అరటి పండు ఎలా తింటే ఒంటికి పడుతుందో తెలుసా? | Benefits Of Banana

అరటి పండు ఎలా తింటే ఒంటికి పడుతుందో తెలుసా? | Benefits Of Banana | Dr Manthena Satyanarayana Raju

Рет қаралды 1,197,560

3 жыл бұрын

అరటి పండు ఎలా తింటే ఒంటికి పడుతుందో తెలుసా? | Benefits Of Banana | Dr Manthena Satyanarayana Raju | GOOD HEALTH
🔔మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాల కోసం మా ఛానల్ ను సబ్ స్క్రైబ్ చేయండి: / goodhealthh. .
📙మీ ఆరోగ్య సమస్య ఏదైనా, ఎలాంటి వ్యాధికి అయినా పరిష్కారం కావాలనుకుంటున్నారా..?
డా. మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ఆశ్రమంలోని ప్రముఖ నేచురోపతి డాక్టర్లు మీకు అందుబాటులో ఉంటారు. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మీ వ్యాధులు, అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గి పోతాయి.. ఎప్పటికప్పుడు సూచనలు, సలహాలు అందిస్తారు... ప్రతి రోజు ఉదయం 7 గంటల నుంచి రాత్రి 9 గంటల మధ్య ఫోన్ నెంబర్ 9848021122 కి ఫోన్ చేసి మీ సమస్యలకు పరిష్కారాలు తెలుసుకోవచ్చు. దీంతో పాటు డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ఆశ్రమంలో ట్రీట్ మెంట్ వివరాలు తెలుసుకోవాలనుకుంటే 0863-2333888 కి ప్రతి రోజు ఉదయం 6.30 గంటల నుంచి రాత్రి 8.30 గంటల మధ్య ఫోన్ చేసి వివరాలు తెలుసుకోవచ్చు.
Manthena Satyanarayana Raju Speaks About Natural Ways to be Healthy. Dr Mantena Satyanarayana raju Diet with out salt. Dr. Manthena Satyanarayana Raju Arogyalayam in Vijayawada is one of the biggest Nature cure hospitals in India Established by Dr. Manthena Satyanarayana Raju.
-------------------------------------------------------------
🔗నా లైఫ్ స్టైల్ గురించి ఎవరికీ తెలియని రహస్యాలు: • నా లైఫ్ స్టైల్ గురించి... ...
🔗బ్రష్ చేసే అపుడు ఇలా కక్కుతున్నారా? : • బ్రష్ చేసే అపుడు ఇలా క... ...
🔗ఆరోగ్యాన్ని 100రెట్లు పెంచే మజ్జిగ పులుసు: • ఆరోగ్యాన్ని 100రెట్లు ... ...
🔗మీరు తిన్న తర్వాత స్నానం చేస్తే : • మీరు తిన్న తర్వాత స్నా... ...
🔗మీ మూత్రం ఎలా వస్తుంది ఎలాంటి వ్యాధులు ఉన్నాయో చిటికెలో తెలుసుకోండి: • మీ మూత్రం ఎలా వస్తుంది... ...
🔗తాగే నీటిలో ఈ ఒక్కటి కలుపుకుంటే ప్రపంచం అతలాకుతలమైన మీరు సేఫ్: • తాగే నీటిలో ఈ ఒక్కటి క... ...
🔗యవ్వనాన్ని పెంచి ఉరకలు పెట్టించే ది బెస్ట్ ఫుడ్: • యవ్వనాన్ని పెంచి ఉరకలు... ...
🔗ఆల్కహాల్ తాగేవారి లివర్ క్లీన్ అయ్యే చిట్కా: • ఆల్కహాల్ తాగేవారి లివర... ...
🔗జామకాయ గురించి ఈ ఒక్క విషయం తెలిస్తే ఇప్పుడే కొని తింటారు: • జామకాయ గురించి ఈ ఒక్క ... ...
🔗మూత్రంలో మంట తగ్గాలంటే: • మూత్రంలో మంట తగ్గాలంటే... ...
🔗నిమిషాల్లో మోషన్ ఫ్రీఅయ్యే టెక్నిక్: • నిమిషాల్లో మోషన్ ఫ్రీఅ... ...
🔗పక్షవాతం రాకుండా ఉండాలంటే: • పక్షవాతం రాకుండా ఉండాల... ...
