Gestione delle EMOZIONI e ANSIA da prestazione

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Күн бұрын

Oggi parliamo di gestione delle emozioni e ansia da prestazione. Vediamo 6 tecniche che possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la nostra performance sotto pressione. Che sia ansia da esame, paura di parlare in pubblico, stress per una gara queste tecniche faranno una grande differenza nella tua crescita personale.
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Timestamps:
0:00 Intro gestione delle emozioni
3:29 Accettazione
7:34 Respirazione
11:45 Consapevolezza
15:39 Stato psicofisico
18:22 Esperienza
23:01 Punto di riferimento
24:50 Conclusione

Пікірлер: 78

@marcorostagno1994 9 ай бұрын

Bravissimo, questi sono argomenti che andrebbero spiegati nelle scuole per far crescere e vivere le persone in modo diverso e non farle cadere in inutili problemi autogenerati e non rovinarsi così la vita.. complimenti hai il mio appoggio e la mia stima

@doublee72 2 жыл бұрын

Ottimo video, continua pure su questo filone di argomenti correlati alla tua esperienza con le tecniche di memoria perché possono essere forse ancora più utili a tutti!

@LeonidaTastiera Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/e7Bhp5Z019Cmmac.html

@Fr3eGaming Жыл бұрын

Si vede molto la differenza tra gli ultimi video e quelli meno recenti, ottima progressione. I tuoi contenuti mi hanno davvero colpito, complimenti!

@alessandromarcantonio1853 2 жыл бұрын

I miei sinceri complimenti.Il mio Professore mi ha insegnato una massima dal valore incredibile.. DEVI ESSERE TALMENTE PREPARATO CHE SE TI EMOZIONI L'ESAME GLIELO VOMITI ADDOSSO. 💪🏼. E vi dico che associata alle tecniche di memoria e preparazione delle esposisione sotto stress è qualcosa di straordinario.💯💯 Dimmi la tua Andrea.

@sofiacelenza7390 Жыл бұрын

Bello!!! Anche la visualizzazione è molto utile 😊

@lorenzoachillemarchini3561 2 жыл бұрын

Contenuti di alta qualità, complimenti Andrea

@MatteoAn93 2 жыл бұрын

Grazie per questo video Andrea!

@virginiaquiroz4410 2 жыл бұрын

Apprezzatissimo! La tua preparazione e la tua sincerità è di grande aiuto.

@Kuzzomar 2 жыл бұрын

Grazie Andrea video chiaro ed esauriente

@uokspinning9735 2 жыл бұрын

Meriti molti più iscritti! Video molto importante. Grazie Andrea!

@saimon96_ 2 жыл бұрын

Sei meraviglioso, non sai quanto queste informazione che stai condividendo tornino utili a persone come me! grazie

@cristianapiccoli2837 2 жыл бұрын

Grazie mille 🙏🏻. Molto interessante e tu sei un bravo divulgatore! Continua così per piacere.

@danielaondraskova5966 2 жыл бұрын

Bravissimo Andrea 👍 Grazie per queste tecniche , funzionano davvero..!!! Complimenti 👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤

@cieffe1159 2 жыл бұрын

Complimenti per l'impegno che metti nei tuoi video. Sono un atleta e questo è un contenuto è stato interessantissimo

@giadaponti6693 2 жыл бұрын

Mi piace molto questa nuova serie di video con contenuti di crescita personale. Molto interessanti e utili! Ho iniziato a seguirti sui social per questo. Grazie Andrea, continua così!😍😍🤩

@fabiopedol 2 жыл бұрын

Video utilissimo! Bravo Andrea!

@kikkomoria6769 2 жыл бұрын

Lavoro impeccabile. Complimenti.

@manuelamazzeo6969 Жыл бұрын

Grazie!

@Salvo3mm3 2 жыл бұрын

Complimenti Andrea, oltre alla competenza mi trasmetti l'essere un ragazzo pulito!

@Aspiiire 2 жыл бұрын

Grande Andrea, complimenti, importantissimo video!

@nicolomotta7776 2 жыл бұрын

Grazie del video! Ottime idee da praticare, mi ci applicherò!

@ilariacangelli6501 2 жыл бұрын

Video utilissimo, grazie !!!

