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ALONGAMENTO DO TENDÃO DE AQUILES
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5 жыл бұрынMuitos pacientes tem indicação de realizar exercícios de alnogamento do tendão de aquiles, porém não sabem realmente como realizar isso devidamente.
Neste vídeo, eu e minha grande amiga Chandra DeRose, do método DeRose pinheiros, demonstramos alguns alongamentos que podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos.
Conheça o site do dr. Bruno Lee: www.drbrunolee.com.br
Siga o dr. Bruno Lee no Instagram: @drbrunolee
@dilerman01 3 жыл бұрын
Corro 5 km diariamente e comecei a sentir dor no tendão de Aquiles, fiquei alguns dias sem correr, depois de assistir esse vídeo e repetir os ensinamentos a dor foi embora. Muito obrigado por compartilhar conhecimento.
@claudhi1132 2 жыл бұрын
Muito bom
@rafaelapereira4458 2 жыл бұрын
Eu tbm estou assim, tenho costume de correr tbm só que estou com medo de forçar. Mas agora vendo esse vídeo vou praticar e voltar a minha rotina.
@MarcosFerreira-xr1cs 2 жыл бұрын
também
@diodiotrindade6810 3 жыл бұрын
Bacana, esses vídeos mostram sempre um pessoa hiperflexivel, foi bom ver o Bruno fazer pois mostra a realidade dos lesionados, daqueles que possuem pouca mobilidade, encurtamentos e etc. Ameiiiiii o vídeo 👏👏👏
@MariaSouza-zc4zm Жыл бұрын
Que benção …. Era tudo o que eu estava precisando …. Inflamei tendão de Aquiles faltando alongamento antes da corrida . Amém 🙏
@marciamarcionita 3 жыл бұрын
Sou fisioterapeuta e instrutora de Hatha Yoga. Os asanas são incríveis e trazem muita flexibilidade e saúde para o corpo, com certeza. Porém REABILITAÇÃO é com FISIOTERAPEUTA.
@carolambrozio1323 3 жыл бұрын
Vou passar a fazer, tenho sobre peso e passei a sentir mta dor. Obg doutor por se permitir fazer o exercício e mostrar q não é sò o magrinho.
@jeffersonjustino3779 2 жыл бұрын
Rsrs... A realidade é essa mesma. Tudo facinho para a professora, e para o aluno é muito difícil essas "flexões" todas... Sou um aluno igual ao Bruno, dedicado mas bem limitado! Essa aula foi estimulante. Adorei o vídeo!! Parabéns e Obrigado!
@VeraLucia-h8c 20 күн бұрын
Apesar de não ter conseguido alongar muito tenho 69 anos está comigo a facite plantar, cistono joelho. De Bacon,equilíbrio ,ombro inflamado que irradia até o cotovelo.
@bebetobastos1944 2 жыл бұрын
Essa moça é muito boa! Parabéns e muito obrigado pelas orientações !🙏
@VivianeMendesfisio 3 жыл бұрын
Muito bom!!! Amei o barulhinho de dobradiça enferrujada. Kkkkk
@marcosemmer9776 2 жыл бұрын
Com certeza... o ponto alto do vídeo... a dobradiça enferrujada... travado como estou com certeza ia ranger mais ainda... 😅😅😅😅
@raquelmachado8365 Жыл бұрын
Que bacana amei esses exercícios tenho tendinite de aquiles e faço mtos alongamentos e só um que eu faço os outros não conhecia não consego caminhar pois o tênis aperta o calcanhar q é mto inchado
@nadjarejane5464 Жыл бұрын
Gostei muito dessa série de exercícios, estou precisando alongar meus membros inferiores,tenho muita dificuldade para andar depois que fiquei com calcificação na inserção do tendão de aquiles dos dois membros, é muito difícil ter toda essa dificuldade para andar
@leonardomelo5794 4 жыл бұрын
Me vi no Brunão, flexibilidade aquela beleza. Vou fazer os exercícios para melhorar 💪
@carlasantos58 3 жыл бұрын
Imaginei a cena eu e meu marido kkkkk, e exatamente o que se vê no video
@cleycianesampaio6160 5 ай бұрын
Que alongamento maravilhoso! Gratidão!
