Yo siempre priorizo la creatina porque al menos en la comida pues conseguir proteína sin problema, solo que andaba pensando en una proteína en polvo ppr conveniencia porque trabajo desde casa.

Si estás flaco te recomiendo usar ambas yo también estaba súper flaco y flacido y en un mes entrenando con esos dos suplementos me infle bastante

Me gustaría saber; cuándo habrá disponible creatina de 500 g. Ya que en la página oficial está agotada.

este chico es un capo me encanta si solo lo hubiese conocido antes 😁

Como me agrada el inicio, donde siempre dice "no lo digo yo, lo dice la ciencia" ,están geniales los vídeos ✌🏼e informativos

Yo elegí creatina, ya que la proteína la obtengo de mi alimentación y si no llegó a mis rangos requeridos, esperó unos días más para recuperarme y volver a entrenar

Hola, es mejor tomarlo aparte? cafeina en cápsulas y creatina monohidratada? para antes del entreno? y la proteína para después?

Que opinas de las proteínas en los adultos mayores

Estimado Aries, cuál es tu peso? Para tener una referencia sobre consumo de proteina diario. Mi objetivo es lograr llegar a tu peso, me inspiras. Gracias.

Yo uso ambas en horas distintas.

Fácil, proteína en caso de que no tengas tiempo de hacer todas tus comidas diarias, creatina para antes del entrenamiento para mejorar un poco tu rendimiento, fin jaja

Que marca de proteina me recomiendan y que porcion tomar ? Y también que marca de creatina me recomiendan por favor, la quiero para mi hijo y el es flaco apenas comienza a agarrar poquita masa muscular pero no toma nada de proteínas

Las 2 son buenas! Excelente video!!!

en mi opinion recomiendo mas la creatina ya que retiene liquido en tus musculos lo cual hace que genes tamaño muscular

Se pueden tomar juntas en un mismo batido o por ejemplo un licuado de frutas?

Buen vídeo. Durante la producción de creatina en la industrial se genera dihirtotriazina, creatinina y diacinamida, que va en el producto final (aunque sea de buena marca lo contiene) ¿Consideras que esto pueda representar un riesgo? La única en la que confío es creapure porque es la más pura, pero por el desabasto ya no hay por ningún lado :(

Muchísimas gracias por la información... me sácate la duda que tenia....gracias

Te iva preguntar si puedo usar las 2 antes de terminar el video JAJAJAJ y cuando estaba escribiendo lo respondiste

Apenas compré Proteína y Creatina de la marca IVO podrías hacer un vídeo sobre estás? Presiento que no debí de comprarlas

1,2 gr x peso dia esta bien, más medio jugado para el riñon

Ocupo ambas , el.que pieda que lo haga los resultados son brutales todo a la par de unas buenas rutinas constantes y una dieta balanceada.

Yo me quedo con la creatina..😊

Sin afán de echar a pelear a nadie, el Dr. La Rosa menciona en uno de sus videos que el umbral de consumo de proteína diario para mantener o desarrollar la masa muscular oscila entre 0.7-0.9 gramos por cada kg de peso, y que consumir más de esa cantidad no es del todo malo, pero realmente no hace diferencia, además de que menciona algunos estudios como prueba ¿qué cantidad es la correcta entonces?

La proteína realmente no es un suplemento, es comida.

Si yo entro pesas y también boxeo, puedo tomar las dos?

Buenas tardes. Qué opción es más efectiva para crear masa muscular, proteína whey o BCAA? Gracias por sus videos 👌🏾

!Solo falta!! la pasta el dinero la moneda el dólar el euro el peso😢

Aries, en tu opinión, cuál crees que es mejor los 9 aminoácidos esenciales o la proteína whey?

Excelente 👌 información ℹ️

Muchas gracias 🙏👍✨

Yo estoy rellenito y no se si comprar creatina o proteina, estoy rellenito pero tengo musculo, asi que, no se cual de las 2 tomar ¿Cual me recomiendan en si? Porque estare iniciando un proceso de definicion, quitando grasa y eso, y no se si la proteina me haga mas gordo

Tan facil como decir usa las dos sin tanto rollo.

Y para recuperar por ejemplo despues de un entreno de futbol? O bueno otra pregunta seria, si se tuviese que implementar alguna de ellas a la alimentacion de uno, cual de ellas funcionaria mejor para que influyera de forma positiva en el deporte? Siento que cuando practico deporte me falla la recuperacion por ej en alimentacion, se que quizas en eso iria mejor la proteina pero por ahi escuche que la creatina tb ayuda a la recuperacion? Alguien ayuda?

Ninguno afecta el riñón o el hígado, no hay ningún tipo de problema a largo plazo ?

Puedo tomar la creatina antes y después del entrenamiento Y cuanto de tiempo antes se toma?

Cafeina y proteina no requiero de mucho mas lo demas alimentación lo mas balanceada posible

Hola Aries sabes que tan buena es la creatina VALARA BOOST RECOVERY???

Podrían informar alguna marca de creatina?

Y antes como le hacían los culturistas antes de que la.creatina se vendiera?

