajomych często się nabijała z mojego jedzenia i to co mówię. Z czasem sami zaczęli sobie zdawać sprawę jakie g…. jest w jedzeniu przetworzonym.

@agnieszkapawlinska9457 2 ай бұрын

Dzięki za ten film na prawdę świetny odcinek

@OKAPIJKA Ай бұрын

Pozdrawiam, super się Was słycha

@olkawroblewska2512 6 күн бұрын

Jest już wiele nagrań w tych tematach. Życzę nam wszystkim teraz pokazania nam jak przekładacie to wszystko na przedszkola, żłobki i wszystkie szkoły. Tak teraz to jest wyzwaniem dla nas wszystkich!

@jacekp996 Ай бұрын

Bardzo ciekawe, chylę czoła przed ilościa wiedzy P. Kuby 🤝 chciałem tylko zauważyć, że ćwierć kilo (250g) got. ziemniaków nie ma 80kcal a 175-200kcal więc nie wypada już tak drastycznie do tej samej ilości puree które ma 250kcal. Pan Kuba miał na myśli 80kcal przy 100g ziemniaków zapewne😉 pozdrawiam i dziękuję za szerzenie zdrowych informacji wśród ludzi 🖐

@AM-yp2sj 2 ай бұрын

Mam 50 lat a moja babcia 101. Całe życie odkąd pamiętam jadła tłusto i nigdy nie przestrzegała diety. Dużo mięsa, tłuszczy i relaksik. Ale jedzenie miala swoje czyli swoją świnkę swoją krowę swoje kury i kaczki. Jajka, miód bo dziadek mial pasiekę. Warzywa ze swojego ogródka. Do dzisiaj jest sprawna i fizycznie i umysłowo. Sobie i każdemu życzę takiego zdrowia. A i nie bierze tabketek żadnych bo mówi ze to trucizna😊

@monig32 2 ай бұрын

Dokładnie. Leki to truc.zny, które pomału zab.jają! Mądra kobieta ta Pani babcia. Moją mamę musiałam przekonywać, że leki na nadciśnienie mają mnóstwo skutków ubocznych i to od nich ma coraz wyższe ciśnienie. Odstawiła je na szczęście, ale cały czas musze jej przypominać, aby nie brała tych truc,zn.

@johnzoidberg9764 2 ай бұрын

A jak z jej wagą? Szczupła jest czy otyła? Tak szczerze pytam z ciekawości. Pozdrawiam

@AM-yp2sj 2 ай бұрын

@@johnzoidberg9764 w sensie moja Babcia? Kiedyś była taka w sobie. Ani gruba ani szczupła. Powiedziałabym dobrze wyglądająca. Wiejska rzepa😄teraz jest szczuplejsza bo znacznie mniej je. Ale za to uwielbia naleweczki własnej roboty. Zwłaszcza te z aronii 😉

@fp7713 2 ай бұрын

@@monig32 leki to leki, lek na nadciśnienie obniża ciśnienie i nie ma negatywnych skutków ubocznych zażywam od dziesięcioleci i czuję się świetnie

@elatasmanska8208 Ай бұрын

Aż mi ślinka cieknie przy Waszych rozmowach..

@Warsonex1987 2 ай бұрын

Fenomenalny odcinek, jak zwykle Kuba wiedza top i świetnie się go słucha. Ja bym chciał odcinek albo podopowiedź czy catering dietetyczny jest zdrowy. Ja po prostu chce jeść zdrowo ale nie mam czasu na przygotowywanie posiłków i zostaje mi catering …

@magorzatakrol3689 Ай бұрын

Gratulacje.Sosuje się do zasad ,efekty super. Chciałam zapytać jakie mleko roślinne Państwo polecają,ja we wszystkich widzę oleje roślinne,a sąjakieś mleka beż tych olejów.Pozdrawiam Małgorzata

@borsuk88 2 ай бұрын

Owsianka z rana jest przereklamowana , ssanie murowane po 1.5godz , lepiej bialko i tluszcze na śniadanie

@borsuk88 2 ай бұрын

@@iku493 A jajka to co innego jak nie bialko i tluszcz ? nigdy nie jadles jajecznicy czy jajek na miekko na sniadanie?

@beab.3800 Ай бұрын

...no i prosze zbadac poziom insuliny po tej owsiance z owocami i miodem! Wylatuje w kosmos! A takie sniadanie lekarze zalecaja cukrzykom 2.