@ladyycartman3845 2 жыл бұрын

Super interessante e super utile!

@il-cinese Жыл бұрын

Video utilissimo. Quoto l'approfondimento sullo sfruttare un evento in cui eravamo super carichi per metterci nello stesso stato emotivo :)

@yonasbeltramo2106 Жыл бұрын

grazie

@carlograssi1 11 ай бұрын

18:21 Il momento in cui ricostruisci l’elenco mentalmente. Se potessimo sentire cosa stai pensando in quel momento sarebbe tipo amici tuoi che si sborrano addosso e gente che si caga addosso😂 e lo stesso faccio io da quando ho imparato le tecniche, anche e soprattutto grazie a te❤

@annunziataorazio4382 2 жыл бұрын

Mi stanno piacendo tanto queste cose che dici...ti ascolto volentieri...ho vissuto parzialmente queste quando ero molto più giovane...ti saluto...ciao.

@garciaferro_ 2 жыл бұрын

Stai dando dei consigli preziosissimi. Grazie. Potresti consigliare un libro ad ogni video di crescita personale, ovviamente a tema!

@PRLR4F 2 жыл бұрын

Complimenti, io trovo fondamentale la Respirazione Diaframmatica. Invece trovo molti problemi nel simulare e avere consapevolezza, sia in positivo che in negativo. Grazie per i consigli.

@dvdcrenna 2 жыл бұрын

Ottimo video. Grazie, lo sto guardando più volte 😁

@greatfelino 2 жыл бұрын

Grazie video utilissimo, è un problema fin troppo contemporaneo...

@1IIms Жыл бұрын

Continua a portare questi contenuti , sei bravissimo

@fabianza 2 жыл бұрын

Grazie , Gran video. Interessante ed utile

@giovannimarrebrunenghi9984 2 жыл бұрын

Ottimo video graize mille!

@Irene-dx7sx Жыл бұрын

GRAZIEEEEEE

@francescos7361 2 жыл бұрын

Complimenti Andrea Muzii

@annalisamicc1118 2 жыл бұрын

Andrea sei bravissimo continua così Canale davvero interessante

@pablocambareri5727 2 жыл бұрын

Sei un grande fra

@AstroLegnoBirra 2 жыл бұрын

Sei proprio un bravo ragazzo. Con piacere mi sono iscritto al tuo canale.

@giulioaltomari4972 2 жыл бұрын

Video perfetto Andre, tra 4 ore darò il mio primo esame in università e questo video mi è molto d'aiuto. Grazie mille campione!

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

In bocca al lupo (in ritardo)!

@aimed3698 2 жыл бұрын

grazie andre, mi stai aiutando molto in questo periodo, il 27 avrò la mia prima gara di kick boxing e sono molto teso.

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

💪🏻🥊

@aipiedidelletna6840 2 жыл бұрын

Giorno 11 ho un esame di diritto romano avanzato e devo dire che la difficoltà maggiore e ricordare nei relativi contesti argomentativi e all'interno dei casi i nomi dei Giuristi presenti nonché quelli degli autori dei casi stessi e delle questioni che trattano ieri ed oggi ho studiato circa 15 ore 9 ieri e 6 oggi ed ancora tutte le volte che ripeto non riesco a collegare spessissimo l'autore al caso tuttavia ricordo benissimo il caso mentre ricordo bene i casi e devo dire che vedere questo video mi ha fatto ricordare che sono nel pieno dell'ansia Spero di trovare dei suggerimenti per calmarla altrimenti mi resta solo la bottiglia

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

Questo video e quello sul palazzo ti aiuteranno!

@adnansardi231 2 жыл бұрын

Bel video! Portare in futuro video di libri che ti sono piaciuti di piu o ti hanno aiutato nella tua crescita personale sarebbe un'ottima idea

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

È uno dei prossimi video in scaletta!!

