Gracias por la técnica, soy novata en el gimnasio y esté es el ejercicio que más me cuesta, y sí, tienes razón a veces el entrenador no te explica bien. Gracias.

Tengo 50 años de edad, hace varios años que entré, después de 25 años regrese al entrenamiento y los desplantes me han costado retomarlos, agradezco y te felicito por tus vídeos, que son muy explícitos, usas términos muy fáciles de entender , los pondré en práctica y espero que nos puedas proporcionar rutinas para personas de mi edad, Dios te bendiga.

Yo soy de ésas personas que le cuesta trabajo equilibrarse en éste ejercicio, ahora ya sé como debo realizarlo, gracias Frank eres mi guru, recibe un saludote desde Néxico👏👏👏👋👋👋🇲🇽

Bendiciones. Gracias por enseñar. Saludos desde Quito-Ecuador

Gracias por tu sencillez mi instructor,que bueno que aclaraste todo ese mercado y vendimia de nombres para decir DESPLANTES .la gente lo habla en inglés y aparte lo hacen mal y solo una serie con 5repes . Que tristeza ,pero que gusto tener un instructor como tú ,muchas gracias y felicidades 🎉🎈 por tan generosas indicaciones .gracias

Me encanta la manera en que explicas la mecánica del ejercicio. Eres muy didáctico, siempre que tengo una duda recurro a tus videos. 🫶🏼💥💪🏻

Excelente video, muchas gracias!

Excelente vídeo te seguiré eres increíble explicando … me voy a guiar con tus vídeos gracias

Me encanta este vídeo 😄 Gracias Frank ✌️

Me encanto como explicas!! Detalladamente👍

Gracias por dar consejos muy útiles me gusta como das tus clases

Eres el mejor!!! ❤️

Muchas muchas gracias de verdad me sirve mucho sus enseñanzas para mejorar la técnica ... De verdad gracias

Gracias amigo buen video ya que estoy por empezar con mis ejércitos de pierna que Dios le siga bendiciendo grandemente

Hola siempre veo tus videos muchas gracias x mostrar la técnica 😸👍🖐️

Genial explicación ! ❤

Muchas gracias, uno de los ejercicios que me han costado gracias

Saludos amigo gracias por tus videos ayudas a clarar muchas dudas muy reales tus videos te felicito

Me encanto cómo explicas, he seguido a muchos pero me quedo contigo

Gracias Frank por el interés en enseñarnos desde Canarias.

Hola Frank me gusta tu profesión como esplias .. te voy seguir .. Dios te bendiga..🙌👋

Gracias muy buena explicacion

Gracias, Jehová le bendiga excelente explicación.

Gracias por la explicación tan detallada, lo que también ayuda a la estabilidad en los desplantes es una zapatilla adecuada.

Gracias Frank, tenía problemas de estabilidad al realizar este ejercicio pero luego de verte me has aclarado las dudas!

Dios t bendiga, gracias x enseñar

Buenas tardes desde cdmx, en México, buena explicación para principiantes, saludos

La mejor explicación

buenisimo video, en ningun otro me explicaron tan bien como hacerlo

Gracias Frank por tan excelentes consejos desde hoy tienes una fan nueva en tu canal muy bien explicado enhorabuena saludos desde México👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽😘👊💪

Hola Frank… estoy feliz de haberte encontrado té sigo desde Nicaragua… los entrenadores no te explican nada si los pagas adicional al gym… y veo tus videos y me han ayudado mucho , estoy aprendiendo. Eres el mejor, saludos a la distancia… bendiciones 🙏🤗

Excelente gracias 👍

Excelente video

Desde Venezuela saludos gracias por tus explicaciones excelente tengo 66 años y me siento muy bien haciendo ejercicios

Excelente 💪👌

Gracias 🙏

Gracias Frank, hacia este movimiento con los pies alineados, ahora entendí la falta de equilibrio, super bien explicado. Saludos desde Chile. atte Rodrigo

Excelente

Frank me encanta como esplicas todas tus técnicas ...ven a visitarnos a Puebla México ...

Jhonny deep versión, coach. Gracias ya ví un error que hago regularmente 🎉🎉

❤️❤️❤️ gracias 👏

De ahora en adelante tienes no solo una nueva suscriptora sino también una fan. Siento q he perdido mucho tiempo siguiendo otras personas y no veo resultados. Pues no tengo los recursos para pagar un gimnasio. Pero hago los ejercicios en casa. Tengo 46 años soy delgada quiero aumentar glúteo y pierna. Me gustaría saber si puedo completar con una proteína y cuál me recomendarías. Muchas gracias. Saludos desde Colombia.

Hola señor Frank mi reconocimiento por su profesionalismo, deseo preguntarte si haces rutina para persona de 60 años, con afección en rodillas (desgaste). Vivo en colombia y me encanta su forma de enseñar.. Exitos por siempre V

Gracias

De todos los de la redes sociales here’s el mejor

Muchisimas grasias por tus bideos bien esplicados tengo una leccion en la rodiya quisiera saber unos hejersisio para rrelisarlos y no lastimar mas rrodiyas..saludos desde Zacatecas Mexico

Mil gracias corazón 🇩🇴💃💪🏋️

Gracias 22/Julio/2023. Desde Ecuador.

