ANSIA SOCIALE, come si può superare?

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Күн бұрын

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Ciao! Bentornato o bentornata sul canale 💛
Oggi parliamo di ansia sociale, di cosa la differenzia dal disturbo d'ansia sociale e di come possiamo gestire quest'emozione nella vita di tutti i giorni.
Superare l'ansia sociale è possibile! 🔝
Se i livelli d'ansia sociale che sperimenti sono alti e questa comincia a interferire con le tue attività quotidiane, un percorso di psicoterapia mirato può certamente aiutarti.
Le ricerche mostrano che la terapia più efficace verso il disturbo d'ansia sociale è la terapia cognitivo-comportamentale.
Schede gratuite da scaricare 📋
Ho pensato di condividere con te alcuni contenuti utili per cominciare ad affrontare l'ansia sociale. Fammi sapere cosa ne pensi!
Clicca qui ➡️ drive.google.com/file/d/1OayR...
Timeline ⏳
00:00:00 - Sigla
00:00:17 - Cos'é l'ansia sociale
00:01:00 - Disturbo d'ansia sociale
00:01:33 - Fasi del disturbo d'ansia sociale
00:03:48 - Cause
00:05:15 - Superare l'ansia sociale
00:08:20 - Grazie 💛
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Fonti 📚
- Stop all'ansia sociale. Strategie per controllare e gestire la timidezza. A cura di Nicola Marsigli (2018). Erikson: Trento.
- Quaderno di esercizi per vincere l'ansia sociale. D. Baroni, S, Ciandri, C. Di Gesto, L. di Leonardo, A. Fiesoli, F. Lauretta, A. Lebruto, G.R. Policardo, M. Rosadoni (2021). Erikson: Trento.
- Fondamenti di psicologia e psicoterapia cognitivo-comportamentale. Modelli clinici e tecniche di intervento. Melli, G. e Sica, C. (a cura di). (2018) Erikson: Trento.
- Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione, DSM-5. Raffaello Cortina Editore, Milano, 2014.
Music 🎵
Simple Inspiring Piano - DS Productions

Пікірлер: 85

@psicologiaanimata 2 жыл бұрын

Ho creato per te delle schede di lavoro, clicca qui per scaricarle gratuitamente! drive.google.com/file/d/1OayRm7vGvX2tTHnnG-lxUizYyeS1ejS5/view?usp=sharing Fammi sapere nei commenti qui sotto se ti sono state utili ☺ Ti auguro una splendida giornata, Carla

@michcamp8487 11 ай бұрын

Capisci che forse è necessario agire quando anche un'azione banale come far ascoltare le tue canzoni preferite ad un gruppo di amici (magari in auto) diventa un momento di stress che ti innesca iperidrosi e paura di essere giudicati

@clarapelandi5545 2 жыл бұрын

è così strano come tu abbia descritto come mi sento. non capivo mai cos’era questa mia sensazione. grazie mille

@LeCronachediBeatrice 2 жыл бұрын

Grazie per questo video! Esprime alla perfezione cosa prova chi (come me) convive con l'ansia sociale. ❤

@alechu7 2 жыл бұрын

Grande, pubblicato proprio il giorno in cui sono stato umiliato da un professore davanti a tutta la classe...

@grilli.alice_ 2 жыл бұрын

Mi dispiace per quello che ti è accaduto 😕

@macrisguadagno711 2 жыл бұрын

Considera che coloro che umiliano gli altri sono delle persone misere, umiliate a loro volta.Tieni alto il tuo sguardo ed ignoralo.

@reydreamsprogrammer5819 2 жыл бұрын

I professori non sono la voce della verità. Evidentemente non sanno dire le cose senza umiliare

@leviedelpensiero3654 2 жыл бұрын

Mi dispiace. E dire che dovrebbero essere i professori a intervenire in situazioni in cui uno studente si sente isolato o bullizzato in classe

@francoesposito7623 2 жыл бұрын

Io purtroppo da ragazzino sono stato vittima di bullismo e ho anche avuto/ho una madre iperprotettiva... Purtroppo penso si soffrire di questa cosa, corrisponde tutto nel video :(

@psicologiaanimata 2 жыл бұрын

Ciao Franco, ti ringrazio per la tua condivisione. Nel caso in cui dovessi soffrirne, sappi che guarire è possibile!

@andreab.2674 2 жыл бұрын

Ti capisco , forza e coraggio!