@bellanine 4 жыл бұрын
Exercícios ótimos tb pra quem faz ballet!! Adorei!
@joaolongen4305 Жыл бұрын
balé*
@katiaelhena7109 2 жыл бұрын
Obrigada tenho tendinite tendão Aquiles vou fazer todos os dias, grata.
@fabyana3685 5 жыл бұрын
De todas as explicações e vídeos que já vi essa é a melhor super top (completíssima)
@keroly8784 Жыл бұрын
Minha filha sempre andou na ponta dos pés, levei ela no ortopedista e ela passou 10 seções de fisioterapia, o problema é que é no centro da cidade, e não tenho condições de levar ela no momento, já que o Uber é um absurdo e eu não posso andar de ônibus pq me dá crise de ansiedade e eu me desespero. Por enquanto farei em casa com ela. Obrigada!
@sandrasantos5857 2 жыл бұрын
Adorei as informações 👍👏eu estou sofrendo com dores atrás dos calcanhar desde de quando eu levantei peso
@BelizerdiaBela 3 ай бұрын
Eu trabalho o dia inteiro em pé foi divertido eu trabalho numa cozinha fácil de em pé há dois meses atrás passei sentir muita dores e inchaço no meu tendão de Aquiles não tô mais conseguindo trabalhar é muito dolorido eu tenho 52 anos trabalho de domingo a domingo
@clipviral6531 2 жыл бұрын
Vou fazer, obgd Tenho 17 anos e a dias tô sentindo dor no tendão de Aquiles...
@vanessaalmeida6267 3 жыл бұрын
Vídeo maravilhoso, vou tentar fazer sempre to sentido muita dor nos tendões, amo alongamento 👏👏👏👏
@keliportela166 4 жыл бұрын
Muito obrigado pela dica 🙏 Dr Bruno Lee .
@paulocesarsoares7533 3 жыл бұрын
Muito show vou aplicar nós meu aluno
@elaine.9104 8 ай бұрын
O barulhinho de madeira empenada me fez rir muito, mas amei o vídeo, vou salvar.
@yvonebizzi9007 4 жыл бұрын
Amei, mas fiz a 18 meses atrás uma arteoroscopia no joelho, não tive melhoras é agora estou com mts dores no tendão de Aquiles. Tenho 60 anos e vou tentar alongar. Quase impossível, mas vou tentar. Aliás, estou tentando, a dor é grande.
@crishayes10 4 жыл бұрын
Não é impossível não. Vc vai ficar impressionada do quanto vc consegue.
@luciaalmeida5931 2 жыл бұрын
Mossa que vídeo maravilhoso vou começar hoje mesmo estou precisando muito 🙏🙏😍😍
@danielcarvalhoaguiar Жыл бұрын
O título poderia ser "Várias maneiras de fazer alongamento do tendão de aquiles ! " uma verdadeira aula" agradeço demais! tem semanas que estou com um inchaço chato só no tendão que nem remédio e gelo está resolvendo definitivamente... melhora, de repente lá vem a dor chata de novo... partiu fazer essa "maratona de alongamentos"...
@joserobertocruz4682 3 жыл бұрын
A melhor aula da alongamento que eu já vi!
@paulocesaroliveira955 Жыл бұрын
Parabéns,pelas dicas.
@eduardodudu 2 жыл бұрын
Parabéns pelo excelente vídeo, ótimas dicas
@sandravelozocoelho9232 3 жыл бұрын
Gostei dos rangidos. Sonoplastia divertida!
@alessandrahoudjakoff8903 4 жыл бұрын
Muito legal esse alongamento!
