Aralıklı oruç yaparken bir günde neler yiyorum 2 : • Aralıklı Oruç | NASIL ...
Пікірлер: 519
@zeynepipek98642 жыл бұрын
Yine şahane herşey beklediğimden çok daha güzel cok daha kaliteli içerik cidden şu samimiyetinin aşığıyım bugün 1 defa daha motive oldum galiba yarın tartılıcam güncel kilomu sana ilk denk geldiğim video altına yazıcam ve cok teşekkür ederim bunların hepsi senin o Güler yüzünün sayesinde 🙏🏻😍❤️🥰
2 жыл бұрын
Yaaaaa 🥺😍🙈 Çok tatlısın senin de bu şahane mesajın beni çok mutlu ve motive etti ❤️ Merakla bekliyorum güzellik ❤️😍💪🏻 Güler yüzüm sizin sayenizde ❤️😍
2 жыл бұрын
Ödem atıcı Dukan birası tarifim yayında ❤️🥰
@serpilkorkmaz97492 жыл бұрын
Abone olundu 😚😚😚
@xumarmamedova16512 жыл бұрын
@ Cok çox sağolun ❤️ mumukunse yine vidyo çəkib paylaşın 🙏bize güc veriyorsunuz 😘
2 жыл бұрын
❤️😍🥰🙏🏻
@deniz77802 жыл бұрын
Güncel kilo; 66 Hedef; 50 1.hafta;65.8 ✅ bu hafta aralıklı oruca uydum fakat şu içmedim aralarda ve biraz kek tarzı şeyleri yiyerek kaçamak yaptığım doğrudur neyse siz siz olun yaptıklarımı yapmayın haftaya hatalarımı düzeltmiş bir şekilde sonuç bildirecem. 2.hafta;64.1 ✅ yine kaçamaklar oldu ama toparlamaya çalıştım haftaya tekrar burdayım ;) 3.hafta;63✅ su tüketimi gerçekten çok önemli hiç aksatmadan günlük 2,5 lt su için ödem atmada çok faydası olacaktır haftaya tekrar görüşmek üzere . 4.hafta; 5.hafta; 6.hafta; 7.hafta; 8.hafta; 9.hafta; 10.hafta; 11.hafta; 12.hafta; Not: her hafta sonu tartılıp sonuçları yazacam begeninde unutmayım.
2 жыл бұрын
😍❤️ harikasın , muhakkak sonuçları bekliyorum
@sengulsert22462 жыл бұрын
Bekliyorum
@renahuseynova19832 жыл бұрын
Men de Azwrbaycandan bekliyorum 🌞
@albenaangelova87332 жыл бұрын
Hadi bende blasliyom arkadaslar bu kiz beni chok motive etti :) 😀 Blaslangic bugun 65 kilo Hedef 58-59 oyle chok buyuk hedeflerim yok umarim basaririm . Ben bir diyet cemberinde kaybolmus gibiyim umarim bu sekilde duzenlerim bu durumu. Hatrlatin arkadaslar bir hafta sonra tartilcam
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim canım benim ❤️😍 güzel sonuçlarını bekliyorummmmm . Yeni bir video paylaştım şimdi , onu da inceleyebilirsin
@dinnuratak43982 жыл бұрын
Peygamber efendimizin sünnet yemeği dir iki öğün efendimiz ne dediyse doğru dur sallallahu aleyhi ve sellem 🤲🌹🌹🌹
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️🌸🌸🌸🌸
@foozievatandoost188715 күн бұрын
🙄 peygamber diye birisi yok. Hepsi insanlarin kurduğu saçma şey . Peygamber yok. Mucize yok
@gamzeuyar88102 жыл бұрын
55 kiloyken 2 sene boyunca kendime ihanet ettim ve şuan tam 75 kiloyum. Bu motive edici videondan sonra yarın itibaren başlıyorum. Lütfen bu yorumu bana sürekli hatırlatın. Her gelişimde dahada hırslanayım ve güncel kilomu burada paylaşmak isterim 🙏🏻
2 жыл бұрын
Kötü anıları silip atıyoruz ve sıfırdan tertemiz bir sayfa açıyoruzzzz ❤️❤️❤️ Yarın yeniden çok güzel başlıyoruzz ❤️ Başaracağız inan kendine ben inanıyorum sana 💪🏻💪🏻 buraya kilo güncellemesi bekliyorum kuzum😍 en son videom ödem çayı videosu onuda yapabilirsn yeni başlangıç için ödemlerden kurtarır❤️❤️❤️
@konuetkinlikleri69652 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@ummugulsummol91272 жыл бұрын
Ben de o kendine ihanet edenlerdenim 76 ya çıktım 😢
@mervemerve36322 жыл бұрын
1 ay oldu sonuç ne
@ozlemklc60932 жыл бұрын
Nasıl gidiyo
@AzadAyaz184 ай бұрын
Başlıyorum -13.04.24- Boy 164cm Kilo 90kg Hedef 65kg Allah yardımcım olsun. Mutlaka güncellemeye geleceğim.
@ceydaguder1322 жыл бұрын
Boy:175 Kilo:78 Hedef:65 Ara ara beğenin güncelleyeyim ☺️ 1.hafta: 2.hafta: 3.hafta: 4.hafta 5.hafta:
@merve-qn3qo Жыл бұрын
aynı boy ve kilodayız😅diyete devam ettiniz mi
@esraciftci37402 жыл бұрын
Bünyeden bünyeye değişmekle birlikte kesinlikle hızlı bir şekilde kilo verilmiyor. Doğrusu da bu. 28 Temmuzda başladım 67,25kg şu anda 62,40 kg ım. Diyetin ilk iki haftası hiç hareket etmedim. 3. Haftasından itibaren günde 10000 in üzerinde adım atmaya ve günde 300 basamak tempolu merdiven çıkmaya başladım. Günde 2,5 lt nin altına düşmemeye çalışıyorum. Hedefim sağlıklı bir şekilde 2 ila 2,5 hafta içinde öncelikle 60 kiloya düşmek. Sonrasını sıkı spor desteğiyle vermeyi planlıyorum. Kesinlikle disiplini bozmayın. Yavaş verin. Bünyeden bünyeye aralıklı orucun sonuçları zaman alabiliyor. Sabırlı olmak ve pes etmemek lazım. Günlerce aynı kiloda kalabiliyorsunuz. Sonra düşüyor. Bu diyetin çok da güzel bir özelliği var. Günde sadece 2 öğün beslenebildiğiniz için yemek yediğiniz saatler ve tabağınızdakinin kıymetini bilerek ve anlayarak yiyorsunuz ve şükrediyorsunuz.
