Денис,больше Доктора показывай - кладезь знаний + харизма Человека, вызывающего интерес и уважение.

Если Любер, то это всегда интересно👍

Алексей Киреев очень уважаемый! Чаще приглашайте!!

💪💪💪сколько не смотрел интервью с Алексеем, все бомба! Все чётко! Спасибо за такую информацию 👏👏👏

Доктор Любер. 💪тебе за видос- спасибос! 👍

Блин на одном дыхании все выпуски с любером! Самый честный и не зависимый специалист

Вижу Алексея сразу 👍👍👍👍👍

Вот это отличное интервью! Денису и Алексею огромное спасибо!

Уже несколько раз пересмотрел это видео,для того ,чтобы не одну мысль во фразах не упустить.Доктор Любер легенда

Спасибо большое Денис и Алексей!!)

Класс!!! Большое спасибо за ролик!

Спасибо за такие информативные видео! Вам респект👍

Как всегда Супер!

Спасибо за репортаж! Очень интересно. Все по факту, лишней трескатни, так и есть! Старая школа Сила!

Отличное видео, с достойным человеком !

Как всегда интересно 👍

Чётко, ясно, понятно.

Алексей🤘, Спасибо )

Очень интересно и познавательно для атлетов и спортсменов и физкультурников!!! Всё чётко и по теме!!! Сам начинал тренироваться в подвале,чистый хардкор,даже скучаю по таким спортзалам!

Спасибо, очень познавательно)

Отличное видео!

Спасибо, за полезную информацию

Офигенный выпуск, больше Любера на канале!

Доктор Любера всегда приятно посмотреть . 🔥🔥🔥

Отличное видео! Ден,спасибо, что мы слушаем Алексея🤘 культовый дяденька 😄

Крайне интересная речь, спасибо за продолжение!)

Доктор Любер это Сила на века

шедевр. спасибо

Приятно смотреть,оба находятся в реальности,не гонят пургу,все строго!Привет,со Смоленщины💪

спасибо!

Спасибо за информацию

Доктору люберу пора вторую книгу писать )

Любера в массы! Спасибо!

Док любер всегда все доходчиво и грамотно обьясняет...не фантазирует и не пытается набить себе цену чудо методиками...почаще пили видосы с ним...конечно лайкос👍

Ништяк!!! познавательно

Спасибо за ролик. Жалко продолжительность оч короткая. Удачи, ждём новых видео о ББ.

Круто !

Нравится Любер, спокойный и умный

Поздрави от България.

Класс вопросы 👍👍👍

Очень грустно, что профессия тренер в нынешнее время, не имеет того авторитета какой был в советское и пост советское время.

Познавательно!

Давай больше Любера)!

Спасибо.

Класс.

Алексей, согласен 100% с тобой

Ден как всегда топ

Доктор любер красавчик)))) мощный мужик. 💪

Подпишусь под каждым словом Алексея.

Денис, не мог бы ты пожалуйста раскрыть вопрос о построении тренировочного цикла на набор мышечной массы для натурального атлета (какие сплиты, кол-во тренировок в неделю на отдельно взятую группу мышц, время отдыха между подходами, диапазон повторений, кол-во подходов и т.д.). Пересмотрел кучу статей и роликов разных гуру от мира ББ и ничего не понятно. Кто-то говорит, классика: грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи, 3-4 подхода на большие группы мышц , 2-3 на маленькие; кто-то, что классические сплиты на натуралах не работают, нужен "фулбади", кто-то говорит, что "фулбади" - фигня и так далее. Кому интересен вопрос поддержите лайками, пусть Денис обратит внимание. Всем крепкого здоровья и добра! Спасибо!

Збс 💪

Доктор Любер очень интересный человек. Интересный собеседник не только в теме ББ.

Спасибо за материал! Очень интересно почитать о своём журнале в журнале о рекламе в журнале о том что

Насчет резинок несогласен) Для поддержания простой физической формы, можно обходиться без зала. Турники, брусья, скамейки, резинки, trх и тд. Не про бодибилдинг конечно речь, а просто о здоровье.

Золотые слова доктор! Для результативных занятий ББ не нужны красивые клубные тренажеры,достаточно примитивного набора снарядов качковского зала... Резинки средства для тусовок. ((:

good 💪👍👍 more more video

Денис спасибо вам за то,что вы приглашаете Алексея Викторовича ,и задаете вопросы подписчиков.Алексею Викторовичу спасибо за то,что отвечает на вопросы простым и понятным языком! Кстати Денис ,чтобы был озвучен вопрос Алексею Викторовичу,что нужно?