🔗మునగాకు, కరివేపాకు సీక్రెట్ తెలిస్తే ఇప్పటి నుంచే తింటారు: • మునగాకు, కరివేపాకు సీక... ...
🔗షుగర్ దెబ్బకు నార్మల్ అయ్యే చిట్కా: • షుగర్ దెబ్బకు నార్మల్ ... ...
🔗మోకాళ్లు, నడుం, ఒళ్లు నొప్పులున్న వారి కోసం స్నానం ఇలా: • వేడినీళ్ల స్నానం గురిం... ...
🔗పాలకంటే 15రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం ఉన్న గింజలు: • పాలకంటే 15రెట్లు ఎక్కు... ...
🔗వంటల్లో ఈ 3పొడులు వాడితే రోగాలన్నీ పోతాయి: • వంటల్లో ఈ 3పొడులు వాడి... ...
🔗కంటిచూపు పెరిగి కళ్లద్దాలు పడేయాలంటే: • కంటిచూపు పెరిగి కళ్లద్... ...
🔗పదేళ్లు వయసు తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించేందుకు: • పదేళ్లు వయసు తగ్గి యవ్... ...
🔗అద్బుతమైన ఈ టిఫిన్ తింటే మీ ఆరోగ్యం సూపర్: • అద్బుతమైన ఈ టిఫిన్ తిం... ...
🔗టానిక్ లు టాబ్లెట్లు లేకుండా ఒంటికి రక్తంపట్టాలంటే: • టానిక్ లు టాబ్లెట్లు ల... ...
🔗దగ్గు వెంటనే తగ్గాలంటే: • దగ్గు వెంటనే తగ్గాలంటే... ...
🔗టీ, కాఫీ తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా?: • టీ, కాఫీ తాగుతున్నారా?... ...
🔗ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే: • ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే|... ...
🔗కడుపులో మంట, గ్యాస్ట్రబుల్, అల్సర్ పోవాలంటే: • కడుపులో మంట (ఎసిడిటీ )... ...
🔗బరువుతగ్గి సన్నగా అయ్యే ఒక బెస్ట్ చిట్కా: • బరువుతగ్గి సన్నగా అయ్య... ...
🔗మోషన్ ఫ్రీ అవ్వాలంటే: • మోషన్ ఫ్రీ అవ్వాలంటే|C... ...
🔗కళ్లద్దాలు లేని కంటిచూపు కోసం: • కళ్లద్దాలు లేని కంటి చ... ...
🔗ఈజీగా బరువు తగ్గి సన్నగా స్లిమ్ అవ్వాలంటే: • కొవ్వు ఐస్ లా కరగాలంటే... ...
🔗యవ్వనం తొణికిసలాడాలంటే: • బరువు తగ్గి సన్నగా స్ల... ...
🔗విటమిన్ బి12 లోపం పోవాలంటే ఈ ఒక్కటి చేయండి: • విటమిన్ బి12 లోపం పోవా... ...
🔗స్పీడ్ గా వెయిట్ లాస్ అయ్యే టెక్నిక్: • స్పీడ్ గా బరువుతగ్గి స... ...
🔗కిడ్నీ స్టోన్స్ కరిగిపోవాలంటే: • How to Make vegetable ... ...
🔗షుగర్ 500 ఉన్నా నార్మల్ కావాలంటే: • టాబ్లెట్ లేకుండా షుగర్... ...
🔗ఒంట్లో రక్తం అమాంతం పెరగాలంటే: • How to Make vegetable ... ...
🔗స్పీడ్ గా బరువుతగ్గి సన్నగా స్లిమ్ అయ్యే సింపుల్ టెక్నిక్: • స్పీడ్ గా బరువుతగ్గి స... ...
🔗మీ ముఖం అందంగా మెరవాలంటే: • మీ ముఖం అందంగా మెరిసిప... ...
🔗ఒంట్లో వేడి అమాంతం తగ్గాలంటే: • ఒంట్లో వేడి అమాంతం తగ్... ...
🔗జుట్టు ఓత్తుగా రావాలంటే: • ఈగింజలు తింటేచాలు ఊడిన... ...
--------------------------------------------------------------------
Manthena Satyanarayana Raju Speaks About Natural Ways to being Healthy. Dr Mantena Satyanarayana raju Diet With out salt. Dr. Manthena Satyanarayana Raju Arogyalayam in Vijayawada is one of the biggest Nature cure hospital in India established by Dr. Manthena Satyanarayana Raju.
#GoodHealth #DrManthenaSatyanarayanaRaju