@francoesposito7623 2 жыл бұрын

@@psicologiaanimata lo spero ❤️

@francoesposito7623 2 жыл бұрын

@@andreab.2674Forza e coraggio anche a te! ❤️

@leoas11 6 ай бұрын

@@francoesposito7623come sta andando?

@emaINSIDE 2 жыл бұрын

Da quando ho fatto pace con la mia introversione ho potuto sviluppare la mia introspezione e ritagliarmi uno stile di vita su misura per me... Mansione individuale al lavoro... Passione per la lettura e l'ascolto della musica e le passeggiate in aperta campagna col mio cane eccetera nel tempo libero❕ Non cambierei mai la mia personalità schizoide con altri o altre... Però debbo confessare una certa ansia sociale e anticipatoria e generalizzata comunque non indifferente❕ ✌️

@annascanu1851 Жыл бұрын

Ho vissuto in una famiglia iperprotettiva e critica, ho vissuto in un’ambiente piuttosto isolato..

@jandtw 10 ай бұрын

Grazie! ❤

@juventibodov 2 жыл бұрын

Video bellissimo, brava!!!

@monicatudor1980 Жыл бұрын

Grazie mille. Splendida come sempre .

@ludovicadegiovanni1584 2 жыл бұрын

Grazie Carla per i tuoi video! Amo il tuo canale e i tuoi contenuti, sono preziosi e di valore 💞

@luordesjaimes8691 2 жыл бұрын

Grazie mille...è stato un video moolto interessante🥰👍💖

@user-pw2eb9hy2k 2 жыл бұрын

Il video giusto al momento giusto

@marcorusso8760 Жыл бұрын

Ho 19 anni ma non riesco a uscire di casa,solo a lavoro poi torno a. Casa e basta questa è la mia routine non me la sento di andare dove non ciò amicizie senza essere giudicato

@imsiciliana Жыл бұрын

Ciao,ti consiglio di intervenire subito tramite uno psicologo,prova e riprova fino a quando trovi quello giusto! Se non intervieni subito gli anni passano e il problema resta e sarà peggiore,sei giovane non mollare!

@marcorusso8760 Жыл бұрын

@@imsiciliana penso più che altro di trasferirmi lo tanto

@marcorusso8760 Жыл бұрын

Lontano

@Acquitrino 11 ай бұрын

Ho un anno in meno di te e vado al liceo. Sono nella tua identica situazione, esco solo per andare a scuola o per visite mediche per poi tornare e chiudermi in casa

@marcorusso8760 11 ай бұрын

@@Acquitrino bah é come se volessi smettere di esistere c’è continuo a pensare ha cosa servo in sto mondo😂☠️

@natashablue.locktasha 2 жыл бұрын

Grazie mille💙

@alessio.garofalo 6 ай бұрын

Grazie per questo video molto utile e per le schede

@birastudentin1944 2 жыл бұрын

Complimenti per i tuoi video! Porti sempre topics importanti in un linguaggio semplice insieme a dei buoni riferimenti di letteratura nel campo della psicologia. Grazie, davvero! Saluti dal Brasile!

@chiaradc_ 3 ай бұрын

grazie mille davvero, consigli utilissimi e grazie ancor di più per le schede❤

@eleonoraboassa2806 2 жыл бұрын

Ciao! Come sempre pubblichi video interessanti ed esplicativi 😍Posso chiederti di affrontare in un tuo prossimo video " la dipendenza dall'alcool " ? Grazie mille, buona serata

@surrealismomuto 10 ай бұрын

Grazie per il video

@leonardocasalini9261 17 күн бұрын

Grazie mille, le schede sono molto utili e le ho scaricate. 🙏❤

@annafrau4603 8 ай бұрын

Grazie mille per la gratuità delle tue schede. Sei una professionista che davvero fa il suo operato con cura verso gli altri.

@gabrielemereu1012 2 жыл бұрын

Che bel video, Carli! Grazie per la condivisione di queste informazioni ❤️

@psicologiaanimata 2 жыл бұрын

Grazie Gabbro 💛

@carlopapa7756 2 жыл бұрын

Ciao Carla! Sei una ragazza fantastica. Vorrei vedere altri video in futuro sulla psicologia?

@MrDevil0910 9 ай бұрын

Molto semplice e molto pulito. Scaricando le schede e capendo le distorsioni comportamentali penso di riuscire ad andare oltre epr certe questioni che mi premono molto

@riccardopongetti1511 Жыл бұрын

Approdo per la prima volta sul tuo canale e da collega mi sento di dirti che stai facendo un ottimo lavoro, bravissima! Cari saluti, Riccardo

@psicologiaanimata 10 ай бұрын

Grazie Riccardo!! Un caro saluto 🤗

@Yar4000 6 ай бұрын

grazie!