@gizem9309 Жыл бұрын
merhaba istediginiz hedefe ulastınız mı, sizin ilk kilonuzla aynı kilodayım 67yim ilk haftadan yürüsle baslasam? veya tavsiyeleriniz neler
Ay lütfen bu yorumumu bana hatırlatın, 2,5 ayda 11 kilo aldım psikolojim pert, bütün gece harıl harıl video izledim en çok bunda motive oldum. Eskiden kiloluydum çok daha fazla, 17 kg vermiştim 3 ay içinde ve sağlıklı olarak ama bunun 11ini geri aldım nasıl oldugunu hiç anlayamadım bile. Covid olduğum dönemde aşırı tatlı olayı yaşadım ve ben tatlıdan nefret eden biriydim şuan tatlısız ve karbonhidratsız elim ayağım titriyor dereceye geldim insülin direncim olduğunu öğrendim… En büyük korkum bu kgları geri almaktı ve her gören sana ne olmuş diyor, bu beni çıldırtıyor. 2 ay sonra benim için dönüm noktası olacak bir ödül töreninde kariyer ödülü alacağım ve vermem lazım 🥺🥺🥺🥺 Mevcut kilom 62.100 Eski kilom 51 e dönmek istiyorum….
2 жыл бұрын
💃🏻💃🏻
@ggazell582 жыл бұрын
Yoğun iş temposuna girdim 59 a düştüm ama galiba yağdanda gitti fena değil devam ediyorum 😂
@Sensizolmaz34342 жыл бұрын
Bende bugun başlıyorum 77 kiloyla sonuçları paylaşıcagım arkadaşlar verdiğin güzel bilgiler güler yüzün samimiyetin için tesekkür ederim begümcüm çok güzel motive ediyorsun 👏👏👏
2 жыл бұрын
yaaaa çok teşekkür ederim çok mutlu oldum güzel mesajınızaaaa güzel sonuçlarınızı bekliyorum ❤️😍😍
@Umraniyeli_gaci11 ай бұрын
Senin gibi genç birinin bu kadar erken aralıklı orucu keşfetmen harika ve anlatımını çok beğendim. Çok ayrıntılı ve güzel olmuş. Bazı doktorlar terimlerin dolayı insanın kafasını karıştırıyor
11 ай бұрын
Çok teşekkür ederim ❤️🎉
@benimdunyammm38952 ай бұрын
Bende bugünden itibaren başlıyorum hedefim 20 Temmuza kadar 8 kilo vermek. Buraya yazmayi unutursam lutfen beğenin hatirlyayaim Güncel: 70 kg 1.Hafta:
@n.c72572 жыл бұрын
1.5 ay sonra nişanım var ve ben 70 kiloyum 😪😪 bugün başladım umarım gece kolay geçer 🤣🤣 60 a düşmem lazım inşallah işe yarar
2 жыл бұрын
Umarım ❤️😍😅 İlk iki - üç gece zor olabilir ama sonra iyiki diyeceksin inanıyorum ❤️😍 İşe yarayacakkkm💙💙
@hacerselcuk24452 жыл бұрын
Tebrikler ve teşekkürler doktorlar bile senin gibi aydınlatıcı anlatıyorlar tokluk penceresinde istediğini ye miktar önemli değil bu yanlış aralıkli oruç yapıp zayiflamayanlar çok sense miktar ve saat önemli diyorsun gerçek bu 🙂👍
2 жыл бұрын
ayyy ben teşekkür ederim ❤️❤️😍😍🥰🥰 çok mutlu oldum mesajınızaaaa
@ismailguler22342 жыл бұрын
Şuan 71 kiloyum bende başlıyorum. Doğum kilolarından kurtulmak istiyorum . Çok motive ettin. Teşekkürler böyle vidio icin
2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim ☺️ her zaman destekçiyim ❤️💪🏻 Başaracaksın sendr
Merhaba bu gün başlıyorum Kilo:64 İstediğim kilo:50 Hatırlatın her gün yazicam
@aybukeyurdusevdi43972 жыл бұрын
Sonucu kesinlikle paylaşıcam şuanki kilom 62.5 tarih 14 haziran 2022 hadi bismillah
@glchndmrts2 жыл бұрын
Hep düşünüp hep başlayıp yanlış yapıyorum eksik yapıyorum diye bırakıyordum.sizin bu videomuzda sonra kesin bir başlangıç yapıyorum.23.05.2022 başlangıç güncellemeler ara ara yapicam 👍bana şans dileyin
@dnz8442 жыл бұрын
Tamam mı devam mi
@Cilem-lq9df4 ай бұрын
Kahvalti cok az.Ben,2 yumurta,avuc ici kadar peynir,domates,salatalik,,5 tane yarim ceviz yada badem,zeytin,yesillik ve bazen meyve ekliyorum. Aksamda bol salata ve protein,tavuk ,valik yada et.Baklagil yiyorum bazen protein yaninda ve 15 gunde 5 kilo verdim.. Ara ogun yapmiyorum.zaten yetetince yenince acikma olmuyor ve saat 18:00 da yemegi bitirmek gerekiyor.