Хорошо

Алексей пора уже написать книгу "КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ-2" с учётом тех объёмов знаний,что у вас в голове на сегодняшний день,сколько можно уже читать переводы иностранных гуру типа Лайла или Косгроу если у нас есть свой отечественный!!!)))

Любер лучший

Доктор любер 👍

ТренИровочные программы, Ден ... Резиночки да.. Еб мяч, кожаный рот) но тренеры "с резиночками" зарабатывают много больше тренеров без резинок) к сожалению.

Спасибо Денис , за мой вопрос о приседаниях , заебись ответ.

👍👍👍

👍

разные комнаты в дурдоме - это шедевр! надо запомнить! насчет резинок - не согласен. мышце, по большому счету, все равно, что ей оказывает сопротивление - тяжелая гантеля или резиновый эспандер, вопрос размера этой нагрузки и времени нахождения под ней. для большинства при невозможности посещать тренажерный зал набор резиновых петель - вполне себе выход, но надо понимать, что чемпионские объемы не нарастить - так, держать себя в форме - получится...

Точно так и было ,закончил школу в 91 гг ,спорт был всему голова ! В классе парни минимум подтягивались 16- 20 раз без проблем ,плюс по две секции спортивных..Качалка обязательно ! Всем Спорт !

Я на аливьешке занимаюсь, форма ядерная, меня рвет во все стороны, сам в шоке

Смотрю только из-за Любера. Сегодня только в зале с пацанами спорил : сказал что уважаю на русском ютубе только Головинского и редкие интервью с Любером. Почему только на 15 минут ? Я бы с ним полтора часа в захлеб посмотрел!!!

Уточните пожалуйста, если по вашей методике, натуралу надо нагружать одну мышцу 2 раза в неделю, то сколько надо выполнять на одной тренировки подходов? Для примера, мне после 6 рабочих подходов в присиданиях + 4 подхода разгибания ног, для полного восстановления надо 7-8 дней.

вы на первом этаже? домофон слышно очень сильно я бы конечно могу сказать что можно взять образец шума из дорожки и заглушить но лучше не буду говорить 😆

Денис прикольный мужик

🤓👍

LIKE

А как же мышечное чувство и нейромышечная связь которая если развита нормально позволяет веса брать меньше в 2 раза и качать. Или по люберу без стеройдов только залезая на веса можно накачатся?

Мне кажется, рекомендация тренировать мышечную группу 2 раза в неделю подходит далеко не всем..Есть ведь такая вещь, как индивидуальные восстановительные способности. Например у меня грудные после тренировки болят дня 4 и я только через неделю ощущаю полное восстановление. Причем я заметил, что если я к неделе добавлю еще день-два отдыха, то с большей вероятности пожму на тренировке больше, чем на прошлой. Если же я покачаю грудь через дней 5, то пожму меньше.

Охуенный ролик , любер рулит.

От резинок говорит никакого толка. А восстановление после травм и операций на связки. Химики совсем не понимают как тренироваться без химии. Существуют ещё лёгкие поддерживающие тренировки,а не только упражнения со свободными весами.

Я треню раз в 3 дня, фулбади. То есть, по одному упражнению, грудь, спина, плечи, руки, ноги., пресс. Стало быть нужно делать по 2 упражнения на группу????

Резиночки для разминки хороши, и для закачки(крови нагнать) проблемных мест, а качаться ими не получится.

Не совсем понял про объем тренировок. Алексей сказал 10 подходов на грудь и спину, и 5-6 на руки. Потом добавил что это в 2-х упражнениях. У меня вопрос: это количество подходов в сумме за 2 упражнения? Или нужно в каждом упражнении делать 10 подходов? И еще: имеются ввиду только рабочие подходы или это вместе с разминочными?

Разиками хорошо разминаться, особенно плечи!

Как Алексей химичит в таком возрасте, или гзт уже? Без отмены препаратов

А у Любера только про фарму книжка или по тренировкам тоже есть?

Голубу давай!

ОН СКАЗАЛ 7-10 дней )

Тренировка 2 часа ито бывает не хватает времени .

🤣 резиночки👍

Надо было части по 5 минут делать

Подписался в приложениях 2 подписки и не одна не работает .

К сожалению не сказано ни чего об отказе ( лишь о объёме тренинга)

2

на брусьях можно заниматься только в начале пути а потом нужно от них отказаться

Супер сказал - в дурашке, каждый в своей палате

1

Силовая рама, скамья складывающаяся, штанга и гантели. Никакие залы не нужны.

Что у него с челюстью, так из любопытства

ТренЕровочных ???? Щито ???

А как у быка от травы растут мышцы? Ответьте на вопрос, органы у быка такие как у человека, мышцы тоже!

То он говорит что мышцы работает полностью вся, а потом говорит про грудь что чередовать упражнения на части груди.) Что?)