Infiammazione o lesione del sovraspinato: cosa fare (esercizi molto efficaci)

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Infiammazione o lesione del sovraspinato: cosa fare (esercizi molto efficaci)

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L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi

Күн бұрын

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La tendinite del sovraspinato è la principale causa di dolore alla spalla nella popolazione adulta.
Il sovraspinato è un piccolo muscolo con un ruolo fondamentale: tenere centrata la testa dell’omero mentre i grandi muscoli (pettorale, deltoide, gran dorsale) muovono il braccio.
A causa di questo suo compito così delicato, il sovraspinato è frequentemente sede di infiammazione, con conseguente dolore e limitazione alla spalla.
In caso di infiammazione o addirittura di lesione del muscolo sovraspinato, l’approccio più efficace NON È il riposo e lo “scarico” della spalla.
Al contrario, il tendine del sovraspinato può trarre beneficio da una serie di esercizi che lo stimolano e lo rinforzano.
Nel video ne vediamo 3 molto utili e mirati sulla problematica.
Puoi anche avere un piano di riabilitazione semplice ed efficace per il tuo dolore alla spalla: ti basta consultare la mia guida “Dolore di spalla: la guida completa”.
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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: goo.gl/4ymc5s

Пікірлер: 536

@AltraRiabilitazione 3 жыл бұрын

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@gianlucanordio3272 3 жыл бұрын

Vorrei provare quello per la schiena

@gianpierorigali4861 3 жыл бұрын

Ma perché non risponde a nessuno?

@domenicatutino2843 2 жыл бұрын

8kiki8ki8i8

@domenicodicostanzo813 2 жыл бұрын

Mimì

@jamesballard2559 2 жыл бұрын

@@domenicodicostanzo813..

@giacintoschiavone7923 3 жыл бұрын

grazie ,grazie ,grazie, dopo un anno di notti insonni ,dovuti a una lesione del tendine sovraspinoso ,con i tuoi esercizi sono riuscito a trovare un po di serenita ,veramente miracolosi....grazie ancora ...che dio ti benedica..

@lucaluca163 3 жыл бұрын

Ho cominciato a fare gli esercizi la mattina prima di ogni attività ed ho avuto un incredibile miglioramento. Grazie.

@evaristomicheloni8359 2 жыл бұрын

Molte grazie.Utilissimo.Attraverso i tuoi commenti ho potuto capire il mio problema alla spalla sx.Ti consiglio di regolare l'audio in modo tale che anche i ragazzi sportivi di 72 anni come me possano sentire in modo ottimale.Grazie.

@simonacelia9074 2 жыл бұрын

Rendi un servizio veramente utile e professionale, da quando ho seguito i tuoi suggerimenti il mio dolore alla spalla è diminuito del 90% grazie mille

@irisscapinello5800 5 жыл бұрын

Grazie, finalmente un professionista che non ti dice prendi antinfiammatori e riposo ...e non cambia nulla

@francescotomasoni8593 3 жыл бұрын

Grazie dei consigli

@salvatorifiorella5250 2 жыл бұрын

Nessun fisioterapista bravo dice di stare a riposo !

@Sam98hiphop Жыл бұрын

Video importantissimo!! Il sovraspinato è molto facile da infiammare, soprattutto per chi compie spesso movimenti con le braccia sopra la testa (verticale, military press, piegamenti in verticale, trazioni ecc...). Grazie mille!!

@azzurroinfinito2084 10 ай бұрын

A chi lo dici. Ho fatto militare press con carico pesante, mi ritrovo sovraspinoso infiammato e dolorante. Non posso nemmeno fare le flessioni a terra.

@ismaelegobbo1534 7 ай бұрын

@@azzurroinfinito2084 Come va adesso? Hai continuato ad allenarti nonostante il dolore?

@studiolegaletonzani5381 3 жыл бұрын

Io ho fatto fare questi esercizi a mia madre che aveva sempre dolori al sovraspinato e ora, dopo poche settimane, sta molto molto meglio. Grazie!

