Un véritable puit de science du développement musculaire :) Merci pour cette qualité constante !

Une mine d'or cette chaine !

1 des meilleurs chaine de muscu francaise

Génial, comme tout le monde, j'ai commencé les tractions (toutes les prises) en pensant que tout venait du grand dorsal.. Et je me suis déglingué sur le bras le plus faible l'épaule + le biceps brachial ! La solution, c'est chez toi que je l'ai trouvée avec tout ce travail autour des scapulas, et j'adore l'échauffement façon "développé militaire" à la core-bar, en effet le plus efficace !!!!!!!! J'ai énormément progressé en utilisant la technique de la traction lente à la descente (je n'en fais que 5 au lieu de 15 en "mode normal"), après avoir maintenu la position haute, comme recommandé par tes bons soins. Bien, il faut que je retourne sur ta boutique pour commander les élastoc violets pour du développé couché mais à genoux xD et du vert aussi pour les jours de très grande forme et les soulevés de terre ! J'abandonne malgré moi la fonte, tu as montré la voie de la modernité en musculation, celle aussi qui correspond au sport efficace, pas à la frime ;) MERCI TONTON CARRIO SENSEI !!

Bien expliqué, qualité son et vidéo au top : excellent ☺

Merci Christophe de nous offrir une vision de l'entrainement qui sort de l'ornière. Je suis moi même coach sportif et merci pour l'inspiration que tu donnes. Ne pas avoir peur de remettre en question beaucoup de méthodologies d'entrainement qui ne sont pas forcément synonymes de santé. Grace à tes vidéos, ma façon d'aborder le training n'est plus la même et c'est tant mieux. Finit de se blesser en soulevant des charges bien trop lourdes, finit la fatigue nerveuse et bonjour forme et santé. Merci encore

Oui, cet athlète est exceptionnel de pédagogie. Assurément le meilleur sur youtube. Pas de frime. Je recommande sa méthode et ses livres.

J'ai lu apprendre à s'étirer de Mr Carrio. Il est en avance de 20 ans sur son domaine. Merci

Merci beaucoup Christophe pour tes excellents conseils comme d'habitude

superbe vidéo mon pote!! je vais intégrer cette notion d'isométrique et de phase excentrique en x secondes sur mes progressions cluster MU. Sinon ce matin j'ai fait mon bon élève : auto-massages stick de tt le corps + respi diaphragmatiques (tempo réveil fatigué & recharge batterie) + mobilisations oculaires + MAC debout (1ière, j'ai bien géré, suis content). Ma gêne à la hanche gauche est pratiquement passé! Continues!!! ;-)

Merci pour la vidéo ! Intéressant !

Super vidéo et le cadre est magnifique

Une vidéo très bien expliquée. Merci Christophe

Voilà comment bien progresser c'est super bien expliqué ça me motive énormément pour ma reprise vivement demain j'ai fixé une belle barre de traction dans le jardin !! sPortez vous Bien ! 😉💪🏼

waouh, super quali cette vidéo et plein de commentaires ! Bravo Christophe et merci !

Toujours de la qualité . Explication clair et net , que dire de plus ☺

j'adore vos vidéos bien expliqué avec démo

Génial le coup de l'élastique pour aidé superbe VIDÉO très instructive merci

Merci ce sont des conseils importants pour moi qui débute les tractions

Matériel bien reçu ce jeudi. Merci Christophe !

Merci Christophe pour ta vidéo

Génial très instructif surtout la partie échauffement

Super conseils MERCI !

merci , au top !

Merci pour cette vidéo !

Merci ! Christophe .

super vidéo , merci !!

Super! vraiment essentiel! merci Christophe

"Les problèmes d'épaules, on sait quand ça commence, mais jamais quand ça fini." Je VALIDE !! Je suis témoin de cette maxime. Merci pour ces conseils simples, sans chichi.

Nouveau format de video excellent super video toujours aussi simple a realiser

Salut Christophe, bonnes explications sur la préparation et l'exécution des mouvements, et avec une bonne préparation Trigger Point cela permet de limiter considérablement les douleurs. A Bientôt Jé

Merci Christophe

merci pour tous ces conseils

Au top! Merci pour tout ton travail sans egal

Merci beaucoup pour votre aide

Très utile comme explication merci 😊

Merci chris !

j'aime beaucoup vos méthodes d'entrainement merci

très belles images

J'aime et je partage !

sacré décor pour s'entrainer :)

Merci beaucoup

Excellente vidéo comme d’habitude ! Quel est le temps de repos entre chaque exercice pour un débutant ? Merci.

