Nu uitați să vă abonați: / drochiaclick
și apasăți OBLIGATORIU clopoțelul 🔔
(pentru a primi stiri si sfaturi utile înainte de altcineva)
Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa - Antrenament in aer liber - Exercitii la aparate multifunctionale
Aparatele multifuncţionale stradale gratuite sunt un pas mic, dar sigur spre dezvoltarea unei societăţi sănătoase. Odată cu apariţia lor, a dispărut unul din cel mai important argument al celor, care se eschivează de la practicarea sportului - costul înalt al abonamentelor în cluburile de fitness
Intrucât la aparatele multifuncţionale stradale lucraţi cu propria greutate, se recomandă axarea nu pe numărul de executări, ci pe timpul îndeplinirii exerciţiului.
Pentru început efectuaţi fiecare exerciţiu în decurs de 1,5 minute, cu pauză de 1,5-2 minute. Astfel, antrenamentul dvs. va dura doar 35-40 minute, dacă veţi exersa la toate aparatele.
4:21 Planul unui antrenament in aer liber la aparate multifunctionale:
1. Incalzirea la aparat step 30 sec
2. Bicicleta 30 sec
3. Ridicarea propriei greutati cu picioarele . 4×20
4. Îndepartarea laterala a picioarelor 4×20
5. ROTIRI MUSCHII corsetului 4×20
6. Schiorul sau piciorange 4×20
7.Canotaj 4×20
8. Tractiuni verticale 4×20
#antrenamentlaaerliber #antrenamentafara #antrenamentacasa
Mai multe video:
Sinteza saptamanii - bit.ly/2Xs4KTK
Drochia în obiectiv - bit.ly/38SOPR2
Horoscop - bit.ly/3kcojsP
Retete culinare video - bit.ly/38SHMI3
Stil de viata sanatos - bit.ly/39Wvpft
Sfatul medicului - bit.ly/39WLjXm
Evenimente - bit.ly/3ke5INd
Urmăriți-ne:
Web - drochia.click/
Facebook - / drochia.click
Odnoklassniki - ok.ru/group/55218659197114
Instagram - / drochiaclick
Messenger - m.me/Drochia.Click
Reddit - / drochiareporter