@maciekmaciej1164 Ай бұрын

Owsiankę zjem i do 15 do 16 jestem syty. Tylko że wrzucam bakalie, nasiona, bez cukru czy miodu

@Marcjano Ай бұрын

Do tej owsianki dodajesz białko i tłuszcze i masz pełnowartościowy posiłek

@niechcehetac327 2 ай бұрын

Dzięki za szeroko pojętą branżą żywieniowa. Która jest niezbędna do pracy nad sobą. Mogę to dołączyć do zdania. Życie daje ci to czego potrzebujesz. Pytanie takie zadaje Jezus swoim uczniom. . Mówiąc o karmie jego słowem. Pozdrawiam Ciepło good aftenun. Dzięki za telefon komórkowy. Dobrego pasterza przy sobie gdzie koleiek staciinujesz ♥️ Twoim i moim. Znowu dziś Nie mogłam znałeś Rozdziału z Ewagelii SW Jana. Uważaj na siebie JESTEM w Tym temacie początkująca

@jasiaj3370 2 ай бұрын

Bardzo dobrze ,panie Pawle jak widzę młode matki kupujące dzieciom od 1,5 lat już lody i batoniki ,a starszym chipsy i napoje w puszkach . Pozdrawiam

@PawelAlbrecht 2 ай бұрын

No to jest dramat. Pozdrawiam

@jasiaj3370 2 ай бұрын

@@PawelAlbrecht Macie panowie ważną misję ,aby te młode matki przekonać ,że od tego jak będą starać się żywić dzieci To takie będzie całej zdrowie rodziny i młodego pokolenia Polaków .

@belladonna6053 2 ай бұрын

Hashimotką z insulinoopornością😊 Zajadałam stres słodyczami i nabawiłam się problemów z trawieniem więc jak dla mnie, jakikolwiek cukier na śniadanie to prosta pochyła do osiągnięcia stanów chorobowych. Nie ważne, czy jest to owsianka z owocami, czy same owoce. Płatki owsiane dają efekt głodu bo gwałtownie podnoszą cukier. Warzywa jednak dają zupełnie inny efekt. Jajka czy mięso też zaburzają mi trawienie jeśli zjem z rana. Najlepiej czuję się na poście przerwanym i na żywności nieprzetworzonej / posiłki proste, składające się tylko z kilku składników. Dla osób z problemami immunologicznymi, na pierwszy posiłek polecam oliwki lub sałatkę warzywną polaną oliwą z oliwek i octem jabłkowym. Na drugi posiłek, jak najbardziej jajka, mięsko, rybka czy coś bardziej treściwego. Do tego ryż 🍚 kasza czy nawet makaron pełno ziarnisty. Kolacja najpóźniej o 18:00 i po tym tylko kefir kozi lub herbatki ziołowe. Pozdrowienia ze słonecznej Hiszpanii, 😊

@PATRYK-R1 2 ай бұрын

Najlepsze jest to że jak się zjedzie na niskie węgle to nie ma potrzeby jedzenia śniadania o 7 czy 8 rano. Ja jem dwa posiłki dziennie. Z reguły około 12 pierwszy i 16-17 drugi, a kolejnego dnia z rana nie czuje że muszę szybko coś zjeść bo padnę... Ja trzymam sie surowych naturalnych produktów, głównie dobrej jakości wołowiny, jaj od gospodarza i masła. Z chlebem, ryżem, pierogami i fast foodem nie jest mi po drodze. Nabiału nie jadam. Czasami wleci kefir Krasnystaw z odrobiną cynamonu bądź jogurt naturapny grecki z borowkami.

@sebastianlex66 2 ай бұрын

Witam. Czyli dietka Keto i Bracia rodzeń się kłaniaja jak odpowiada i pasuje to supet. Pozdrawiam

@PATRYK-R1 2 ай бұрын

@@sebastianlex66oglądam braci Rodzeń ale ze względu na retorykę, choć u nich różnie z nią bywa. Od miesięcy bliżej mi do carnivore. Wołowina, jaja, masło. I tyle. Dzień w dzień. Na owe keto czasami wpadnę ale nie mam ciśnienia. Ja czuję się lepiej bez węglowodanów które keto "przemyca"

@benjakopieniok2054 2 ай бұрын

A może dieta Dr. Kwasniewskiego, który tą diete kilkadziesiat lat temu opracowal ? Dziwne bardzo że ludzie ten fakt dzisiaj przemilczaja...😢

@PATRYK-R1 2 ай бұрын

@@benjakopieniok2054 mam książkę dr.Kwaśniewskiego od lat. Tam są też kiszone produkty. Ziemniaki i inne produkty.

@ewakrupska4294 2 ай бұрын

@@sebastianlex66Bartek Szemraj też dobry ze Strefy przemian.

