ALIMENTAȚIA COPIILOR: CUM ÎI ÎNVĂȚĂM SĂ MĂNÂNCE SĂNĂTOS?

ALIMENTAȚIA COPIILOR: CUM ÎI ÎNVĂȚĂM SĂ MĂNÂNCE SĂNĂTOS? | Părinți CuMinți 19

Рет қаралды 19,070

Күн бұрын

Alimentația copiilor a devenit o adevărată provocare pentru părinți. Într-o societate în care rata obezității la copii este alarmantă, iar alimentele hiper-procesate reprezintă o tentație zilnică, cum ne putem învăța copiii să adopte o alimentație sănătoasă?
Invitata episodului de azi este dr. Irina Mischie, specialist în Medicina de familie, consilier Metabolic Balance (un program pentru echilibrarea metabolismului și controlul greutății corporale). Dr. Irina Mischie ne împărtășește astăzi care sunt pașii către o alimentație echilibrată, care îi va ajuta pe copii să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea.
Descoperă cum să impui limite sănătoase fără să pui presiune, care sunt cauzele din spatele refuzului de a mânca, cât de nocivă este prezența zahărului în alimentația copiilor, dar și cum să creezi mese sănătoase, pentru a evita ,,ronțăielile emoționale”, principalele cauze ale disfuncționalităților din organism. Oana Moraru, expert în educație, ne reamintește: ,,Copiii aderă la convingerile oamenilor puternici”! Ascultă noul episod al podcastului ,,Părinți CuMinți” și învață să devii, cu multă răbdare și blândețe, un model de urmat pentru standardele sănătoase ale copilului tău.
👉Episod susținut de:
www.catenlunasinstele.ro/
0:00 - Intro
2:26 - Refuzul copilului de a mânca. Ce ne transmite acesta?
4:22 - Elementul-cheie: relaxarea părinților
10:16 - Mâncatul cu tableta în față. O alegere nocivă
11:22 - Au copiii, cu adevărat, nevoie de ,,ceva dulce”?
12:06 - Momentul excepțiilor: petrecerile pentru copii?
13:44 - Cum să pregătești mese sănătoase pentru copilul tău
16:51 - Alegerile potrivite pentru gustări sunt...
19:03 - Copilul nemulțumit de mâncarea de la cantină
22:07 - ,,Ronțăielile emoționale”. Ce ascund ele și cum le putem evita?
25:00 - Schimbarea preferințelor alimentare la preadolescență
30:08 - Frustrarea nu înseamnă nefericire! Arta de a-i impune copilului limite sănătoase
32:30 - Cum îi ajuți pe copii să depășească dependențele alimentare
34:00 - Importanța explicațiilor în stabilirea unor standarde sănătoase
36:24 - E în regulă să avem ,,cheat day” în familie?
38:36 - Înlocuiește-l pe ,,nu” cu povești și metafore! Tips & tricks pentru părinți
41:00 - Care sunt cauzele reale ale obezității la copii
43:05 - Unde greșesc adulții atunci când copiii refuză mâncarea
47:00 - Relația cu mâncarea se transmite transgenerațional?
50:00 - Cum ajutăm copiii care mănâncă doar 3 feluri de mâncare
54:03 - Cum procedăm în cazul copiilor foarte mâncăcioși?
55:53 - Care este cantitatea de zahăr pe care le-o putem da copiilor într-o zi
59:46 - Putem ține copiii departe de junk food?
1:01:40 - Sucurile naturale, ,,sănătate curată”. Mit sau adevăr?
1:03:25 - E indicat să le dăm zilnic probiotic?
#zunivers #podcast #PărințiCuMinți
ABONEAZĂ-TE PENTRU MAI MULTE PODCASTURI ZUnivers:
🟩 bit.ly/Subscribe_ZUnivers
ZUnivers Podcasts ONLINE:
🟩 Website - ZUnivers.radiozu.ro
🟩 SPOTIFY - spoti.fi/3hcMbzK
🟩 KZfaq - / @zuniverspodc. .
🟩 FACEBOOK - / zunivers.pod. .
🟩 INSTAGRAM - / zunivers.po. .
Oana Moraru ONLINE:
🟩 / oneamonic
🟩 / oanamoraru_educational
Simona Gherghe ONLINE:
🟩 / simgherghe
🟩 / simgherghe