@silvialupano 4 жыл бұрын

Mitico!!!!!!!! Erano oltre due mesi che la spalla mi faceva un male boia 😢 Fatto gli esercizi un paio di volte e già provo un sollievo incredibile.😀😀😀 Appena posso ti pago, se puoi metti da qualche parte un link per donazioni! Intanto che tutte le forze buone dell'universo ti benedicano, sei davvero bravo nel tuo lavoro!!!!!!!! Grazie con tutto il mio cuore per quello che fai 👍🤗🤗🤗❤️

@ronnysalvarani3946 4 жыл бұрын

Adoro i tuoi video: specialistici, accurati e precisi.

@aryfitness5184 Жыл бұрын

Sono un'istruttrice di ginnastica fitness e postural, ho iniziato a guardare i tuoi video, seguo le tue spiegazioni per arricchire le mie conoscenze per le signore dei miei corsi. Ti ringrazio perché spieghi molto bene, in modo semplice e chiaro. Mi dai veramente una mano su alcuni problemi tipo questo! 👍

@michelataverna2916 2 жыл бұрын

Seguo ed eseguo. In effetti il mio problema si acuisce a riposo. Bravo con linguaggio semplice e molto professionale. Grazie mille.

@silvia2028 Жыл бұрын

Hai una capacità esplicativa unica, anche per chi non è del mestiere. E' un piacere ascoltarti. Bravo!

@lucadarone5562 6 жыл бұрын

Sei forte... Grazie mille per i tuoi video... Soffro di tendinite al capolungo del bicipite ed ernia al disco. Da quando eseguo gli esercizi da te consigliati sono tornato ad allenarmi in palestra con i pesi senza quasi nessun dolore... Grazie davvero

@badvibes6684 5 жыл бұрын

Grande sono contento per te, quanto tempo hai impiegato a far scomparire dolore

@James00795 2 жыл бұрын

Sarei curioso anche io di sapere...pratico calisthenic

@alessandrafusacchia5483 Жыл бұрын

Grazie davvero, da qualche giorno sto facendo questi esercizi e sto avendo grandi benefici! La ringrazio tantissimo!

@rosariocianciolo3380 4 жыл бұрын

Complimenti perché sei bravissimo nello spiegare tutto! Ho capito solo adesso dopo aver trascurato qualche doloretto alla spalla da circa 6 anni che si tratta del sopraspinato. Ho cominciato a fare gli esercizi che hai mostrato...spero bene ! Grazie ancora!

@ivra1801 3 жыл бұрын

Bravissimo. Di molti che ho trovato in rete mi sembra che i tuoi video siano i migliori.

@Fulviolosmilzo 3 жыл бұрын

Da collega, ti faccio i complimenti per la capacità divulgativa semplice ed efficace

@giuseppeleto3920 Жыл бұрын

Immediatamente dopo gli esercizi ho un leggero indolenzimento ma che prelude a un rilassamento e dopo qualche minuto spariscono tutti i fastidi. E sono al secondo giorno di esercizi. Complimenti

@davidum8888 5 жыл бұрын

Complimenti! Molto pratico e semplice da eseguire. Descrizione degli esercizi accurata e precisa.

@emmagio5495 5 жыл бұрын

Sei un grande, grazie per questi video! Unisci professionalità ad un profondo lato umano 👍

@luigicappiello6602 5 жыл бұрын

Ti ringrazio per questo video! Avevo un dolore in quel punto della spalla da almeno 3/4 settimane (credo di aver fatto un movimento sbagliato o aver forzato troppo a una sessione di indoor climbing) e non mi passava, ma dopo aver fatto gli esercizi che hai consigliato tu sento già un miglioramento!! Li ripeterò nei prossimi giorni e grazie ancora!!

@riproveloxsrl2758 3 жыл бұрын

Per caso ho trovato i tuoi video in un momento di particolare fastidio alla schiena anca e bacino. Ho iniziato i tuoi esercizi e sono veramente entusiasta. Il problema è quasi risolto. Consiglio a tutti i miei conoscenti di seguire i tuoi video a cui non rinuncio più. Grazie per il prezioso aiuto. Erminia

@ginovavalle Жыл бұрын

Congratulazioni. Sei davvero esauriente nelle spiegazioni. Massima stima per questo lavoro.

@ornellabandera2537 4 жыл бұрын

Grazie, ho finalmente imparato a fare i movimenti giusti e con i giusti carichi.

