Спасибо!)

Жаль, что горы не в курсе этого!😄

Да, расстраивается, если не удается сходить в горы.😁

Спасибо!)

Спасибо!)

Спасибо!)

Спасибо!) С Дашей хоть на край света!)

@@medved_shatun это точно,

Спасибо!) Катунский хребет особенно богат на яркие краски.)

Я не умаляю ваш опыт. Наоборот, всегда с интересом читаю. Поймите правильно: то, что работает для вас, не работает для других. Увеличение раскладки с 600г до 800г приведет к увеличению веса рюкзака на 5кг и конкретно этот маршрут в установленные сроки будет пройти затруднительно. Чтобы рассчитывать на рыбу и ягоды надо либо иметь некоторое количество дней в запасе, либо идти маршрут короче. С рюкзаком 25кг и более не выйду из дома даже если это будет самый замечательный поход в жизни. Я хожу в горы не для того, чтобы страдать. Я человек прагматичный. Для меня опыт туриста определяется прежде всего не количеством походов и количеством лет в туризме, а гибкостью ума, способностью идти в ногу со временем и извлекать уроки из собственного опыта и опыта других туристов. Я не вижу связи между употреблением конфет в походе и больными суставам. Убедить меня в обратном может только медицинское исследование, посвященное влиянию углеводов на ОДА туристов в походе. То, что люди мажут суставы, говорит лишь о том, что проблемы с ОДА у них были до похода и к сосанию конфет в походе в течении ходового дня не имеет никакого отношения. Если ОДА не готов к нагрузкам, то проблемы будут и с конфетами/гелями/батончиками, и без них. У меня нет задачи переубедить вас. Если вы считаете, что быстрые углеводы не нужны при нагрузках, то ваше дело. Я всё же за науку. Спасибо за дискуссию!👍

Я не против углеводов, просто углеводы такие как геркулес работают час от силы , нормальная каша до двух часов. Я не убеждаю Вас именно так поступать , на дискуссии мнения разделяются . Как считаете нужным, так и поступайте. Ок !👍

Спасибо!) Даша на фоне гор особенно прекрасна!❤

@@medved_shatun Она ещё скромная, быстра вообще очень любая девушка, я в восторге от неё.

Спасибо за просмотр!)

Мы же в походы ходим не страдать, а получать удовольствие.)

Спасибо за просмотр!)

Привет!) Спасибо за просмотр!)

Это же не матрасный выход, чтобы стоять на месте.) Движение по маршруту это активный отдых.😄

Спасибо!)

Привет!👋 Это прекрасный повод вернуться туда.)

Спасибо!)

Спасибо!) Хорошо, что не стали ждать - выпуски 1 раз в 2 недели.)

Спасибо!) Катунский хребет на мой взгляд самый дружелюбный во всех смыслах.❤ Если появится возможность наверстать, то не упустите ее!)

Здравствуйте! Такой маршрут и рыбалка несовместимы. Чтобы рыбачить маршрут должен быть "матрасным".)

Как говорится "легки на помине"!) Приятного просмотра!)

👍 Я аналогично приготовилась к просмотру! 😄

Приветствуем!) Что не так с ракладкой?)

Возможно вы раньше начали подъем - там есть участки со скалами. Я кратко рассказал о линии подъема и спуска, т.к. пару-тройку раз натыкался на видео, в которых люди испытывали трудности с преодолением этого перевала. Маршрут очень приятный. Надо только пропуск в заповедник оформить заранее.

Я в Суровый ещё не ходил) Просто видел описания и видео его прохождения. У нас с вами в 2023 году место пересечения это Куйгук. Мы там были в июле и было очень людно на озере.

@@user-xx9hr4zd5l Нам просто повезло с погодой, поэтому никого не было!😄

Ахах!😄 Действительно не такой уж и суровый, но судя по некоторым видео на нем люди страдают.)

@@medved_shatun 😄ох , незнаю, что там страдать, колбан поинтереснее в подьеме; на Суровом мы спускались не по турикам, нам показался он очень простым, что Паша придумал спуститься в другом месте, приключения захотелось.😄

@@pohodnaya_jizn Приключения это здорово, если они не выходят из под контроля!😄 Можно ведь выбрать не самый лучший спуск/подъем и тогда может стать очень грустно!😁

@@medved_shatun это точно

В этом походе ниже 0 не опускалась. Во второй день +1 было. В июньском походе по Курайскому хребту минимально было -7.😄

Какая у вас погода была, когда ходили на Мультинские?

@@medved_shatun нормальная ,по ночам иногда лил дождь.ну я там был с 2 по 23 .августа ,потом поехал на Байкалькую тропу и К БЖД..

@@user-uj6wg4eq5y Круто!) Мы КБЖД только на электричке.)

@@medved_shatun я тоже по КБЖД на электричке катался от порта Байкал до Слюдянки и обрат но на порт Байкал,порт Рогатка потом от Листвянки часть ББТ прошёл..

@@user-uj6wg4eq5y Хорошо покатались и погуляли!👍

Если бы не облегчение снаряги, то такой переход потребовал бы больше времени и сил.)

Спасибо!) Про пропуск писал здесь t.me/medved_shatun_telega/276

Скала была мокрой из-за растаявшего снега. По сухому думаю не будет проблем. Возможно есть более простой вариант. Особо не разведывал, т.к. этот вариант был приемлемым для спуска.