@a.j.3844 Ай бұрын

Żołądek jak pralka chodzi cały czas 🤣🤣 podoba mi się to poczucie humoru. Grunt że porównania docierają

@soraja8905 2 ай бұрын

Fajna rozmowa. Bardzo rozsądne podejście, właściwie ze wszystkim się zgadzamy oprócz jednego - tego białka w proszku. Z jednej strony mówicie aby jeść produkty naturalne, jak najmniej przetworzone, takie że gdy spojrzymy to od razu wiemy co to za produkt, a równocześnie jest mowa o dosypywaniu białka w proszku ( także dzieciom! ). Nie zgadzam sie z tym absolutnie! Nie jest to naturalne jedzenie. Ludzie od pojawienia się ma ziemi nigdy nie dosypywali sobie dodatkowego białka do posiłku, po prostu czegoś takiego nie jadali. Po co nam dodatkowe białko skoro mamy go w obecnych czasach pod dostatkiem? Po co do dobrze zbilansowanego, naturalnego, wartościowego posiłku dodawać coś takiego? Ludzie nigdy tak nie jadali wiec tym bardziej dodawanie go w czasach ogólnego dobrobytu i wręcz nadmiaru jedzenia, jest jakąś pomyłką i modą sztucznie wytworzoną na potrzeby koncernów produkujących odżywki i te wszystkie sztuczne świństwa.

@mariamerry1186 2 ай бұрын

Białki w proszku tylko bez konserwantów szkodliwych np.E 9...... I ,niby Białki zdrowe a konserwanty niszczą organizm

@patrykkosik9729 2 ай бұрын

@@bogus_w9400jakich przyrostów sie spodziewales? :D To jest zamiennik białka z pożywienia, nie umiesz dojadać to pijesz w płynie żeby dobić zapotrzebowanie albo pijesz z wygody. Równie dobrze moglbys pic białko jaj - efekt ten sam, w sensie brak bo tu nie ma byc zadnego efektu. Btw. Pachnie nietolerancją laktozy albo piles je z activ laba - po tym kazdy ma srake albo zaparcia.

@patrykkosik9729 2 ай бұрын

@@bogus_w9400 Jest 3 dostawców surowców od których bierze cała branża. KFD bierze od tego samego, który produkuje mleko dla niemowlaków. W sensie tam dokładnie jest WPI, a nie WPC, no ale dostawca ten sam.

@hanu9 2 ай бұрын

jaką odzywkę białkową bezsmakową polecacie?

@JK-jk 12 күн бұрын

A moze by tak odcinki, w których idziecie na zakupy i pokazujecie co da się zjesc w takiej żabce 😊

@jacekejsmont 2 ай бұрын

Wiem że nie wszedzie jest ale polecam kupowanie jedzenia w Viking Poincie. Dobre ceny i wysoka jakość posiłków. Polecam

@patisto4142 3 күн бұрын

Bardzo wartościowy wywiad! Pozdro z US :D

@wyrazz 2 ай бұрын

Jak miło usłyszeć że je sie zdrowo

@jacekw9290 2 ай бұрын

Lenistwo myślenia jest pandemią.

@mocarsky 2 ай бұрын

Dochodzenie do właściwego żywienia samego siebie zajmuje często lata :) człowiek nawet nie ma pojęcia jak to jest czuć się po jedzeniu dobrze. Znam wiele osób, dla których przelewanie, burczenie w brzuchu czy srogie gazy po jedzeniu to jest zupełnie normalna sprawa...

@marzenakasprzyk3534 Ай бұрын

Bary mleczne są super i nie wiem kogo one odstraszają... Smaczne domowe proste jedzenie... Od czasu do czasu jak się to zje to żadna zbrodnia. A jak gołąbki zamówiłam i dostałam 2 gołąbki wielkości mojego łokcia to jeszcze na wynos na obiad na drugi dzień mialam Ostatnio też walczę z na nadwagą , siedząca praca postcovidowe rozleniwienie zrobiło swoje.od dwóch tygodni chodzę na długie spacery i ćwiczę, też patrzę na zawartość talerza, unikam bzdetow typu chipsy, zamieniam je na warzywa z humusem i już widzę różnicę może nie rewolucyjna ale już czuję więcej energii ciało jest bardziej rozruszanie coś się pomału zmienia. Wasz materiał był bardzo ciekawy i inspirujący.