@simonebenati5909 4 жыл бұрын

Ho speso soldi inutilmente in terapie e il dolore al sovraspinato non passava ,da quando faccio questi esercizi aumentando il carico è guarito .fenomenale gia dopo le prime volte si nota un miglioramento dopo la prima settimana dolore sparito e spalla più forte,non so proprio come ringraziarla era piu di 2 mesi che combattevo con questo dolore

@ludofeyaerst 2 жыл бұрын

Stessa mia situazione; proverò anche questi esercizi.

@mariaprinzivalli4859 Жыл бұрын

Anch'io uguale sto male

@michelenardi7242 Жыл бұрын

Svolgi gli esercizi tutti i giorni o è meglio fare qualcosa come un giorno si uno no?

@haydeebaca5072 Жыл бұрын

Pero piano , si hai dolore

@alaoui3058 6 ай бұрын

Magari potessi portare il braccio in su e indietro così,la mia spalla è congelata,anch io ho speso tempi e soldi inutile

@ades19832 4 ай бұрын

Grazie infinite, dopo questi esercizi il dolore va notevolmente meglio

@nicoletacocota3868 Жыл бұрын

Sei bravissimo… Ho risolto molti problemi da quando guardo i tuoi video… Ora o anche questo problema alla spalla vediamo se questo video mi aiuta… Inizio subito❤

@l.c.1655 Жыл бұрын

Molto lodevole nelle spiegazioni, semplici ed efficaci. Nel mio caso purtroppo non riesco ad alzare il braccio parallelamente al corpo ma solo avanti e dietro la schiena... Ora proverò pian piano con questi esercizi. Grazie infinite per i tuoi suggerimenti

@eddamartinelli3622 4 жыл бұрын

Eh un piacere ascoltarti , sei veramente bravo , Ze sopratutto traspira date il vero desiderio di aiutare veramente le persone disagiate dal dolore❗️ Rarissimo in questi tempi dove l' egoismo dilaga, Dio ti benedica e keep up with your wanderful help🌸💖🌸

@LuigiSimonato-nw9ev Жыл бұрын

Ho fatto l'esperienza degli esercizi proposti, dopo l'intervento alla spalla, e mi sono trovato benissimo. Luigi

@Luciana-Superluci-Marchi 5 жыл бұрын

Ciao Marcello. Ho seguito i tuoi video sui dolori alle spalle. Dedicando 10+10' al giorno sono migliorata tantissimo. Ho battezzato quei 4-5 esercizi e soprattutto uno dove si stira tanto il sovraespinoso (in spagnolo) che faccio già a letto quando mi sveglio. Mi rimane un pò di dolore quanto sollevo fino alla fine il braccio ma sono fiduciosa. Grazie 1000. Sei stato bravissimo. Assolutamente d'accordo sul fatto di lavorarci sopra ma soprattutto no antidolorifici no riposo. Sono controproducenti.

@AltraRiabilitazione 5 жыл бұрын

grazie mille della bella testimonianza Luciana :)

@Luciana-Superluci-Marchi 2 жыл бұрын

@@AltraRiabilitazione ho delle novità. O avuto dolori lancinanti per più di un anno. La eco tempi fa disse che era un artrosi. Anteriormente 2/3 anni fa stessa cosa nel ginocchio. Dal marzo di quest’anno ho continuato a togliere alimenti fino a togliere tutti tutti i carbo sopratutto verdure e tuberi. Poi ho tolto burro carni bianche uova. Da giugno faccio la Lion diet e finalmente mi sono liberata delle infiammazioni. Ovvio che l’artrosi rimane ma l’informazione se n’è andata. Mi lascia vivere mi lascia allenare (Crossfit) e per me è tutto. Ho migliorato la velocità nei met con. Ho migliorato la mobilità avendo una maggiore ROM, sono più sciolta. Non ero sovrappeso ma ho perso 2/3 kg e mi sono alleggerita.ho perso anche quel poco di ritenzione. Mi sembra come se mi fossi rigenerata a 63 anni. Nella forza continuo a migliorare nonostante abbia perso peso ma era un peso di grasso quindi inutile. Mangio solo carne di ruminanti acqua e sale, ma poco perché il sale mi da i crampi notturni. Sto in una situazione paradisiaca. Ho aperto pure un gruppo fb su Lion diet. Unica in italiano e spagnolo esiste solo quello di Mikhaila Peterson in inglese. Le infiammazioni sono intestinali non c’è nulla da fare. Poi basta provare. Provare non costa nulla..carboidrati sani purtroppo o per fortuna non ne esistono. Li provai tuti. Son scelte. . Io ho scelto l’eccellenza.. per me la salute e le prestazioni atletiche sono tutto.