Toujours aussi cool tes vidéos ! Merci pour tes conseils ! 💪

dire qu'en plus d'être un excellent professeur et vulgarisateur de la gym douce, il est à l'origine un excellent karatéka ☺

Super!

Merci encore pour ces vidéo qui m aide beaucoup j' ai un problème aux omoplate un peu décoler donc je suis un peu goûter je travaille depuis peu les grand dantele le moindre mouvement que je vais sursolicite les trapèze grosse galère

Thanks!!!!:)

Vidéo claire et concise. Afin d'éviter tout risque de compensation du bassin pour le développé, ne serait-il pas judicieux d'asseoir le pratiquant et de réussir à caler l'élastique d'une manière ou d'une autre sous un banc par exemple..?

Excellente Vidéo. Rien à dire

Cool vidéo !! Ahh les tractions qu'est ce qu'on en mange....

Le top du top le MUST pour prendre soin de son corps sans se blesser

C'est vrai. J'ai repris le sport et en particulier les tractions mais avec 95kg à lever j'ai aujourd'hui une douleur dans l'épaule droite. L'idée de faire dessérie en le bougeant que les omoplates me parait judicieuse ! Je vais essayer.

mercii

Bonsoir est ce que c’est mieux en supination si on a des douleurs au supra epineux facilement ?

Le travail de l'atr (push up /scapula press) peut se combiner avec ce format propose ?

شكرا

👍👍 Au top

Elles sont vraiment bien tes musiques, tu pourrais mettre les noms ? :D

je vous decouvre tres bien je m'abonne

Bonjour. Quels sont les élastiques que vous utilisez pour cet exercice, tractions au sol, svp ?

Bonjour est-ce que quand on fait des tractions avec l’élastique on gagne quand même de la masse musculaire ?

Pour les omoplates, tirer avec les épaules c'est la même chose au final non ?

Cela peut être intéressant de faire quelques tractions australiennes pour l'échauffement, commencer direct à poids de corps peut être un peu brutal pour les tractions. Surtout si on pèse assez lourd.

Bonjour merci pour cette video. Pour des tractions supinations quel serait le 2eme exo? le développé core bare? Merci pour votre travail!! 👍

Super vidéo très claire, serait il possible d'en faire une pour les filles débutantes qui voudraient pouvoir passer leur première traction sans se faire mal? Merci d'avance

Bonjour, pendant combien de temps faut-il consacrer aux exo initiaux scapulaires avant d’être passer le cap de la traction complète svp? Merci d’avance

salut es ce que tu pourrais filmer une de tes séances que l'on voit ce qu'on peut atteindre en terme de niveau. sinon continue ce que tu fais

propre

hé mais c'est le CNEA de font -Romeu ! j'y ai fait mon BPjeps AGFF là bas ! tu y fais un séjour? ça fait plaisir, et bonnes vidéos !

ben merci...j arrete pas de me faire mal qd j fais des tractions...j espere que cela changera desormais

bjr Christophe petite question : les macs peuvent elles remplacer les étirements actifs ? Car tu proposes de faire des macs mais je n'entends plus parler des étirements actifs Cordialement

top du top, quel physique, quel dos et les conseils de qualité !!

Bonjour Christophe. J'ai pendant longtemps fait des tractions bras completement tendues et ajd, jen paye les consequence avec des douleurs notamment à linfra épineux et aux epaules lorsque je tends les bras vers le haut notamment. Je ne sais plus quoi faire.. j'ai besoin de tes conseils..

Pourquoi combiner un exercice de développé avec les tractions dans la même séance?

J’ai pas compris le « sans douleur » dans ton titre

Je reconnais, c'est au reps de font romeu xD

;)

Woa ton dos JLE VEU

,tdruuuuuuuuuuuuuuu

Ca mèrite plus de vues

nan je rigole bien expliquer

Et si on arrive pas à se soulever 😅😂😂😂