Пікірлер: 203

@nsbgupta2920 3 жыл бұрын

Clear meaningful message for all. Thank you sir 🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@GoodHealthh 3 жыл бұрын

You're most welcome🙏

@madhavijitta1558 3 жыл бұрын

@@GoodHealthh aaa

@satyanarayanareddymallidi3469 3 жыл бұрын

@@GoodHealthh qq

@telugutoptopics1513 3 жыл бұрын

@@GoodHealthh anal fissure taggadaniki solution cheppandi Dr Gary please please 🙏🙏🙏🙏🙏

@kirankumar5504 3 жыл бұрын

@@madhavijitta1558 00

@vanarasilachiramvanarasila3645 3 жыл бұрын

Tq సార్ మీ వల్లనే నేను అంబర్ మానేశాను ఇప్పుడు నేను చాలా చక్కగా జాబ్ చేసుకుంటున్నాను 🙏🙏🙏 ఇప్పుడు ఇది కూడా ట్రై చేస్తా ఇంకా మకు మీరు మరెన్నో సందేశాలు ఇస్తారు అని కోరుకుంటున్నాను జై హింద్

@asundarji5929 3 жыл бұрын

Umbar antae aemiti ?

@srimanasa243 3 жыл бұрын

Like gutka antaru

@cza4329 3 жыл бұрын

3 months నుండి మీరు చెప్పే డైట్ ఫాలో అయ్యాను. కరోనా నుండి విజయవంతం గా కోలుకున్నాను. Thank you sir.

@sureshjalli8346 3 жыл бұрын

Thanks annde chala clear ga chepparu.

@mohandas6097 3 жыл бұрын

Namaskaram Sri Raju garu chala chakkaga sahetukanga vivarincharu chala mandi ki teliyani vishayam 🙏

@saibabuakula1380 3 жыл бұрын

Namascaram Raju Garu chalabaga Chepparu ,,,

@gopalanayak9697 8 ай бұрын

Baga chepparu sir 6

@gopalanayak9697 8 ай бұрын

Chala baga chepparu sir

@narendernarender4505 3 жыл бұрын

Super ga chepparu sir

@kgopi9608 3 жыл бұрын

Thanks rajugaru

@shivabattula2436 3 жыл бұрын

ధన్య వాదాలు డాక్టర్ గారు 🙏🙏

@lavkusakusa2712 3 жыл бұрын

Super chaparu guruvu garu

@satyasrichillimuntala5594 2 жыл бұрын

Tq sir

@vinaygamingiaddu4334 2 жыл бұрын

THANK YOU SIR YOU EXPLAINED VERY VELL 😍😍

@singersandhyaoficial279 2 жыл бұрын

Tq doctor garu 🙏🙏🙏super message Full.meaning

@gangadharmekala2977 Ай бұрын

Very nicely explained Banana benefits👏🏻🙂👌🏻 Fantastic informative video sir👍🏻 Manthena satyanarayana gaaru💯

@neelam_vijay_kumar 8 ай бұрын

Tq Raju garu 🙏

@manjulapradhan4312 4 күн бұрын

Thank you sir

@kin120 Жыл бұрын

Enni manchi vishalu maku freega chepthunnaru sr mimmalni devude pampimchandi sr makosam

@sanjeevkumar-xp6lr 3 жыл бұрын

Chala thank you so much sir U explained in very easy manner It can understand anyboy

