Antrenament De Umeri Explicat!
Рет қаралды 30,511
Жыл бұрын10% OFF PE WWW.NUTRILAND.RO ► COD: KINETIX10
MAGAZIN ►► www.rfkinetix.ro/magazin
INSTAGRAM ►► / rf_kinetix
TIKTOK ►► www.tiktok.com/@rfkinetix?lan...
FACEBOOK ►► / rfkineti
🎧 Sound effects obtained from:
➥ www.zapsplat.com
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." "No copyright infringement intended" "I do not own the music" "I don't take credit for music". "Made for satirical purposes only, no copyright infringement intended".
#rfkinetix
@imahiro2289 Жыл бұрын
Hai sa apreciem ca omu asta ofera ani de informatie pe gratis
@Max-ou9wp Жыл бұрын
Ai spus prefect ani
@imahiro2289 Жыл бұрын
@@Max-ou9wp mb g
@FiniasRoznovan-vb7fs 8 ай бұрын
E platit de RFKinetix
@georgetoscuta8104 Ай бұрын
Cel mai bun content pe parte de fitness din România!Cele mai utile explicații ale exercițiilor din câte am văzut până acum!Omul ăsta e pure gold!👍✨
@popvasile2613 Жыл бұрын
Doxa de anatomie, exercitii perfecte, legenda omu. Vrem mai mult content de genu in romania. Eu personal prefer fluturarile asezat dar e doar o nuanta. Multumesc mult mastre. Set fire to the stage
@mihaitataru2163 Жыл бұрын
Tin sa mentionez ca dupa videoul cu antrenament de piept explicat la fel de in detaliu ca si acesta, am scapat de durerile de umeri pe care le aveam in timpul si o zi, doua dupa antrenament(dureri existente de mult timp). Incalzirea aceea, este cu totul superioara fata de ce incalzire faceam pana atunci. Omul asta vorbeste si-si practica meseria la alt nivel. Felicitari Mr.!
@rfkinetix Жыл бұрын
Ma bucur 😭🫡
@manoliumarius 10 ай бұрын
Cum se numeste clipul pt piept?
@dragosprodan889 Жыл бұрын
Super antrenament, ma bucur sa aflu ca am avut un antrenament bun pana acum raportat la acesta, dar cu siguranță mai trebuie inbunatatit.. o sa incerc supersetul 🤝
@AlexandruFesteu Жыл бұрын
Excelenta abordarea💪🏽
@lauraoncescu8514 Жыл бұрын
Buna, ce parere ai despre exercitiile pentru umeri executate in crossfit, gen presa de umeri din snatch. Sunt safe pentru articulatia umarului? Multumesc frumos! 🙏
@savitar7586 Жыл бұрын
Multumim maestre .Toata stima si respectul !
@stefancrisan1277 3 ай бұрын
Informatie la alt nivel... Multumesc.. ❤ poti sa faci si pentru biceps
@Robi.sz87 Жыл бұрын
Maestre multumim pentru toate informațiile!!!!Respect!
@raulrus3758 4 ай бұрын
Super bro ai explicat așa cum trebuie un antrenament pentru umeri
@bratusw2657 Жыл бұрын
Big up!Foarte calitativ
@AlexXDZ 3 ай бұрын
Multam! 💪🏻
@bl4j713 Жыл бұрын
Salut ! Dacă ai putea face un videoclip legat de exerciții pentru forță, hipertrofie și anduranță; variații, arii de lucru, prize, etc.
@tehno23-tt8cf 3 ай бұрын
tare baiatu! :)
@guitar.enjoyer2 Жыл бұрын
Mulțumim frate 🔥
@boracao Жыл бұрын
Multumesc mult!
@liviuadrianoficial Жыл бұрын
Perfect azi am umeri
@trofingym Жыл бұрын
6:25 📈 corect !!
@____ursei__ Жыл бұрын
Mm ce bine intra caserola de orez când ma uit la acest clip😍
@MariusTurcan216 27 күн бұрын
Foarte bine explicat însfarsit am dat de cineva care explica bine legat de sala
@Kilowatt887 Жыл бұрын
Nu inteleg... De ce asa putini subscriberi? Asa multe putori in tara sau probabil hateri? Super frumos explicat. Se vede ca este hobby/pasiune!