@denisecicarino4156 4 жыл бұрын
Devido um acidente estou com tendão encurtado e mt dor. Fiquei 42 dias com gesso e qdo retirei tinha uma bolha de sangue no calcanhar, então só conseguia andar com a ponta do pé, agora dói mt para alongar, vou começar fisioterapia. Está mt recente.
@Heliofmn 2 жыл бұрын
Recuperou bem?
@larissathauanny7615 Жыл бұрын
Recuperou?
@denisecicarino4156 Жыл бұрын
@@larissathauanny7615 graças a Deus, estou muito bem. Ah, eu faço Pilates, já fazia antes do acidente, isto me ajudou muito.
@kkkil 9 ай бұрын
@@denisecicarino4156os exercícios ajudam na questão do tendão encurtado? Eu tenho 😢
@poly7926 5 жыл бұрын
Bom trabalho, tudo bem explicado. Obrigada!
@italolps3712 3 жыл бұрын
Sempre tem um cara com a minha foto preta
@fernandocosta6411 Жыл бұрын
Ótimo vídeo , nesse vídeo eu sou o BRUNO RSRS 😆
@dulcemaryuchoa7650 3 жыл бұрын
Muito bom. Precisava disso
@suelisouza1 3 жыл бұрын
Adorei o vídeo!🙂 Ainda não fiz, pois meu tendão está muito inflamado😥, mas depois vou fazer! 😉
@carlasantos58 3 жыл бұрын
Já conseguiu a melhora?
@suelisouza1 3 жыл бұрын
@@carlasantos58 não... Estou fazendo ozonioterapia e pilates. Obrigada!
@carlasantos58 3 жыл бұрын
@@suelisouza1 minha mãe esta com o mesmo problema, vou entrar com fisio, liberação miofascial e bandagem elástica. Estou aguardando somente o exame. Em breve volto para contar
@larissathauanny7615 Жыл бұрын
@@suelisouza1 melhorou?
@aazmelo 3 жыл бұрын
Excelente dicas de alongamento
@lourdescostamarques4174 3 жыл бұрын
Vou tentar caso não sinta dor vou fazer
@sanrosoliveira5822 3 жыл бұрын
Adorei o video....obrigado
@matheusfortes9596 5 жыл бұрын
Muito obrigado pela aula! Gostei muito!
@murilloandrade1984 2 жыл бұрын
Muito bom.
@dirigirefacil3532 4 жыл бұрын
Rindo muito vendo o Dr fazendo os exercícios. :-). Seria bom umas pedaladas para perder peso. Excelente vídeo.
@mariadaconceicaooliveirape1763 3 жыл бұрын
Exercios fantaticos.Amei
@marianacarvalho6470 10 ай бұрын
Posso usar o disco de equilíbrio? Comecei a usar hoje! Obrigada
@anareginapinho3229 4 жыл бұрын
Vc poderia me dizer oq devo fazer primeiro cm fasso pra resolver p poblema do meu filho ele ja se sente encomodado sofre mt na escola outras crianças mangan dele.moro no interior aque tudu e déficil de resolver
@carlasantos58 3 жыл бұрын
Amiga, qual o problema do seu filho? De repente posso ajudar, sou educadora fisica
@edgargeovanini7795 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
@sandraconcalves6123 Жыл бұрын
Exercícios pra quem já tem boa forma
@dvatsixxx Жыл бұрын
Sentar sobre os calcanhares.... Só nascendo novamente 😥. a Dra. poderia dar dicas e técnicas para alongamento do quadril e posterior da coxa para quem mal consegue ficar de joelhos e abaixar o glúteo um mínimo. Os alongamentos neste vídeo foram humilhantes para mim. Ajude com dicas, por favor!
@patriciasaraivadequeiroz8654 Жыл бұрын
Obrigada
@johnnypatrickjohnny7676 2 жыл бұрын
Estou c pé equino por fica muoto tempo internado fico de pe mais so de ponta concigo volta o tendao srm cirurgia
@gisleneferreira6320 2 жыл бұрын
Boa tarde, como vc está hoje? Estou como o pé equino após uma fratura, ainda vou começar fisioterapia.