@seymakoseoglu90132 жыл бұрын
Aralıklı oruç çok iyi yapamam açlığa dayanam diyodum ama yaptım 😊 35 günde 7 kilo yağdan verdim hemde doyana kadar yedim 12:00 de bi yedim birde 18:00 da 😇
2 жыл бұрын
Harikasın canım benim tebrik ediyorum seni ❤️😍💪🏻💪🏻
@ezgiaslan18412 жыл бұрын
Merhaba hala devam ediyorsan ben de nu beslenme biçimine girmek istiyorum . Motive edebiliriz birbirimizi
@melisadal12122 жыл бұрын
Tebrik ederim spor yaptınız mı
@seymakoseoglu90132 жыл бұрын
@@ezgiaslan1841 merhaba 35 gün yaptım 7 kilo verdikten sonra vücut alıştı heralde kilom durdu diyet yapıyorum şimdi aralıklı orucu deniyebilirsiniz düzene sokuyo insanı valla ben çok memnunum abur cubur hamur işi hiç canınız çekmiyo diyet yapim biraz sonra yine yapıcam aralıklı orucu inşallah başlayın bence çok memnun kalacaksınız 🥰
@seymakoseoglu90132 жыл бұрын
@@melisadal1212 yürüyüş yaptım 😊
@hanifeunal503411 ай бұрын
çok güzel sin bamuk kızım bende şu orucuna başladım çok şükür elhamdülillah iyi geldi allah sonunu hayırlı EYLESİN
@ebrunurilvan3442Ай бұрын
Suanki kilom: 73 Hedef kilom:55 Her hafta burayi guncelliyecem like atin da unutmiyim😊
@zeynepbalc79892 жыл бұрын
Süpersin canım bende diyet yaparak 100 kilodan 80 kiloya düştüm fakat bozdum şuan güncel kilom 82 bakalım ne kadar vereceğim senin sayende 👍❤️
2 жыл бұрын
❤️ çok teşekkür ederim canım benim , çok sevinirim buna . Güzel sonuçlarını heyecanla bekliyorum ❤️😍
@iremguncan29192 жыл бұрын
Nasıl yaptınız anlatır mısınız
@zeynepbalc79892 жыл бұрын
@@iremguncan2919 tabikide sabahları aç karnına limon lu su ardından sade Türk kahvesi içtim kahvaltıyı geç yaptım 11 gibi sıfır ekmek kullandım yumurta zeytin peynir vs öğlen 3 gibi yaptım ekmeksiz sadece 1 çeşit yemek ve salata yedim ardından 6 buçuk gibi yemeğimi yedim ve günü bitirdim 3 öğün beslenmemin sebebi çocuk emziriyorum o yüzden yoksa 2 öğün en ideali akşam yemeğinden sonra sadece su ve yeşil çay yani sıvı şeyler tükettim ve hemen hemen hergun dondurma yedim 1 ay sonunda 6 kilo verdim
@iremguncan29192 жыл бұрын
@@zeynepbalc7989 çok iyi vermişsinz tebrik ederim umarım istediğiniz kiloya sağlıklı ulaşırsınız. Allah bebeğinize sağlıklı ömürler versin. Bende 100 kiloyum ve 7 ayım var yaza 35 40 kilo vermek istiyorum ay başına 5 6 kilo şeklinde düşünüyorum 2 öğün besleniyorum ama ben saat 10.30 gibi kahvaltı akşam 4 gibi de yemek yiyorum ama neden 12 de yaptığınızı anlamadım ama, özel hayatınızla mı ilgili yoksa aralıklı oruç bu şekilde mi yapılmalı bilginiz varsa söylerseniz çok sevinirim 🌸
@zeynepbalc79892 жыл бұрын
@@iremguncan2919 teşekkür ederim güzel dileklerin için özel hayatımla ilgili yoksa erken saatte yapmak size kalmış birsey sıfır ekmek kullanın ve aksam 6 dan sonra birsey yemeyin yeterli inanın çok kolay vereceksiniz sadece 1 hafta zorluğu var o kadar yinede aklıma gelenleri sizinle paylaşacağım
@zehra72972 жыл бұрын
Bütün yorumlara cevap yazmışsın süpersin gerçekten
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 🌸
@nerimankipel123811 ай бұрын
Bugun itibari ile 2 hafta oldu ve 4 kilo gitti 10da kahvaltı 4ten sonra yemek yiyorum .bazi gunler tek ogun yapıyorum ve doyuyorum inanir misiniz 75ten 71e geldim hedefim 54 ❤ diyet degil gercekten aclik yok ve spor yapmıyorum . Spor yapmaktansa ac kalmak daha kolay 😂
@reyhanrustemova46652 жыл бұрын
Bende yarin mutlaka basliyorumm. Her hafta yazicam 80 kiloylam basladim 1 hafta✅. 79.100 olmusum. Bence 1 haftaya 900 qr cok guzel. Dun dogum gunum oldugu icin biraz kacamak yaptim, bu arada spor yapmiyorum. Her zamanki gunluk isler. 2 hafta✅. 78.500 bu hafta biracik tatli kaçamagi yaptim🥲 3 hafta✅. 78.900 olmusum😔 birazcik kacamaklar oldu 4 hafta✅.77.800 5 hafta✅.76.800 6 hafta🥲.77.300 baya kacamakli oldu bu hafta 7 hafta✅. 76.700 8 hafta. Moralim cok bozum 79.300 cikti tartida. Bayram oldugu icin biraz kacamak yapmis olabilirim ama bu kadar beklemiyodum🥺 9 hafta. 77.0
2 жыл бұрын
Güzel sonuçlarınızı bekliyorum ❤️🥰😍
@selen58442 жыл бұрын
97den 73 e geldim… son 13 kilom yorumlara gelin bozmadan birlikte devam edelim birbirimizi motive edelim!!! 🥲🥲💜💜
2 жыл бұрын
başaracaksnızzz pes etmek yok❤️❤️❤️
@youtuber-nd6my2 жыл бұрын
Nasil verdin
@user-ru5ig7tr4k2 жыл бұрын
75 ten 65 e düştüm sonra 65te devam ettim şimdi iki kilo aldım 55e doğru tekrar başlamışke
@selen58442 жыл бұрын
@@user-ru5ig7tr4k 71 kiloya dustum 🥲💕
@user-ru5ig7tr4k2 жыл бұрын
@@selen5844 tebrik ederim 💕🌸
@gamzeserdarylmaz29932 жыл бұрын
.yaş:26 boy:163 kilo:85 Yarin başlıyorum. Her hafta güncelleyecegim
2 жыл бұрын
harika canım benim güzel sonuçlarını bekliyorum ❤️🌸
@goksugokoglu83852 жыл бұрын
Çok tatlı,açık ve motive edici konuşuyorsunuz ama naçizane bir önerim var.Arkadaki müzik çok rahatsız edici.Tamamen size odaklanılması açısından sesini kıssanız veya tamamen kaldırsanız çok daha hoş olur 🥰
2 жыл бұрын
Çook çook teşekkür ederim ❤️😍 evet bu videoda öyle bir hataya düştüm ama diğer videolarımda dikkat ettm buna müziksiz yayınladımm 🥰❤️ çok teşekkür ederim nazik ve güzel yorumunuz içinnnn
@gulhangunes9169 Жыл бұрын
Tavsiyeleriniz Cok kıymetli uygulıcam.videonuz bi anda karşıma çikti.Emeğinize sağlik❤
Жыл бұрын
❤️❤️
@zelihagok37622 жыл бұрын
Teşekkür ederim beni gerçekten motive ettin yarın başlıyorum insellah 💪
2 жыл бұрын
çok mutlu oldum buna ❤️😍 harika sonuçlar alacağız 💪🏻💪🏻
ya ne kadar tatlısınız sıkılmadan izledim ve tebrik ediyorum :)
2 жыл бұрын
yaa çok çok teşekkür ederim ❤️❤️😍😍
@sadem0 Жыл бұрын
bende 2 gün önce başladım. sabah ve akşam yoğurt kürü ile birlikte yapıyorum. bugün 3.gün bitti. şu an 69 kiloyum ve hedefim 55. inşallah sağlıklı bir şekilde hızlıca veririm. herkese bol şans 🙏 buraya gelişmeleri yazarım
@fyyf9872 Жыл бұрын
Kilo verebildinizmi?