@Maryus7778 Ай бұрын
minulul 4:54 cea mai buna explicatie :)))
@georgevlad21 Жыл бұрын
foarte bun acest videoclip multumim
@rfkinetix Жыл бұрын
🫡
@paguba8585 Жыл бұрын
:Din ce cauza îmi trosnesc umeri? (am fost la medic și a zis ca nu am nimic) am 15 ani și fac și sala de ceva timp
@SorinFitness Жыл бұрын
💪
@scarecrow1662 Жыл бұрын
de cand astept un antrenament de umeri
@rfkinetix Жыл бұрын
Si eu 😆🦍
@mihaialexns Жыл бұрын
Mama Roberte ce volum ai luat pe tine! Arati tun! Felicitari! Video-ul foarte premium si cu informatii extrem de pretioase. Felicitari!
@rfkinetix Жыл бұрын
Am 90 de kg😭😭curand incep prepul.
@mihaialexns Жыл бұрын
@@rfkinetix Iti doresc mult succes! Arati foarte bine si foarte healthy. Mi se pare ca muschii sunt incarcati bine de tot si tonusul si tot. Tu ce inaltime ai?
@rfkinetix Жыл бұрын
@@mihaialexns1.78
@rfkinetix Жыл бұрын
@@mihaialexnsmersi🫡
@dariuszinca7333 Жыл бұрын
Salut ,Robert!Eu daca fac exercitii pentru abdomen in timpul bulkului acesta creste ,dar nu se vede din cauza grasimii?Eu stiu ca îti trebuie un deficit caloric ca sa se vada dar,eu in timp ce fac cut-ul incepe sa se vada?Deci,intrebarea este:Abdomenul incepe sa se vada in timp ce faci cut-ul ? Sper ca imi vei putea raspunde si bafta in continuare!
@rfkinetix Жыл бұрын
Da.
@andreiciubotariu6259 Жыл бұрын
Consideri că fluturările laterale sunt mai puțin eficiente fata de cele la cabluri după cum spunea hypertrophy coach la fluturări doar partea contracție e grea ultimii cm deci practic lucrezi 10,15% comparativ cu cabluri unde ai un "torque"și o tensiune continua.Sper că ai înțeles ce am zis .
@rfkinetix Жыл бұрын
Nu. E pur si simplu alt profil de rezistenta.
@nadnailui6703 Жыл бұрын
Folositi dreacu prosop! 😂❤😂❤😂❤😂❤💪
@edi3268 Жыл бұрын
Cele mai bine investite 13 minute de pe ziua de azi🫡
@madalin305 Жыл бұрын
salut! tind sa precizez ca sunt incepator in ceea ce priveste sala si am vazut ca la sfarsit, acolo unde ai aratat nr. de repetari si pauza, ca la pauza ai pus undeva la 2, maxim 3 minute. acest interval l-ai "ales" datorita acestor exercitii, sau e general valabil? intreb asta intrucat eu din putinul pe care-l stiu, pauza ar trebui sa fie in jur de 30 de secunde.
@rfkinetix Жыл бұрын
2-4 minute e o pauza general valabila. Daca as face pauza sub 2 minute as reduce drastic performanta.
@madalin305 Жыл бұрын
@@rfkinetix, mersi frumos pentru ca ti-ai rupt 2 minute din timp pentru a-mi raspunde. toate cele bune, robert!
@pasarica5333 Ай бұрын
Ce parte a umărului lucreaza Exercițiile de impins deasupra capului. Antrenorul a spus ca doar front delt-ul, dar voiam sa te întreb pt ca tu ești mult mai bun. Mulțumesc anticipat !
@rfkinetix Ай бұрын
In mare parte front delt. Partea ciudata a afirmatiei e cuvantul "doar".
@gvbriel.lifts1 Жыл бұрын
Imi dai un vibe de AthleanX
@andreicurelea7336 Жыл бұрын
Algoritm boi
@gheorghitagarnet4365 Жыл бұрын
Explicatie TOP 👏🏻👏🏻 Cum ar putea sa nu îți placă , prea mare hater sa fii și tot nu ai cum sa spui asta 😅
@ciprianpetre786 Жыл бұрын
Algoritm
@techthings4041 Жыл бұрын
Am 1560 de Ani de sala si tot ma enerveaza grupurile de 15 copii care sechestreaza un aparat
@lauralefticariu6633 4 ай бұрын
Broccoli heads in the gym 🥲
@alinlm6224 Жыл бұрын
ce dume de nerd, aia cu prosopu si cu greutatile, am murit :))))) great vid dude.
@plesaluca3373 Жыл бұрын
Normal ca ne a placut
@stefanstf1285 Жыл бұрын
Exercitiul cu chingile poate fi facut si la apratul pentru Chest Fly?