@itsiwhatitsi Жыл бұрын

Sempre grandi contenuti utili e di pregio 👌! Volevo sapere se possibile due cose: una è :l’assunzione di zuccheri aiuta per la memoria come per la concentrazione? Ti capita come per l’acqua di assumere zuccheri? La seconda invece: la capacità di memorizzare grandi dati a lungo termine crea una sorta di saturazione nella memoria ?cioè possibilità di immagazzinare dati senza che altre cose vengano dimenticate è fattibile? Ed è ,in parte, quello per cui ti alleni? (Io sono interessato molto alla memoria a lungo termine più che a quella a breve termine magari hai già fatto un video au questo)

@CROW-id1yd 2 жыл бұрын

andre secondo me se scrivessi un libro di crescita personale spaccheresti

@claudiospeedcuber7632 6 ай бұрын

utilissimo dato che fra 3 giorni ho una gara speriamo bene😅

@nicolafattorini3841 2 жыл бұрын

Bellissimo video :)

@giuseppeg4693 2 жыл бұрын

Ciao Andrea, ottimo video come sempre! Volevo chiederti una cosa che mi riguarda parecchio; tendo ad avere un circolo vizioso la notte prima di un evento importante ovvero non riesco a prendere sonno a causa dell'ansia e allo stesso tempo sono consapevole che se non dormo performerò male e quindi aumenta l'ansia creando il circolo. A te è mai capitato di soffrire di insonnia prima di un evento? Consigli integratori di melatonina o altro? Grazie per i tuoi video sei sempre in gamba =)

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

Ti capisco, mi succede spesso pre gara! 3 consigli: -dormi poco la notte prima e svegliati presto -prendi la melatonina -fai una meditazione orientata al dormire

@emanuelevizzarro6589 2 жыл бұрын

Bel video pieno di spunti interessanti sull'autocritica anche :) posso chiederti se farai mai un video sul metodo di studio che utilizzi all'università? Grazie :)

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

Lo farò

@alex23631 2 жыл бұрын

Video ottimo, grazie. Potresti fare un video per consigliare un metodo di memorizzazione delle lingue? Tipo imparare l'inglese piú facilmente.

@AndreaMuzii 2 жыл бұрын

Grazie! Le lingue non si memorizzano, si imparano e ci si immerge. Quello che si memorizzano sono i vocaboli e per quello ci sono delle tecniche. Ho fatto un post su Instagram a riguardo qualche mese fa, ti consiglio di recuperarlo

@alex23631 2 жыл бұрын

@@AndreaMuzii ok grazie mille, sei il top! 😉

@mrnobody5763 2 жыл бұрын

Per questo contenuto, ti sei ispirato ad uno o più libri? Molto interessante, complimenti.

@octa7963 2 жыл бұрын

Sei un graandee

@jackblood00 2 жыл бұрын

Cosa potrei dire nei confronti di una persona che si sta avvicinado ad un evento?

@emaINSIDE Жыл бұрын

... i miei non mi hanno mai detto cose tipo "Andrà tutto bene" eccetera !

@cinofiliasportiva5456 10 ай бұрын

Per favore dedica del tuo prezioso tempo a qui deve affrontare una gara sportiva grazie mille

@jackblood00 2 жыл бұрын

video consigliato alla mia ragazza che va sempre nel pallone prima di un esame hahahaha.

@metofslsp5936 Жыл бұрын

Piano B di Andrea nel caso dovesse perdere la prossima gara di memiria: vincere le prossime 16

@lolli0383 2 жыл бұрын

L'Umiltà lasciala agli altri come sempre..

@greatfelino 2 жыл бұрын

È il campione del mondo di memoria

@lolli0383 2 жыл бұрын

@@greatfelino cerca "umiltà" sul dizionario e capirai

@greatfelino 2 жыл бұрын

L'umiltà quando si hanno dei risultati enormi è falsa modestia che è anche piu fastidiosa e adulatoria nei confronti del pubblico. A mio avviso L'umiltà non è un valore assoluto e poi ammette anche i suoi limiti...

@lolli0383 2 жыл бұрын

@@greatfelino si, okey, ma ripete ogni cazzo di volte sempre quello. Per me è un grandissimo campione, ma dovrebbe smetterla di ripeterlo. Ho guardato circa 20 suoi video e su almeno 13-14 continuava a ripeterlo; dopo un po' è monotono e fastidioso. Come ti ripeto, non serve dirlo 30 volte.

@liviatonolli6885 Жыл бұрын

@@lolli0383 però quando lo dice ha senso per l'argomento del video; non è che se la tira, è che fa capire qual è la posizione da cui parla, per evitare fraintendimenti