@Gabzxp1 2 жыл бұрын
Tenho 11 anos e tenho tendão de Aquiles, comecei a fazer os exercícios e melhorei bastante.
@markoskubiak2037 2 жыл бұрын
Todo mundo tem tendão de Aquiles ,tu não é o unico
@RodrigoSantos-bt5wi 5 жыл бұрын
Otimas dicas.
@claudemirdossantos6135 3 жыл бұрын
Muito bom
@rafablox3785 Жыл бұрын
Dr Bruno lee é gente como a gente 😂 kkkkkkkk zero mobilidade
@Giudemeroe0 3 жыл бұрын
Valeu a aula!
@isackmatoz7819 3 ай бұрын
Fraturei a fíbula há 4 msm. Está em processo de calcificação ainda. Posso fazer alongamentos semelhantes no "Tendão de Aquiles"?
@helenasoares5528 3 жыл бұрын
Não consigo nem fazer agachamento, pq meus tendões da panturrilha não se esticam
@mariafilomenareis6865 Жыл бұрын
Não posso fazer esse exercício pois não consigo p^0r s joelhos , fui opqrada ao joelho direis com prórese e agra?
@gladsonribama5143 Жыл бұрын
Este alongamento serve para que fez cirugia de tendão de Aquiles
@LuisDuarte-dh6cn 4 жыл бұрын
Asanas de yoga, muito bom.
@mariaramos-fs1bz 5 жыл бұрын
Amei Obg
@ederlopes344 2 жыл бұрын
Corro três vezes na semana 10 km provavelmente seja o tênis que comprei forma menor estou sentindo dor no tendão de aquiles.so quando ando com tênis ou sapatos sindo um incomodo.
@ivonildeferreira2378 5 жыл бұрын
Amei 😘
@anareginapinho3229 4 жыл бұрын
Meu filho tem 7 anos ele tem o tendão mt curto anda na ponta dos pés ja fui várias vezes cm ele no médico nunca resolvem nada diseran que no caso dele e de cirurgia
@cozinhandocommichelline8044 3 жыл бұрын
Oi. Acabei de voltar da ortopedista e ela disse q meu filho de 6 anos tem tendao de aquiles curto congênito e indicou 10 sessões de fisioterapia e caso nao dê certo... cirurgia. Como ficou o caso do seu filho?
@neuzacorbelli2399 Жыл бұрын
Legal
@eloisafarias8482 2 жыл бұрын
Quanto tempo após uma cirurgia para fratura luxação de lisfranc esses exercícios podem ser feitos?
@thiagomonteiro5754 5 жыл бұрын
Coloca liberação miofascial do tendão de Aquiles para ganho de movimento
@moysesramalho8685 Жыл бұрын
Show eu preciso praticar isso..tô todo travado tenho 7.0 não dá pra mim não.. kkkkkk
@ARECICLEIRA Жыл бұрын
Aí aí aí
@rosemaryaraujo4805 3 жыл бұрын
O primeiro exercício é difícil eu fazer tenho desgaste na cartilagem do joelho, ai não sei o que fazer problema no joelho e a tendinite no calcanhar
@lucieneaparecida441 2 жыл бұрын
Estou sentido tanta dor que tá difícil ate para alongar ...
@professorelsonferreira-dic7069 Жыл бұрын
Quem já rompeu o tendão de Aquiles, meu caso, posso caminhar descalço na areia da praia?
@mariarita4131 5 жыл бұрын
Super legal os alongamentos
@mariamaria4060 3 жыл бұрын
Tive Chinkungyia e minhas articulações estão terrivelmente doloridas devo fazer exercícios de alongamento?
@zenaidesantos3594 3 жыл бұрын
Tb
@ednapescalini3341 6 ай бұрын
Quebrei 😂
@getuliobustorfffilho8959 5 жыл бұрын
Dr., tive uma rutura do tendão de Aquiles, parcial, mas quase total, contudo ocorreu a uns 14cm do tornozelo, mais próximo da panturrilha. Fui até ao médico, levei ressonância mas ele ficou na dúvida qual tratamento aplicar, o conservador ou cirurgia, aí ficou de conversar com colegas. O que o Sr. Acha?