@rfkinetix Жыл бұрын
Daca il ai pe cel cu reverse, da.
@rfkinetix Жыл бұрын
Dar fara chingi.
@vrcuu Жыл бұрын
Exercitile explicate de tine pot fii executate altfel,in functie de aparatura dotata in sala.
@rfkinetix Жыл бұрын
Da.
@cristianandrei6520 Жыл бұрын
Blană & Bombă ! Antrenament de fesieri când ?
@rfkinetix Жыл бұрын
Diseara cu tine 🦍
@artemple289 Жыл бұрын
De ce se numesc fesieri daca ii antrenezi azi?
@justmilex Жыл бұрын
Daca pun 4 discuri la loc, creste tst-ul cu 4 nmol/dl ? 🤨
@rfkinetix Жыл бұрын
Cel putin
@lucianstef676 Жыл бұрын
Deci planul scapular e jumatatea dintre planul sagital si planul frontal?
@rfkinetix Жыл бұрын
Da, pozitia perfecta e undeva la jumate.
@iil2965 Жыл бұрын
daca imi apar vanatai mici pe corp de la antrenament ce inseamna? nu sunt incepator...
@rfkinetix Жыл бұрын
Sincer? N-am idee. Ti-as recomanda sa te consulti cu un medic.
@vioricamare9823 2 ай бұрын
No, da de ce ești asa de agresiv azi?
@trifmadalin1661 Жыл бұрын
ce inseamna set myo?
@rfkinetix Жыл бұрын
Am explicat in video 🥲
@sebastiangaletar546 9 ай бұрын
cu ce grupa preferi sa combini umerii?sau acesta este un antrenament individual pentru o grupa?
@rfkinetix 9 ай бұрын
Cu spate superior.
@vioricamare9823 23 күн бұрын
De ce ești așa de agresiv?
@cld88808 Жыл бұрын
Fiti profesionisti ! Antrenati va cu adidasi metcon! 👏☝️
@razvanmarcu3640 Жыл бұрын
Nu!
@rfkinetix Жыл бұрын
Da.
@realdealcrocodeal5108 Жыл бұрын
Corect ce zici doar o chestie nu cred ca ai aprofundat o destul ori nu stii despre ce vorbesti .Setul MYO nu este cum explici tu . Partea initiala a explicatiei setului asa este , dar nu se dubleaza greutatea ,se continue cu aceeasi greutate pana la epuizare , pauzele fiind extrem de scurte. Iar pe final in niciun caz nu o scazi , chiar daca nu mai poti ,ea ramane constanta . Cand nu mai poti face acele 4-5 repetari te opresti.
@rfkinetix Жыл бұрын
Nu este acel myo tipic. E un myo adaptat de mine. Specific in alt video daca nu ma insel.
@realdealcrocodeal5108 Жыл бұрын
Pai nu mai este MYO atunci. Eu metoda pe care o descrii tu o faceam acum 2 ani si mi se parea ca am descoperit America la cat de eficienta este . Are vreo denumire anume? Ca nu mi amintesc sa mai fi vazut pe cineva sa faca asta. Dar da ,ca si eficienta e peste MYO, parerea mea.
@rfkinetix Жыл бұрын
@@realdealcrocodeal5108 Nu, pur si simplu asa am adaptat-o eu antrenamentelor mele. N-am idee daca exista aceasta varianta "patentata" de cineva. Cert e ca varianta fara reducerea greutatii este mult prea grea pentru un sportiv natural si poate facilita rupturile de insertii fara un beneficiu major.
@GrimReaper9802 Жыл бұрын
cine te a invatat la fluturari sa duci antebratele mai sus decat nivelul coatelor?
@rfkinetix Жыл бұрын
Nu e nevoie sa ma invete nimeni. Sunt suficient de scolit si experimentat cat sa argumentez aceasta tehnica in fata oricui din aceasta industrie. Daca consideri ca e cineva capabil sa contra-argumenteze te invit sa ii propui asta. Sau poate chiar vrei tu sa o faci.
@GrimReaper9802 Жыл бұрын
@@rfkinetix kzfaq.info/get/bejne/hZtdmKh62ZvNk2g.html min 4:35
@rfkinetix Жыл бұрын
@@GrimReaper9802 n-are nicio treaba ce zice el acolo cu ce am zis eu. Dar din nou, du-te si convinge-l sa argumenteze.
@maierrrrr Жыл бұрын
asta ii antrenamentul lui Andy?
@rfkinetix Жыл бұрын
Andy Moisescu
RFKinetix
Рет қаралды 17 М.