@vijayvulluri6215 3 жыл бұрын

గుడ్ మెస్సేజ్ సర్....👌👌👌👌👌👌👌👌💐💐💐

@nsbgupta2920 3 жыл бұрын

Om shanti good evening sir 🙏

@Rameshbabu-ws4np 3 жыл бұрын

🙏 THANK YOU VERY MUCH SIR, PLEASE EXPLAIN ABOUT HONEY USAGE

@SidduLucky-wp2kr 4 ай бұрын

Tq doctor garu 🙏🙏🙏

@buyyanaresh3228 2 жыл бұрын

god bless you

@sainaveen5139 3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@vanisurisetti5584 3 жыл бұрын

Good video sir

@kundurthibabu9746 3 жыл бұрын

🙏

@shekarsheki6997 3 жыл бұрын

big fan sir miku naku. Chinnaapudu debha thakindhi. Face midha... Adhi povali ante ela. Sir. Plz. Cheppandu sir

@anilkumarreddymuddasani3009 3 жыл бұрын

చాలా బాగా చెప్పారు. 🙏

@chadhinisunitha8182 3 жыл бұрын

Raju garu meru maa Kosam eni మ ం చి videos pydutunaru Aduku a దేవుడు asesulu meku Apudu vuntae

@blaxmirajagoud7389 2 жыл бұрын

Tq.sir Chakkaravyadivaru.chakkagathinavachu.prathidinambu Chakkaralelinokati Bakkagavunnavarki Bangaruchitka. Bananathinte.bangaru.menika..chekkarakelilo..poshakalumendu.amruthame.vunnadi aratipandunandu.tq.univers

@rajug4678 2 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@pradeep862 Жыл бұрын

Super

@charlespaul9787 3 жыл бұрын

Thank you Sir, explained weight gain and etc . .. 🙏🙏🙏🙏

@KCSChandra-xy6mm 3 ай бұрын

👏👏👏👏👏

@anilsatyaakr407 8 ай бұрын

❤

@user-zw6nf3gq3n 5 ай бұрын

Good morning 🙏sir iam prathyusha nenu chala week ga omnanu konchamina lavu peragadaniki edaina solution cheppandi sir

@appalakondaappalakonda1584 3 жыл бұрын

Goodomrning

@jabeenismail5748 2 жыл бұрын

నమస్కారం సర్ నేను చాల సన్నగా వున్నాను బరువు paregataniki banana tho pattu enka em food items తినాలి

@nrk9528 3 жыл бұрын

Hi, thank u very much sir,,

@gowrigowri6343 3 жыл бұрын

You are my inspiration Dr garu 🙏🙏🙏🙏

@GoodHealthh 3 жыл бұрын

🙏

@TheVali143 3 жыл бұрын

Recommended 2×speed

@venkateshdussa 3 жыл бұрын

Dr garu asalu fruits tho weight problem emi undemo sir alchohol, salt, oiltho polisthe. Fruits tho weight grow only temporary I mean 6hrs Or 12hrs ante nenu practical ga grahinchanu sir

@kumariinjeti4416 3 жыл бұрын

Very nice useful information Rajugaru chinna pillalu ante 2years vallu roju lo enni arati pallu tinavachu andi

@RaniRani-ij9uo 7 ай бұрын

🙏🏽👍🏻

@t.hazarathaiah1987 3 жыл бұрын

Namaskaaram raju garu

@vanisurisetti5584 3 жыл бұрын

Tea maneyadam nijamga manchi paddathi nenu manestanu e roju nundi Tq andi manchi video edhi nenu e madhyaney chustunna ma family andhariki chepputhu patistanu kuda really miru great andi 🙏🙏

@vallabinineanil5504 3 жыл бұрын

Night time lo lungs nundi gali Baga pilchukoni vadilinappudu ventane avalinthalu start avutai enduku sir tell me reason

@lalithabai1232 3 жыл бұрын

Hiii sir naku pimples and pimples valla macchalu ekkuvaga unnai, acni scars chala ekkuvaga avuthunnai plz sir deeniki edhaina tip cheppandi sir and oily skin naadhi plzzz reply sir ee problem 4 years nunchi undhi sir plzzzz reply evvandi