Hola, Frank, saludos desde cartagena Colombia,este ejercicio es el que más utilizo para mis cuádriceps,luego ya hago combinación de pesos pero generalmente lo hago con mi propio peso, tengo 60's,pero quiero más para el engrosamiento de mis muslos, recomiéndame otra técnica por favor, gracias

Muchas gracias por su gran apoyo... Nos permite iniciar o reiniciar para corregir nuestra práctica.

Explica uno de de glúteos 🙏🙏🙏 plis

Grasias bendiciones

Debí ver este vídeo hace tiempo atrás y evitar lesiones en la espalda 😅 Estría padre un vídeo de rutina y técnica para piernas con personas que tengamos alguna lesión leve en la espalda, algunas opciones que no representen sobre carga, pero que podamos obtener ganancia sin lesiones 😲

Hola Gracias por la explicación. ¿Cómo saber si estamos recibiendo el estímulo correcto? O sea, donde se supone se sienta el trabajo?

😘😘🥰😘desde República Dominicana 🇩🇴

Me encanto aprendí de verdad ni la profesora me enseño así hoy aprendo también que el lu ge cruzado no sirve es placebo 🤦‍♀

Muchas gracias frank por tu tiempo es de mucha ayuda tus videos tienes paciencia en enseñar a personas como yo que recién estoy haciendo ejercicios muchas gracias y bendiciones un abrazo grande 🧎‍♀️💪 soy tu seguidora y veo todos tus videos VAMOS CON FUA 💪🙌

Hola recien acabo d inscribirme A tu canal Y ME FACINA CMO EXPLICAS MUCHISIMAS GRACIAS BENDICIONES

Enseñas muy bien Frank, me alegra haber encontrado tu canal. Tienes algun consejo para reemplazar el ejercicio con maquina smith? ya que al sujetar la barra siento molestias en los hombros (una especie de estiron, creo que tengo hombros pequeños o con poca flexibilidad) e inestabilidad al ejecutar el ejercicio :( _Un saludo desde Bolivia

Gracias por explicar el ejercicio Johnny Depp fit... C:

Hola, en caso de tener cirugía por desgaste, ¿puedo hacer este ejercicio?

Hola Frank me encantan tus ejercicios, pero nose cuando debo sacar el aire?

Gracias yo recién estoy empezando bendiciones.. lo hise pero como que me dolio la parte de arriba de las rodillas un pokito

MUCHAS FELICIDADES MI HERMANO, EXPLICAS MUY BIEN OJALÁ ASÍ FUERA EL COACH DEL GIMNASIO A DONDE VOY Y NO SÓLO SE PUSIERA A MORBOSEAR A LAS CHAVAS Y POR SI FUERA POCO, SE ENOJA CUANDO LE PREGUNTAS PUES EL ESTÁ MUY OCUPADO EN SU CELULAR

Yo hago ese ejercicio cargando 50 kilos y caminando todo el largo del gym ida y vuelta, es agotador 4 series cada serie ida y vuelta

Disculpa la ignorancia Donde se debe sentir el esfuerzo?

Cómo siempre gracias por ayudarnos con tus conocimientos 👌🏻 ya después a ver si das tips para como reparar lesiones si es que uno ya las tiene el como cuidarlas y tratarlas 👌🏻

Hola Frank, buenas tardes. Tengo muy delgados mis chamorros, que ejercicios recomiendas? Saludos!

excelente explicacion sabes que haria falta?,por lo menos ha mi que soy principiante que expliques que musculo trabajamos exactamente, y te hice una consulta en un video anterior de pecho la cual aun no me contestas, como podemos trabajar las mujres el pecho? porque no tenemos la mism musculatura y ha mi me han dicho que solo con poleas ha la altura de hombro, es asi?

Buenas tardes, cuántas series para empezar.?

Las hacía mal buena enseñanza

Estoy aprendiendo ..☺peero..porque ??? Unos dicen u enseñan queee no se debe pasar la punta del pie la rodillaaaa. y otros que si!!!

Una pregunta cuántas veces puedo hacer langer para no estancarme?

En un video tuyo frank acabo de de ver que para hacer zancadas hay que hacer una ligera inclinación hacía adelante pars qué el talón de enfrente no se levante y en este video dice que la espalda tiene qe estar en línea recta entonces cual de las dos versiones es la correcta xq me confundí... Ojalá y leas mi comentario y te escribo xq te sigo y veo siempre tus video y confío ne tus video pars ponerlo en práctica perp esto me confunden 🤔

yo empezare haser ejercicio ♥pero si no tengo barra puedo utilizar un palo de escoba♥♥gracias

hola Frank uwu la rodilla d atrás puede tocar el piso o no?? Pq a mi me dijeron q sí xd y luego vi q no entonces no sé

Gracias 👌👌

Hola te sigo de tik tok

❤

Gracias, es uno de mis ejercicios favoritos pero me cuesta trabajo ejecutarlo, tengo que mejorar mi técnica, sobre todo en mi lado derecho. #ConFua

Xq me duele la rodilla cuando hago zancadas? Se supone q es un ejercicio muy bueno para las rodillas no le añado peso ni nd :(

👌🙋‍♀️

Mi problema es que mitobillo se va hacia la parte de afuera

Me gusta aprender con sus videos, son muy útiles. En este caso de los desplantes, no estoy de acuerdo, usan una técnica antigua ya desechada actualmente, la rodilla debe seguir su movimiento natural y esto equivale a pasar los 90 grados. Revisen estudios de biomécanica actuales y se darán cuenta de ello. Saludos. kzfaq.info/get/bejne/erOTra931Jmqf5s.html

😂

Gracias