@Rafskix Ай бұрын

Odstawienie białego pieczywa, ograniczenie cukru i mniejsze porcje jedzenia. U mnie o połowę. Można zrobić wyjątki, np jakiś mały kebab czy 2 kawałki pizzy w weekend. Czy kromka białego pieczywa, jak akurat nie ma żytniego. U mnie to zdało egzamin, waga spadła z 89 kg do 80 w miesiąc. Mam 183 cm wzrostu, więc ok. Największy plus tej diety to że jest to dieta która prawie niczego nie wyklucza. Nie ma takich sytuacji, że ma się na coś ochotę, ale nie wolno. Może komuś się przyda.

@annanowa2417 2 ай бұрын

Panowie czy możecie ustalić menu dla ludzi chorych na raka ? Żaden lekarz onkolog nie powie co należy jeść a czego unikać, co suplementować 🤦

@justynasalamon4424 2 ай бұрын

Znajdź odmladzanie na surowo .Mogą ci pomóc, wszystko najlepszego ci zycze

@trikkastar 2 ай бұрын

Keto kliniczne. Rak sie zywi glukozą. Jest teoria ze rak to ewolucyjne fabryki do spalania nadmiaru węglowodanów. Ale tez zero przetworzonego jedzenia. Zero kiełbas i boczków i wedlin. Nic wedzonego. Nic co ma jakiekolwiek sztuczne dodatki zakwasy - z buraka. Kapusta kiszona i ogórki kiszone - ale nie ze sklepu. Maślan sodu na ochronę jelit. Intermitent fasting 10-18. Zero kawy i herbaty. Uzupelnianie minerałów - cytrynian potasu i cytrynian magnezu. - w oslonkach celulozowych. Zadne biale tabletki z dwutlenkiem tytanu. Zero węgli. Zero olejów z pestek. Tylko maslo klarowane i oliwa z oliwek Ja mam rozpisana diete na caly kwiecień. Jak chcesz to moge podeslać odezwij sie jeśli jest potrzeba. Zawsze to bedzie start. Do tego vivomix i biogaia gastrus - to na zasianie dobrych bakterii w jelitach. Zadbaj o jelita. Mozesz rozważyc też glodowki np 24h na start i zimne prysznice. Techniki oddechowe wima hofa - on to wzial od mnichów tybetańskich i systemu Tumo. To wszystko co napisalem powyzej ma odzywić w sposób prawidłowy twój organizm. Mieso i warzywa ze sprawdzonych źródeł

@lucynablacha9889 2 ай бұрын

Jedz Jak najwiecej surowych warzyw pij z nich soki np marchew jarmuz jablko Rano szklanke soku z selera okolicy 11-12 smudi z jarmuzu awokado owoc Jaki Pani lubi komponowac rozne smaki rozne warzywa brokuly najlepiej surowe lub lekko obgotowane 2/3 minuty wszystkie warzywa kapustne I ciemno zielone musze sie znalezc w twoim jadlospisie do tego kiszonki dania na parze np do garnka dac brokul szpinak czy mlecz (mniszek lekarski) na to ryba podlac 100ml wody lyzka oleju szczypta soli g otowac 5 min przykryc wylaczyc gaz czekamy 5 min i gotowe to jemy o 2 po poludniu o 5 po polidniu salatka peons ze wzzystkiego z otzechami i to Juz nic poznie nie jemy az do rana mozna wypic sok z selera Bo seler nie przerywa tago postu czyli jedzenia czasowego salatke mozna zjesc w poludnie a warzywa gotowana o 5 pm z czasem zrobic tylko 1 posilek dziennie rano seler zielone Herbata jakas kawa czarna nie uzywamy zadnego cukru zadnego miodu nic owoce tak ❤

@Czarek-zb7cz 2 ай бұрын

Jakiej odżywki białkowej używacie?

@lukasz19910 2 ай бұрын

A co sądzisz o nabiale np. Twaróg, mleko, serek wiejskin,jogurt ? Powonno się unikać? Prosiłbym o odcinek na ten temat.

@sayso8486 2 ай бұрын

Jezeli sie zle czujesz a nie wiesz dlaczego I jesz nabial, Odstaw nattchmiast po tygodniu poczujesz ulge. 😊

@banan230676 2 ай бұрын

Dziekuje

@elzbietasobczyk119 Ай бұрын

Super gość!

@mariannapolankowska100 2 ай бұрын

Ja codziennie robię dużo kilometrów i wcale nie chudnę a jak jadłam od 12.00 godziny I brak chleba z chudłam 4 kilogramów ale brakowało mi zup i samo mięso i jaja zadziało. Zaczęłam gotować zupy i ten chleb jedna kromka a może dwie. Utylam znowu 4 kilogramów. Chodzenie ciągłe bez zmian. Chodzenie często marszem przykład 5 do 8 kilometrów często dwarazy dziennie. Mam 65 lat.