@giuliayoga9776 3 жыл бұрын

Spiegazioni accurate e esercizi fantastici! Bravo!

@scarlethkucikuci7408 5 жыл бұрын

Oggi inizio a far gli esercizi... grazie per il video

@centroyogachandra4982 2 жыл бұрын

Ho grande dolore ed infiammazione al trapezio e al tendine sovraspinoso !! Purtroppo 😣 da carico eccessivo e movimento sbagliato 😑 Grazie Marcello 🙏🏻💗

@rosannadudine9656 3 жыл бұрын

Ti ho conosciuto da qualche giorno e devo dire che sei molto preparato e molto gentile. Cerco nelle tue lezioni quel che posso fare per una neuropatia post erpetica gamba sinistra scambiato per sciatica o viceversa! Grazie. Sei proprio coinvolgente e preparato.

@francescogolfetto2286 4 жыл бұрын

Mi sono fatto male alla spalla 15 gg fa facendo panca piana in palestra con 90 kg ( carico che faccio abitualmente) ! Nel scendere col bilanciere ho sentito un crac sulla spalla anteriore e poi mi faceva male .ho fatto impacchi di ghiaccio i primi giorni ma soprattutto quando mi sveglio la mattina avverto ancora dolore ! Adesso inizio a fare questi 3 esercizi ogni giorno.....grazie di tutto !

@ciskyfavero 4 жыл бұрын

Un grande! I tuoi consigli sono sempre una bomba! Ottimo lavoro! Grazie

@linasaba7771 Жыл бұрын

io ho fatto la fisioterapia ,e laser,senza nessun miglioramento ,da domani provo a fare questi esercizi speriamo passi sei bravissimo

@granelladivaniglia5652 4 жыл бұрын

Sto facendo massoterapia per decontratturare il muscolo spinoso e mi son stati suggeriti anche questi esercizi oltre l’uso dell’elastico. L’importante è la gradualità

@crescenzopersico6907 3 жыл бұрын

ottimo . come riferimento per i 45 gradi suggerirei il pavimento . mettersi su una mattonella esattamente a 90 gradi ed alzare avendo come riferimento la bisettrice che divide la mattonella adiacente in due in modo da avere un riferimento preciso sulla esatta direzione di alzata ovvero 45 gradi

@gildagrosseto3246 3 жыл бұрын

Competenza empatica di rara qualità. Complimenti

@MauroGuitto73 5 жыл бұрын

Grandi grandi complimenti… soffro di questo problema da diversi anni a causa di movimenti fatti a freddo giocando a tennis. Proverò e fare questi esercizi e ti farò sapere come va. Intanto GRAZIE

@AndreaEndrizzi 5 жыл бұрын

Grazie del video, ho iniziato da poco a seguire i tuoi consigli, vedrò con il tempo se riesco a ridurre il dolore.

@Feb9o 5 жыл бұрын

sei un grande, ti ho seguito anche nel canale del mitico Miletto. Esercizi nel caso di indolenzimento ma completa mobilità molto stimolanti , complimenti professionalissimo, sempre un piacere vedere video e sentire pareri di persone con qualifiche specialmente considerando che su KZfaq dilaga purtroppo anche finta divulgazione da persone non qualificate

@antonialeonetti9943 4 жыл бұрын

Il mio sovraspinato e'molto assottigliato.faccio pilates.consigliatomi dal medico.mi aggorgo però che gli esercizi che ho fatto sono sbagliati.dopo 4 mesi ho ancora dolore..Lei è bravo nelle spiegazioni.

