En la siguiente charla, Fernanda Mackenna, nutricionista de Clínica Alemana, nos cuenta sobre cuál es la importancia de la alimentación en estas etapas. Nos comienza hablando de la etapa del embarazo: Cuanto peso se debe subir según el estado nutricional previo de la madre. ¿Por qué se sube de peso en el embarazo?, cuáles son las consecuencias de las ganancias de peso inadecuado. Nos comenta los requerimientos energéticos en el embarazo, los nutrientes críticos y otras consideraciones nutricionales como agua y sal. Nos muestra una minuta ejemplo, y nos advierte sobre el consumo de alcohol, nicotina, cafeína y edulcorantes. Luego nos indica cuales son las molestias en el embarazo, como evitarlas, nos habla sobre las enfermedades transmitidas por los alimentos y cómo prevenirlas y las consideraciones especiales para evitar la listeriosis
Nos habla sobre la etapa de la lactancia y sus necesidades nutriciones y cuáles son sus beneficios.
Luego responde las preguntas de los asistentes:
- ¿Se puede tomar suplementos durante la lactancia, como colágeno
- ¿Desde que semana se debe tomar hierro y zinc?
- El calcio que perdí en el embarazo, ¿Lo puedo recuperar?
- ¿Los suplementos vitamínicos sirven para reemplazar alimentos?
- ¿ Cuales son los endulzantes que no se pueden consumir en el embarazo?
- ¿Qué tipos de pescados son ricos en Omega 3?
- ¿Se puede comer jamón de pavo?
- ¿Se puede tomar bebidas gaseosas?
- ¿Puedo comer el queso azul horneado?
- ¿Cómo manejo la ansiedad?
- ¿Cuánta fruta se debe comer si tengo resistencia a la insulina?
- ¿Se puede tomar café?
- Después del parto ¿Puedo comer cosas crudas?
- ¿Se puede comer frutos secos?
- La caída de pelo ¿Tiene relación con la lactancia?
- ¿Se puede fumar tabaco?
- ¿Se puede tomar alcohol en la lactancia?
- ¿Puedo tomar aguas de hierbas?
- ¿Jurel en lata es buen aportador de Omega 3?
- ¿Se puede tomar leche?
- ¿Con qué frecuencia comer pescado?
- ¿El quesillo reemplaza la leche?
- ¿Recomendaciones para mamas que tienen preclamsia?
- ¿Qué se recomienda para la acidez?
- ¿Se puede comer salchichas?
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