@martuszka89 2 ай бұрын

Bardzo proszę o polecenie dobrej odzwki białkowej dla męża. Takiej zdrowej itp

@grajcunxp Ай бұрын

Mam swoją pszenicę czy pieczywo z takiej pszenicy tez jest złe? Robimy chleb pszenno zytni, żytnia mąka akurat jest kupowana w młynie. Jest pyszny i mamy sie dobrze

@renatafaferek6650 Ай бұрын

Ja ci chcę przytyć i nie mogę , wszyscy tylko o odchudzaniu a co z ludźmi którzy mają problem z przytyciem

@alice8156 26 күн бұрын

Właśnie dziś kupiłam książkę kucharską z przepisami na dania z ziaren (śniadaniowe i obiadowe). Wybór owsianek zwalił mnie z nóg 😁 A z naleśnikami robię podobnie, więcej jajek i nawet na samej mące orkiszowej. Kiedy dzieci nie znają nutelli i innego syfu to się ich nie domagają. Ps. Masło czekoladowe można zrobić samemu z mascarpone kakao i miodu.

@wojciechchepinski9211 2 ай бұрын

Nie oglądałem wszystkich 6 odcinków wiec nie wiem czy była o tym mowa, ale przy okazji spraw żywieniowych może poruszycie alkohol i jego wpływ na zdrowie. pomijając uzależnienia.

@PawelAlbrecht 2 ай бұрын

Było, szkodzi w każdej postaci a jak już grzać to tylko lepszy jakościowo

@mariuszpomp3170 2 ай бұрын

Brawo brawo brawo za to że powiedział pan że dzieciństwo nie polega na tym żeby tylko żreć słodycze ja rozeszłam się z kobietą która pcha dzieciom słodycze u mnie jak są na weekend nie jedzą w ogóle tylko Gorzka czekolada orzechy i im uświadamiam że to niezdrowe

@IrysHardstyler 2 ай бұрын

22:50 Panie Jakubie, mam nadzieję że odczyta Pan mój komentarz. Dosłownie mam 1:1 sytuację z cukrem 44! 2h po obciążeniu glukoza. Diabetolog powiedziała że póki nie umieram to po prostu tak mam. Czy to prawda? Niby hipoglikemia reaktywna

@tomaszwisniewski8070 2 ай бұрын

Mówicie o mięsie. Czemu nie zrobicie mięsa w szynkowarze? Kupuję mięso potem dzień w cukrze dzień lub dwa w soli peklowej a potem do szynkowara + przyprawy typu papryka pieprz czosnek. Do 80 stopni na półtorej godziny. Mięso dobre dwa tygodnie. Nie ślimaczy się i całkiem inne w smaku.

@elzbietagarbowska6512 2 ай бұрын

Mam pytanie, dlaczego w cukrze?

@trzadycjonalista 2 ай бұрын

Cukier wyciąga wodę.@@elzbietagarbowska6512

@edwardszatan264 Ай бұрын

Może Pan podać dokładniejszy przepis?

@MultiAgnes123 2 ай бұрын

Ble ble ble bli bli bli, trudno cokolwiek zrozumiec😆😆. Polecam Braci Rodzen na co dzien. Krotko, zwiezle i na temat. Mozna pieknie zyc. Pozdrawiam.

@kontaktowy09 2 ай бұрын

Syta Europo - to powinni oglądać hipsterscy mieszkańcy krajów , w których jedzenie to kwestia przeżycia . Zrozumieją "nasze" dylematy i zaczną nam współczuć ..

@jolantazarzycka6123 Ай бұрын

Bezdomny prosi o wsparcie elegancką kobietę : - dwa dni nic nie jadłem.. Kobieta na to: - to niesamowite, jak pan tego dokonał? ..dwa dni pościć ?!.. A tak serio, pomysł z oknem żywieniowym 16/8 jak najbardziej mi pasuje, ale z tym postem, to już gorzej mi zaplanować 🤔

@katarzynamockrzycka5367 2 ай бұрын

dlatego jestem roslinozerna od 30 lat nie chodze do restauracji nie jadam u nikogo sama przygotowuje wszystko, nie jadam tez od lat zboz . mnostwo owocow warzys ziaren orzechow i duzo sportow zwlaszcza ciezkie ciezary. jak najmniej przetwozone jedzonko i nie szamac przez caly dzien...i tyle . o to moja recepta na super zycie... sprawdzona !!! pozdrawiam