@marcoferrari7183 5 жыл бұрын

professionale ed esaustivo..complimenti...ora provo...e vi dico..thanks

@eddamartinelli3622 5 жыл бұрын

Bravissimo complimenti.

@vincenzogargiulo6004 4 жыл бұрын

Nel momento in cui ho finito di fare i tre esercizi il dolore è svanito e mi sento un sollievo alla spalla ... ti darei un abbraccio grazie mille 💪💪💪

@AltraRiabilitazione 4 жыл бұрын

ottimo!

@immacolatacalitri1406 4 жыл бұрын

O sentito letto i complimenti spero anche io posso dormire alla notte con questi esercizio o fatte infliitazioni o preso metadone o fatto cura di cortisone o fatto esercizio sono stato bene per un po di mesi adesso sono pundo a capo o 60 anni mi anno detto finché che lavora il dolore lo avrai sempre lo so ma a me mangano i contributi non so come fare spero con questi esercizio mi sollievo un po la vita grazie dottore mi farò sentire

@robertoarvo3814 Жыл бұрын

@@immacolatacalitri1406 h, h, h, H, H, h, h, h, h, h, h, h.

@joseph1407 5 жыл бұрын

Devo ringraziarti ho fatto gli esercizi e ho risolto un problema che avevo da mesi!

@AltraRiabilitazione 5 жыл бұрын

benissimo!

@atumserapide 3 жыл бұрын

Avevo un fastidio alla spalla destra da qualche mese.. specialmente nel letto la notte, facendo il movimento per rimboccarmi le lenzuola sentivo una fitta. Devo ringraziare profondamente per questo video. Una volta iniziati gli esercizi esposti, dopo una settimana sono migliorato incredibilmente. Ora continuo a farli come una sorta di allenamento preventivo. Grazie infinite!

@SlinkyAnalytics 2 жыл бұрын

03:45 miracoloso, io lo faccio con elastico... tirando 20 sec e rilasciando 10 sec... x 3 volte... dopo poche sedute subito si riacquista 80% della mobilita'... grazie infinite 🙏🏻

@antoniettabovi8080 4 жыл бұрын

Molto istruttivo e facile dopo averli provati vi farò sapere,grazie

@ritadedominicis7653 3 жыл бұрын

Grazie: connubio di semplicità e professionalità

@NaufragoNictalope 5 жыл бұрын

CIAO. Bel video molto chiaro. Quando vado a fare il terzo esercizio sento poca forza nella spalla e anzi come se qualcosa mi tirasse verso il basso

@LucaPezzotti 4 жыл бұрын

Sei davvero bravo, ormai è un po’ che ti seguo.

@alex01477 5 жыл бұрын

grazie per il video e per la spiegazione ottima e professionale

@antoniomaiello4912 3 жыл бұрын

Trovo molto utile ed interessante i suggerimenti relativi agli esercizi da eseguire in caso di infiammazione/lesione del tendine del sovraspinoso

@tiziana6788 5 жыл бұрын

Ottimi esercizi, ho risolto il mio problema alla spalla! Grazie!

@AltraRiabilitazione 5 жыл бұрын

Ottimo, che tipo di problema avevi?

@tiziana6788 5 жыл бұрын

Non riuscivo a portare il braccio dietro, come nel primo esercizio, soffrivo da più di un anno, con alcuni esercizi trovavo sollievo momentaneo, ma poi sovraccaricavo il sovraspinato per movimenti posturali errati e si infiammava, addirittura il dolore si irradiava fino al gomito e anche il muscolo pettorale mi faceva male, più che un dolore avvertivo come se fra la la spalla il pettorale e il braccio circolasse un liquido brucente, in pratica tutti i tendini infiammati, non so se riesco a dare l'idea. È da circa un mese che provo questi esercizi in maniera soft, senza provare dolori, tutti i giorni e tutto è tornato normale, fra l,altro riesco a portare adesso il braccio dietro in maniera tranquilla, come se tutta l'articolazione della spalaa si sia rimessa sui giusti binari. Riesco a muovere il braccio e la spalla senza avere infiammazione. Grazie ancora, video utilissimo!