@naomitota4003 2 жыл бұрын

Grazie di aver risposto con un video , è proprio quello che mi serviva ❤️ posso farlo visionare ai miei amici per fargli capire cosa mi succede e cosa sto cercando di fare per abbassare la mia ansia sociale ❤️

@psicologiaanimata 2 жыл бұрын

Ciao Naomi, sono molto contenta che ti sia piaciuto 💛 trovo che possa essere molto utile mostrare questo video alle persone vicine a te, bravissima!

@vincenzoveneziano5591 2 ай бұрын

grazie per questo video. credo di avere questa ansia sociale da quando ero bambino, forse scatenata da alcuni eventi traumatci che ho vissuto. sto cercando di superarla adesso.

@sharonconstant8080 7 ай бұрын

Grazia

@reydreamsprogrammer5819 2 жыл бұрын

Io ho ansia, ma non del giudizio altrui, ma del fatto che le persone possono rovinarmi la vita. A causa del bullismo ricevuto a scuola

@annascanu1851 Жыл бұрын

Fregatene degli altri!

@maurosciarroni 2 жыл бұрын

Ecco, lo sapevo, devo crearmi mille account alternativi per mettere più mi piace possibili💪💪💪

@Itz_Andrea_YT 2 жыл бұрын

Ciao Carla, non sto provando ad autodiagnosticarmi il disturbo di ansia sociale, ma vorrei dirti che alcune delle cose che mi stanno capitando si potrebbero ricondurre a questo: 1) la prima cosa di cui vorrei parlare è quella del mio problema ad approcciare con le persone (ad esempio): c'è un ragazzo ucraino che è arrivato da un po' ormai e che prende anche il mio bus e io ci vorrei provare a parlare, ma non lo faccio per paura di non so neanche precisamente cosa r alla fine lo vedo scendere dal bus e andarsene da solo e ci sto male... 2) penso sempre che tutti mi odino appena vedo un qualche minimo segnale di qualcosa che non quadra: se siamo in Chiamata e il diletto interessato guarda il tablet/computer, comincio a dire tipo "vedi sei noioso" o cose così. 3) spesso immagino le conversazioni prima di averle 4) non so se per disforia di genere (non ancora diagnosticata, ma ne sono più che sicuro) o per ansia sociale (non diagnosticata e non ne sono sicuro), ma andare in giro è un inferno. Penso sempre a quello che potrebbe andare storto (anche cose come incidenti d'auto però). 5) a scuola non riesco più a rispondere a molte delle domande dei professori perché non riesco a buttarmi ed ad alzare la mano per paura di sbagliare risposta. Se possibile fammi sapere cosa ne pensi, buona giornata

@psicologiaanimata 2 жыл бұрын

Ciao Andrea Federico! Grazie per la tua condivisione. Il confine tra ansia sociale e disturbo di ansia sociale non è netto, quindi potremmo dire che nel momento in cui ti "disturba" cioè ti infastidisce oppure ostacola nella vita di tutti i giorni, allora è il momento in cui se ti va puoi lavorarci su! Da quello che mi dici sembra che il tuo livello di ansia sociale non ti vada tanto a genio, quindi se ti va puoi fare un piccolo percorso su questo aspetto con uno psicoterapeuta. Più sei giovane meglio è, perché il tuo cervello si modifica più in fretta 😊 In alternativa puoi acquistare questo bellissimo libro: "Quaderno di esercizi per vincere l'ansia sociale" oppure scaricare gratuitamente le schede che ho messo a disposizione nella descrizione. Spero di esserti stata d'aiuto. Buona giornata a te!

@Itz_Andrea_YT 2 жыл бұрын

@@psicologiaanimata grazie mille

@lorenzomarini5112 Ай бұрын

Cultura affettiva (amicizia, innamoramento ecc.) = ansia, depressione, psicosi, autismo ecc.: Verificabile scientificamente

@chiarapiola 9 ай бұрын

Io soko ansiosa nn ho ansia sociale ma se oni tanto la gente nn ti facesse venire ansia cn domande hai il moroso e usasse la testolina sarebbe meglio ❤

@TizianaZaniboni-yy5zt 4 ай бұрын

👏👍

@MsMikPit Жыл бұрын

😢😢😢

@caterinacarraro7066 Ай бұрын

Ci può essere qualcuno che sta peggio di me? Mia mamma iperprotettiva, mio padre ipercritico e da piccola costantemente bullizzata. Quindi ora mi isolo dai miei coetanei soprattutto

@so7222 2 жыл бұрын

Ho una domanda (se anche volessi farci un video mi farebbe molto piacere): come distinguere ansia sociale da un disturbo di personalità che poi ha causato un disturbo d'ansia sociale? E quindi avere ansia sociale in comorbilità con un disturbo di personalità (ad esempio borderline)? Oppure: è possibile anche il contrario, ovvero che l'ansia sociale abbia generato il disturbo di personalità?