@sadem0 Жыл бұрын
@@fyyf9872 şuanda yapmıyorum ama bunu yazdıktan sonra yaptığım hafta yediklerimi azaltarak ve şekerli yemeyerek, bol bol su içerek beslendim 2 kilo verdim ama sonrasında devam etmeyince geri aldım doğal olarak
@qemerferzeliyeva659 Жыл бұрын
@@sadem0 şimdi kaç kilosun?. Bende 68 kiloyum,boyum 165. 57 kilo olmaq istiyorum
@canskyp45002 жыл бұрын
O kadar video izledim tek yararlı gelen bu video oldu saol abla🥰🥰
2 жыл бұрын
çok teşekkür ederim ablası çok mutlu oldum beğenmene ❤️🥰💪🏻 yararlı videolara devammm
@fatmagulkul26902 жыл бұрын
Spor yapmadan sadece aralıklı oruç ile bu kadar başarılı sonuç alman çok iyi gerçekten tebrik ediyorum ben iki ay spor günlük 8-10 km yürüyüş ve 2.5 su ile verdiğim kilo 4 kiloydu gerçekten tebrik ederim
@nurcannrcn7131 Жыл бұрын
asıl ne öğününüzün olduğu kısmı hızlıya aldığınız için teşekkürler :) yoksa ben bayılırdım biraz seri bi insan için zorlayıcı bir video oldu :)
@yusifisrafilov71172 жыл бұрын
Saniyede tak diye burdayım ♥️🇦🇿🇹🇷
2 жыл бұрын
Yaaaa canımsın ❤️😍 Öpüyorum kocamannnn
2 жыл бұрын
Ödem atıcı Dukan birası tarifim yayında ❤️🥰
@yusifisrafilov71172 жыл бұрын
@ abla onu sormak istiyordum sadəcə utandım 👉👈
2 жыл бұрын
Neyi kuzum sorabilirsin her şeyi❤️
@yusifisrafilov71172 жыл бұрын
@ ödem atmayı ve video geldi
@efsanedemir17142 жыл бұрын
Bende 2 gündür başladım. Başlangıc 66.9.(65.7 oldum) devam ediyorum bakalım yazıcam inşallah. Sizin paylaşmınıza şimdi rastgele gördüm. Hedefim 58 çünkü 2 senedir kilo aldım hep ideal çekim 58 olmuş
2 жыл бұрын
❤️🥰 güzel sonuçlarınızı bekliyorum
@efsanedemir17142 жыл бұрын
@😊 İnşallah
@adezc.78705 күн бұрын
Bende 8 avustos başladım aralıklı oruç 18 saat aç 6 saat tok saat 12 18 kadar yemek henüz tardılmadım ve pilates de başladım inceldim ama tardılmadım açıkcası korkuyorum yeşil çay da kullanıyorum hergün bir fincan
@xumarmamedova16512 жыл бұрын
Sizi Azerbaycandan izliyoruz ve beyeniyoruz🙏😘iyiki varsiniz❤️
@melikeicten42102 жыл бұрын
Çok tatlısın ve çok açıklayıcı anlatıyorsun bu çok hoşuma gitti. Keşke daha önceden görseydim ama hiç bir şey için geç değil bende başlıcam hayırlısıyla 💞❤
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim çok mutlu oldum güzel yorumunuzaaa 🌸🌸 Güzel sonuçları bekliyorum hiçbir şey için geç değill
@terziningunlugu16852 жыл бұрын
Tek takildigim şey tırnakların yani çok uzun yemek falan yapmak için hijyen açısından
2 жыл бұрын
şuan öyle değil o zaman özel bir günümüz vardı o yüzden öyleydi ama zaten hijyene önem veren bir insanım
@ela1425 Жыл бұрын
Hedef kilo 50 Başlangıç kilo 61 Başlangıç tarihi 24.11.22 Bitiş tarihi 24.01.23
@shortstiktoke Жыл бұрын
Naptin
@zohrabibrahimov682 жыл бұрын
Seni cok sevdim cok tatlisin🥰 video icin tesekkurler♥️
2 жыл бұрын
ben teşekkür ederim çok mutlu oldum❤️😍
@terlanrzayev9203 Жыл бұрын
Azerbeycandan selamlar Begumcum bende yarindan itibaren basliyorum su anki kilom 67 hedef kilom 59 Cox iyi motivasyon verdin bana
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@nuranahamidli8816 Жыл бұрын
Sonuc ne oldu?