@ritacimorelli1632 5 жыл бұрын

@@tiziana6788 j

@hpept 4 жыл бұрын

@@tiziana6788 io ho cominicato oggi con questi esercizi. Anche io lamento i tuoi sintomi pari pari, come la sensazione di bruciore che si irradia a volte al pettorale, a volte al bicipite, a volte alla schiena. Spero di risolvere come te, perché i medici non mi hanno convinto per nulla. Riposo, riabilitazione con laser, ultrasuoni, triccheballacche, e addirittura mi hanno prospettato l'intervento chirurgico.

@tiziana6788 4 жыл бұрын

@@hpept ho risolto, a tutt'oggi nulla piú...un'altra esercizio che ti posso consigliare, da inserire nella routine, é sia lo stretching per i bicipiti, che tricipiti, io ormai li effettuo ogni sera prima di andare a letto, e adesso sto bene, riesco a fare di nuovo tutto. ☺️ Ho ripreso a suonare il pianoforte, non potevo farlo piú.

@ziolberto1 5 жыл бұрын

Davvero molto interessante e chiaro. Grazie!!!

@cosimourbano5334 Жыл бұрын

Sei il numero uno, spiegazioni sempre chiare 😍

@willimischels9850 3 жыл бұрын

Bravissimo spiegazione chiara ed esaustiva

@fotoromanza5245 3 жыл бұрын

Gli esercizi migliori... per uno strappo definitivo del tendine! Per fortuna ho chiesto al mio fisiatra di fiducia prima di fare questi esercizi. D'altronde solo un medico con una laurea comprovata può consigliare i giusti esercizi che variano da caso a caso. Chi si affida a internet e poi si lesiona il braccio seguendo i consigli del primo video trovato può prendersela solo con se' stesso.

@gaetanoricci 2 жыл бұрын

Ma infatti lui specifica che non vanno fatti quando il dolore è acuto...

@luisaqueliti8747 2 жыл бұрын

Ecco cos'è quel dolore odioso che ho. Inserisco subito gli esercizi nella mia routine. 😄😄😄😄 grazie

@tecnicommercialedigitale1356 3 жыл бұрын

bravo bravo bravo, con il terzo esercizio del video ho quasi risolto la mia infiammazione che porto avanti da un mesetto. Ora continuerò a farlo 10min quasi tutti i giorni. Ed evito assolutamente di fare "palestra" ma visto che è arrivata l'estate vado a correre.

@leonardodisabatino3220 2 жыл бұрын

Li facevi prima o dopo palestra?

@giopasquale5821 2 жыл бұрын

@@leonardodisabatino3220 in questo momento sono passati 6mesi dal mio commento:sono tornato gradualmente ad allenarmi con i pesi. L’esercizio che ha giovato di più sono le spalle con alzate frontali (impiedi) con un carico di almeno 10kg per parte. Per la spalla dx La sofferenza delle ripetizioni è tremenda, ma per le successive 48ore torna al 95% della sua efficienza. 6mesi fa ha aiutato molto applicare il ghiaccio la sera. (Ho 48 anni e dal ‘96 quella povera spalla ne ha sollevati di pesi…)

@bowlsitaly 4 жыл бұрын

Grazie. Mi è stato di grande aiuto (età 67). Sei in gamba.

@vitaliassicurazioni5200 5 жыл бұрын

Competente e chiaro

@ugo19661 2 жыл бұрын

Buongiorno, ringrazio il fisioterapista Chiapponi perché per la mia infiammazione avevo fatto fisioterapia senza risolvere nulla e spendendo un po'. Seguendo i suoi corsi sulla spalla ed in particolare questo ho recuperato al 95% ogni tanto si riaffaccia ma ripetendo gli esercizi lo tengo sotto controllo. Ho appena acquistato la sua guida per la spalla perché vorrei capirci un poco di più e per rispetto a a chi studia e divulga il suo sapere senza chiedere nulla in cambio. Ora cercherò anche se è stato pubblicato qualcosa sull'infiammazione del nervo ulnare, altezza gomito, perché secondo me con esercizi giusti e continui anche qui potrei risolvere qualcosa. Ho anche compilato il modulo per una consulenza perché vorrei capire se è in grado di darmi consigli utili sul nervo ulnare. Ancora grazio signor Chiapponi per la sua professionalità e generosità. A presto Ugo Boccini