@psicologiaanimata 2 жыл бұрын

Sicuramente sul tema disturbi di personalità c'è tanto da dire e sono felice di farlo. Quindi farò uno e più video! Ti ringrazio per l'idea. La tua domanda è complessa e sicuramente va valutato il caso specifico, in linea generale però posso dirti che i disturbi di personalità spesso sono in comorbilità con altri disturbi e che un buon psicoterapeuta può aiutarti a distinguere il più possibile la sintomatologia tra i due (per trattarli in modo efficace) e comprendere meglio come possono essersi sviluppati. Quindi la presenza di entrambi è possibile, ma che il disturbo d'ansia abbia causato il disturbo di personalità lo trovo molto difficile. Spero di esserti stata d'aiuto!

@so7222 2 жыл бұрын

@@psicologiaanimata grazie mille :) aspetterò con ansia il video sui disturbi di personalità 😂❤️

@elenabelleri7883 2 жыл бұрын

@@so7222 anche io ahah, saranno sicuramente molto interessanti

@idkjustcarm 2 жыл бұрын

Un mio amico soffre di ansia sociale e mi piacerebbe molto poterlo aiutare o anche solo potergli stare accanto, ma non ho idea di come fare... rifiuta anche la terapia, perché dice di vergognarsi troppo. Consigli?

@gladiaxfire6970 Жыл бұрын

@Carmen il mio consiglio è spronarlo usando una ragazza che gli piace come riferimento, quando si vuole conquistare una ragazza, i maschi sono pronti a fare di tutto

@Americanhorizon 4 ай бұрын

Il fatto di sentirsi gli occhi addosso potrebbe anche essere pisitivo per chi è egocentrico/narcicista. Io al solo pensiero di risultare invisibile mi deprimo. Mi conviene quindi pensare che stia sempre al centro dell'attenzione, solo che poi questo mi provoca un altro disagio, ovvero, il tarlo di non essere sufficientemente bello. E difatti soffro di dismorfofobia, ansia ed evitamento sociale. Quale potrebbe essere la "cura"? Accettare il fatto che le mie ansie sono solo mie e in realtà agli altri non frega nulla di me? Cone dicevo prima, essere invisibile è ancora peggio da accettare Non c'è soluzione...

@eriza5195 Ай бұрын

Io ho sofferto di bullismo da bambino... Nn so se è questo... Ma per esempio oggi sono uscito con una ragazza tutto bene fonche non mi sentivo squadrato da testa ai piedi e ho cominciato a sudicchiare.... E da la ho fatto in modo di andarmene con una scusa banale... Quasi sicuro me la sono giocata... E il mio rimedio è bombardarmi di canne e dormire piu possibile... Non ho quasi piu voglia de fa cose che prima mi piacevano... Ma sto solo nel mio malesssere e nn so neanche dove iniziare... La vedo dura liberarmene

@marcus3279 Ай бұрын

Io la credo pure come te ...io quando sono con la gente parrucchiere cose comincio a sentire caldo ha bloccarmi nel parlare senza nessun motivo pure con persone che conosco ho provato techiniche di respirazioni le ho fatte bene ma niente poi con la gente mica ti puoi mettere a fare respirazioni anche poi non fanno niente calmano un poco e basta frazioni di secondi e stai come prima anche se stai nella realtà e sempre difficile..chissà come uscirne secondo me sarà molto difficile la gente poi e cattiva e con sto ploblema e facilissimo fatti mettere i piedi di sopra cosa che nel mio vero carattere non permetto assolutamente

@stefaniaulizi8192 2 жыл бұрын

Io dto bene fatti gli affari tuoi

@dcdcdfdasfdsf8841 2 жыл бұрын

Sto seguendo una dottoressa che è specializzata in Psicodramma Terapia Immaginativa Psicoterapia dinamica Psicoterapia breve EMDR Può aiutarmi con l ansia sociale o è meglio che mi dirigo altrove?