@buse01692 жыл бұрын
İşte beklenen video geldi 😍 güzel abloş seviyorum seni çok tatlısın
2 жыл бұрын
Oy canım ❤️😍 sen de öylesinnn
@meralyldrm72092 жыл бұрын
Yazmayı unutmuşum şu an 78 kg civarındayım boyum 1.65 81 doğumluyum
2 жыл бұрын
❤️❤️ eminim istediğiniz sonuca ulaşacaksınızzzz
@sevalortabakir10462 жыл бұрын
Begüm cum cok tatlısın herseyin le cok netsin.nacizane tek isteğim sesin çok az geliyor ona bi çare bulursan cok mutlu edersin🥰❤
2 жыл бұрын
çok çok teşekkür ederim ❤️😍 evet ona dikkat ediyorum artık❤️🥰
@veterineranne9825 Жыл бұрын
Ben de başladım bu üçüncü gün olacak kilom güncel 69 doğum sonrası aldım bunu hedef 59 58falan bakalım nolcak
Araliqli orucu suymuśdum amma bu qeder gòzel baśa salan olmamiśdı.Cox Teşekkùr edirem sizə.2ay sonra oĝlumun sunnet duĝunu var .Îndi 78kiloyam sabahdan araluqli oruca baślayacam.Azerbaycannan salamlar
@yaren30122 жыл бұрын
Bende yaptim 2ayda 12 kilo verdim ilk basta dedigin gibi zor ama alisiorsun simdi dikkat ediyorum ama öyle bastaki gibi sık yapmmiyorum
2 жыл бұрын
harika sonuç canım süpersin❤️❤️
@user-jn4cx6rz9n16 күн бұрын
Sabah 9 aksam 5 gibi aksam yemegi bir daha bisey yemiyorum
@nazankose48632 жыл бұрын
Ya izlemek istiyorum ama arkadaki müzik o kadar rahatsız ediyor ki 🤕
2 жыл бұрын
🙏🏻 bir sonrki videoalrımda müziğe dikkat edeceğim ❤️
@elifayyildiz46782 жыл бұрын
Benimde vermek istediğim 8 kilo fazlalık var ve 1buçuk ay sonra abimin düğünü var başlamak istiyorum sizce verebilirmiyim 1 buçuk ayda 8 kilo
2 жыл бұрын
Bence çok sıkı gider kaçamak yapmazsnız verebilirsimz❤️
@adezc.78705 күн бұрын
Ben zaten iki öyün yiyen biriydim kahvaltı ve akşam yemeyi ama bende eski kilolar var daha dogrusu yag oranım çok yüksek
@fatmanurgocukler38032 жыл бұрын
Çok samimisin ve aşırı tatlısın. Yeni keşfettim ve takibe aldım. Ben de zayıflamak için arayış içerisindeydim. Evlendikten sonra yaklaşık 8 kilo aldım ve veremiyorum. Ama bu videon ve bir önceki zayıflama videon beni inanılmaz motive etti. Harikasın canım💖💖🌼🌼🌼
2 жыл бұрын
ayyyy canım benim çok mutlu oldum ❤️😍 hoşgeldinnnnnnnn
@aqua_blue82 жыл бұрын
Sabah limonlu su içmek yağ yakımına yardımcı olur. Lütfen yanlış bilgilendirmeyin..
2 жыл бұрын
Yanlış bilgilendirme yapmıyorum limonlu su tek başına yağ yakmaz eğer yemek yemenize dikkat eder ve öğünlerle desteklerseniz limonlu su o zaman yağ yakımına sadece YARDIMCI olur .
@turkancigdem19252 жыл бұрын
Zaten sadece limonlu su ile kilo verilmeyeceğini belirtti. Nitekim limonlu su içelim hemen ardından ekmek börek yiyelim sonra kilo vermeyi bekleyelim. Ne yaparsak yapalım tabaktakiler azalmadıkça kilo verilmez.
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@vildankaya9732 жыл бұрын
Videolarına ses sıkıntısı var gibi geldi bence biraz yüksek sesle konuş yada mikrofon falan kullan seni kulaklıkla dinlemezsem duyamıyorum telefonum eski yada bozuk falan değil çok naif bir insansın bence sen bu ufak sorunu çözersin 😇😇😇
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 🥰 maalesef bu videomda böyle bir sıkıntı yaşadım benden kaynaklı oldu arka fona müzik koyunca kendi sesim kısıldı 🙈❤️ daha çok dikkat edeceğimmmm
@ebrunurilvan3442Ай бұрын
Yemegi cok isirma olayini aciklarmisin oyle bisey var mi
@sinemkns20122 жыл бұрын
Bende doğum kilolarımı vermek istiyorum 82 kiloyum hedefim 65. Bu videoyla birlikte bende başlayacağım. Günde kaç kalori almak gerekiyor?
2 жыл бұрын
kalori saymıyoruz ben hiç saymadım sabah kahvaltı yaptım akşam yemek yedim 6-7 den sonra bir daha bir şey yemedim . Evde ne pişerse o yani ekmeksiz şekilde canım . kalori saymaya gerek hiç duymadım
@yldz91522 жыл бұрын
Guzelim benim beklediyim vidiyu bu yapdim aralikli oruc bende sabah kalkdimda 2 bardak suyla gune başdiyurum seni cccccooookkk seviyurummmm begümcümmmm🙂🥰🤗♥️🇦🇿🇹🇷
2 жыл бұрын
ayyy canım benim çok teşekkür ederim bende seni seviyorum ❤️❤️😍😍
@user-ux1qn4jg1b2 жыл бұрын
20 yaşındayım ve 100 kiloyum .. 7 8 Ay sonra nisanim olabilir. Ama tutamıyorum kendimi .. Kurallara uymak zor.
@user-ux1qn4jg1b2 жыл бұрын
Konusman çok güzel.. mükemmelsin... ama ben kendim karar veremiyorum.
@emineyilmaz36312 жыл бұрын
Aralıklı oruç ile 35 kg verdim inan zor değil. 15 yıldır kiloluyum fitratima en uygun beslenme sekliydi. Bismillah de ve başla
Formunu nasıl koruyacaksın onunla ilgili video çekermisin nasıl koruyorsun suan ?