@giancarlosciamanna9044 2 жыл бұрын

Grazie!! Ti seguo sempre con interesse, sei molto chiaro nell'esposizione ed i tuoi esercizi mi sono utili. Vorrei porti l' invito nel caricare qualche video che parli di costocondrite o sindrome di tietze con esercizi utili ad alleviare se non risolvere il disagio. Purtroppo in rete non o trovato mai nessun video in italiano che parli nello specifico del problema. Grazie ancora del tuo contributo

@robertamora8058 2 жыл бұрын

Grazie! Chiarissimo e bravissimo. Li provo subito

@annamariagiannini3730 Жыл бұрын

Grazie Marcello sei molto esauriente

@francescodelsole4861 2 жыл бұрын

Grazie. Credo sia il caso mio. Provo subito con gli esercizi suggeriti.

@fabiomarinelli6593 2 жыл бұрын

Ho provato gli esercizi sto meglio grazie mille

@gabriellaandriulo4969 4 жыл бұрын

Mamma mia e il problema che riscontro da un mese, grazie x questo video da domani inizio,,

@dominiquelefevre9946 Жыл бұрын

Ci voglio provare, molto chiaro, grazie mille.

@battifortesempre1432 4 жыл бұрын

Sempre chiaro ed esaustivo!

@Uacoz73 Жыл бұрын

Ciao! Soffro di dolori alla spalla sia davanti che dietro, da circa 3 settimane. Sono in ballo con RMN e Eco per capire esattamente dove sia l’infiammazione. L’ortopedico sospetta appunto una infiammazione dei tendini. È abbastanza invalidante in quanto anche una semplice camminata un po’ sostenuta mi crea dolore e devo fermarmi. Con la bici un po’ meglio. Pesi, flessioni etc, nemmeno a parlarne. Sono molto abbattuto. Sto provando questi esercizi. Il 2 e il 3 nessun problema, anzi, ma il primo, quello col bastone, mi provoca fitte intense nella parte posteriore della spalla. Comunque grazie, seguirò anche la guida completa perché ne voglio uscire. Grazie mille e complimenti

@schiuma78 Жыл бұрын

Stessa cosa per me, è il sovraspinato sicuramente. Sto facendo 10 tens + 10 massaggi. I pesi li faccio, soprattutto gambe e cardio e macchine isotoniche che non mi provocano dolore. Abbassa il peso e falle molto lentamente, inizia a contare le reps quando inizia a far male il muscolo

@Uacoz73 Жыл бұрын

@@schiuma78 grazie. Nel frattempo ho fatto l’ecografia e infatti ho il sovraspinato usurato/infiammato. Sono in attesa del referto della RMN che sicuramente confermerà la cosa. Grazie per i consigli

@mariaangelabrunelli9343 Жыл бұрын

i tuoi esercizi mi fanno stare bene

@m.r.3042 Жыл бұрын

Video molto utile e che rivela grandi competenze. Grazie! Per caso hai anche qualcosa per l'infiammazione del sottospinato?

@marcopiccolo6999 3 жыл бұрын

Grazie per portare questi contenuti!

@halinakostycz1546 3 жыл бұрын

Grazie carissimo sei un fenomeno !!! Bravo bravo e 👏

@eziomarra606 3 жыл бұрын

Ottimo. Seguirò il tuo consiglio.

@marcosemino3511 4 жыл бұрын

Grazie.... esercizi davvero efficaci!!

@claudiocangiano4089 4 ай бұрын

buonasera io invece combatto il dolore da più di due anni, ho deciso di farmi una radiografia ed è spuntato una diagnosi del genere :Lievemente ridotto lo spazio sub acromiale, L'ortopedico mi ha fatto tre infiltrazioni di Hyalotend e già precedentemente avevo preso dell 'antinfiammatorio,, in più onde d'urto che non ho fatto ho messo del cerotto flector... morale ho leggermente migliorato! ma adesso devo provare a fare questi esercizi