Спасибо за развернутые рекомендации. Теоретически возможно описанное вами работает хорошо, на практике работает плохо. Сыр в качестве перекусов годится разве что для того, чтобы утолить голод: много жира и белка в то время как для высокой активности нужны углеводы. Углеводы сами по себе не убивают поджелудочную железу и как минимум при высокой активности жизненно необходимы в больших количествах. Что касается жиров. Питательная ценность Брауншвейгской колбасы категории А: белки 15г, жиры 53г, пищевая ценность 537ккал. Помимо колбасы в рационе сливочное масло. Куда большее значение имеют углеводы как источник энергии в течении ходового дня, так и для восстановления после ходового дня. Что касается перистальтики - при высокой активности с ней абсолютно никаких проблем. Совсем не хотелось бы увеличение интенсивности перистальтики. Что касается "нормальных каш" и расхода газа. Хлопья и каши в рационе цельнозерновые. Они не настолько хуже прочих каш как это принято считать, а в походных условиях даже лучше. Пищевая ценность аналогична. На переваривание организм тратит меньше энергии. Газа на варку каш уходит не "чуть больше", а значительно больше (зависит от каши и температуры окружающей среды). Дополнительный баллон газа - это 380г на спине. Любой дополнительный продукт в рационе - это дополнительный вес на спине. Любой дополнительный вес на спине - это нагрузка на ОДА. Все описанное выше взято не с потолка. Пищевая ценность рациона подбиралась с опорой на медицинские исследования, собственный опыт и опыт других походников. Мы уже прошли через варку круп, перекусы сыром и прочее сибаритство. Это все позади. Поэтому в рационе все в меру эффективно и с приемлемым дефицитом калорий. Питание в походе будет полноценным только в случае, если это "матрасный" выход, когда есть возможность не отказывать себе ни в чем. Есть конечно походники, которые ни в чем себе не отказывают в походе, но маршруты у них как правило простые и/или непродолжительные. Поэтому либо оптимизация снаряжения и продуктовой раскладки и интересные маршруты, либо "все для комфорта" и полноценный рацион и простые маршруты. Каждый выбирает что ему ближе. Что касается 40 лет и коленей. Мне почти 40 лет и с коленями все нормально. В условном двухнедельном походе влияние веса рюкзака на ОДА несравненно выше, чем влияние огрехов питания. Спасибо, что поделились опытом!👍

есть пищевая, энергетическая и биологическая ценности пищевых продуктов. Мне кажется, вы забираетесь в дебри, в которых плохо разбираетесь. Вы туристы, а не диетологи.

@@user-yd2jo6gu5o Поделитесь, пожалуйста, раскладкой, которая учитывает "пищевую, энергетическую и биологическую ценность пищевых продуктов", чтобы ее вес не превышал 600г на человека в сутки, чтобы дефицит калорий был умеренным и чтобы она не приедалась в первые же дни.

Такой раскладки нет. Я предлагаю, как в комментарии 70-летнего туриста, ходить по тем раскладкам, которые подходят вам на основе предыдущих походов и не прислушиваться к советам, которые дает не известно кто (специалист по поджелудочной железе и т.п.) Лучше пробуйте то, что предлагают спонсоры. Не хотелось бы видеть вас заглатывающих перед сном кучу таблеток, как в фильме Пельше "Ген высоты". Написал вам потому, что пишите о какой-то питательной ценности продуктов, которой я, технолог пищевых продуктов, не знаю. Каждый выбирает по себе...@@medved_shatun

@@user-yd2jo6gu5o "Пищевая ценность" существует? Вы бы сразу написали все мои оговорки в одном сообщении, я бы ответил за все сразу.

Привет!) GoPro 10. В описании к этому видео полная информация.)

Вся информация о рюкзаках и их содержимом в телеграм. Ссылка в закрепленном комментарии и в описании к видео. На выходе примерно 7 кг у Даши и 12 кг у меня. С таким объемом рюкзаков можно ходить в походы, продолжительность которых больше 12 дней. Как правило рюкзак давит на плечи, когда в нем много лишних вещей. Ходим без сублиматов. Специально еду не готовим для походов. Все покупаем в магазинах. Продукты относительно бюджетные.

Ревностно смотрю на стартовый вес ваших рюкзаков (сам ходил с 50 кг рюкзаком). У вас 12 и 7 кг. Всего 19 кг на 12 дней. В них 14,4 кг продуктов, 3,5 кг сами рюкзаки. Уже 17,9 кг. А ведь есть еще снаряжение, кухня, гигиена, спальники, одежда и т.д. Вы не ошиблись со стартовым весом рюкзаков?@@medved_shatun

​@@user-yd2jo6gu5oТак вопрос же был о весе на выходе.) На старте вес Дашиного рюкзака 14кг, моего рюкзака 20кг. В первые дни легчает преимущественно Дашин рюкзак. Я же ничего не скрываю. Вся информация о походе в телеграме. Любую цифру, которую я называю можно проверить.)

Спасибо за ответ. Больше вопросов нет. Сравнил ваш поход по Тункинским гольцам с нашим из Бурятии в Тыву (п.Орлик - г.Кырен). Тогда на пешей части мы прошли пешком 223 км за 16 дней (данные справки о зачете путешествия). Средняя скорость передвижения была 14 км/день. У вас примерно такая же, но больше перевалов и они сложнее, у нас - рюкзаки 50 кг, несколько сложных бродов и переправ через реки. Успехов вам. Буду и дальше смотреть ваши фильмы.

На моем вшитые. На Дашином карман компании splav.

Алтай особенный и очень разнообразный. Туда хочется возвращаться.