2 жыл бұрын
Tabikide çekerim ❤️🥰
@katrinnn14682 жыл бұрын
Bekledigim vidio geldii çokkk teşekkürlerr harikasin
2 жыл бұрын
❤️😍💪🏻 ben teşekkür ederim canım benim
2 жыл бұрын
çok mutlu oldum güzel yorumuna ❤️😍
2 жыл бұрын
Ödem atıcı Dukan birası tarifim yayında ❤️🥰
@fatmaok95922 жыл бұрын
Çok tatlısın 😊çok güzel olmuş
2 жыл бұрын
Çoook teşekkür ederim ❤️❤️🥰🥰 diğer videolarıma da beklerm🥰
@talhaevci80322 жыл бұрын
Ne dıyeyim motivasyonumu tavan yaptınız yine💪🏻çokkkkk tatlısınız💖sizi yeni tanıdım instada da takibe aldım her zaman böyle videolar bekliyorum tatlım güzel kızım❤️
2 жыл бұрын
Yaa cansınıızzz ❤️❤️🥰🥰 çok çok teşekkür ederim ❤️😍 Bol bol böyle video gelecek ❤️😍
@gulnaryusubova27982 жыл бұрын
Şimdi bakıyorum da sabah tam dokuz buçuk 😅 bu arada ağzına sağlık,çok doğal,içten ve tatlısın.Sevdim seni❣️🤗
2 жыл бұрын
Çooook teşekkür ederim ❤️😍
@CilekDilek2 жыл бұрын
aclik beni pek etkilemez benim sıkıntım piskolojiyi yemege baglamak.. canim sıkkın zor bir is gunu gecirdim hadi kendimi simartayim, keyfim yerinde cuma olmus ohhh keyif yapayim kendimi simartayim kumpir ustu waffle soyleyeyim..🤣 üstüne sifir hareketle yasayayim koltukta çalışayım is bitince yatay moda geceyim😅 ama yemek yemeden cok uzun durabilirim sinirlenmiyorum.yemek yemeye üsendigim icin 6dan sonra yememek cok kolay olabilir..spor hic sevmiyorum yememek daha kolay olacak inş. ben de ilk defa böyle bir yorum yazayım ve bugun baslamama neden olsun😅 kahveyi sutle icerdim bu sabah sutsuz sade kahvemle basliyorum..6 dan sonra yemek yok😅 7 Subat Ptesi ilk hafta: Boy 160 Kilo 55
2 жыл бұрын
harikasın canım benim güzel sonuçlarını bekliyorum ❤️😍💃🏻
@cansuinci83492 жыл бұрын
Bende bugün den itibaren başLicam bu vidio Bana da bir Motivation olsun 7 hamilelikden sonra iyice saldim 86 Kilo ile başlicam bakalim ne kadar sürede vericem kilolari 🙈😌 almanyadan seLamLar 🤗🌹
2 жыл бұрын
❤️😍harikasınız , güzel sonuçlarınızı bekliyorum
@tulish61002 жыл бұрын
Çok tatlı bir kızsın başarıların daim olsun bilgilendirdigin için ayrıca teşekkür ederim 🌼
2 жыл бұрын
ben teşekkür ederim çok mutlu oldum güzel mesajnıza❤️🥰
@tulish61002 жыл бұрын
@ Alanya da okumussun videolarını izliyorum bende bir Alanyali olarak çok mutlu oldum canim 🤗😘
2 жыл бұрын
ayy evet çok seviyorum alanyayı çokta özledim çok mutlu oldum tanıştığıma ❤️🥰❣️
@tulish61002 жыл бұрын
@ bende çok mutlu oldum begumcum herzaman beklerim Alanyaya sayende gaza geldim kilo vermek icin videolarının devamını bekliyoruz teşekkür ederim💖🌹🌼
2 жыл бұрын
❤️😍🥰🌸
@ZeSe1512 Жыл бұрын
Merhaba, ben saat 12 de hafif yemek yedim. Saat 4’te acayip derecede aciktim ve midem bulandi dayanamadim yemek yedim. Normal mi ? Biseyi yanlis mi yapiyorum acaba?
@umranhakan79622 жыл бұрын
Cok tatlisin guzel anlattin cok tesekkur ederim beni motive ettin bende yapicam umran
2 жыл бұрын
Ayy çok teşekkür ederim Ümran hanımcım🥰 Harika sonuçlarınızı bekliyorummmm
@vasldildar2682 жыл бұрын
3-5 gün önce tevafuken denk geldim ve çok güzel hem de motive edici videolarınızı izledim abone oldum Begüm hanım. Öncelikle çok teşekkür ediyorum sevgilerimi iletiyorum 🌸😊 Pazartesi günü başlayacağım iñşâAllah sonucları da buraya yazmak istiyorum Aslında çok kilolu değilim ama bacak ve basen olarak baya var. İlk defa tam tartılıp ölçülüp böyle tümüyle bir şey gerceklstiricem başarırsam mukemmel olur 😊 Basen ve bacak yağlarından da gider değil mi 🤔 kondisyon bisikleti de süreceğim bunun yanında
2 жыл бұрын
Merhabalar canım benim 🥰❤️ çok teşekkür ederim güzel mesajınız içinnn ❤️❤️😍😍 Tabikideee başaracaksınız ben inanıyorum sizeeee ❤️ gider giderrr benim kide gitti kzuum valahaaaa
@vasldildar2682 жыл бұрын
@ ben teşekkür ederim Begüş 🤭 bugün başladım bakalım ilk günüm 66.6 ile başladım hedefim en az bi 60 a düşmek iñşâAllah başarırım Sanki bu kiloları verince çok daha mutlu olacağım çünkü sürekli kafama takan ama hiç bir zaman tam olarak atağa geçemediğim bir durumdu kilo vermek
@xumarmamedova16512 жыл бұрын
İyi aksamlar Begüm hanim nasilsiniz?size bir sorum var☺️Aksam daha erken yemek yiye bilirmiyiz?yani saat 6 da?birde kara ekmek yemek olarmi?