Diferencia de full Protein y whey Protein bro... Saludos

Y cuando estás en recomposición corporal cual sería bueno

Se puede sustituir la cena de pechuga de pollo o atún por una porción de proteína en polvo con leche de almendra?

Peso 76 kilos,, cuantos scups debo de tomar al día de creatina???

Disculpa no se, sii leerás mi comentario pero yo entreno boxeo..... Si empezará a consumir proteína en polvo, obtendría resultados de ganancia de masa muscular y definición. Mi duda es, por que en boxeo hace mucho trabajo de fuerza y trabaja mucho las piernas y el Adomen y toda zonas del cuerpo (edad 18 años), así que, mi pregunta es ¿Ganaría masa muscular tomando proteína en polvo llendo a boxeo? y ¿Por que? 🙏

Amigo. Cual proteína y cual creatina recomienda?

Y cuánto cuesta la creatina y proteína de tu marca mi buen Aries?

Quería comprar una proteína pero no sabía cuál elegír muchos comentarios negativos sobre ellas

Yo pienso que cuando entrenas las dos ❤son importantes

Yo tomo los dos :)

Y si estamos en ro eso de bajar de peso alguna de ellas realmente ayuda?

Excelente !!!!!!

Que marca de creatina son recomendables ?

Cuando van a estar sus suplementos en mercado libre?

Osea se puede tomar creatina y proteína a la vez y no habrá problema?

Yo eligo creatina y tomar la proteina de manera natural en la alimentación junto con tomar aminoácidos escenciales para tomar los bloques necesarios para construir musculo

yo uso las dos y me va de maravilla he ganado muchos musculos

Que marca de creatina mono hidratada recomiendan? Ya que hay muchos vende humos en el mercado

Alguien sabe porque me hace daño la creatina en el riñón? 😢

Hola saludos una consulta la creatina naturista es buena para el gym ???

La creatina es totalmente OPCIONAL, en cambio la proteina es INDESPENSABLE si vas a practicar ejercicio.

Yo uso las dos y no está nada mal

Puedo tomar las 2

Cuál es mejor creatina monohidratada o la creatina CHL.?

Peso 63kg y no sé cuánta proteína consumir

Si consumo ajo de negro, puedo consumir creatina ?

En los 50 tones como yo, el requerimiento es de 2 gms de proteína por kilogramo de peso al día.

Tendré que usarlo los dos juntos entonces… Pasa que para mi es difícil comer o me lleno rápido así que Proteína y la creatina también.

Y consumir ambas?

Ambas ... Elegimos Ambas 😎😎

Las dos al mismo tiempo es lo mejor

Por cuánto tiempo se puede tomar Creatina?

¿Cual es la mejor proteina que me haga crecer músculo y no engordar? actualmente llevo dieta para bajar de peso y entreno en el gym. saludos.

Cuál me recomiendas tu tengo un peso de 250 lb.

Yo consumo ambas más aminoácidos y va de maravilla

Por que no ambas 😎

Yo tomaba 4 pastillas de creatina al día 2 antes de entrenar y 2 después según eso decía la caja pero PS tenía como 17 y si me ayudó yo quería proteína pero era más barata la creatina, y PS la verdad si como mucho huevo yo creo que eso me a ayudado desayunao 2 huevos con frijoles y tortillas todos los días, despues de entrenar me como 4 huevos con 2 tortillas y ya después la comída normal que haga mi mamá jajaja salu2

Yo aveces no puedo hacer mis comidas en el día por eso uso proteína.

Se pueden ambas?

Los 2 en un batido después de entrenar

Que marca de proteína y Cristina me recomiendan banda ?

Hay creatina de GNC monohidrato de 1 kg es estupenda

Yo tengo un proteína la cual contiene creatina así que me sirve

Soy vegetariana y mi alimentación no fue la más eficaz para ganar músculo. Lo recomendable sería tomar proteína en polvo?

Bien!

Yo tomo la proteína en mi primer desayuno y después me voy al gym llegando de entrenar me tomo la creatina. ¿Habrá algún problema?

Yo la tomo altenando, un bote de whey y cuabdo se acaba un bote creatina, lo hago asi porque tengo una condicion que tengo que tomar medicamento por el resto de mi vida y no quiero sobreexplotar mis pobres riñones.

fuente: de los deseos

Cómo puedo combinarla ?

Yo soy gordito y uso las dos la prote Zero ,la cretina antes de.

Necesito aumentar la fuerza y rendimiento en la cancha cual me recomiendan

Que tal la creatina HCL?

Y si tomo las 2 a la vez ?

Buen video dr teton

Asi es doctor

Le puedo agregar bcaa a la creatina y peoteina ?

Suero de leche es buena para ganar musculo?

Que marca recomiendan?

Que elegir: los dos

Deberías de aumentar tu stock en tu página, por que nunca encuentro creatina saludos

Mm soy un seguidor del coach Terrón por su perfil científico, pero si me parece raro que el diga aumento de fuerza, si el sabe que la fuerza no se puede contener.