Пікірлер: 26

@irinaalexandra6001 6 ай бұрын

Va apreciez foarte mult, dar de data aceasta ma asteptam la mai mult de la doamna doctor. Ne spune lucruri deja cunoscute si raspunsurile de genul " raspunsul evident este nu" nuuu prea ajuta. Nu am simtit ca aduce ceva nou. In schimb, Oana m-a impresionat din nou cu felul in care a salvat discutia si a adus detalii si exemple interesante❤

@SanatateHolisticabyNadiaBuju 6 ай бұрын

Mă bucur tare mult să vă ascult vorbind și argumentând cât este de important să plece în primul rând, acest Stil de Viață din familia de bază. Ar fi și culmea ca părinții să mănânce haotic și să ceară copilului ordine și mâncare sănătoasă 🙃 Sau invers… dacă eu am o anumită relație cu mâncatul echilibrat, nici copii nu au cum să fie altfel 🤷‍♀️ Mulțumesc pentru acest subiect ❤

@Ronny724 6 ай бұрын

Excelent episod👏! Íntr-adevăr, copiii vor fi tot timpul tentați să consume ce consumă majoritatea, dar (după cum argumentează Oana) având un model bine înrădăcinat, acasă, în familie, copilul va încerca/gusta şi mâncăruri nepotrivite însă nu va ajunge să creeze un obicei din asta. Rămân la părerea că modelul de acasă, din familie, este cel care face diferența. Felicitări pentru alegerea subiectului emisiunii!

@gabrieladanciu190 6 ай бұрын

Wow! Ce provocare! 🤩

@anaripeanu7114 5 ай бұрын

Felicitări!!! ❤

@oanabalan2415 6 ай бұрын

Felicitari pentru emisiune!!!

@mariaradulescu9094 6 ай бұрын

Foarte placuta doamna doctor. Felicitari doamnelor pentru educatia acordata noua :)

@urdoiflorentina7216 6 ай бұрын

Interesant subiect de discutat dar as vrea sa adaug ca si la masa de seara este indicat sa existe sursa de proteine chiar si sub forma de carne, studiile infirma faptul ca daca consumi carne seara este nesanatos.

@ig_02 6 ай бұрын

👍👍👍

@veronicapalioudakis4787 6 ай бұрын

❤❤❤.

@lauren705 6 ай бұрын

22:14 Asta mi se intampla si mie. Daca mananc tarziu, cu putin timp inainte de somn, stiu sigur ca nu ma voi odihni si ca voi avea cosmaruri.

@stefanionita6246 6 ай бұрын

@alinastancu5212 6 ай бұрын

Buna ziua ! Felicitari pentru emisiune! Este un subiect foarte interesant, mai ales acum, cand obezitatea face ravagii. Poate ar fi bine ca oamenii ca dna Doctor invitata sa-si uneasca "fortele" si - cu ajutorul Comitetelor de parinti - sa reusim sa introducem si in gradinite aceste principii sanatoase. Nu stiu daca aveti cunostinta, dar la gradinitele de stat copiilor li se dau la desert si gustare turta dulce si chec in cel mai fericit caz, in cele mai nefericite tot felul de cereale expandate, prajituri "Magura" si alte dulciuri concentrate. Deci oricat de grijuliu ar fi parintele, copilasul va manca la gradinita .....

@SanatateHolisticabyNadiaBuju 6 ай бұрын

In acest caz, ar putea părinții să trimită scrisori/email-uri către conducerea grădiniței respective cu specificarea că doresc să se retragă acele dulciuri din alimentația copiilor. Cel puțin aici unde locuiesc eu în Irlanda, așa se procedează și se ține cont de această părere a părinților 🤗 Dacă nu s-ar ține cont, cred că părinții ar sesiza mai departe alte autorități și școala/ grădinița în cauză… ar avea “de suferit”.