@rajug4678 3 жыл бұрын

నమస్కారం గురువు గరు 👍🙏🏻

@reddappareddychinnepalli8633 3 жыл бұрын

@shayamsundersamala5992 3 жыл бұрын

Your god

@cherukupallypallavi3425 3 жыл бұрын

Sir arati pandu kante jama pandulo yekkuva protein yekkuvaga vuntundhi kada sir

@krishnaprasadkoduru2195 2 жыл бұрын

డాక్టర్ గారు దయచేసి చెక్కరకెళ్ళి, అమృతపాని తింటే వాటి గురించి కూడా చెప్పగలరు..అవి తింటే ఆరోగ్యానికి ఏమీ ఉపయోగాలు వివరించగలరు.

@madhuchowdhary1774 3 жыл бұрын

Kandarala neppulu ki remedy cheppandi raju garu

@ganeshpothala3301 2 жыл бұрын

Thank you gurugi

@kadarisrinivas3328 Жыл бұрын

Thank Dactor garu sugar unnavallu thinacha

@thota.maheshkumar1587 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@ravalimukesh7600 3 жыл бұрын

Pragncy vallu banana tinocha andi

@srinumallempudi9616 Жыл бұрын

Banana lo 116 calories vuntaayu.. Curd rice lo banana kalipi thinaali...hard work chese vaallu thinocchu

@ksireesha2338 3 жыл бұрын

Dr garu ma babu banana tintey tummulu start avutayi deeniki pariskaram cheppandi

@maheshb3709 3 жыл бұрын

Dr garu namaste. Bananas lunch taruvata tinacha? Thank you for great videos.

@Pratap58 2 жыл бұрын

Sir what about sugar patients ?

@nvmahesh4942 3 жыл бұрын

Sugar how to prevent give a suggestions to us

@user-uj5gp6jg2d 5 ай бұрын

Ragijava weight gaining ki use avutunda sir

@psuguna7022 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏Namaskaramandi maa Andhariki Thandrivantivaaru Meeru. Paadaabhivandanam Our Dear Rajugaru🌷🌷🌷🙏🙏🙏

@karthipj7755 3 жыл бұрын

) l

@alamindia5137 3 жыл бұрын

Sir fistula ki natural treatment thyliyacheyadi

@sanjeevkumar-xp6lr 3 жыл бұрын

V r changing r usual daily habits V r daily ur videos and postings Thank you thank u so muy sir It's really very good service done by u sir

@TeluguOnlineTeaching 3 жыл бұрын

🍌🍌🍌Thank you doctor garu 🙏🙏

@jyothinageswarao4556 3 жыл бұрын

Thank you medamji.

@kariperajashekar1706 3 жыл бұрын

Super ga cheppar sir 🙏🙏🙏

@hiteshkrishna4737 3 жыл бұрын

Super ga cheppar sir Bhuvaneswari 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@chadhinisunitha8182 3 жыл бұрын

Pyreganamu Lo talempu vysukunty amavutade

@omsri1132 3 жыл бұрын

Pl.explain difference in black nuvvulu and white nuvvulu

@vamsikrishna363 3 жыл бұрын

Colour difference 👍

@khajipalemsevatrust8849 2 жыл бұрын

Values may be same. Whites are used in food Blacks are used in pitru kaaryaalu. In North India, blacks are also used in laddus

@srinivasM1994 3 жыл бұрын

Beard health ki manchidenaa guru gaaru... please explain

@saritharacharla9556 2 жыл бұрын

Sir balinthalu thinocha banana.ple chepandi

@psh...m.r.2563 2 жыл бұрын

Meeru unnaru kabatti memu still brathiki unnam Raju sir ji

@1poornima21 Жыл бұрын

Sir Aratipandu thokka poortiga tisesi chetulato pattukuni tinte visham toh samanam ani vinnamu. Idi enta varuku correct andi ? Ala bare hands toh pandu tinnavacha ?

@srilatha9534 3 жыл бұрын

Sir face meda moles povadaniki emina chepara

@Jaintr765 Ай бұрын

Pasupu teneee

@hotaagnikumar2318 2 жыл бұрын

banana with curd rice when suffering from loose motions!! ...?! Chacchi vurukuntaaremo sir....