2 жыл бұрын
Tabikide olur ❤️
@serrayuksel84182 жыл бұрын
farklı kahvaltı tarifleri verir misin bugun basladim🥺 yumurta cok sevmiyorm
2 жыл бұрын
tabikide veririm o zaman hafta içi farklı kahvaltı tarifleri yükleyeceğim ❤️😍
@cannncan57382 жыл бұрын
Bu aralar izlediğim en doğal en güzel motivasyon videosu.. ben de kilo vermek istiyorum ama o başlama adimini bir türlü atesleyemiyorum.. 1bucuk yaşında bir kızım var ve doğumdan sonra kilo veremedim.. şuan 90 kiloyum.. seninle başlamayı düşünüyorum. Destek bekliyorum lütfen 😔
2 жыл бұрын
ayyy canımsın 🌸 seve seve destek veririm öncelikle güzel yorumun için çok teşekkür ederim ❤️ Kendini hiç kasma strese sokma güne güzel bir bardak limonlu suyla başla sonra 1 saat geçsin güzel bir kahvaltı yap canım sonrasında türk kahvesi normal kahve bitki çayı vs canın ne istersee 🥰 vee akşam öğünü / o gün evinde ne pişiyorsa porsiyon kontrolü yaparak beyaz ekmek hamur işleri tüketmeden akşam yemeğimizi yiyoruz ve akşam 7-8 den sonra katı hiçbir gıda tüketmiyoruz ❤️ sıvı serbest ve 2 litre su ❤️ bak gör harika kilolar vereceksinnnn benim annemde 107 ile başladı şuan 92
2 жыл бұрын
diğer zayıflama ve motivasyon videolarıma da bakabilirsin ❤️ her zaman burada desteğimmmm
@cannncan57382 жыл бұрын
@ canım benim ya bı de görüyorum da yorumlara hemen cevap vermen bile çok naif bir davranış.. evimizin kızı gibisin maşallah sana.. hemen bu sabah başlayacağım bakalım. Sana haber veririm canim benim. Takilirsam , pes etmeyi düşünürsem yine rahatsız edebilirim soyliyim 😘
@cannncan57382 жыл бұрын
@ hepsini izledim bile ♥️
2 жыл бұрын
Ayyy mümkün olduğunca herkese cevap vermeye çalışıyorum ben yaptıysam herkes yapsın başarsın istiyorum bu mesajın beni o kadar mutlu etti ki ❤️😍 her zaman buradayım destekçiyimmm 💜🥳
@HikmetliZaur2 жыл бұрын
aralıklı oruç ve hergün 14 bin Addımla 105 den 93 e düştüm sadece 1 ayda çok iyi bişey şu aralıklı oruç
2 жыл бұрын
evet gerçekten harika
2 жыл бұрын
tebrik ediyorum sizi deee
@HikmetliZaur2 жыл бұрын
çok teşekkürler Begüm hanım bi 10 kq kilo vere bilseydim süper olurdu aralıklı oruç en güzel etkili diet programı bence herkez yapmalı sizede başarılar kardeşim
2 жыл бұрын
🌸🌸💜💜
@Klscelf2 жыл бұрын
1 haftada 4 kilo verdim ve devamında çok ama çok kaçamak yaptım. gece geç saatte helva yedim ama az yedim. çok kaçamak yaptım ama geri almadım kiloların devam ediyorum işte daha 1 buçuk hafta olud
@yusufc15602 жыл бұрын
ben 4 yada 25 kg verdim bazı degerlerim düşdü ve bıraktım kilolar geri geldi ne yabacagım peki meyve serbest mı
2 жыл бұрын
sabah öğlen evet ama akşam yok
@deryaberik52692 жыл бұрын
❤️❤️👏👏 Harikaaa ben de bu yontemle senın sayende 15 kg verdım kuzum
2 жыл бұрын
❤️💪🏻😍😍
@gunesoya56692 жыл бұрын
Kaç ayda verdiniz
2 жыл бұрын
2,5 ayda verdiiii kuzum 🥰
@gunesoya56692 жыл бұрын
@ bende başliycammmm
2 жыл бұрын
❤️😍 başla tabiki kuzum biz başardıysak sende başarırsın 💪🏻💪🏻💪🏻 diğer zayıflama videolarıma da bakabilirsin
@nagehanacar5562 жыл бұрын
Merhaba öncelikle teşekkür ederiz.güzel bi videoydu.bu Aralıklı oruç ne kadar zaman aralığında yapmamız gerekiyor.
2 жыл бұрын
İstediğinz kadar yapabilirsniz saat olaraksa ben sabah 10 da kahvltı yapıyorum öğlen 2 kahve içiyorum akşam 6-7 akşam yemeği yiyorum birdaha ki sabaha kadar hiçbir şey tüketmiyorum ❤️❤️
@nagehanacar5562 жыл бұрын
@ 😇insallah başarabilirim.sizi izledikten sonra motive oldum.tekrar teşekkür ederim
2 жыл бұрын
Başaracaksınız eminim 😍💪🏻
@minedincer88282 жыл бұрын
Benim 3,5 aylık kızım var emziriyorum, diyet yapıyorum ama veremiyorum bunu bende yapabilirmiyim acaba çok araştırıyorum araştırırken sen çıktın karşıma daha istikrarlı olucam sayende canım
2 жыл бұрын
Oy canım benim rabbim güzel sağlıklı ömürler versin inşallah güzel kızına 🥰 tabiki yapabilirsin , sabah sağlıklı şekilde kahvaltını yapabilirsn kuzum emzirdğin için çabuk acıkırsın diye tahmin ediyorum o yüzden ara öğün yap kuzum kefir içebilirsin onun yanında kuruyemiş tüketebilirsin meyve tüketebilirsin yani hem sana hem bebişine yararlı olacak bir ara öğün ayarlayabilirsin kendinee ❤️ veee en son akşam yemeği , o gün evinde ne pişiyorsa onu ye kuzum ekmek yeme ve en son 7-8 de öğünün bitmiş olsun . Ve o saatten sonra sabah kahvaltıya kadar katı hiçbir şey tüketmemeye çalış kuzum acıkırsan bol su tüketmeye çalış❤️ Olacak 💪🏻❤️
@2024tayfayks Жыл бұрын
bir şey dicem ben 11 11.30 de yiyip sonra 2.öğünü 7 7.30de yiyiyorum uygun mu?
