ANGER MANAGEMENT DARI PSIKIATER AIMEE AGAR MARAHMU BISA BERDAMPAK POSITIF

Рет қаралды 1,665

3 ай бұрын

Perasaan marah adalah emosi yang sehat bila kita bisa mengelolanya, bukan meledakkannya. Tentu mengelola rasa marah bukanlah hal mudah, sebab secara insting kita akan meresponnya dengan agresif saat kita marah yang ujungnya bisa berakibat merugikan diri sendiri bahkan orang lain. Namun akan keliru juga bila kita memilih unutk memendam perasaan marah itu.
Psikiater Aimee Nugroho punya cara yang tepat untuk mengelola perasaan marah, sehingga perasaan itu bisa tersalurkan dengan tepat dan berdampak baik bagi hubungan kita dengan sesama.
Mengapa kita harus pinter mengelola emosi, khususnya perasaan marah?
Bagaimana rasa marah bisa tersalurkan tanpa merugikan diri sendiri dan orang lain?

Пікірлер: 7

@haarry8446 Ай бұрын

1. Kestabilan emosi, empati sangat penting. 2. Gashlighting: memutarkan balikan fakta, dia yg salah malah menyalahkan org lain seolah2 dia yg salah. 3. Org2 yg memiliki emosional tidak stabil: kepribadian borderline, narsistic, histrionik; biasanya bnyak yg berganti2 pasangan, karna terlalu mengikuti perasaan sehingga gampang impulsif (mengambil keputusan tanpa dipikir panjang), klo ada masalah dngan pasangan yauda cerai, jd gampang buat bolak balik kawin cerai. 4. Psikopat itu genetik, berdasarkan penelitian. Sifat kepribadian ada pengaruh genetiknya. Buah tifak jatuh jauh dri pohonnya. ***5. Perilaku kita digerakkan oleh emosi atau perasaan. Kesadaran itu perlu jd bsa mengekspresikan dngan cara yg tepat, di waktu yg tepat, tempat yg tepat, kadar yg tepat, dan untuk alasan yg penting atau tepat. Termasuk untuk marah. Tidak stabil secara emosi sehingga masalah sepele membuat kita respon berlebihan. Marah yg baik try to explaine not explode, jelaskan bukan meledak. Contoh: kasus marah terhadap anak. De, aku capek, soalnya aku ga bsa ga sanggup untuk jaga anak, aku maunya km jaga anak aja aku yg kerja atau anakmu kita titipkan di daycare (solusinya). Anger management (3 step): 1. Akui perasaan. Acknowledge your feeling. 2. Peyebabnya apa. Why? 3. Maunya apa? Apa yg kita inginkan (solusi). What do you want? Marah itu tidak salah. Marah itu emosi yg wajar dan normal sama spt emosi yg lain: senang, sedih, jijik, takut. Emosi dasar itu supaya manusia bsa survive atau bertahan hidup. Marah diciptakan oleh Tuhan agar manusia tau ketika dia diperlakukan dngan tidak adil dan baik maka dia akan marah, supaya dikemudian hari dia diperlakukan dngan baik. Supaya kita berjuang agar kita diperlakukan dngan baik. Ada batasan2 yg dilanggar. Intinya harus ada penyelesaian masalah atau solusi. Prinisp dari emotion atau emosi, emosi bsa membantuku klo aku tau bagaimana cara mengelola emosiku. Misal rasa sedih ketika kita kehilangan sesuatu hal yg kita cintai, supaya kita mengushaakn yg kehilangan tsb bsa kita dapatkan kembali, supaya kta bsa survive dalam kehidupan, bsa menghargai. Rasa tkut spt pengen nyebrang di jalan, atau melindungi drii dari bahaya.

@keyword1395 29 күн бұрын

Walaupun kita da bagitau benda kita x suka, ada orang masih x faham. Akhirnya perlu marah sambil maki baru otak manusia tersebut boleh faham. Kenapa begitu ya? Kalau kita explain pun mereka yang hati x baik x kan dengar apa yang kita kata, kecuali kita maki😂😂😂. Nak survive macam mana lagi

@ashblossom9269 3 ай бұрын

First

@wewomanwecan9246 3 ай бұрын

Bapak dan Kakak perempuan sy cocok dg ciri Psikopat. Baru sadar akhir2 ini, mereka memang serupa. Bapak kawin dengan istri muda yg seumur anaknya, Kakak menikah ke-2 dengan Om2 seumuran Bapak. Tidak bisa dilawan memang genetik diturunkan (mgkn tanpa disadari bahkan oleh orang2 terdekat)