00:00 Действия, которые нам понадобятся для внедрения новых привычек. Шаг 1: составьте перечень и нарисуйте паззл привычек. Попробуйте составить карту своих сегодняшних привычек.
00:18 Те задания, которые я даю, условно можно забросить на день "свидания с собой". Не пытайтесь это сделать сразу, сразу получить ответы на вопросы. Кому знаком термин "внутренний диалог"? Это не только тот момент, когда мы беседуем с собой. Есть еще один смысл: внутренним диалогом называется действие, когда мы действительно обдумываем вопрос. Внешний диалог - это когда в ответ на вопрос мы бросаем социальные штампы. Очень часто мы быстро отвечаем серьезные вопросы, но это не внутренний диалог. Этот ответ не истинный. Он внешний, это защитный механизм, стереотип, которым мы закрываемся. Это пример внешнего диалога. При внутреннем диалоге мы говорим себе, какие приоритеты на самом деле выбрали, не отдавая себе в этом отчета.
01:28 Поэтому "свидание с собой" именно для того и потребуется. Это попытка достучаться до себя. Это не так чтобы просто, но и не так сложно. Но для этого нужно время. На ходу вам никогда не удастся провести полноценный внутренний диалог.
01:50 Итак: составьте перечень, нарисуйте паззл привычек. Следующий шаг: рассортируйте привычки на те, что ведут вас к цели, и на те, что уводят вас в сторону. Вброшу очень провокационный пример: поднимите руку те, кто хочет сдохнуть рано и больным. Неужели никого?.. А теперь попробуйте вечером написать те привычки, которые ведут вас прямо к этой цели. Если их нет - здорово. Но обычно у большинства людей есть набор привычек, которые ведут его туда, куда он не хочет. Безусловно, у этих привычек есть причины. Но разве это что-то меняет?
02:57 Поэтому повторюсь: рассортируйте привычки на те, которые ведут вас к целям, и те, что уводят вас в сторону. Наконец, составьте список привычек для замены и расставьте приоритеты. Я хочу что-то поменять. Что? Я хочу починить машину. Что в ней не так? Я хочу изменить свои привычки. Какие? Вредные на полезные. Окей: давайте сделаем реестр. Без этого можно сколько угодно декларировать позитивные намерения. Поэтому это называется аудитом: давайте поймем, какую привычку мы хотим заменить.
/ aleksandrfridman
• Аудит привычек. Какие ...
asfridman.com/
Александр Фридман - консультант и бизнес-тренер, эксперт по регулярному менеджменту и профессиональной эксплуатации персонала.
Регулярный менеджмент
Эффективная эксплуатация персонала
Антикризисное управление
Стратегическое управление
Делегирование и контроль
Хаос менеджмент