@bebysa 6 ай бұрын

Mhmm, vai ce evaziva e in raspuns Doamna Doctor, chiar ne intereseaza variantele acestea de alimente la mic dejun, sa dai doar grupele mari de alimente e total nul… Vrem sa cunoastem exemple concrete de alimente care sa fie si mai sanatoase si acceptate de copii.

@andreeaciobanu6215 6 ай бұрын

Vă admir și vă apreciez, dar nu este valabil să creștem copii din cărți, credeți-mă că sunt și excepții. Pur și simplu refuză și să guste, atunci ce facem?! Dna doctor vorbește doar din cărți... Mulțumesc!

@sighiartaudaniela194 2 ай бұрын

Buna ziua, doamna dr total pe langa subiect. Fructe dupa masa? serios? sunt studii care arata ca fructul se mananca doar inainte de masa cu minim 30 de min!!!!

@tutubar 2 ай бұрын

Am ascultat multe episoade din acest podcast cu interes. Când am văzut episodul despre alimentația copiilor am fost nerăbdătoare să îl ascult mai repede. Din nefericire, doamna doctor nu aduce nimic nou, util în discuție, ba din contra, mi se pare total nepregătită și neinformată. De ce a fost invitată, nu înțeleg. Mai multe știu eu ca nou părinte de câteva luni, doar din câteva cărți. Sper ca nu asta va fi nivelul podcastului în continuare. Despre mofturoși și alimentația copiilor mai bine o invitați pe Crina Coliban.

@maddd13 6 ай бұрын

Putin exagerată dna Doctor. Chiar sa demonizezi zaharul in felul asta nu e sanatos. Spuneti ca medicul de familie stie ce analize? Nu cred ca sunteti conectata la realitate. Fara acordul medicului, ca el spunea ca nu e nimic, i-am gasit fiicei mele o deficienta grava de fier si o intoleranta la lactoza (varsa dupa alimentatie si medicul a spus ca e normal). Trebuie sa ne adaptam vremurilor, totusi. Nu va muri nimeni pt un fursec pe zi. Mamelor, e ok, sunteti mame bune si daca copilul mananca putin dulce zilnic. Deloc pana la 5 ani e total nerealist. Fiica-mea mananca si 3 piersici si mancare gatita. Hai sa-i lasam sa se bucure macar de fructe. Pana la 18 ani sa monitorizezi ce mananca e imposibil.

@lifeform111 5 ай бұрын

Sunt de acord. Ii invatam sa aiba o relatie buna cu mancarea, sa nu exagereze ... dar sa nu ii dai zahar pana la 5 ani e hilar. Nu ii indopam cu zahar. Dar toti am mancat orez cu lapte sau gris sau prajituri facute in casa si iata-ne adulti absolut intregi, sanatosi si functionali. Stilul asta extrem e disfunctional si nu face decat sa creeze frustrari tuturor.

@ioanamorar8588 3 ай бұрын

Doamna doctor a fost mult sub nivelul unui medic pe acest subiect...

@catalinamanea3212 6 ай бұрын

Sa controlezi ce mananca copilul pana face 18 ani??? Nu e putin exagerat?

@loredanamurariu8356 6 ай бұрын

Nu mi se pare. Nu ca un gardian, ci ca un prieten.

@bebysa 6 ай бұрын

Apreciez initiativa de a discuta subiectul dar persoana invitata nu e deloc pregatita pt a face fata discutiei, nu aduce nimic nou sau interesant si nimic util. Tot ce zice Doamna sunt lucruri pe care le stim deja, avem nevoie de mai mult, mai complet…poate o puteti invita pe Doamna Mihaela Bilic, pare sa aiba mai multe raspunsuri si cunostinte decat acest dr.