Le relazioni: il segreto per una vita felice.
Link al video sulla ricerca di Robert Waldinger: • Robert Waldinger: What...
Spesso sottovalutiamo l'importanza delle relazioni nella nostra vita.
Eppure le relazioni hanno un impatto enorme sul nostro benessere psicologico. E vi è una ricerca che dimostra la validità di questa affermazione.
La ricerca parla dell'importanza delle relazioni nella nostra vita e di come esse possano influenzare la nostra felicità, salute e longevità. Robert Waldinger, insieme ad un gruppo di ricercatori, ha studiato la vita di un gruppo di persone con differenti caratteristiche per 75 anni e ha scoperto che coloro che hanno curato le proprie relazioni hanno tratto molti benefici.
Tra questi benefici ci sono:
* la riduzione dello stress
* il miglioramento dell'umore
* il rafforzamento del sistema immunitario
* l'aumento della resilienza
* il miglioramento della salute mentale.
Al contrario, chi ha relazioni tossiche può avere un deterioramento fisico ed emotivo e vivere meno.
Ma quali sono le caratteristiche delle relazioni sane?
Le relazioni sane sono quelle in cui è presente:
* una comunicazione aperta e onesta: vuol dire parlare di sé, del proprio sentire;
* supporto: devo sapere di poter contare sull’altro;
* empatia: so sentire il sentire dell’altro? noto cosa l’altro prova e sente?
* affetto fisico: sono presenti contatto fisico o abbracci nelle mie relazioni?
* tempo di qualità insieme: la qualità delle relazioni ha un impatto positivo sulla felicità e consente di costruire relazioni forti, durature e di qualità.
* risoluzione dei conflitti: le buone relazioni non sono quelle in cui non ci sono conflitti, ma quelle in cui i conflitti vengono risolti.
Quale di questi elementi è presente nelle tue relazioni?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
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