@rpisrpis12872 жыл бұрын
Canım inşallah görürsün beni, bende Aralıklı oruc yapmayı düşünüyorum seni izledim aklıma takıldı geçenlerde diyetisyenin birisi aralıklı oruç yaparken kahve içmeseniz iyi olur demişti sen 2 yada 3 Tane kahve içtiğini söylüyorsun ben şimdi içmeli miyim içmemeli miyim bu arada direnç kilo kırma videom dan buraya geldim şu kiloyu kırıyım Aralıklı oruca hemen başlayacağım bu arada çok şekersin 😍😍
2 жыл бұрын
Merhabalar canımmm , ben kahveyi çok sevdiğim için bunsüreçte kahve içmemek bana işkence olacaktı yani aralıklı oruca adapte olamazdım ve sabahları sade kahve içmek ekstra metabolizmayı hızlandırıyo o yüzden ben bu süreçte kahve tükettm❤️
@rpisrpis12872 жыл бұрын
@ anladım bende başlayım hayırlısı olsun inşallah çok teşekkür ederim canım benim inşallah yine kilo vermeye başlarım yaa çok ama çok üzülüyorum az değil tam 7 ay oldu yok bi türlü gitmiyooorr😪🌹 ❤️❤️
@reyhanrustemova46652 жыл бұрын
Bende yarin mutlaka basliyorumm. Her hafta yazicam
@figenyetgin71842 жыл бұрын
Bende doğumlar hep kilo aldım 3 oğlum var ablası 85 kilodum bir buçuk ay oldu 5 kilo verdim sabah akşam yiyorum sadece abur cubur yemiyorum aralarda kiraz sapı çayı yeşil çay içiyor kahve içiyorum
2 жыл бұрын
Harikasın devam pes etmek yok❤️🥰
@EmineKucukkaya-or4gf2 ай бұрын
Güncel 67 hedef kilo 50 17 kiloyu gunde 10 bin adim ve aralikla orucla vermeyi düşünüyorum tavsiyeniz olursa yazin
@aytanibrahimli9510 Жыл бұрын
Merhaba Begum, ben saat 12de ilk ana ogun yemeyimi yeyerken kahvalti deyilde normal etli bulgurlu yemek yesem olurmu? Axsamda ayni, yine tavuklu falan yemek yesem zayiflamami engellermi?
@aylinerden2 жыл бұрын
çok güzsl anlatmışsınız ama alttaki müzik o kadat sinir bozucu ki çok rahatsız etti beni
2 жыл бұрын
çok teşekkür ederim evet artık öyle yükleme yapmıyorum dikkat edeceğim🙈❤️
@murphy76572 жыл бұрын
kağıdı biraz daha aşağı koysaydın daha iyi olurdu
2 жыл бұрын
Not kağıdı mı mı ?
@fatmagulkul26902 жыл бұрын
Ben o kahvaltı ile doymam ki😥 ben bir domates bir salatalık bir yumurta 8 zeytin bir orta boy haşlanmış patates yiyorum bir tane de yuvarlak ekmek 😥 sence başarabilir miyim
2 жыл бұрын
başarabilirsin canım benm kendine göre ayarla❤️
@fatmagulkul26902 жыл бұрын
@ bugün başladım inşallah istikrarımı kaybetmem
@fatimebenlioglu97712 жыл бұрын
Merhaba begüm kızım çok güzel motive ediyorsun acaba Niyetli iken nasıl bir beslenme yapabiliriz yani orucumuzu açtığımızda neler yiyip neler içmeliyiz bunu bize açıklarsan sevinirimBaşarılar
2 жыл бұрын
Merhabalar çok teşekkür ederim 🥰 Diğer videolarımı da incelerseniz çok sevinirim . Tabikiii , bir kase çorba ekmeksiz şekilde evinizde ne piştiyse az bir porsiyonla tüketebilirsniz bikaç saat sonra yeşil çay içebilirsniz , sahurda da yine bolca protein ekmeksiz yumurta peynir süt tüketimi yapabilirsiniz
@fatimebenlioglu97712 жыл бұрын
@ 🥰Çok teşekkür ederim
@bakiarslan7012 жыл бұрын
Ben çikolatasız yapamam ben kahvaltıda çikolata yigorum ama ekmek yemiyorum sizce doğrumu yapiyorum
2 жыл бұрын
Sabahları çok abartmadan yenebilir bence gün içinde zaten onu yakıyorız ekmekte yoksa hiç sıkıntı olmaz çünlü bende yiyorum
@bakiarslan7012 жыл бұрын
@ ya çok iyi oldu zaten gün içeresinde sabahları yerim bu arada ben ebru yeni tanıdım sizi çok güzel paylaşımlar yapmışsınız bu arada tebrik ederim 🥰🥰
2 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim Ebru hanımcım güzel mesajınız beni çok mutlu etti ❤️😍
@faridaqalib94122 жыл бұрын
Men Azerbaycandan izleyirem seni 😍Coxxx wirinsen😍😍🥰bal kupusun kiz😀😀😀😍😍😍😍
2 жыл бұрын
Yaaaaaa ❤️❤️😍😍😀😀🥰🥰 çok çok teşekkür ederim sizi seviyorum Azerbaycan 🇦🇿 kocaman selamlar ❤️😍🌸
@faridaqalib94122 жыл бұрын
❤️🇦🇿🇹🇷❤️
2 жыл бұрын
❤️😍🇦🇿
@esmanurinal21052 жыл бұрын
Abla ben okula gidiyorum saat 8 gibi kahvaltı yapıyorum öğlenleri acıkıyorum ara öğün olarak sade soda içsem olur mu:)
2 жыл бұрын
olur tabi kuzum hatta yanında çubuk kraker veya leblebi de yiyebilirsn kan şekerini düzenler
@elmastuna85442 жыл бұрын
Gramda olsa vermeye başladım ve daha dün başladım 😍😍