@ombrettazadro2179 2 жыл бұрын

Grazie infinite 🤗

@olarugeorgianaionela5062 3 жыл бұрын

Buongiorno dottore, io 3 messi fa ho avuto una artrolgia cronica tutta la parte sinistra mi era bloccata. Il medico mi ha dato una ricetta di milesax, lucen e dicloreum per 5 giorni. Adesso mi sono tornati i dolori da parte destra.. Devo andare din nuovo al ospedale.. Grazie 🙏

@saraalpini7487 4 жыл бұрын

Ti ringrazio li farò sicuramente ne ho davvero bisogno... Cmq mi ha fatto sorridere che quando mostri gli esercizi dici non alzate troppo..... E chi ci riesce!!! Magariiii

@andreorx7 6 жыл бұрын

Sei il mio fisioterapista preferito! Grazie per tutti i consigli che ci dai ogni volta!!!

@emiliec8079 6 жыл бұрын

Andrea Aloe come dormire con tendinedsottospinoso

@leonardodisabatino3220 2 жыл бұрын

@@emiliec8079 ghiaccio

@ogerosa 3 жыл бұрын

Consiglio: Il linguaggio più pacato aiuta l‘apprendimento e la rilassatezza oltre che la concentrazione. Grazie.

@massimilianomolinari7846 4 жыл бұрын

Wow. Metto subito in pratica. Grazie

@sarafundoni5942 4 жыл бұрын

Complimenti 👍🏼👍🏼👍🏼 grazie infinite, perché ho tirato un respiro di sollievo, pensavo di avere un infarto in corso 🥴

@salvatorepepe8141 3 жыл бұрын

Io questo problema c'è lo a sinistra, e mi prende tutto il braccio, allora dovevo morire ahaah

@alexandrachupaka6735 2 жыл бұрын

Grazie mille, ritengo questo video molto utile!

@qnockqnock 4 жыл бұрын

Ora è tutto più chiaro, maledetto trapano 🤕 grazie!

@Diegos79 2 жыл бұрын

Questo problema può influenzare l'avambraccio con un senso di tensione. E in quel caso lo stretching può aiutare? Grazie come sempre per la chiarezza espositiva e la professionalità

@soniasilvestri5783 2 ай бұрын

Ciao, grazie per la spiegazione semplice e utilissima. Mi manca solo un dettaglio: per l'ultimo esercizio, quante ripetizioni consigli di fare, tenendo i 30"? Grazie mille se mi risponderai

@rosytortomasi4188 2 жыл бұрын

Ma se si ha tanto dolore da non riuscire a muovere il braccio prima bisogna prendere un antinfiammatorio? Il mio dolore parte dalla spalla e arriva al palmo della mano. Soffro di periartrite.

@mauriziovicari3875 5 жыл бұрын

Grazie delle tue belle informazioni. Penso di aver danneggiato il sovraspinoso ma oltre a quanto da te descritto, nel mio caso si è aggiunto un leggero rigonfiamento oltre ad un livido rosso del diametro di 5/6 cm sulla punta anteriore della spalla. Particolarità che non ho riscontrato nelle tue spiegazioni! oltre al dolore intenso che corrisponde a quello da te descritto. Grazie

@rompighiaccio184 2 жыл бұрын

Eccezionale. Anche senza peso la mia spalla va già molto meglio

@luciopasqualetto3005 Жыл бұрын

complimenti per le completissime spiegazioni e delucidazioni! Può l'infiammazione del sovraspinato causare una rigidità del gomito (non si estende perfettamente a 180 gradi / in flessione verso la spalla provoca dolore) e un dolore concomitante dell'acromion clavicolare? grazie in anticipo

@bowlsitaly 4 жыл бұрын

P.S. Il problema è dolore al deltoide anteriore causa rovinosa caduta dalla moto 43 anni orsono. I tuoi esercizi però mi stanno portando sollievo seppur mirati al sovraspinato anziché al deltoide..... Strano ma vero. Cordialità.:-)

@MarcoMiccini 4 жыл бұрын

Grazie mille per i video molto utili! Due domande: 1) Il primo esercizio, per chi ha una buona mobilità, può essere sostituito dal classico esercizio in cui si agganciano le mani dietro la schiena? 2) Il secondo ed il terzo esercizio, una volta compreso bene il movimento, può essere eseguito con le due braccia in contemporanea?

@alessandramascia6020 Жыл бұрын