@subramani369 5 ай бұрын

Sugar unna vallu a a Pandulu thinali chappindi please Sir

@supriyapulipaka5284 3 жыл бұрын

1st like

@srinul6070 3 жыл бұрын

🙏🙏👍

@SIGNUPGAMING 3 жыл бұрын

Wt loss kavalantyee banana tenoocha sir

@sujathamohan2124 3 жыл бұрын

HalloNanagaru namaskaramulu Meeruprathividieolo chepuchunna AnimakuArdamayetatlluga Chepuchunnarusarwndi okkmata Avvarenameemmulanu dushistunna ru MeeruAviAmipatinchukovaddu OriTharupunaNenu kshamapana KoruchunnanuAndkante NenuMeekuPettina MessegiluChadivi nnanu NakuchalaBadha AnipinchindiAnduke InthaMessegapetanu VuntanuNamaskaramu

@cherryprasanth5379 2 жыл бұрын

Alcer Vunna vallu lavu peragadam yela sir

@user-jf5ec5xy3x Күн бұрын

Sir elaa contact avvaali ??

@nareshlifestyle3524 3 жыл бұрын

Sir channel's raavatamledu

@AbhishekAbhi-rp7kc 3 жыл бұрын

Chepinave chepthunaruuu body rakunda potta okate vasthundhi dhinki solution chepatldhu.. anyone ans to this

@ala_education 2 жыл бұрын

tindi ki taginatlu excercise kooda cheyyali. rojo 1 hr jogging cheyyandi. early dinner ante 6 pm lopu tineyandi

@charlespaul9787 3 жыл бұрын

Iam taking Banana everyday , but iam not weight gain ! Even one kg ! Iam sugar diabetic person.

@malleshtatthari4929 2 жыл бұрын

Sugar unnavallu banana eppudu thinali Dr Garu

@VamshiMshi Ай бұрын

I am weight chala thakuva

@laxminarasimhapittal8251 2 жыл бұрын

Guruvu garu milk🥛 lo banana🍌 vesukoni thinocha thinte m avuthundhi

@rajurock7341 3 жыл бұрын

Namasakarm ra...ayya

@a-7849 3 жыл бұрын

ఏం బ్రదర్ అలా అనేసావ్??

@a-7849 3 жыл бұрын

🤭🤭🤭

@vinayaka3657 3 жыл бұрын

🙄

@rajurock7341 3 жыл бұрын

@@vinayaka3657 🤭🤭🤭

@Yamini27701 3 жыл бұрын

Lavu avvadaniki daily diet cheppamdi sir

@kollurunagamani6470 3 жыл бұрын

Are u interested coach support tho weight gain ki help chestaamu meku istamaita link open cheyandi

@nl7764 3 жыл бұрын

Please waigain food sir

@kollurunagamani6470 3 жыл бұрын

Are u interested coach support tho weight gain ki help chestasmu

@kollurunagamani6470 3 жыл бұрын

9989916776

@latha8606 3 жыл бұрын

Wt unnavaru banana 🍌 diet loo add cheskovacha ledha

@sundarammagollapalli9170 3 ай бұрын

Nakythe pandu thinna ventane vikaram vamiting sensation avuthu vuntundi

@josephdawson4216 Жыл бұрын

డాక్టర్ గారు, నా వయస్సు 80 సంవత్సరాలు. నేను రోజు ప్రొద్దున 5 రకముల డ్రై ఫ్రూట్ తింటాను. దానితో పలీలు, అరటి పండు తినవచ్చా.

@user-zh6sf1vz9c 5 ай бұрын

సార్ నా వయస్సు 37 షుగర్ వుంది నేను చాలా బక్క గా వున్నాను నేను లావు గా అవ్వడానికి సలహా ఇవ్వగలరు

@venumaniyellandu3611 2 жыл бұрын

Fever vachinappudu banana thinocha sir

@ssrajupericherla5377 2 жыл бұрын

Picha food plan nedi

@mallikchokkam440 2 жыл бұрын

here posting 4 months ago but pl actual date so clarity know the people