Главные правила восстановления после родов. Что можно делать, а чего делать не стоит

Рет қаралды 9,525

Анастасия Лунегова

Күн бұрын

Пікірлер: 28

@AnastasiaLunegova 3 ай бұрын

Про онлайн-курс «Сразу после родов»: lunegova.ru/spr-youtube?

@vladikchenchak 3 ай бұрын

Умничка

@user-ug6tv5bs7z 3 ай бұрын

Благодарю ❤

@user-ug6tv5bs7z 3 ай бұрын

Хочется в повседневной жизни использовать свое тело правильно ) например капать огород или мыть полы или гулять с ребенком) интересно ваше мнение )

@julamytyanenko2096 3 ай бұрын

Благодарю ☀️

@AnastasiaLunegova 3 ай бұрын

Какие темы и вопросы разобрать в следующих видео?

@irinakuguelova3891 3 ай бұрын

Как подготовиться к беременности. Какие упражнения делать, чтобы восстановление после беременности были быстрее

@AnastasiaLunegova 3 ай бұрын

У меня есть целый курс с разными упражнениями, чтобы подготовить тело к беременности и быстрее восстановиться - Здоровое тело. Упражнения на дыхание в движении, укрепление поперечной мышцы живота, работа с эластичностью тазового дна, укрепление ног, ягодиц, мобильность тазобедренных суставов и грузного отдела, укрепление мышц спины lunegova.ru/zdorovoe-telo

@user-ou1td5pf8y Ай бұрын

Интересно, что именно ножницы и велосипед рекомендовала врач ЛФК в роддоме:) Правда, делать нужно было не двумя а одной ногой поочерёдно.

@saniyasaibulaeva2725 3 ай бұрын

Как восстановить КАЧЕСТВО тела если прошел ГОД после КС, учитывая что живот никак не подвязывался и не было совсем никаких тренировок, правильного питания итд

@AnastasiaLunegova 3 ай бұрын

Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, это будет первым и важным шагом к восстановлению. Многие участники получают результаты, не меняя питания kzfaq.info?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbTBxVloycjVRdHd5a3RIdUZ3ZHJtX243Qk93QXxBQ3Jtc0trVjVtYk1UTmZYTmdrdnEtZzR4dHc3eldnQWNlRy05cHJHY1B2QS1KZi0xZDkydm5uck52cWhUdnZpOUdOMEFfTkZ2U05JTWJMV3NTZWhWMXVBZkJnYm1wTUhHVWdIWGxFckNrN25iZlJablh6X3FRUQ&q=https%3A%2F%2Flunegova.ru%2Fzdorovoetel0&html_redirect=1

@daryabedenko7990 2 ай бұрын

Спасибо за видео. Через какое время можно начать делать ваккум живота после естественных родов?

@user-oj8gl4ss9g 3 ай бұрын

Мои 20 швов просят лежать 7 недель (аккуратно и медленно передвигаясь) ибо лопнула как шарик. И уж точно не тренироваться. Без абезбола ощущаешь каждый разрыв как родной😢

@user-bz2jo6cc8e 3 ай бұрын

Выздоравливайте 😢

@user-ci8le5tq8p Ай бұрын

Восстанавливайтесь дорогая

@user-kp4wx1di6y 16 күн бұрын

Как у вас сейчас дела?

@user-oj8gl4ss9g 15 күн бұрын

@@user-kp4wx1di6y истекаею гноем, швы так зарубцевались, что о половой жизни наверное уже можно забыть. До сих пор ходя в туалет испытываю дискомфорт

@alicelewis793 28 күн бұрын

Подскажите пожалуйста ,есть у вас упражнения какие-то для такового дна ? Прошло 1.5 года после родов . При беге и более активных движениях немного совсем ,но подтекает моча 😢

@AnastasiaLunegova 28 күн бұрын

Здравствуйте, есть в бесплатных тренировках, например вот эта kzfaq.info/get/bejne/opaAiZd-xprdpp8.htmlsi=a-3uyvUI-dSg0ZB5 Приходите на курс Здоровое тело, большое количество участниц избавилось от этой проблемы. В бесплатных тренировках есть пробная тренировка курса kzfaq.info/get/bejne/h9qTYNl1xLuogY0.htmlsi=ndpzvFuW1RWnaf1s

@alicelewis793 28 күн бұрын

@@AnastasiaLunegova благодарю вас ! Начну заниматься!

@user-ci8le5tq8p Ай бұрын

Это точно живот не слушается вообще и поясница мучает. Живот тесто.

@AnastasiaLunegova Ай бұрын

С этим можно и нужно работать, особенно с болями в пояснице. Начните хотя бы с бесплатных тренировок на моем канале. Например, этой kzfaq.info/get/bejne/hbhlerKZm7DHkXU.htmlsi=flUZOidBYr4r3xCv

@user-bz2jo6cc8e 3 ай бұрын

А через какое время можно массажироватт шов от кс?

@AnastasiaLunegova 3 ай бұрын

Здравствуйте, с третьего дня на 3-4 см от раны. Сам шов не трогаем

@SabrinaSharofova-y2f 17 күн бұрын

Как избавиться от обвисшей коже в животе

@AnastasiaLunegova 17 күн бұрын

Если это только кожа, без жировой прослойки, и ее много, то, к сожалению, тренировки не помогут. Можно делать массажи, щетку сухую, тренировки на дыхание, работу с осанкой. Это улучшит внешний вид, подтянет немного кожу.