t.me/idu_k_sebe/82

Важно делать сидя, не лежать. Можно сидеть на стуле. Можно опереть спину. То есть спина прямая, но при этом расслаблена

@@irina_garmoniya спасибо большое, ато я если честно в ступоре вчера была, зашла на третью неделю медитаций, а тут говорят расслабьтесь, сложно

@@tata.ryzhikh да, важно расслабиться. В напряжении изменений не будет)

@@irina_garmoniya Я вам очень благодарна за ответы! Но блин, ну я все равно не понимаю, я же сижу, когда я сижу у меня таз например и спина не могут быть расслаблены не потому что я не хочу их расслаблять, а потом что я сижу и если я их расслаблю я просто со стула сползу на пол А тут просят тотально расслабиться и у меня противоречие, тк если я тотально расслаблюсь в данном случае, то я сползу со стула, а они просят и расслабиться и сидеть

@@tata.ryzhikh Это мозг вас уводит) Не думайте об этом. Дайте телу команду расслабиться. И все. Все получится. Мы в йоге сидим часами, не опираясь на спинку стула, просто в позе лотоса. И тело перестаешь чувствовать. Здесь только практика