@fernandoroloff9253 Жыл бұрын
Eu não consigo alcançar os dedos dos pés 😢 Sinto dor na região posterior do calcanhar
@jussaracosta6579 4 жыл бұрын
Esses exercícios podem ser realizados quanto tempo depois de uma cirurgia de reparação do tendão de aquiles?
@joel68silva 2 жыл бұрын
2 meses
@Evertonlumakeup 5 жыл бұрын
Mesmo com o tendao de Aquiles inchado
@edneianeia3075 3 жыл бұрын
Boa noite eu tô com o tendão com muita dor eu gostaria de saber o remédio para mim passar
@talita22052 Жыл бұрын
Gostei dessa professora kkkk os q mais dói ela fala: é uma delíciaaaa KKK top. Vou fazer o dos pés
@anaalicebarquierecordeiro7103 3 жыл бұрын
O meu joelho Dou de mais
@sandradeoliveira6414 4 жыл бұрын
O dr. Bruno fez igualzinho kkkkkkkkk
@maykork7965 5 жыл бұрын
Olá,minha mãe perdeu muita massa muscular devido a falta m câncer e tbm.um.trombo que criou numa artéria abdominal dificultando muito a irrigação para os membros inferiores...hj ela fica de pé e caminha,mas apenas nas pontas dos pés, isso corrige com ganho de massa e fisioterapia?,ou é necessário uma cirurgia de alongamento de tendão? Pq a musculatura da panturrilha dela é muito pouca,quase nada...
@edithemorais7301 5 жыл бұрын
Gostei vou começar a fazer agora
@isacarvalho3857 4 жыл бұрын
Esse exercício serve para o quinto metatarso inflamado
@CristianeSantos-gd8qu 3 жыл бұрын
Para quem está final tratamento tendinite? 5% de dor...pode fazer?
@ViniciusArana 2 жыл бұрын
Adorei o conhecimento! Obrigado. Mas essa mulher deve ser SadoM certeza
@CidaAlves63 8 ай бұрын
Estou sentindo dores terríveis nos dois tendões e a fisioterapia sinda não esta ajudando. Só não vou fazer esses alongamentos por quê não tenho uma blusa igual a dela. 😅😅😅😅
@kkkil 9 ай бұрын
Eu tenho um tendão mais curto que o outro, alguém sabe se ajuda a arrumar isso ?
@user-ng4pp5ec3w 11 ай бұрын
E complicado Brunão kkkkk
@TREX-VEGANO 9 ай бұрын
3 meses de dor
@user-ns5vn6vs8k 3 ай бұрын
Mas eu queria era alongamentos em sentido contrario . Assim nao me doi , mas se for no sentido oposto ja me doi. Espero ter-me feito entender. Obrigado
@paulofreitas6846 4 жыл бұрын
Isso é só para quem já é alongado. É impossivel alcançar os pés
@camila.victorino 8 ай бұрын
Nesse vídeo eu sou o Bruno kkkkkkk. As pessoas q tem esse alongamento da DeRose nem precisam alongar 😂 E não tem nada de gostoso, vice 🥲
@rosanfernandes1593 5 жыл бұрын
Dores extremas fazem parte do alongamento do tendão, para quem tem 30 dias de cirurgia no fêmur ?
@priscilaneves1939 4 жыл бұрын
Toperrimo 👏👏👏👏
@lucasaugusto3297 Жыл бұрын
Eu estou só ver o DR Lee kkkk, Todo travado kkkk
@gustavomoral8229 4 жыл бұрын
Sempre que faço a extensão da panturrilha meu pé estala
@fanaticopordesenho 4 жыл бұрын
Não consigo deixar a perna como na situação 1....
Fisioterapia com Kelwin Juan
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Klayton Nojoza
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